성장하는 어린이에게는 일정량의 영양소가 필요하며, 그중 비타민이 중요한 역할을합니다. 아기는 음식에서 섭취해야하지만 이것이 항상 가능한 것은 아니며 소아과 의사는 비타민 보충제를 조언합니다. 5 세 어린이에게 중요한 비타민은 무엇이고 어떤 음식에 들어 있습니까? 언제 약국 비타민에주의를 기울여야하며이 연령대에 가장 적합한 보충제는 무엇입니까?
풍모:
어린이의 몸은 매일 13 가지 비타민을 섭취해야하며, 이들 중 많은 것이 필수입니다. 그들의 부족으로 성장이 방해 받고 아기의 발달이 지연되고 아기가 더 자주 아프기 시작합니다. 5 세가되면 골격이 활발하게 성장하고 근육이 발달하고 시력도 형성되므로 비타민 D, 비타민 B, 비타민 A를 충분히 섭취하는 데 특별한주의를 기울여야합니다.
5 세 때 비타민의 필요성과 아기의 신체에 미치는 영향은 표를 참조하십시오.
표시
비타민 보충제는 다음과 같은 경우 5 세에게 처방 될 수 있습니다.
- 아이가 잘 먹지 못합니다. 예를 들어, 가족이 균형 잡힌 식단을 제공 할 수 없거나 아이의 몸이 특정 음식을 견딜 수 없습니다.
- 소아과 의사는 아기의 hypovitaminosis를 진단했습니다. 무기력, 열악한 피부 상태, 식욕 감소, 시력 장애, 잦은 감기 및 기타 증상으로 나타납니다.
- 아이는 신체적 또는 지적 부하가 다소 높습니다. 예를 들어 아기가 스포츠 섹션이나 추가 발달 활동에 가고 비타민 부족은 증상을 방해하여 표현됩니다.
- 아기가 자주 아프기 시작했거나 오랫동안 치료를 받았습니다 (특히 항생제 치료가있는 경우).
- 부모는 계절에 따라 음식에서 비타민이 감소하는 동안 아이의 몸을 지원하기를 원합니다.
금기 사항
다음과 같은 경우 5 세에 비타민 보충제의 사용을 피해야합니다.
- 선택한 복합체에 존재하는 모든 비타민에 대한 편협함.
- 의사가 확인한 Hypervitaminosis.
- 배설 시스템의 심각한 질병.
면역 체계를 강화하기 위해 사용해야합니까?
5 세 어린이의 면역 체계는 스트레스가 증가하는 조건에서 작동합니다.이 나이에 어린이는 정원 및 개발 센터에 가서 많은 사람들과 함께 서커스, 영화, 공연 및 기타 행사에 참석하기 시작하기 때문입니다.
감기 및 바이러스 성 질병의 예방을 위해 어린이는 비타민 C, D, E 및 A가 많은 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 복합체는 불안한 증상이있는 경우 의사가 선택해야합니다.
이 비타민은 신체의 방어력을 강화하는 능력으로 유명합니다. 비타민 보충제 제조업체는 어린이의 면역력을 지원하는 특수 복합체를 제공합니다. 이 지역에서 가장 인기있는 보충제 중에는 Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic 및 VitaMishki Immuno +가 있습니다.
릴리스 양식
어린 이용 비타민이 제공됩니다.
- 달콤한 시럽.
- 젤이 쿠키 위에 퍼졌습니다.
- 물이나 음식에 녹일 분말.
- 씹을 수있는 단단한 정제.
- 씹을 수있는 부드러운 마름모꼴.
씹을 수있는 비타민이 인기있는 이유는 무엇입니까?
아이들이 씹는 정제 또는 마름모꼴 형태의 어린 이용 비타민은 즐거운 맛과 흥미로운 모양을 가지고 있기 때문에 다른 형태의 방출보다 5 세 어린이가 더 좋아합니다. 대부분의 경우 이러한 비타민은 동물 형태로 만들어집니다.
이러한 정제는 삼켜 서 물로 씻어 낼 필요가 없으므로 씹을 수있는 비타민 섭취에 문제가 없습니다.
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수요가 가장 많은 5 세용 비타민 :
대안으로서의 영양 조정
아이가 음식에서 대부분의 비타민을 섭취하기 때문에 식단을주의 깊게 조절하면 5 세 아기의 모든 비타민 요구 사항을 충족 할 수 있습니다.
비타민 D는이 시대의 주요 비타민 중 하나로 간주되며 계란, 버터, 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 또한,이 비타민은 직사광선이 비치는 피부에서 생성되므로 어린이는 특히 겨울철에 햇볕에 충분한 시간을 보내야합니다.
5 세에 똑같이 중요한 것은 어린이가 얻을 수있는 비타민 A입니다.
- 식물성 지방.
- 유제품.
- 녹색 채소.
- 호박과 당근.
- 생선과 계란, 생선 기름.
- 열매.
5 세 어린이는 신선한 과일, 베리 및 신선한 야채에서 아스코르브 산을 섭취해야합니다. 비타민 B의 공급원은 시리얼, 빵, 야채, 육류 및 허브입니다. 비타민 E를 얻으려면 아기의 식단에 식물성 기름이 있어야합니다.
다른 기사에서 5 세 아동의 메뉴에 대해 읽어보십시오.
Komarovsky의 의견
인기있는 의사는 비타민 없이는 아이들이 정상적으로 성장하고 성장할 수 없다고 확신하므로 각 부모는 자녀가 비타민을 충분히 섭취해야합니다. 동시에 Komarovsky는 다양한식이 요법으로 비타민에 대한 요구 사항을 제공하는 것이 매우 현실적이며 의사가 확인한 hypovitaminosis로만 의약품을 복용해야한다고 믿습니다.
자세한 내용은 Komarovsky 박사 프로그램을 참조하십시오.
팁
- 소아과 의사와 상담 한 후에 만 비타민 약국에 가십시오. 그는 자녀의 특성을 고려하고 최선의 선택을 조언하며 소개의 합리성을 고려할 것입니다. 또한 5 세 자녀를 둔 다른 부모로부터 피드백을 구하십시오.
- 비타민을 선택할 때 복합물이 5 세 어린이에게 권장되는지 확인하십시오. 어린이에게 비타민을 투여하는 것은 용납되지 않으며 그 복용량은 노인이나 성인을 위해 고안되었습니다. 또한 5 세 아기에게 적합한 비타민의 복용량을 독립적으로 늘리면 안됩니다.
- 어린 이용 비타민을 구입하려면 약국에 가서 잘 알려진 제조업체의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
- 5 세 아기를위한 비타민과 미네랄 복합체를 선택하고 싶다면 칼슘, 철분, 요오드, 칼륨, 마그네슘, 아연의 복용량에주의하십시오.
- 비타민 제제의 색, 맛 또는 냄새 첨가제가 반응을 일으킬 수 있으므로 알레르기 경향이있는 어린이를위한 비타민 제제를 선택할 때 특히주의하십시오.
- 기억력 향상을위한 비타민 복합체에 관심이 있다면 비타민 D, 요오드, 비타민 B, 철분 및 셀레늄의 복용량을 살펴보십시오.
- 처음으로 어린이에게 비타민을 투여 한 후 부스러기가 약물에 반응하는지 모니터링하십시오. 발진, 설사, 피부 발적, 메스꺼움 또는 기타 부작용이 발생하면 보충제를 중단해야합니다.
- 대부분의 약물에서 언급되는 비타민 보충제의 강장 효과를 고려하므로 아침에 아이에게 치료법을 제공하는 것이 가장 좋습니다.
- 설탕이 든 정제는 어린이가 간식으로 인식 할 수 있으므로 비타민 저장에주의하십시오. 아이가 모든 포장을 꺼내 한번에 많은 양의 비타민을 먹을 수있는 상황은 배제되어야한다.
