임신 중 자두

말린 자두는 모든 사람의 취향에 맞지 않습니다. 그러나 임신 중에 자두의 큰 이점을 염두에두고 많은 여성들은이 인기있는 말린 과일을 식단에 도입하기로 결정합니다. 그러나 그 사용에는 임산부가 알아야 할 고유 한 특성이 있습니다.

임산부를위한 혜택

말린 자두를 자두라고합니다. 주스와 말린 과일 자체는 페놀 복합체의 함량으로 인해 완하제 효과가 있습니다. 클로로겐산과 소르비톨. 제품 구성의 거의 7 %- 그것은 장 벽의 수용체를 완벽하게 자극하여 연동 운동을 증가시키는식이 섬유입니다... 이것은 자두의 완하제 효과의 기초입니다.

말린 자두 열매는 항산화 물질이 풍부하며 이러한 물질은 독소, 독소 및 중금속 염의 몸을 정화하는 데 필요합니다.

몇 년 전 과학자들은 실험용 쥐의 결장암 모델에 대한 연구를 수행했습니다. 실험실 실험의 결과, 자두는 대장의 천연 미생물에 좋은 영향을 미치기 때문에 말린 과일은 대장 암 예방의 좋은 수단으로 인식되었습니다.

임신 중 자두를 적당히 섭취하면 정상적인 장 기능을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 치질을 예방할 수 있습니다. 그러나 여성은 조심해야합니다. 제품의 허용 권장량을 초과하면 장 질환, 설사, 탈수로 이어질 수 있습니다.

자두는 설탕이 풍부하고 굶주림을 완벽하게 충족 시키며 본격적인 디저트 역할을 할 수 있습니다. 아기를 낳는 기간 동안의 공장 약점의 대부분은 금지되며 과자에 대한 갈망은 사탕보다 더 유용한 자두를 만족시킬 수 있습니다.

말린 자두는 연중 언제든지 구할 수 있으며 품질은 계절에 따라 다릅니다. 말린 과일의 화학 성분은 풍부합니다. 신경계의 정상적인 기능, 대사 과정 및 자궁의 색조를 줄이는 데 필요한 비타민 B도 있습니다. 과일에는 펙틴, 유기산, 과당이 풍부합니다. 비타민 C, A, 니아신이 대량으로 제공됩니다.

미네랄 중에서 칼륨은 자두 함량 측면에서 진정한 리더입니다. 전해질 염의 올바른 균형에 필요하며 고혈압 및 임신 증이있는 여성에게 중요한 혈압을 낮출 수 있습니다.

고형 마그네슘의 존재는 자두를 만듭니다 천연 진정제- 체계적인 사용으로 여성은 기분이 좋아지고 수면이 더 강해지고 평온 해지고 불안이 감소하며 스트레스를 견디는 능력이 증가합니다.

말린 자두의 요오드는 갑상선을 지원하고 철분은 많은 임산부에게 흔한 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다.

따라서 말린 자두를 식단에 포함시키는 데에는 몇 가지 좋은 이유가 있습니다. 부종의 존재. 자두는 담즙 생성을 자극하고 정상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.

잠재적 위험 및 금기 사항

임신 중 말린 자두에 대한 엄격한 금기 사항은 거의 없으며 특정 권장 사항과 예방 조치 만 있습니다. 당신이 그들을 따르고 제품을 올바르게 가져 가면, 부정적인 결과를 피할 수 있습니다.

임산부가 통제 할 수없이 제품을 대량으로 섭취하면 불쾌한 합병증이 발생할 수 있습니다.예를 들어, 과체중 증가, 임산부의 혈당 수치 증가, 이는 임신성 당뇨병 발병에 위험합니다.

변비의 경우 완하제 효과는 누적 효과가 있으므로 자두를 과식하는 여성은 변비에서 설사로 쉽게 이동할 수 있으므로 확실히 혜택을 얻지 못할 것입니다.

제품에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.... 알레르기 병력이있는 여성의 확률은 더 높지만 임신이 시작되면 면역 체계의 행동을 예측하기가 매우 어렵고 실제로 모든 임산부는 알레르기 가능성이 있습니다. 따라서 제품은 소량으로 도입되어 자체 상태를 관찰하고 약간의 변화를 추적해야합니다.

여성이 당뇨병이나 임신 형태를 앓고 있다면 말린 자두를 섭취해도되는지 의사에게 꼭 물어봐야합니다. 대부분의 경우 그러한 임산부는 그것을 먹지 못하지만 상태가 잘 교정되고 치료가 혈당 수치를 조절하는 데 도움이된다면 소량의 자두를 허용 할 수 있습니다.

팽만감, 가스 생성 증가 경향이있는 여성에게 자두를 많이 먹는 것은 권장하지 않습니다. 장의 과일은 발효를 증가시켜 팽만감과 통증이 증가합니다.

올바른 사용을위한 팁

임산부는 먹어야한다 썩지 않고 상패의 흔적이없고 너무 단단하지 않은 균일 한 색상의 고품질 과일 만... 과일이 달콤하기 때문에 병원성 박테리아가 이러한 건조 과일에서 쉽고 빠르게 번식 할 수 있으며, 폐기물은 독성이 있고 심각한 식중독을 유발할 수 있습니다. 따라서 임신 중 여성의 영양에 대한 자두 선택은 전적으로 책임을 져야합니다.

변비의 경우 마른 매실을 깨끗이 씻어서 물에 약 1/4 시간 방치 한 후 순수한 형태로 먹을 수 있습니다. 그러나 이것이 섬세한 문제를 다루는 유일한 방법은 아닙니다.

말린 살구와 자두로 쾌적하고 건강한 디저트를 만들 수 있습니다. 이를 위해 과일은 믹서기에서 분쇄되어 동일한 양으로 섭취됩니다. 임산부가 꿀에 알레르기가 없다면이 제품 한 스푼을 혼합물에 넣고 볼이나 소시지를 말아 올리십시오. 이것은 과자를 먹고 싶은 욕구를 완벽하게 충족시키는 동시에 장의 활동을 조절하는 과자를 만들 것입니다.

죽, 코티지 치즈, 요구르트에 달콤한 공을 추가 할 수 있으며 차를 마실 수 있습니다. 중요한 것은 언제 멈추고 과식하지 않아야 하는지를 아는 것입니다. 5 개의 중형 자두에서 얻을 수있는 양보다 더 이상 그러한 말린 과일 과자를 먹을 수 없습니다.

변비를 위해 차를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 끓는 물에 몇 개의 중간 과일을 부어 약 1/4 시간 동안 서십시오. 이것을 위해 보온병을 사용하면 주입 시간이 더 오래 걸리고 더 좋습니다. 과일을 끓는 물에 적어도 5 시간 동안 고집해야합니다. 부종과 변비에 대한 달임은 수조에서 수행 한 다음 최소 3 시간 동안 고집합니다.

임신 중에는 그러한 음료를 과용하지 않는 것이 중요합니다. 일주일에 두 번 이상 변비를 예방하기 위해 마시십시오.