견과류는 몇 살에 줄 수 있습니까?

견과류에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있지만 어린 시절에 사용하는 데에는 몇 가지 제한이 있습니다. 따라서 어떤 종류의 아기를 치료하기 전에 의사가 권장하는 어린이의 식단에 견과류를 도입하는시기뿐만 아니라 어린이의 신체에 대한 이점과 위험에 대해 알아볼 가치가 있습니다.

이익

모든 견과류는 영양가가 높은 식품입니다. 소량으로 어린이 식단에 추가하면 많은 유용한 물질로 풍부해질 것입니다.
그들은 고도 불포화 지방산을 포함하는 천연 오일의 귀중한 공급원입니다. 그들은 어린이의 신체의 정상적인 기능에 중요하며 정신 발달에 큰 영향을 미칩니다. 아몬드, 헤이즐넛, 호두, 땅콩은 특히 건강한 지방이 풍부합니다. 동시에 호두는 아이와 오메가 -3 지방을 제공합니다.
그들로부터 아이들은 식물성 단백질과 섬유질을 얻으므로 계란과 고기를 먹지 않는 아이들의 식단에 중요합니다. 또한 장 기능에 유익한 효과가 있습니다.
그들은 많은 비타민 화합물의 원천입니다 (주로 비타민 E이지만 다른 비타민도 포함하고 있음) 미네랄 염 (칼슘, 아연 및 기타)을 포함하므로 면역력과 어린이 신체의 건강 유지에 중요합니다. 헤이즐넛은 특히 비타민 E가 풍부합니다.
상당히 높은 칼로리 함량, 쉽게 소화 가능한 지방 및 귀중한 식물성 단백질의 조합으로 인해 이러한 제품은 집중적 인 신체 활동에 권장됩니다.
셀레늄 함량이 높은 브라질 너트 혈당 수치를 정상화하고 피부 질환을 도울 수 있습니다.
호두를 섭취하면 요오드 결핍을 없앨 수 있습니다. 그들은 정신 활동에 긍정적 인 영향을 미치며 빈혈과 저 비타민 증 퇴치를 돕습니다.
캐슈는 많은 철분을 함유하고 있으므로 빈혈과 잦은 감기에 권장됩니다. 그들은 또한 잇몸과 치아의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
검은 호두는 항 기생충 및 항균 효과가 있습니다.
다진 견과류는 밀가루를 대체 할 수 있습니다. 또한 디저트에 추가하거나 소스를 만들기 위해 익숙한 요리의 맛을 다양 화하는 데 자주 사용됩니다.

해

다양한 종류의 견과류가 얼마나 유용한 지 배웠으므로 어린이의 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있음을 잊지 말아야합니다.

다음과 같은 상황에서는 어린이에게 위험 할 수 있습니다.

이들은 심각하고 빠른 알레르기 반응을 일으킬 수있는 알레르기 성 제품으로 분류됩니다 (소량 섭취시에도). 이것이 어린 아이들에게 주어서는 안되는 주된 이유입니다. 알레르기 반응은 한 종류의 견과류에 발생할 수 있지만 동시에 여러 종류에도 발생합니다.

알레르기가 이미 나타나면 수명이 다할 때까지 남아 있으며 전체 견과류뿐만 아니라 기름 (예 : 접시에 호두 기름을 추가하는 경우), 과자 또는 사용되는 기타 제품에 의해 유발 될 수 있습니다.

그들은 어린 시절에만 나타나는 개인적인 편협함을 가질 수 있으며 아이가 자라면 증상이 사라집니다.
일부 유형의 견과류 (예 : 브라질 또는 캐슈넛)는 날 것으로 위험하므로 튀겨 야합니다.
부패하고 부패하면 식중독을 유발할 수 있습니다.
소화하기 어려운 것으로 간주되기 때문에 소화관 질환이있는 어린이에게 투여하지 않는 것이 좋습니다.
칼로리 함량이 상당히 높기 때문에 과체중 아동의 식단에 제한되어야합니다.
호두는 위장 질환이 악화되고 혈액 응고가 증가한 어린이에게 주어서는 안됩니다.
과도한 아몬드 섭취는 신경계 질환과 부정맥이있는 어린이에게 위험합니다.
헤이즐넛은 간 질환 및 당뇨병이있는 어린이의 식단에 포함되지 않아야합니다.

줄 나이

인기있는 소아과 의사 인 Komarovsky를 포함한 대부분의 의사는 견과류에 대한 친분을 3 세까지 연기 할 것을 권장하며 일부 의사는 5 세 이상 만 제공하도록 권장합니다. 이는 3 세 미만의 어린이가 익숙하지 않은 제품에 대한 알레르기 반응을 보일 가능성이 더 높기 때문입니다. 또한 어린 아이는 견과가 매우 단단하고 작기 때문에 질식 위험이 있습니다.

부스러기가 알레르기 경향이없고 그 부분이 작은 경우 조금 더 일찍 (2 세 때) 으깬 견과류로 아기를 치료할 수 있습니다.... 동시에 한 살짜리 아이에게 줄 수 없습니다.

식단에 도입하는 방법

어떤 종류의 견과류를 처음으로 제공 할 때는 한 가지 또는 일부로 제한하십시오. 낮 동안 그러한 제품의 내성을 결정하기 위해 3 세 이상의 아기를 아침 식사 중에 너트 하나로 치료하는 것이 가장 좋습니다. 아이의 웰빙이 악화되지 않으면 대변이 정상이며 복통이없고 부정적인 반응의 다른 징후가 발견되지 않았으며 다음에 두 개의 견과류를 줄 수 있고 좋은 내성을 가지고 점차적으로 그 부분을 늘립니다.

어떤 형태로 줄 것인가

견과류가 더 잘 흡수되도록하려면 별도의 접시로 간식으로 제공하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗기지 않은 호두 (예 : 호두 껍질)는 사용 직전에 껍질을 벗기는 것이 좋습니다. 견과류는 말린 과일 및 꿀과 잘 어울립니다-건강한 과자는 어린이를위한 혼합물로 만들 수 있습니다 (구성 요소에 알레르기가없는 경우).

얼마나 줄 것인가

특정 아기의 일일 요율을 평가하려면 손바닥의 양을 사용하십시오. 어린이는 하루에 손에 맞는만큼 견과류를 먹을 수 있습니다. 이 경우 한 가지 유형의 견과류를 줄 수 있지만 모든 유형을 알게 된 후 부스러기를 다른 품종의 혼합물로 처리하는 것이 좋습니다. 어린 시절 견과류를 먹는 권장 빈도는 일주일에 1-2 회입니다.

선택하는 방법

견과류가 시장에 나와있는 상태로 인해 열화 (예 : 햇빛 노출)가 발생할 수 있으므로 상점에서 견과류를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 너트를 자녀에게주기 전에 직접 시도해보십시오. 맛이 불쾌하거나 산패 한 경우 폐기하십시오.

다양한 품종을 선택하려면 다음 기능을 고려하십시오.

땅콩은 가장 흔하고 저렴한 옵션이지만 가장 알레르기를 일으키는 것으로 간주됩니다. 땅콩은 콩과 식물이지만 특성상 견과류로 분류됩니다. 어린이에게 소금에 절인 구운 땅콩 봉지를 주면 안됩니다. 예를 들어 껍질에서 이유식으로 껍질을 벗기지 않은 너트를 선택한 다음 오븐에서 튀기고 직접 껍질을 벗기는 것이 가장 좋습니다.
브라질 너트는 또한 매우 알레르기 유발 물질로 간주됩니다. 또한 어린이에게 위험한 물질이 포함되어있어 하루 1-2 개로 제한됩니다.
대부분의 아이들은 특이한 모양 때문에 매우 건강하고 맛있는 호두를 좋아합니다. 그들을 선택할 때 과도하게 건조되고 산패 한 제품을 구입하지 않는 것이 중요합니다. 어린이에게 최적의 복용량은 하루에 2 조각으로 간주됩니다.
많은 아이들이 잣이 달콤하고 크기가 작기 때문에 매우 좋아합니다. 캐슈 모양도 아기를 매료시킵니다. 이 두 품종은 일반적으로 껍질을 벗기고 구입하므로 제품의 유통 기한과 외관에주의를 기울여야합니다.
헤이즐넛은 우리 위도에서 구할 수있는 제품이며 유용한 특성이 많을뿐만 아니라 특별한 맛도 있습니다. 껍질을 벗기지 않고 구입하는 것이 좋으며, 껍질이없는 헤이즐넛을 구입했다면 최대 6 개월 동안 보관하십시오.
자녀를 위해 아몬드를 선택할 때는 달콤한 품종 만 구입하십시오. 껍질을 벗긴 아몬드를 구매하려면 무게 기준으로 제품보다 외부 영향으로부터 더 잘 보호되기 때문에 포장에 선호됩니다. 젖거나, 주름 지거나, 갈색 아몬드는 사지 마십시오. 또한 표면에 기름기가 있거나 곰팡이가 있으면 구입을 건너 뛰십시오.
피칸은 알레르기 위험이 높기 때문에 어린이에게 권장되지 않습니다. 그러나 내성이 좋으면 비타민을 보충하기 위해 식단에 포함될 수 있습니다. 구매할 때 껍질이 깨끗하고 손상되지 않았는지 확인하십시오.
피스타치오를 구입할 때는 외모에주의를 기울이십시오. 가벼운 껍질과 녹색 커널이있는 오픈 너트를 선호합니다. 커널과 껍질 사이의 필름을 자세히 살펴보십시오. 갈색이어야합니다.
껍질 헤이즐넛을 선택할 때 껍질이 손상되지 않고 무취인지 확인하십시오. 반점이나 작은 점으로 덮여 있으면 구입하지 마십시오.