비디오에서 Tatiana Shevchuk은 정기적으로 체육관을 방문 할 시간이없는 어머니를 위해 특별히 고안된 간단한 산후 운동을 보여줍니다.
관심있는 시청자는 체형 유지, 유지 또는 개선에 도움이되는 산후 피트니스 운동에 대해 알아볼 수 있습니다. 연습은 표준 교육에 필요한 모든 요소를 포함하여 포괄적입니다. 훈련의 주된 목적은 문제 영역 (위, 엉덩이 등)의 상태를 전반적으로 개선하는 것뿐만 아니라 아이와 함께 시간을 보내는 것입니다. 운동은 정기적 인 체육관 이용없이 출산 휴가중인 산모를 위해 특별히 고안되었습니다.
복잡한 운동은 아침에 30 분에서 40 분 정도의 자유 시간이 소요되므로 자녀와 유용하게 시간을 보낼 수 있습니다.
