어린 부모는 아기가 9 개월에 얼마나 잘 수 있는지 항상 알지 못합니다. 적절한 발달과 건강을 위해서는 올바른 정권을 따라야합니다. 소아과 의사는 수면과 각성의 규범이 생물학적 리듬과 일치하도록 필요한 최소값을 설정합니다.
건강한 아기는 푹 자
아이들은 얼마나 자야합니까
9 개월에 모든 영역에서 집중 개발이 이루어집니다.
- 육체적 (성장, 발달 및 신체 강화가 발생 함)
- 심리적 (지각 요소가 형성됨);
- 사회적 (커뮤니케이션 기술).
아이는 깨어있는 동안 많은 에너지를 소비합니다. 몸은 회복하는 데 시간이 필요합니다. 대부분의 경우이 기간 동안 중요한 기술, 즉 걷기를 습득합니다. 수면 부족은 아동의 행동, 상태 및 새로운 지식을 배우는 능력에 부정적인 영향을 미칩니다.
소아과 의사들은이 연령대의 표준이 하루 12-15 시간의 수면이라고 말합니다. 총계는 야간에 10 시간으로 나누고 나머지 시간은 낮에합니다. 대부분의 경우 주간 수면은 2 회 발생하며 2.5 시간 지속됩니다.
주의! 아이가 아침 6 ~ 7시에 일어나면 낮에는 1 ~ 2.5 시간 동안 3 번 자야합니다. 세 번째로 시간을 30-40 분으로 줄일 수 있습니다.
9 개월 된 아기는 하루에 최소 12 시간은 자야합니다. 나머지 시간에는 신체의 활발한 성장과 발달이 있기 때문입니다. Komarovsky는 또한이 진술에 동의합니다. 품질 휴식은 다음을 허용합니다.
- 다시 덮다;
- 게임과 커뮤니케이션을위한 에너지를 축적합니다.
- 새로운 정보를 동화하는 과정을 개선합니다.
- 새로운 지식과 기술을 더 빨리 얻습니다.
- 스트레스를 줄입니다 (신체적, 정서적).
의사들은 깊고 긴 수면 중에 어린이의 면역 체계가 강화된다는 사실을 발견했습니다.
완전한 발달은 수면과 각성에 대한 준수에 달려 있습니다.
9 개월에 수면 기간
9 개월에 아이가 얼마나 잘 수 있는지에 대한 질문은 대부분의 부모를 걱정합니다. 일반 표시기는 14-15 시간에 도달 할 수 있습니다. 각성 기간은 하루에 최대 10 시간이 걸립니다. 아기의 수면은 개별 지표입니다. 이 기간 동안 밤에는 아기를 깨울 수 없습니다. 자녀가 오후 5-18시 동안 깨어 있도록 일정을 계산하는 것이 좋습니다. 이것은 그가 밤에 푹 잘 수있게합니다. 아침에는 잠에서 깨어 난 후 3 ~ 4 시간 이내에 수면을 취해야합니다. 낮에는 아이는 오후에 자야합니다.
9 개월에 수면 시간
휴식의 양과 기간에 대한 권장 사항은 개별 검사 결과에 따라 의사가 제공합니다. 잠자리에 들기 전에 먹는 의식을 배제하는 것이 좋습니다 (배고프지 않으면 젖병이나 유방을 아이에게 주어서는 안되지만 잠들기 위해서만 필요합니다). 또한 자녀에게 독립적으로 잠들도록 가르쳐야합니다. 낮에는 적극적으로 개발하여 새로운 기술과 지식을 습득합니다. 이것은 에너지 낭비로 이어집니다. 완전하고 고품질의 수면을 통해 복원 할 수 있습니다. 피상적이거나 짧은 휴식은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 전문가들은 수면 패턴 표를 개발했으며, 이는 부모를위한 지침이 될 수 있습니다.
9 개월 수면 차트
| 단계 | 시간 (수면 시작) | 사이의 활동 |
|---|---|---|
| 아침에 일어나기 (밤 후에 일어나기) | 6.30-7.00 | 하루 종일 에너지 부스트를 위해 나이에 따른 운동, 위생 절차 |
| 첫 번째 꿈 | 9.00-9.30 | 교육용 게임, 커뮤니케이션, 산책, 점심 |
| 두 번째 꿈 | 13.00-13.30 | 조용한 게임, 저녁 식사, 숙면 준비 |
두 번째 주간 수면에서 깨어 난 후 3.5-4 시간 후에 아이를 밤에자는 것이 좋습니다. 이를 통해 아침까지 시간 내내 최적의 휴식 성능을 유지할 수 있습니다.
낮에 잠을 얼마나 자야
어린이의 주간 휴식은 여러 단계로 나뉩니다. 소아과 의사는 어린이가 낮 9 개월에 얼마나 잘 수 있는지 권장합니다. 규범은 설문 조사 결과에서 비롯됩니다. 낮 휴식에 대한 일반적인 기준이 있습니다 : 2.5-3 시간 동안 2 번의 긴 낮잠과 40 분 동안 몇 번의 짧은 낮잠. 2 ~ 3 회 수면이 허용됩니다. 여기에서 자녀의 상태와 건강 지표를 고려해야합니다. 예를 들어, 심리적 또는 정신적 성격의 장애가 있으면 나머지는 길어야하며 기간은 자주 발생합니다.
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소아 수면 기준
확립 된 소아 규범에 따르면 아기는 최소한 12-14 시간은 자야합니다. 밤에는 최대 12 시간, 낮에는 2-4 시간입니다. 1.5-2 시간의 2 일 휴식이있는 일정이 작성됩니다. 이러한 권장 사항은 각 어린이가 개별 방향으로 발전하기 때문에 조건부입니다.
전문가들은 하루에 2-3 번 쉬는 것이 정상이라고 생각합니다. 두 번째 옵션을 선택하면 1 개와 3 개의 꿈이 짧아야합니다 (각각 40 분). 2 회 수면-최대 3 시간. Komarovsky 박사는 수면의 모드와 지속 시간이 어린이의 정서적 및 생리적 상태에 달려 있다고 지적합니다. 9 개월이되면 아이는 3-4 시간 동안 깨어있을 수 있습니다. 정상적인 발달로 그는 이미 밤에 완전히 잠을 잔다. 최대 70 %의 어린이가 6.30-7.00까지 깨어나지 않습니다. 밤에는 한 번만 수유를 위해 일어날 수 있습니다.
제대로 잠자리에 드는 방법
부모가 9 개월에 아이가 얼마나 잘 수 있는지 정확히 알고 있다면, 그것을 적절하고 빠르게 두는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 아기가 9 개월이되면 깨어있는 시간마다 다양한 감정을 불러 일으 킵니다. 과도한 흥분은 잠드는 과정을 위반하게됩니다.
다음 권장 사항은 문제를 방지하는 데 도움이됩니다.
- 잠자리에 들기 전에 10-15 분 동안 방을 비우십시오.
- 30 분 안에 진행중인 게임을 거부합니다.
- 수면을 위해 편안한 옷을 사용하십시오 (천연 소재로 만들어졌으며 끈이없는 자유로운 스타일, 단단한 솔기, 고리, 차분한 색상 없음).
- 공기를 가습하십시오.
모드를 직접 조정하지 않는 것이 좋습니다. 휴식 시간 (스트로크, 동화, 즐거운 멜로디)을 아기에게 알려주는 행동을 개발할 필요가 있습니다. 아이들의 노래를 조용히 연주하거나 스스로 자장가를 불러서 아이가 이완을 촉진하는 진정 순간으로 인식하도록 할 수 있습니다.
수면 장애
부모의 50 % 이상이 정권을 위반하고 주간 수면을 완전히 거부합니다. 아동의“항의”에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 캐릭터 특성;
- 발달의 뉘앙스 (기존 건강 장애로 인해 수면 및 각성 과정이 중단됨);
- 과로 (활동적이고 빠른 게임, 많은 사람들의 존재, 손님과의 휴가);
- 새로운 인상 (긍정적 및 부정적)
- 어린이의 관심을 불러 일으키는 다양한 밝은 요소가 방에 존재합니다 (광원, 장난감, 장식 품목 및 벽의 밝은 월페이퍼 일 수 있습니다).
- 방의 온도가 18-20도 이상입니다.
우리는 이러한 이유를 제거하려고 노력해야합니다. 전문가들은 아이들이 신선한 공기 속에서 쉽고 빠르게 잠들기 때문에 낮에 산책을 할 것을 권장합니다. 아기에게 너무 많이 먹일 필요도 없습니다. 소화 불량이나 통증은 수면 장애와 완전한 휴식 거부로 이어질 수 있습니다. 발생하는 모든 변화는 소아과 의사와 약속시 논의되어야합니다. 약속없이 진정제를 사용하는 것은 불가능합니다. 항상 상황을 바로 잡을 수있는 것은 아니기 때문입니다.
9 개월의 나이는 새로운 감동과 발견으로 가득 차 있습니다. 아이들은 새롭고 유용한 정보를 많이 배우고 걷는 법을 배웁니다. 이 기간 동안 그들은 과도한 흥분의 원인이되는 다양한 감정적 인 인상을 받는다. 부모는 수면 일정을 준수하고 위반 이유를 고려해야합니다. 그러면 낮과 밤의 휴식의 질과 기간에 문제가 없을 것입니다.
