산모가 모유 수유를하는 경우, 모유 수유가 멈출 때까지 눈물없이 누우는 문제는 대개 발생하지 않습니다. 일반적으로 6 개월에서 2 세 사이의 아기 부모는 누워있는 어려움에 대해 불평합니다. 동시에, 어머니는 오후에 낮잠을 자고 저녁에 잠자리에 들거나 밤에 깨어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
멀미의 도움으로 신생아를 낳는 것은 첫 달 동안 많은 부모에게 도움이되지만, 어린 아이가 자라서 엄마가 평소의 흔들림 없이는 아이가 잠들 수 없다는 것을 알게되면 아기를 눈물없이 잠들게하는 문제가 매우 시급 해집니다. 아이는 이미 이런 식으로 잠들기에 익숙하며 어머니는 종종 아기를 다른 방식으로 두는 방법을 모릅니다. 이것이이 문제의 근원입니다. 무엇을해야합니까?
시간표
아기는 특정한 일상에 따라 살 때 더 침착하게 행동합니다. 신생아에게는 밤과 낮을 구별하지 않기 때문에 그러한 정권이 없지만 이미 두 번째 달에 아기는 자체적으로 깨어나 수면 체제를 개발합니다. 6 개월이되면 아기는 하루에 두 번, 1 년 후에는 한 번만 잠을 잔다.
아기가 매일 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 하루이면 점심 식사 후 저녁이면 수영 및 기타 절차 후에.
2 세 이상의 어린이에게는 매일의 활동이 중요합니다. 아기가 하루 종일 집에 앉아 조금만 움직이면 피곤하지 않고 잠들기가 더 어려워집니다.
인내와 인내
이것은 아기가 멀미없이 스스로 잠들도록 가르치고 자하는 어머니에게 매우 중요한 특성입니다. 엄마가 눕는 방식을 바꾸기로 결정했다면 일관성을 유지하고 멀미로 돌아 가지 않아야합니다. 아기를 다시 흔들기 시작하면 아기를 혼란스럽게 할 것입니다.
부모는 모두 자신감 있고 침착해야하며 아기의 수면을 개선하고 정기적으로 저녁 일과를 따르며 외부 요소 (옷, 장난감, 침대 등)에주의를 기울이는 것이 얼마나 중요한지 이해해야합니다. 아기는 엄마와 아빠의 심리적 분위기를 느낄 것입니다. 긴장하고 불안하면 아이가 휴식을 취하기가 더 어려울 것입니다.
의식
"졸린"의식은 아기를 잠들게하는 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다. 이것들은 오랫동안 매일 반복되는 순서대로 특정 행동입니다. 그러한 행동은 아기가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 입욕;
- 편안한 마사지;
- 책을 읽고 그림을 봅니다.
- 태양에 작별을 고하고 커튼을 당기십시오.
- 자장가;
- 장난감을 잠자리에두기;
- 매일 반복되는 특정 문구를 발음합니다.
아기가이 의식에 익숙해지면 눈물과 변덕없이 잠이 든다. 예외는 질병뿐 일 수 있으며, 아이가 열이 나거나 치아가 잘 리면 의식이 작동하지 않을 수 있으며 어머니는 추가 노력을해야합니다.
의식의 기간은 유아의 기질에 영향을받습니다. 차분한 아기는 한두 번의 행동 후에 잠들 수 있으며 매우 활동적인 어린이의 경우 더 긴 잠자리 준비가 필요합니다.
자기 수면 기술
전문가들에 따르면, 아이는 옷을 입거나 먹거나 다른 기술을 배우는 방법을 가르치는 것과 똑같은 방식으로 스스로 잠들도록 가르쳐야합니다. 아기가 독립적으로 잠들도록 가르치는 기술이 있습니다. 생후 9 개월부터 사용할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 모든 기술은 수유와 수면의 연관성을 제거하는 데 목적이 있으므로 적용 결과 음식과 수면이 제 시간에 분리되어 아기가 쉽게 잠들 수 있습니다.
- 타이머로. 수유하기 전에 아기에게 타이머를 소개하고 울리면 우유가 다 떨어질 것이라고 말합니다. 타이머가 울리면 아기의 유방이 제거되고 아기는 유아용 침대에 눕습니다. 엄마는 인내심을 갖고 아기를 달래 야하지만 더 이상 유방을주지 마십시오. 첫날에는 타이머를 10 분으로 설정 한 다음 4 분으로 줄이고 젖을 뗀 후 어머니는 5-10 분 동안 아기에게 책을 읽어줍니다. 며칠 후, 누워서 책을 읽는 것으로 완전히 대체됩니다. 따라서 첫째, 그들은 낮잠에 누워서 저녁 수유에 영향을 미칩니다.
- 점차적으로 부드럽게 이유. 오랜 기간 동안 어머니는 아기를 빨지 않고 눕히려고 노력하지만 아기가 유방을 요구하면 거절하지 않습니다. 점차적으로 어머니는 아기가 잠들 수 있도록 다른 의식을 찾게되었고 그 결과 아기는 밤에 모유를 마시지 않습니다. 다음 단계는 밤에 수유를 중단하는 것입니다. 아이가 1.5 세 이상이면 유방에 더 이상 우유가없는 이유를 설명 할 수 있습니다.
- 방의 출구를 사용합니다. 이것은 아기에게는 매우 고통스러운 방법이지만 일부 유아에게는 효과가있을 수 있습니다. 아기를 침대에 눕힌 엄마는 아기가 잠들 때까지 5 분간 방을 나간다. 아기가 울기 시작하면 엄마가 돌아와 아기를 진정시키고 다시 떠납니다. 며칠 후, 아이는 스스로 잠들 수밖에 없다는 것을 이해하기 시작합니다.
팁
- 저녁에 누워있는 동안 멀미로 인해 부스러기를 떼는 것이 좋습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 아이는 낮보다 더 많이 잠들기로 결심합니다.
- 아기를 오랫동안 (1 시간 이상) 잠자리에 놓으려고했다면 잠시 휴식을 취하십시오. 휴식을 취하고 15 ~ 20 분 동안 누워있는 것을 중단 한 다음 평소의 의식으로 돌아가십시오 (짧아 질 수 있음).
- 아기의 울음을 아기를 괴롭 히고 있다는 신호로 받아들이지 마십시오. 어린 아이가 자신이 사용되는 순서에 반대한다는 사실은 절대적으로 정상입니다. 또한 미래에 대해 생각할 필요가 있습니다. 곧 아기가 울음을 멈추고 팔과 등이 더 이상 불필요한 스트레스를 경험하지 않을 것입니다.
- 아기가 자고 싶었던 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다. 아기가 하품을하고 무기력 해 지거나 변덕스러워지기 시작하거나 눈을 비비면 잠자리에들 시간입니다.
- 아기 방의 조건은 수면에 편안해야하며 (온도는 + 18 + 22도, 습도는 50-60 %로 유지해야 함) 아이의 옷은 편안해야합니다.
- 예를 들어, 잠자리에 들기 한 시간 전에 활동적인 놀이 나 만화 시청과 같은 성 가시고 흥미로운 요소를 제거하십시오. 가족의 분위기가 친절하고 차분한 것도 중요합니다.
- 이것이 아이를 진정시킬 수 있다면 아이가 장난감을 가지고 잠들도록하십시오. 아기가 계속 잠드는 장난감이 닳은 경우 새 장난감으로 교체 할 수 없습니다. 그냥 "친구"를 씻어서 아이에게 돌려주세요.
- 아기를 별도의 침대에 눕혀두면 아기를 잠자리에 들기 전에 잠시 난방 패드를 넣어도됩니다.
유방없이 아이를 재우는 방법에 대한 정보는 Anna Gapchenko의 비디오를 참조하십시오.
