부모가 아이를 굳히는 일을 빨리 돌 볼수록 유치원, 학교에 다니기 시작하는 데 대한 면역력이 강해져 계절성 질병이 아기에게 그렇게 끔찍하지 않을 것입니다. 미취학 아동의 경화에는 고유 한 특성이 있으며이 기사에서 고려할 것입니다.
왜 이것이 필요한가요?
태고 적부터 굳어짐은 인류에게 알려져 왔습니다. 대기, 태양, 물, 온도와 같은 환경의 기능을 사용하는이 물리 치료 효과의 복합체는 고대 의사들에게 높이 평가되었습니다. 동시에 의학은 새로운 것을 제시하지 못했습니다. 단련과 관련된 모든 것은 자연에 의해 만들어졌습니다. 왜냐하면 일단 사람들이 신발없이 걷고, 자연적인 근원을 마시고, 태양과 바람의 영향을 두려워하지 않았고 훨씬 더 건강했기 때문입니다.
강화 시스템은 현대인이 자신이 속한 종의 자연 서식지에 접근하려는 시도입니다. 외부 요인의 점진적인 영향은 신체의 일련의 과정을 시작하여 기관 및 시스템의 작업을 개선하고 동원합니다. 태어날 때부터 모든 어린이는 외부의 질병과 위협에 저항 할 수있는 큰 자연적 잠재력을 가지고 있지만, 부모는 대개 자신이 뿌리에서 그를 파멸시키고, 아이를 감싸고, 초안으로부터 보호하고, 멸균 접시와 젖꼭지를 사용합니다.
신체를 자연 조건에 더 가깝게 만들고 어린이의 면역력을 훈련시키는 것은 경화입니다. 건강 상태가 개선되고 신진 대사가 빨라지고 면역력이 강해지며 제 시간에 위협에 적절한 대응을 할 준비가됩니다. 굳어지고있는 아이의 혈관은 정상적인 톤으로되어있어 앞으로 심장 및 혈관 질환이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 아이들은 덜 아프기 시작하고 아프면 합병증없이 질병이 빨리 진행됩니다.
강화는 아동의 적응 능력을 증가시켜 예를 들어 학교를 시작할 때와 같이 삶의 심각한 변화에 큰 도움이 될 것입니다.
유형 및 방법
경화는 전통적이거나 비 전통적 일 수 있습니다 (예 : 겨울 수영이 여기에 포함됨). 그리고 유치원 강화 방법은 특수 및 비 특수로 구분됩니다.
비 특수 조치에는 아동 발달에 유리한 조건을 만드는 일상적인 조치가 포함됩니다.
- 날씨에 맞게 아이를 옷을 입히는 유용한 부모 습관;
- 아파트에 올바른 미기후 생성 : 기온은 약 21도, 습도는 최소 50-60 %입니다.
그러나 모든 문지름과 세척은 이미 특별한 방법에 속하며 유치원과 집에서 모두 연습 할 수 있습니다.
오늘날 존재하는 방법을 고려하십시오.
공기
공기에 노출되는 것은 절대적으로 모든 사람이 이용할 수있는 가장 쉬운 방법으로 간주됩니다. 공기 경화가 다른 방법을 유리하게 보완하기 때문에 관련 경험이 전혀없는 경우 경화 절차를 시작할 수 있습니다.
특별한 조치를 취해서는 안되며, 행동 계획을 세우고 절차를 적시에 예약하는 것도 최선의 결정이 아닙니다. 부모가 아이의 일상 생활에 공기 노출을 도입하는 것으로 충분합니다.
- 옷을 갈아 입을 때 아이를 몇 분 동안 옷을 벗기고 서두르지 말고 다른 옷을 입히십시오.
- 아침 운동이나 체조 중에 셔츠를 벗으십시오.
- 미취학 아동을 미리 환기가 잘되는 방에서 재우십시오.
- 겨울에도 하루에 최대 5 번 방을 환기하십시오.
- 매일 아이는 길거리를 산책해야하며 길수록 좋습니다.
아침에 아이를 침대에서 들어 올릴 때 운동하는 데 5 분이 걸리지 만 아이 방이 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 체조의 경우 최적의 기온은 + 18 ° C입니다. 온도가 섭씨 12 도가 될 때까지 며칠에 걸쳐 서서히 1도 낮추십시오.
맨발로 바닥을 걷도록 격려하십시오. 여름에는 잔디, 모래, 토양에. 이것은 경화 문제뿐만 아니라 발의 평평한 발 및 기타 정형 외과 적 문제를 예방하는 올바른 발 아치 형성에도 도움이 될 것입니다. 맨발로 걷는 것이 감기로 이어질 것이라는 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 발의 혈관은 인체가 좁아지는 독특한 특성을 가지고 있으므로 내부 열 손실이 없습니다. 차가운 표면에 앉는 것은 또 다른 문제이며, 감기에 걸릴 가능성이 매우 높습니다.
맨발로 걷기를 습관화함으로써 눈 속과 같은 특별한 걷기 기술을 점차적으로 배울 수 있습니다. 이렇게하려면 먼저 한 발로 아이를 눈 위에 놓은 다음 다른 발로 아이를 놓습니다. 그리고 나서야 그는 두 발로 눈 위에 일어날 수 있습니다. 절차가 시작됩니다 1 분부터 10 분까지 단계적으로 가져옵니다.
과도한 옷을 없애는 것을 두려워하지 마십시오. 아이가 여름에 외출하는 동안에는 셔츠없이 놀 수 있고, 초봄에는 밖에서 놀 때 재킷을 벗었다가 다시 입을 수 있습니다.
기억하십시오 : 의복이없는 피부 영역이 클수록 공기 경화가 더 효과적입니다.
태양열
피부와 접촉하면 자외선은 비타민 D의 원천이되는데, 이는 어린이가 성장, 대사 과정, 신경계 및 뼈 조직 형성에 필요한 비타민 D의 원천이됩니다. 그러나 이해해야합니다햇빛은 신체에 매우 강한 영향을 미치기 때문에 이러한 경화의 이점은 해로 인해 상쇄 될 수 있습니다.
미취학 아동이 햇볕에 금기 사항이 없다면 그늘에서 굳어지기 시작한 다음 신체의 개별 부분을 햇볕에 먼저 노출시켜야합니다-먼저 다리와 팔. 일광욕은 2-3 분부터 시작하여 점차 10 분으로 늘어납니다. 피부가 태닝되면 햇볕 아래에서 시간을 늘릴 수 있습니다.
중대한! 미취학 아동은 자외선 강도가 최소 인 아침 8-11시와 오후 4시 이후에 일광욕을해야합니다. 어린이의 머리 장식을 잊지 마십시오. 파나마 모자는 가벼운 천연 천으로 만들어 져야하며, 어린이가 언제든지 마실 수 있도록 항상 깨끗한 식수 한 병을 가지고 있어야합니다.
물의
물 경화는 미취학 아동에게 가장 인기 있고 효과적인 경화 방법입니다. 수처리는 면역 체계를 활성화하고 아이가 더 잘 적응하도록 돕습니다. 이 절차에는 혈관 수축 및 혈관 확장 효과가 있으며 체온 조절을 훈련시켜 어린이가 저체온증 요인에 덜 민감 해지고 병에 걸릴 가능성이 적습니다.
미취학 아동의 경우 부모는 일상을 입력해야합니다. 매일 손 씻기, 그러나 표면적과 수온이 평소와 다릅니다. 손뿐만 아니라 어깨, 목, 가슴 윗부분도 씻어야합니다. 처음에는 따뜻한 물을 사용하고 점차적으로 매일 1 도씩 온도를 낮추는 식으로 16-17 ° C까지 계속합니다.
찬물로 먹은 후 구인두를 단단하게하는 것이 매우 효과적입니다. 이를 위해 16 ° C로 냉각 된 끓인 물을 사용하십시오.
이러한 헹굼은 종종 아픈 미취학 아동에게 매우 유용하지만 그러한 어린이의 부모는 아기의 수온을 하루에 1 도씩 낮추는 것이 아니라 4 일마다 1 도씩 낮춰야한다는 점을 이해해야합니다. 모든 어린이는 35도에서 시작해야합니다. 주치의가 반대하지 않으면 질병이 있어도 헹굼이 중단되지 않습니다. 그러나 그러한 헹굼에는 물이 사용되며 평소보다 2도 더 높습니다.
아이가 이전에 굳어지지 않았고 만 3-4 세에 학창 시절을위한 건강 준비를 시작하기로 결정했다면 물 경화를 시작하십시오 점차적으로 문지름과 함께. 그들은 손, 목, 그리고 몸과 다리에서 시원한 물로 수행됩니다. 딱딱한 수건으로 닦아 낸 후 아이를 문질러 피부가 약간 붉어 지도록하십시오. 초기 단계의 마찰 수온은 35 ° C 이상이어야하며 여름에는 22 ° C, 겨울에는 23-24 ° C로 점차 낮아집니다.
강화 계획의 다음 단계는 쏟아지는 것입니다. 여기서 서두르지 말고 주요 권장 사항을 따르지 않는 것이 중요합니다-모든 것을 점차적으로 수행하십시오. 다리가 먼저 부어집니다. 일부 보육원과 더 오래된 유치원 그룹에는 부모의 동의하에 이러한 절차를 수행하고 상담을 제공하며 기본 기술을 습득하는 데 도움이되는 단련 및 운동 요법 전문가가 있습니다.
세척 시작에 적합 온도가 약 30 ° C 인 물은 매주 1 도씩 낮추고 점차 14 ° C로 가져옵니다.
중요 : 절차 시작시 다리가 차가 우면 목표가 달성되지 않고 따뜻한 다리 만 부어집니다. 따라서 수면 후에 물을 뿌리는 것이 현명합니다. 그런 다음 다리를 단단한 수건으로 잘 문지릅니다.
대비 세척은 다음 단계입니다. 그리고 그들은 또한 다리로 시작합니다. 아이가 일반적으로 건강하다면 따뜻한 물과 차가운 물의 대비는 14 ~ 32 ° C가 될 수 있으며 아기가 자주 아프고 면역력이 약하면 대비가 덜 뚜렷해야합니다-25-32 ° C. 몸에는 36 ° C의 물이 묻어 서서히 온도가 19 ° C로 감소합니다. 첫 번째 douche는 15 초 이상 지속되지 않아야합니다.
물 절차 시간을 점차 늘릴 수 있습니다. 복용 절차는 다음과 같습니다 : 다리, 팔, 등, 가슴, 복부 및 측면. 아이를 마신 후 피부가 붉어 질 때까지 단단한 수건으로 문지릅니다.
아이는 목욕, 저수지, 수영장에서 반드시 수영해야합니다. 이 경우 다음과 같은 규칙도 따라야합니다.물, 공기, 태양에 대한 노출은 합리적이고 단계적이며 점진적이어야합니다.
팁 & 트릭
미취학 아동의 강화를 계획 할 때 기본 규칙과 원칙을 아는 것이 중요합니다. 선택한 경화 방법에 관계없이 준수해야합니다.
- 시작하기 전에 반드시 소아과 의사와 상담하십시오. 일광욕에는 금기 사항이 있습니다. 예를 들어 피부병, 종양학 문제, 모반, 광 알레르기로 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 추위에 노출되는 것은 차가운 형태의 알레르기가있는 어린이에게는 금기이며, 수중 알레르기 반응이있는 어린이에게는 물 절차가 제한됩니다.
- 모든 영향은 점진적이고 부드러워 야하며 절차 시간이 조금씩 증가하고 온도도 점차적으로 감소합니다. 즉시 실행 계획을 작성하는 것이 어려울 경우 의사에게 도움을 요청하십시오. 의사는 웰빙 절차의 주요 단계를 표시 할 수있는 메모 테이블을 제공 할 것입니다.
- 강화는 위업이 아니며 이벤트가 아닙니다. 이것은 일상적이고 친숙한 삶의 방식으로, 어린이뿐만 아니라 온 가족에게도 자연 스러워야합니다. 부모가 스스로하지 않는 것을 아기에게 요구하기 시작하면 이상 할 것입니다.
- 아이가 아프면 체온이 높은 동안에 만 경화 절차가 취소됩니다. 정규화 후 점차 경화로 돌아갑니다.
