임산부를위한 팁 (2 분기)

임신 2 기 (13 ~ 27 주)는 임산부에게 가장 흥미로운시기입니다. 결국이 단계에서 아기가 움직이기 시작합니다. 이 기간에는 일반적으로 생리적 편안함과 웰빙이 동반됩니다. 이때 메스꺼움은 더 이상 나타나지 않으며 태아는 여성의 장기에 압력을 가하기 위해 아직 크기에 도달하지 않았습니다. 그러나 여전히이 기간 동안 발생하는 특정 문제가 있습니다. 전문가들은 여성에게 의심과 어려움에 대처하고 멋지게 보이고 활동적인 삶을 영위하는 데 도움이 될 필요하고 중요한 조언을 제공합니다.

1. 음식은 무엇이어야합니까?

여성은 두 번째 삼 분기에 과식해서는 안됩니다. 자궁의 크기가 집중적으로 증가하기 시작하므로 위장과 장이 과도하게 채워지면 불쾌한 감각이 생깁니다. 이상적인 옵션은 하루에 5-6 회 소량 씩 섭취하는 것입니다. 그러면 제품의 소화 및 동화에 문제가 없습니다.

두 번째 임신 다이어트의 다른 특징 :

최소한의 지방 음식;
메뉴의 기본은 탄수화물 (듀럼 시리얼, 야채, 과일, 시리얼로 만든 파스타)과 단백질입니다. 고기는 적당히 먹어야합니다.
고기보다 생선을 더 많이 먹는 것이 좋으며 후자는 저지방식이 요법이어야합니다.
4 개월부터 어린이의 발달에 영양 결핍과 장애를 예방하려면 임산부를위한 특별한 비타민과 미네랄 복합체를 복용해야합니다.

2. 물을 얼마나 마실 수 있습니까?

연구에 따르면 임신 중 수분 부족은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 변비 및 신진 대사 문제 외에도 양수 과소증도 변비가 될 수 있습니다. 따라서 부종으로 고통받는 임산부조차도 깨끗한 물을 마셔야하지만이 경우 남용이 없어야합니다. 수분 섭취량은 하루 1.5-2 리터이며 부종이 약간 적고 열이 더 많이 발생합니다.

3. 여성이 생활 방식을 바꿔야합니까?

일반적으로 여성의 새로운 위치에 대한 모든 걱정은 이미 뒤에 있고 중독증이 끝나고 임산부는 그녀의 상태에서 기쁨을 느끼기 시작합니다. 임신 중기에는 움직임을 제한하지 않고, 침대에 누워있는 동안 집에서 몸을 닫지 않는 것이 매우 중요합니다. 적당한 활동은 심장과 혈관에 도움이되므로 아기의 혈액을 산소로 포화시키는 데 도움이됩니다. 또한 운동은 신경계, 내분비 계의 기능에 유용합니다.

신체 활동이 없으면 몇 가지 단점이 있습니다.

변비;
자궁과 복부의 근육 긴장도 불량;
교환 위반;
과체중 증가;
태아의 비정상적인 표현;
태반 문제;
노동의 약점.

의사가 신경 쓰지 않으면 두 번째 임신의 여성이 임산부를위한 특별 그룹과 같이 수영장을 방문 할 수 있습니다.

4. 임산부는 어떻게 옷을 입어야합니까?

배는 두 번째 삼 분기에 자라기 시작하므로 치마, 바지, 드레스는 그것을 짜서는 안되며 운동 중 및 앉은 자세로 구속해서는 안됩니다. 복부 압박은 태반으로의 혈액 공급 장애, 자궁 고 조증으로 이어질 수 있으며 이는 아기에게 해로울 수 있습니다. 이 기간부터 신체에 부드럽고 편안한 천연 직물로 만든 임산부를위한 특별한 옷을 구입하는 것이 좋습니다.

5. 두 번째 임신기에 위생상의 특징이 있습니까?

매일의 위생은 논의 할 가치가 없습니다. 인간의 피부는 땀으로 모든 불필요한 물질을 적극적으로 방출하고 호흡기 및 신진 대사 기능이 있기 때문에 매일 샤워를해야합니다. 임신 중에는 몸 전체를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 임신 중-때때로 목욕탕과 사우나를 방문 할 수 있지만 한증막을 과도하게 사용하지 않고 편안한 온도에서만 가능합니다. 너무 높은 체온은 고혈압, 유산 및 조산을 유발할 수 있습니다. 입욕시주의해야합니다.

6. 신체에 튼살을 방지하는 방법?

임산부의 피부에 튼살 (줄무늬)이 생기거나 피부의 특성과 복부의 크기에 의해서만 형성되기 때문에 근본적으로 영향을 줄 수는 없습니다. 피부 밀도가 충분하면 태아가 크고 배가 큰 경우에도 튼살이 없으며 얇고 섬세한 피부로 나타날 가능성이 큽니다. 임산부를위한 튼살 크림은 피부의 탄력을 어느 정도 높이고 크고 큰 튼살의 위험을 줄일 수 있지만 크림은 튼살을 완전히 예방할 수는 없습니다.

또한 여성은 체중을 조절해야합니다. 임산부가 체중이 빨리 증가하면 튼살 가능성이 높아집니다. 피부는 늘어날 시간이 없기 때문에 위장뿐만 아니라 허벅지, 엉덩이 및 가슴에도 많은 스트레치 마크가 형성됩니다.

또한 읽으십시오 : 임신 중 튼살을위한 10 가지 크림

7. 여성은 임신 중에 체중을 얼마나 늘릴 수 있습니까?

의사는 이상적으로는 여성이 임신 중에 10-13kg의 체중을 늘릴 수 있도록 "허용"합니다. 처음 3 개월 동안 체중은 2kg 증가한 다음 체중은 한 달에 1.5-2kg 씩 증가합니다. 첫 번째 삼 분기는 태아의 체중 증가가 적고 임신 두 번째 삼 분기부터 아기는 자궁 자체, 양수 및 지방 조직처럼 활발하게 성장합니다. 여성의 총 혈액량도 증가하고 모든 숫자가 합쳐져 체중이 크게 증가합니다.

10-13kg에서 지방 조직의 증가는 일반적으로 최대 4kg을 차지합니다. 임신 중 지방이 많은 고 칼로리 식품을 섭취하면 지방 조직의 비율이 증가하고 비만이 발생하여 아기에게 문제가 발생합니다... 임산부 자신의 경우 비만에도 다양한 문제가 있습니다.

진성 당뇨병;
허리 / 허리 통증, osteochondrosis의 발달;
정맥류;
동맥 고혈압.

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8. 체중을 통제하는 방법?

산부인과 의사를 방문 할 때 여성은 월별 (또는 주별) 체중 증가에 대한 규범에 대해 테이블에 익숙해 지도록 제안됩니다. 의사는 초기 체중 감소가있을 때 증가율을 계산하는 데 도움을 줄 것이며,이 경우 최대 14kg의 증가가 허용됩니다. 반대로 처음에 과체중이었던 사람들의 경우 증가량을 7-8kg으로 제한해야합니다. 너무 낮은 증가는 산모의 지방 조직이 없으면 완전히 발달 할 수 없기 때문에 아이의 건강에 해 롭습니다 (아기의 정상적인 발달을 위해서는 지방 조직이 필요합니다)!

아기가 태어난 후 최적의 체중 증가를 가진 여성은 모유 생산에 이상적인 호르몬 배경이 있기 때문에 모유 수유에 가장 적합합니다. 아기가 필요한 영양분을 공급받지 못하기 때문에 임신 중 체중 감량을 시도하는 것은 금지되어 있습니다. 잠복 성 부종의 발병을 예방하기 위해서는 체중 조절도 중요합니다. 따라서 과식이 아닌 올바르게 먹어야하며 필요한 경우 이뇨제 주입을 사용하고 의사의 권고에 따라 금식 일을하십시오.

9. 두 번째 삼 분기의 성관계-가능합니까?

임신 전체 기간 동안 성관계를 거부하는 것은 어렵고 그럴 필요가 없습니다. 성에 대한 제한은 금기 사항 (예 : 유산 위협)이있는 여성에게만 적용됩니다. 다른 경우에는 임신 전체 기간 동안 친밀한 삶을 살 수 있습니다. 그러나 "흥미로운 위치"를 잊지 말고 침대에서 더 조심스럽게 행동해야합니다.

일반적으로 성관계 문제는 배가 큰 삼 분기에만 발생할 수 있습니다. 두 번째 임신에는 호르몬 배경의 특성으로 인해 여성의 성욕이 높아집니다. 또한 성관계는 자궁의 혈액 순환을 개선하여 태아 발달에 도움이됩니다.

10. 유선에 특별한 관리를해야합니까?

두 번째 삼 분기에는 유방의 크기가 커져 우유 모양이 준비됩니다. 일부 여성은 이미 초유를 가지고 있습니다. 유방 관리는 규칙적이고 정확해야합니다.

매일 샤워하고 따뜻한 물로 가슴을 씻으십시오.
조직 혈액 공급을 최적화하기 위해 주기적으로 조영제 샤워를 연습하십시오.
씻은 후 마사지 장갑이나 딱딱한 수건으로 유선을 닦으십시오 (유두가 수유를 위해 준비되어 덜 민감하게 만들고 균열을 예방하는 데 도움이됩니다).

또한 성장한 가슴에 꽉 끼는 속옷을 입지 않고 꼭 맞는 크기의 브래지어를 구입해야합니다. 좋은 브래지어는 가슴이 처지는 것을 방지하고 항상 착용해야합니다.

11. 납작하거나 뒤집힌 젖꼭지는 어떻게해야합니까?

일부 여성은 자연스럽게 납작하거나 거꾸로 된 젖꼭지가있어 아기의 수유를 크게 방해합니다. 아기는 스스로 젖꼭지를 잡을 수 없으므로 엄마는 젖병을 먹여야합니다. 하지만 납작한 젖꼭지가 있어도 출산 전에 시작하면 조금 펴는 것이 가능합니다.

운동은 두 번째 삼 분기부터 시작하여 하루에 여러 번해야합니다. 세척 후에는 조심스럽게 당겨서 엄지와 집게 손가락 사이로 스크롤해야합니다. 이러한 운동은 중단의 위협없이 수행됩니다.

유방과 자궁 사이에 연결이 있으며 젖꼭지에 과도한 자극을 주면 자궁이 수축 할 수 있습니다. 따라서 자궁이 종종 음색이 나오면 운동을 나중에 연기하는 것이 좋습니다.

12. 산부인과 전문의를 언제 방문해야합니까?

임신 중에는 산부인과 전문의를 방문해야하며 놓칠 수 없습니다. 두 번째 삼 분기는 일반적으로 3 주에 한 번 (병리가없는 경우) 의사를 너무 자주 방문하지 않는 시간입니다. 임신 후반기 중반부터 산부인과 전문의를 방문하기까지 여성은 적시에 신장 이상을 발견하고 임신을 진단하기 위해 일반적인 소변 검사를받습니다. 21-24주의 기간에 태아의 초음파 검사가 수행되고 16 주에 자궁 내 병리에 대한 두 번째 선별 검사가 수행됩니다.

13. 임신 후반기에 어떤 문제가 발생할 수 있습니까?

불쾌한 감각은 첫 삼 분기의 독성과 관련하여 여성에게 나타날 수 있습니다. 모든 장기의 작용이 변하기 때문에 성장한 자궁에 의해 압축되므로 여러 가지 불쾌한 감각이 가능합니다. 대부분의 경우 속쓰림, 때로는 위장 통증, 가스 생성 증가입니다. 이러한 문제를 예방하려면 구운 식품, 소금, 향신료를 남용하지 말고 올바르게 먹는 것이 중요합니다.... 높은 베개에서자는 것이 더 좋으며 식사 후에는 취침 전 최소 2 시간이 지나야합니다.

무엇보다도 두 번째 임신 말까지 많은 여성이 다음과 같은 증상을 보입니다.

두통
허리 통증;
변비;
아구창;
빈혈증.

이시기에 많은 임산부가 처음으로 종아리 근육에 경련을 경험합니다. 그들이 나타나면 의사와 상담해야하며 칼슘과 마그네슘 제제를 복용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 부족으로 인해 많은 불쾌한 증상이 나타나기 때문입니다.

14. 임신 중 빈혈-치료 방법?

대부분의 경우 빈혈은 혈장 부피의 증가로 인해 발생합니다. 혈액의 액체 성분의 양이 증가하는 반면 적혈구와 헤모글로빈의 수는 동일하게 유지됩니다. 그러나 때때로 실제 빈혈은 영양 실조, 장에서 철분 흡수 장애 또는 빈번한 출혈 (중단 위협, 치질 출혈)로 인해 발생합니다.

헤모글로빈이 급격히 감소하면 태아는 저산소증에 시달릴 것입니다. 진단은 혈액 검사로 이루어집니다. 철분이 함유 된 약물을 반드시 처방하십시오. 빈혈 예방은 임산부를위한 철분과 균형 잡힌 식단을 포함하는 비타민 섭취입니다.

15. 아구창 및 처리 방법?

두 번째 삼 분기 말에는 엄청난 수의 임산부에서 아구창 (칸디다증)이 발생합니다. 그것은 면역 상태에 직접적으로 의존하며 여성의 경우 신체가 이물질 인 태아를 거부하기로 "결정"하지 않도록 크게 감소됩니다. 면역력 감소는 염증성 질환을 유발하는 칸디다 균류의 활발한 번식을위한 비옥 한 땅입니다. 아구창 발병 위험을 증가시키는 또 다른 요인은 생식기의 pH 변화에 영향을 미치는 호르몬 수치의 변화입니다.

칸디다증의 치료는 복잡한 과정이며, 문제는 임신 중에 사용할 수있는 효과적인 약이 없다는 것입니다. 그리고 증상없이 진행되지 않더라도 치료할 필요가 있습니다. 아기가 산도를 통과 할 때 병원성 진균에 감염 될 수 있기 때문에 출산 전에 아구창을 제거하는 것이 특히 중요합니다. 모든 약물은 의사에 의해서만 처방되며 임산부에게 민간 요법을 사용하지 않는 것이 좋습니다!

16. 변비의 원인은 무엇이며 어떻게 제거합니까?

자궁은 여전히 작고 내장에 많은 압력을 가하지 않는 것 같습니다. 그러나 많은 임산부의 경우 변비가 두 번째 삼 분기에 나타나기 시작합니다. 그들은 근육 조직에 이완 효과가있는 프로게스테론 때문입니다.

이 효과는 자궁 수축을 예방하는 데 필요하지만 프로게스테론은 자궁뿐만 아니라 다른 기관, 특히 장에도 영향을 미칩니다. 따라서 장의 색조가 감소하고 연동이 느려집니다.

소화 불량과 배변 불량의 증상을 다루는 것이 필수적입니다. 우선, 신선한 야채, 과일을 먹고, 죽을 요리하고, 더 많은 물을 마시고 변비를 적극적으로 예방해야합니다. 그러나 결과가 없으면 약물이 아닌 글리세린과 함께 무해한 양초를 사용하는 것이 좋습니다. 심한 경우 의사는 임산부에게 가장 위험한 약물을 처방합니다.

17. 긴급하게 의사에게 가야하는 상황이 있습니까?

일반적으로 두 번째 임신은 임신 발달에 가장 적은 수의 문제로 진단됩니다. 여성의 몸은“익숙해졌고”정상인 것처럼 느껴지고 아이는 성장하고 발달합니다. 그럼에도 불구하고 임신에 합병증이 동반되는 상황은 드물지 않습니다. 다음과 같은 경우 구급차 호출을 포함하여 전문가에게 긴급히 연락하십시오.