임신 중 사과

임신 중에 대부분의 여성은 취향 선호도를 변경하며,이 과정에서 여성 신체의 모든 기관과 시스템을 포함하는 호르몬 배경도 재건되고 있다는 점을 고려하면 이것은 완전히 정상입니다. 사과는 임산부가 좋아하는 음식 중 하나로 간주됩니다. 이 과일은 사과가 젖어 있으면 달콤하고 시큼하며 심지어 짠맛까지 모든 미식의 특성을 충족시킬 수 있습니다. 또한 체중 증가의 위험없이 제품을 먹을 수 있습니다. 그러나 임신 중에 사과를 먹을 때 지켜야 할 몇 가지 제한 사항과 규칙이 있습니다.

임산부를위한 혜택

임신 중에 사과를 원한다면 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 여성의 몸은 특히 아기를 낳는 기간 동안 비타민이 필요하며 사과 나무의 열매는 풍부합니다. 사과에는 다량의 과일 유기산, 탄닌, 무기 염이 포함되어 있습니다. 과일의 특별한 장점은 식물성 섬유질과 펙틴 함량이 높다는 것입니다.

과일 산은 혈관벽을 강화하고, 탄력성을 높이고, 혈전 위험과 정맥류 발생을 줄이는 데 도움이됩니다. 미네랄 소금은 조혈 과정과 신경계의 작용에 관여합니다. 사과는 쉽게 소화 할 수있는 철분이 풍부하기 때문에 이러한 과일은 거의 모든 여성이 노출되는 임산부에서 빈혈이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 특히 늦은 임신에서.

사과의 마그네슘 좋은 기분 유지에 기여하고 자연스러운 정상적인 근긴장 유지에도 참여합니다. 그리고 이것은 자궁 고혈압을 예방하는 데 중요합니다.

식물성 섬유는 인체에서 소화되지 않는 독특한 자연 구조입니다. 거의 변하지 않은 섬유질은 소화관을 통과하여 장 벽에있는 섬유질 수용체를 부드럽게 자극합니다. 이것은 반발을 유발합니다- 장 연동 운동이 증가합니다.

펙틴과 함께 섬유질은 변비를 예방할뿐만 아니라 독소와 독소, 소화되지 않은 썩은 음식물 입자, 장에서 독성 물질을 방출하는 음식을 정화하는 데 도움이됩니다.

식사 전에 사과를 체계적으로 섭취하면 위액의 추가 활성 분비, 식욕 증가에 기여합니다., 그리고 이것은 중독으로 고통 받고 잘 먹지 못하는 여성에게 매우 중요합니다. 사과는 입덧의 공격을 완화하고 식사 사이의 배고픔을 신속하게 충족시키는 데 도움이됩니다.

비타민 C는 임신 기간 동안 항상 눈에 띄게 약화되는 여성의 면역력을 지원합니다. 동시에 여성은 여분의 파운드를 얻는 것에 대해 걱정하지 않을 수 있습니다. 사과의 칼로리 함량이 낮고 체중 증가를 유발하지 않습니다.... 과일 산은 지방 연소 과정에 기여하고 지질 대사가 향상됩니다.

신선 할뿐만 아니라 구운 과일과 말린 사과도 유용합니다. 구울 때 주요 가치는 열처리 중에 파괴되는 비타민이 아니라 펙틴과 섬유질입니다. 이 형태에서 사과는 변비에 완벽하게 대처하고 치질의 악화를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 말린 사과는 미네랄 소금이 더 풍부하며 임신, 비만, 빈혈의 경우이 속성을 고려해야합니다. 이 형태에서 과일은 부종, 속쓰림에 유용합니다.

임신 중에는 과일의 씨앗이 갑상선의 정상적인 기능에 필요한 요오드가 풍부하기 때문에 사과를 씨앗과 함께 먹는 것이 좋습니다. 요오드를 매일 섭취하기 위해서는 사과 씨 7-9 개 정도만 섭취하면됩니다.

사과는 북부 지역에서도 자라며이 과일은 가장 저렴한 비타민 공급원 중 하나로 간주됩니다. 그들은 겨울에 완벽하게 저장되므로 추운 계절에 임신이 실패하더라도 임신 한 여성의 영양소 요구를 충족시킬 수 있습니다. 또한 겨울에는 러시아 대부분 지역 주민들에게 거의 유일한 비타민 공급원입니다.

사과는 거의 알레르기를 일으키지 않으므로 이 제품은 대부분의 임산부에게 적합합니다.

그러나 이러한 모든 이점은 해당 지역에서 화학 비료를 사용하지 않고 재배 한 익은 과일에만 적용됩니다. 숙성되지 않은 수입 사과는 화학 물질 및 왁스 함유 화합물과 함께 장기간 보관하기 위해 관대하게 가공되어 미래의 엄마와 아기의 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

잠재적 위험 및 금기 사항

사과의 수많은 다양한 이점으로 인해 한 위치에있는 여성이 반드시 알아야 할 금기 사항이 있습니다. 사과가 금기 인 상황은 그리 많지 않습니다.

우선, 그것은 임산부의 알레르기 병력이 악화되었습니다. 여성이 꽃가루, 음식 알레르겐으로 고통받는 알레르기 환자의 범주에 속한다면, 빨간색과 노란색 사과는 피해야합니다. 껍질의 착색 안료가 항원으로 가장 자주 작용하기 때문입니다. 어떤 사람들은 문제가 간단하게 해결 될 수 있다고 생각합니다. 피부에서 사과를 껍질을 벗기면됩니다. 우리는이 신화를 폭로하기 위해 서둘러-알레르기 성 안료는 밝은 빨간 사과의 펄프와 주스에도 존재합니다. 따라서 알레르기가있는 임산부는 녹색 사과에주의를 기울이는 것이 더 좋으며 소량으로 조심스럽게 먹어야합니다.

팽만감, 강렬한 헛배로 고통받는 여성은 새콤하고 신선한 사과를 먹지 않는 것이 좋으며 구운 사과로 대체하는 것이 좋습니다. 급성 형태의 위염, 췌장염은 사과를 먹는 직접적인 금기 사항입니다. 위액의 산성도가 증가한 위염은 신맛이 나는 과일을 먹는 것에 대한 금기 사항이지만 구운 과일을 먹을 수 있습니다.

말린 사과는 당뇨병 여성에게 금기입니다., 건조하면 과일의 설탕 농도가 증가하고 액체가 감소하기 때문입니다. 설 익은 사과는 장 벽을 과도하게 자극 할 수 있습니다. 이것은 심한 설사, 구토, 탈수 및 대사 장애로 가득 차 있습니다.

금식 일을 보내는 방법?

사과, 사과 및 케 피어 또는 사과와 코티지 치즈에 대한 금식의 날은 임신을위한 인기있는 권장 사항입니다. 일반적으로 병적 체중 증가, 비만이있는 임산부를 위해 그러한 날을 준비하는 것이 좋습니다. 과도한 증가로 산모와 태아의 대사 장애 가능성이 증가하고 임신성 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.

사과와 임신을위한 단식 일을 권장합니다. 후기 중독증은 산모와 태아 모두에게 심각한 합병증으로 위험하므로 의사와 임산부 자신의 임무는 반드시 예방하는 것입니다. 이를 위해 권장됩니다 특별한 음주 요법, 소금 제한 식단 및 금식 일.

저체중, 만성 대사 질환이있는 임산부에게는 그러한 날을 보낼 수 없습니다, 예를 들어 진단 된 임신 유형을 포함한 당뇨병에서. 심장 및 혈관 질환이있는 사과 및 임산부에게 하역을 수행하지 않는 것이 좋습니다.

금식 일은 일반적으로 일찍이 아닌 두 번째 임신 말기에 도입됩니다. 그러한 결정을 내리기 전에 의사와의 상담이 필요합니다. 하루 종일 여성은 사과 만 먹고 의사가 권장하는 두 번째 제품인 코티지 치즈 또는 케 피어는 충분한 양의 순수한 물을 마 십니다. 그런 날은 2 주에 한 번만 보내는 것이 좋습니다.

올바르게 선택하고 사용하는 방법은 무엇입니까?

사과는 임산부에게 매우 건강하다는 사실에도 불구하고 부당하게 많이 먹어서는 안됩니다. 첫 번째, 두 번째 또는 세 번째 임신에는 과식으로 인한 이점이 없으며 대부분 설사로 변합니다. 임산부의 하루 평균 사과 평균 섭취량은 중간 크기의 과일 3-4 개입니다.

메인 식사 전에 약 30 분 안에 과일을 먹으면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 이것은 위액 생산을 돕고 소화를 개선합니다.

임신 초기뿐만 아니라 임신 말기에도 사과 주스가 특히 유용합니다. 그것은 신선한 과일과는 별도로 만들어 져야하며 산화를 기다리지 않고 즉시 먹어야합니다. 상점에서 구입 한 주스는 다량의 설탕과 방부제가 포함되어 있기 때문에 임산부에게 적합하지 않습니다., 그리고 그러한 음료로 인한 피해는 좋은 것 이상의 것입니다.

임산부에게 가장 유용한 사과는 녹색 품종의 과일입니다. 그들은 철분이 더 풍부하고 또한 저자 극성입니다. 가능하면 바로 구입하십시오. 안타깝게도 "할머니"품종과 같은 녹색 과일은 종종 수입됩니다. 따라서 먹기 전에 과일을 철저히 씻고 껍질을 벗기는 것이 중요합니다... 장기 저장에 사용되는 화학 물질을 최대한 집중시키는 것은 과일 껍질입니다.