나이, 학력 및 소득 수준에 관계없이 모든 어머니는 동일한 자원-시간을 갖습니다. 결국 하루에 24 시간 밖에 안되는데, 동시에 어떤 이들은 모든 것을 관리하고 다른 이들은 항상 충분한 시간을 갖지 못합니다. 출산 휴가 중일 때 모든 사례를 다시 수행하고 여전히 시간을 찾는 방법은 무엇입니까? 현대 어머니로부터 6 가지 라이프 핵을 수집했습니다.
1. 할 일 목록에서 불필요한 항목을 지우십시오.
대부분의 젊은 엄마들이 저지르는 주된 실수는 빵 부스러기에 대한 멸균 상태를 만들고자하는 욕구이며, 이것이 그들이 요리사와 가정부로 24/7 일해야하는 이유입니다. 가장 불쾌한 것은 아기에게 이러한 희생이 전혀 필요하지 않다는 것입니다. 또한이 모든 것이 그와 가족 전체에 해를 끼칩니다.
가사 일 목록을 작성하십시오. 아동복의 일일 청소 및 다림질에 관한 항목이 있으면 주저하지 말고 지우십시오. 배꼽이 낫을 때까지만 아기의 모든 것을 다림질 할 필요가 있으며, 걸레질로 청소하는 것만으로도 3 일에 한 번 또는 일주일에 한 번이면 충분합니다.
2. 급식 시간을 현명하게 사용하십시오
신생아는 4 시간마다 또는 심지어 3 시간마다 유방에 바릅니다. 먹이주기 자체는 10 분, 20 분, 30 분 ...이 때 책을 읽어보세요. 첫 달만에 지난 몇 년 동안 시간을 찾을 수 없었던 모든 것을 읽을 수 있습니다. 이 모드에서 1 년 안에 당신은 완전히 전문가가되어 문학 소설에 대한 리뷰를 쓸 수 있습니다.
3. 문명의 혜택을보다 적극적으로 사용
이제 많은 시간을 절약 할 수있는 유용한 주방 용품, 가전 제품, 위생 용품이 너무 많습니다. 멀티 쿠커, 전자 레인지, 세탁기, 증기 발생기, 로봇 식 진공 청소기, 기저귀 및 팬티 라이너를 사용하십시오.이 모든 것이 삶을 크게 단순화합니다. 병원에 가면 가장 작은 기저귀를 가져다가 생후 첫날부터 아기에게 입힐 수 있습니다.
4. 먹기 위해 살지 말고 먹기 위해 먹어라
먹는 방법에주의를 기울이십시오. 가장 맛있고 복잡한 요리는 건강과 몸매에 도움이되지 않습니다. 부정적인 결과를 가져 오는 데 많은 시간과 노력을들이는 것으로 나타났습니다. 신선하고 맛있지 만 쉽게 준비 할 수 있도록 복잡한 요리를 버리십시오. 채워진 양배추 롤을 만들 시간이 없다면 오븐에서 고기를 구우십시오. 훨씬 빠르고 건강합니다. 달콤한 수제 페이스트리는 매일 식탁에 올려야하는 것이 아니라 허리와 옆구리에 가라 앉는 엄청난 양의 탄수화물뿐입니다. 우리가 살기 위해 먹는 것이 아니라 그 반대가 아니라는 사실을 상기하십시오.
5. 아기가자는 동안 시간을 내십시오.
생후 첫 달 동안 아기는 거의 24 시간 잠을 잔다. 이 시간을 사용하여 출산에서 회복하고 새로운 삶의 리듬에 적응하십시오. 그런 다음 아기는 낮 동안 잠을 덜 자지 만 2-3 시간이면 휴식을 취하고 좋아하는 취미, 스포츠, 자기 개발, 공부 또는 일을하기에 충분합니다.
6. 침착하게
대부분의 시간은 소셜 네트워크가 아니라 불안에 의해 도난 당하며 때로는 이유가 없습니다. 때로는 젊은 어머니가 너무 걱정하기 시작하여 불안한 생각이 말 그대로 그녀의 모든 에너지를 빨아 들이고 불행하고 무기력 해집니다. 침착하게 유지하고 실제 문제가 발생할 때 해결하십시오. 가장 중요한 것은 사소한 일에 자신을 망치지 말고 어떤 경우에도 자신을 위해 새로운 문제를 발명하지 마십시오. 명상을 시도하십시오-부정적인 감정과 근거없는 두려움을 없애는 데 많은 도움이됩니다.
우리가 말한 생명 핵을 사용해보십시오. 곧 당신은 더 많은 일을 할 수 있고 덜 피곤하며 하루에 더 많은 시간을 할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
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