아이들의 굳어짐 : 아이를 굳히는 방법과 나이 (경화 방법)

아기를 감기로부터 보호하고 면역력을 강화하는 가장 좋은 방법은 굳어지는 것입니다. 현대 사회에서 더 효과적인 방법은 아직 발명되지 않았습니다. 굳어진 아이는 추위, 바람 또는 갑작스런 온도 변화를 두려워하지 않습니다.

이 다목적 보호에는 많은 장점이 있습니다.

재료비가 필요하지 않습니다.
언제든지 개최됩니다.
특별한 조건이 필요하지 않습니다.
예비 준비가 필요하지 않습니다.
오래 걸리지 않고
누구나 사용할 수 있습니다.
연령 제한이 없습니다.

강화가 필요한 이유

강화는 면역 체계를 훈련시킵니다. 즉, 극적으로 변화하는 환경 조건에 대비하여 신체를 준비하는 일련의 절차입니다. 어느 것 : 강한 바람, 초안, 서리, 비. 경화되면 박테리아 및 바이러스와 같은 미생물에 대한 내성이 증가합니다.

노련한 아이들은 병에 걸릴 가능성이 적고 질병을 훨씬 쉽게 견뎌냅니다.

아이를 단련하기 시작할 나이는 몇 살입니까?

그들은 출생 첫날부터 아기를 진정시키기 시작합니다. 씻고, 목욕하고, 아기의 옷을 갈아 입고, 부모는 자신의 체온 조절을 훈련하고 있다고 의심하지 않습니다.

아이는 이미 외부 자연 조건에 대비하여 태어 났다고 말해야합니다. 그러나 지나치게 돌보는 어머니와 할머니는 옷을 과도하게 싸서 돌봄으로써 이러한 타고난 능력을 침해합니다.

빨리 시작할수록 좋습니다. 그러나 이것이 아이가 3 ~ 5 세라면 화를 내기에는 너무 늦었다는 의미는 아닙니다. 모든 연령대에서 시작할 수 있습니다. 강화의 원칙과 규칙을 준수하면 태어날 때부터 약혼 한 것과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

경화 원리

종종 자녀를 화나게 할 것인지 아닌지를 결정하는 요인은 부모의 심리적 거부감입니다. 모든 두려움과 의심을 제거하십시오. 그리고 건강한 라이프 스타일로 나아가세요!

좋은 분위기. 그건 중요해! 아기가 긍정적 인 기분에 있다면 굳게하는 것이 도움이 될 것입니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 그것을 가지고 노는 것입니다.
정격. 절차는 지속적으로 수행되어야합니다. 휴식은 적응 메커니즘의 약화로 이어집니다. 최대 1 년의 아기에서는 5 ~ 7 일이 지나면 효과가 사라집니다.
점 진성. 복용량을 점차적으로 늘려야합니다. 급격한 변화는 신체를 충격적이고 스트레스가 많은 상태로 만듭니다.
개별 접근. 아이가 아프거나 병가 후에는 굳게 기다려야합니다. 면역력이 약한 어린이는 개인의 절약 일정에 따라 단련됩니다.
연령 특성을 고려합니다. 각 연령에는 경화 절차 기간과 허용 온도 범위에 대한 해당 제한이 있습니다. 너무 무리하지 마세요!

공기 경화

가장 저렴한 방법. 출생부터 적용됩니다. 가장 먼저해야 할 일은 아기를 감싸는 것을 그만두는 것입니다.

여분의 땀받이를 제거합니다. 추가 의류는 아동의 적응 메커니즘이 약화된다는 사실로 이어집니다. 그의 몸은 "온실 상태"에 익숙해지며 온도가 조금만 떨어지면 저체온증으로 이어집니다.

정기적 인 방영. 태어난 순간부터 수행됩니다. 여름에는 통풍구가 항상 열려 있어야합니다. 초안은 허용되지 않습니다. 아기 방의 최적 온도는 + 20— + 22 ° C입니다.

추운 계절에는 하루에 5-6 회 15 분 동안 방을 환기시킵니다. 그들은 아이가 없을 때 이것을합니다. 최상의 효과는 환기를 통해 제공됩니다.

공기 목욕. 출생 첫날부터 수행됩니다. 옷을 갈아 입을 때 신생아는 2 ~ 3 분 동안 알몸으로 방치합니다. 2 주에 한 번씩 시간을 1 ~ 2 분 늘립니다. 6 개월까지는 10 분이 허용됩니다. 6 개월이 지나면 시간이 15 분으로 늘어납니다. 공기 목욕은 상온에서 하루에 2 ~ 3 회 실시됩니다.

따뜻한 (+ 20 ° C), 시원한 (+ 17-+ 19 ° C) 및 차가운 (+ 15 ° C) 목욕이 있습니다.

0-3 세는 따뜻하게 적용하고,
3 ~ 4 년은 멋지고
5-6 세는 냉탕 사용이 허용됩니다.

이 절차는 신체 활동과 함께 수행됩니다. 엄마는 신생아를 위해 운동이나 마사지를합니다. 나이가 많은 아이들과 함께 놀거나 (예 : 공을 가지고 놀거나) 간단한 운동을하거나 움직일 기회를주는 것이 좋습니다 (점프, 뛰기).

보행. 날씨가 좋으면 퇴원 후 산책을한다. 여름에는 20 분 이상. 도로에서 멀어지는 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 숲속, 개간지, 골목 그늘에서 자연 속을 걸어보세요.

가을, 겨울, 추운 봄에는 평온한 날씨에 15 분 동안 걷기 시작하여 점차 시간을 1-1.5 시간으로 늘립니다. 아기는 최소 -10 ° C에서 걸을 수 있습니다.

미취학 아동은 가능한 한 자주 여름에 야외에 있어야합니다. 겨울에는 -15 ° C까지 1-2 시간 동안 걸을 수 있습니다.

아기와 미취학 아동은 모두 아침과 점심 식사 후 하루에 두 번 밖에 나가야합니다.

불리한 조건에서 걷기. 어떤 날씨에도 걷는 것은 좋은 경화 효과를 제공합니다. 1.5-2 년 후에 시작됩니다. 아이는 흐리고 바람이 많이 부는 날씨에 3-5 분 동안 데리고 나갑니다. 이 경우 아기는 얼지 않도록 적극적으로 움직여야합니다. 여분의 블라우스는 착용하지 않습니다.

약한 비, 눈, 바람 속에서 미취학 아동 (3-6 세)과 함께 걸을 수 있습니다. 주된 규칙은 체류 시간을 15-20 분으로 점진적으로 늘리고 아동의 상태를 모니터링하는 것입니다 (과열되지 않고 과열되지 않도록).

물 경화

아이들은 특히 수처리에 만족합니다. 물은 면역 체계에 유익 할뿐만 아니라 진정 효과도 있습니다.

세탁. 출생에서 만들어졌습니다. 처음에는 수온이 + 28 ° C에서 취해집니다. 점차적으로 (2 ~ 3 주에 한 번) 1-2 ° C로 낮추고 6 개월 동안 + 25 ° C로, 연간 최대 + 20 ° C까지 가져옵니다.

세탁은 매일 아침, 취침 전 및 필요에 따라 수행됩니다. 먼저 아기의 얼굴을 닦은 다음 펜을 닦습니다.

미취학 아동의 경우 수온이 감소합니다.

3-4 년-최대 + 18 ° С
5-6 년-최대 + 16 ° С

마사지. 6 개월부터 시작합니다. 이렇게하려면 부드러운 벙어리 장갑 (또는 수건)을 + 35 ° C의 물에 적시십시오. 팔, 다리, 등, 가슴 및 배를 순서대로 닦으십시오. 그 후 물기를 닦아내십시오. 2 주마다 온도가 1-2도 낮아지고 + 28 ° C가됩니다.

복용 :

일반적인 투여. 출생부터하십시오. 목욕 후 매번 아기를 목욕 위로 들어 올리고 몇 초 동안 물을 부어줍니다. 주된 규칙은 수온이 욕조보다 몇도 낮아야한다는 것입니다.
국소 투여. 2 세부터 권장합니다. 아기의 발에 20-30 초 동안 물을줍니다. 처음에는 수온이 + 30 ° C에서 취해집니다. 2 주에 한 번씩 2 도씩 감소합니다. 4 년에는 + 18 ° C의 온도가 허용되고 5-6 년에는 + 16 ° C가됩니다.

시원한 샤워. 3 년 후 일반 douche는 샤워로 교체됩니다. + 35- + 36 ° С의 온도에서 시작하여 물은 점차 + 26 ° С로 감소합니다. 기간은 몇 초입니다. 절차가 끝나면 아이는 닦아내고 옷을 입습니다.

열린 물에서 수영. 어릴 때부터 허용됩니다. + 22 ° С 이상의 온도에서 여름에는 강, 호수, 바다에서 아기를 목욕시킬 수 있습니다. 1-2 분으로 시작하여 점차 5-8로 증가합니다.

3 ~ 5 세 어린이는 + 19 ~ + 20 ° C의 수온에서 수영 할 수 있으며 시간을 10 분으로 늘릴 수 있습니다.

태양에 의한 경화

마법의 태양 :

구루병을 예방합니다.
항균 효과가 있습니다.
감기에 대한 내성을 증가시킵니다.

그리고 좋은 분위기를줍니다!

햇볕에 걷기. 여름 날씨의 유아는 산란 된 태양 광선 아래에서 2 분부터 걷기 시작합니다. 점차적으로 (3-4 일마다), 부모는 시간을 1 ~ 2 분 늘리고 10 ~ 15로 가져옵니다.

일광욕. 최대 1 년은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그 아이는 팬티를 벗고 햇볕 아래서 놀 수 있습니다.

나이 / 시간 :

1-3 년-5-10 분.
3-7 세-10-15 분.

수원 근처에서 이러한 절차를 수행하는 것이 바람직합니다. 일광욕과 함께 일광욕을하면 좋은 경화 효과가 나타납니다. 먼저 아기는 햇볕을 쬐고 물을 뿌립니다.

경화는 오전 11시에 수행되고 두 번째에는 16.00 이후에 수행됩니다. 화상을 피하기 위해 태양이 정점에 있지 않을 때. 아이는 머리 장식이 있어야합니다.

+ 30 ° С 이상의 열에서는 경화 절차가 수행되지 않습니다.

다른 경화 방법

그들은 몸 전체와 발, 목과 같은 개별 부분을 부드럽게합니다. 선풍기와 같은 가정 용품을 사용할 수 있습니다.

초안 경화 (또는 팬).3 년 후에 시작됩니다. 절차는 + 20- + 22 ° C의 공기 온도에서 수행됩니다. 아이는 가벼운 옷을 입고 선풍기에서 6m 떨어진 곳에 배치됩니다. 블레이드 속도는 최소입니다. 그들은 20 초로 시작하고 아기는 모든 방향에서 불기가 일어나도록 던져야합니다. 점진적으로 (2 주에 한 번) 팬 스크롤 시간과 속도를 높입니다.
찬물로 가글하기. 3 세부터. 처음에는 수온이 + 25 ° C로 설정되어 있습니다. 4 일마다 1 ° C 씩 감소하고 8 ° C가됩니다. 아이는 입에 물을 넣고 A-A-A 소리를 계속 발음해야합니다. 그런 다음 뱉어 내십시오. 절차는 여러 번 반복됩니다.
맨발. 그들은 아이가 걷기 시작했을 때부터 연습을 해왔습니다. + 18 ° C의 바닥 표면 온도에서 아기는 양말을 신습니다. 일주일 후 양말을 벗고 3-7 분 동안 맨발로 뛰었습니다. 여름에는 모래, 풀, 자갈 위를 걷는 것이 유용합니다.

얼음 경화

흡수. 금송화 또는 카모마일의 냉동 국물 작은 입방체를 아이의 입에 넣고 사탕처럼 녹인다. 30 초 후에 제거하십시오. 시간은 4 일마다 10 초씩 증가하고 2 분으로 조정됩니다. 냉동 딸기, 시럽이 될 수 있습니다.
발 뒤꿈치를 문지르십시오. 3 세부터 허용됩니다. 잠자리에 들기 몇 초 동안 아이의 발을 얼음 조각으로 문지릅니다. 그 후 물기를 닦고 양말을 신습니다. 절차는 하루에 두 번 수행됩니다.