진통은 진통의 가장 고통스러운 단계로 간주됩니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 그러나 여성이 얼마나 민감한 지, 분만 중에 행동하는 방법을 알고 있는지에 따라 많은 것이 달라집니다. 노동에서 여성의 정신에 최소한의 손상을 입히면 서 수축에서 살아남을 수있는 간단하고 효과적인 기술이 있습니다. 이 기사에서는 수축을 덜 고통스럽게 만드는 방법을 보여줄 것입니다.
왜 아파요?
분만 중 자궁 수축의 생리는 아주 간단합니다. 이후의 각 수축 (수축)은 임신 중에 단단히 닫힌 자궁이 열리도록하는 데 도움이됩니다. 목이 확장되고 근육 섬유가 짧아지고 부드러워집니다. 점차적으로 자궁벽이 수축으로 당겨집니다. 목이 완전히 열리면 아기의 머리가 목을 통과 할 수 있습니다. 시도가 시작됩니다.
노동 기간은 노동의 가장 긴 단계입니다. 원시 여성의 경우 경험이있는 여성의 경우 10 ~ 12 시간 이상 지속될 수 있습니다 (6 ~ 10 시간). 가장 짧은 수축은 20 초에 불과하며 대개 진통을 시작합니다. 가장 긴 것은 약 1 분 동안 지속됩니다. 발달이 진행됨에 따라 실제 (진정한) 수축이 더 강해지고 기간이 증가하며 수축 에피소드 사이의 간격이 단축됩니다. 시도 전에는 2 분마다 발생할 수 있으며 각 경련의 지속 시간은 1 분에 이릅니다. 수축이 진행됨에 따라 고통스러운 감각도 증가합니다.
첫 번째 기간은 잠복 (잠복)이라고합니다. 이때 수축은 그다지 고통스럽지 않고 심한 통증을 일으키지 않으며 15-30 분마다 반복되며 평균 20-25 초 동안 지속됩니다. 여성은이 단계에서 7-8 시간까지 꽤 오랫동안 머물 수 있습니다. 정상적인 출산 중이 기간 동안 자궁 경부는 3cm만큼 열립니다. 두 번째 기간을 활성이라고합니다. 수축은 더 고통스러워지고 30 ~ 60 초 동안 지속되며 휴식 시간은 4 ~ 2 분으로 짧아집니다. 이 단계는 3 ~ 5 시간 동안 지속되며,이 기간 동안 목은 약 7cm까지 열립니다.
이것은 세 번째 단계로 이어집니다-과도기 수축이 시작됩니다. 기간은 30 분에서 1 시간 30 분까지 지속됩니다. 수축이 가장 강하고 1 분 정도 지속되며 반복 간격은 1 ~ 2 분입니다. 자궁 경부는 최대 10cm까지 열리므로 밀기로 전환하기에 충분합니다. 자궁 경부는 원형 근육이며 확장은 항상 매우 고통 스럽습니다. 출산 전에 여성의 몸, 뇌하수체 및 태반이 특수 물질을 생성하기 시작하며, 그 임무는 자궁 근육의 수축 능력을 높이는 것입니다. 이러한 물질이 충분하지 않으면 노동력의 약점을 배경으로 출산이 합병증을 일으킬 수 있습니다.
느낌
감각이 밝고 다양하기 때문에 여성이 진통 중에 느끼는 것을 설명하는 것은 다소 어렵습니다. 모든 것이 막 시작될 때 통증은 월경 중 통증과 비교할 수 있는데, 이는 10 배에 불과합니다. 아프고, 깨고, 당기는 공격은 특정 빈도로 발생합니다. 자궁 시제는 일정 시간 동안 (이것이 수축 기간)이 긴장 상태를 유지 한 다음 이완됩니다.
여성은이 과정을 통제 할 수없고, 수축의 발생과 그 기간은 노동에 대한 여성의 의지에 결코 의존하지 않습니다.
고통은 본질적으로 거들입니다. 처음에 복부 만 돌이 낀 느낌이 들면 점차적으로 등, 허리, 천골, 하복부 및 상복부가 그 과정으로 들어갑니다. 또한 통증은 등에서 발생하여 둘러싸고 아래로 내려가 위장으로 전달 된 다음 자궁 바닥으로 올라갑니다. 그런 다음 이완이 발생합니다. 출산 중 수축의주기 성과 규칙성에 의해 이미 초기에 선구자와 구별 될 수 있습니다. 허위 수축은 불규칙 할 수 있지만, 실제 수축은 항상 1 초 동안 뒤처 지거나 앞지르지 않고 본래 설정된 리듬으로 진행됩니다.
상태를 완화하는 가장 좋은 방법
수축을 견디거나 이빨을 마찰하거나 기분이 나아지도록 외치는 것은 해롭고 위험합니다. 비명을 지르거나 신음하거나이를 움켜 쥘 필요가 없습니다. 수축에 대처하고 통증에 미쳐 가지 않는 다른 정말 도움이되고 효과적인 방법이 있습니다.
심리적 태도
여성이 진통을 더 많이 두려워할수록 일반적으로 진통과 특히 진통 기간이 더 길고 길어진다는 사실이 오랫동안 주목되어 왔습니다. 자기 최면은 수축을 완화하고 거의 잠복기부터 견딜 수 없을 정도로 아프게 만드는 좋은 방법입니다. 준비는 임신 중에 여성이 부정적인 정보의 영향을 배제한다는 사실에 있어야합니다. 다른 사람들에게 일어난 어려운 출산에 대한 무서운 이야기를 읽을 필요가 없습니다.
실제 수축이 시작되면 대상의 심리적 시각화 방법이 많은 도움이됩니다.
이렇게하려면 각 수축이 아이의 출산을 더 가까이 가져다 준다는 것을 가능한 한 생생하게 상상해야합니다. 일반적으로 여성은 남성보다 더 발달 된 상상력을 가지고 있으므로, 예를 들어, 당신을 사로 잡은 부드러운 서핑, 서핑 라인에 누워서 뒤로 물러나는 (각각 경련의 시작과 끝) 등을 산만하게하는 무언가를 상상할 수 있습니다. 파트너 출산에 대한 편견이 없다면이 단계에서 배우자 또는 친척 중 한 명이 지원하고 대화로 산만해질 수 있습니다.
숨
적절한 호흡은 두려움을 산만하게 할뿐만 아니라 자연스럽게 자궁 경련을 완화 할 수 있습니다. 이것은 산소의 흐름이 기쁨과 가벼움을 느끼는 것 외에도 뚜렷한 마취 효과가있는 행복의 호르몬 인 엔돌핀의 생산을 증가시키기 때문입니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 산부인과 의사 Alexander Kobasa가 만든 기술인 Kobas 호흡입니다. 처음에는 여성이 침착하고 고르게 깊게 숨을 쉬어야한다고 말합니다. 이 경우 침대에 누울 필요가 전혀 없으며 걷고 움직일 수 있습니다. 이 리드미컬 한 호흡은 당신이 일정한 휴식을 취할 수있게 해줍니다.
수축의 활성 단계에서는 심호흡만으로는 충분하지 않습니다. 산소를 보존하고 더 오래 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 1-2-3-4에서 숨을들이 마시고 1-2-3-4-5-6에서 내쉬십시오. 집중적 인 과도기 수축, 의사는 작고 빈번한 얕은 호흡으로 "호흡"할 것을 권장합니다 (개가 숨을 쉬는 것처럼, 케이크에 촛불을 끄는 것처럼). 모든 것이 올바르게 수행되고 길을 잃지 않으면 오히려 강력한 진통 효과를 얻을 수 있습니다.
마사지
출산이 파트너라면 가까운 사람이 마취 마사지를 할 수 있고, 여성이 병원에 혼자 있으면 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 둔부 주름 위의 마름 모형 공간, 소위 Michaelis 마름모를 마사지하십시오.
엄지 손가락의 패드를 사용하여이 부분을 문지르고 반죽하고 점을 원형 또는 선형으로 움직일 수 있습니다. 각 여성은 가장 유쾌한 영향 유형을 스스로 선택할 수 있습니다. 손바닥으로 마사지 부위를 문지르고 캠을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 스크롤하는 강렬한 수축을 견디는 데 도움이됩니다. 얼굴에 활성 점을 사용하십시오-분만 초기 단계에서 귓볼의 원형 마사지, 코 날개 위의 점 및 사원 부위가 우수합니다.
움직임 및 기타 행동
이 기간을 최대한 부드럽게 통과하기로 결심 한 여성에게는 거짓말 수축이 최선의 해결책이 아닙니다. 똑바로 세우는 것에 대한 의학적 금기 사항이 없다면, 수축의 잠복기 (목이 3 센티미터 이내에 열릴 때까지) 동안 움직일 수 있고 걸어야합니다. 수축이 절정에 이르렀을 때 신체 위치의 변화는 약간의 도움이됩니다. 앉아있는 경우 일어나고 서있는 경우 한 걸음 앞으로 나아갈 필요가 있습니다.
개구부가 3 ~ 7 센티미터이면 활동적인 움직임이 표시되지 않습니다. 그러나 여성이 척추를 구부린 상태에서 무릎 팔꿈치 자세를 취하고 다리를 넓게 벌리고 무릎에 무릎을 꿇는 것이 가능합니다. 어떤 사람들에게는 테이블이나 머리판 앞에 서서 때때로 지지대에 몸을 구부리면 출산 중에 더 쉬워집니다. 오늘날 거의 모든 산부인과 병원에는 충분한 수의 욕실이 갖추어져 있으므로 의사의 허락을 받아 샤워를 할 수 있으며 이는 상태를 크게 완화시킵니다.
수축하는 동안 방광이 넘쳐서 이완에 기여하지 않기 때문에 거의 필요로하지 않고 매 시간마다 화장실에가는 것이 좋습니다.
리뷰
여성에 따르면 현대 의학은 언제든지 구출 준비가되어 있으며 수축이 매우 고통스러워지면 여성은 당황하기 시작하고 고통에 대처하는 것을 멈출 것입니다. 둔감 한 감각에 마취 주사를 투여하면 어려운시기를 극복 할 수 있습니다. 마취의 배경에 대한 어머니의 리뷰에 따르면 가장 중요한 것은 하향 압력이 강해지는 순간을 인식하는 것입니다 -이것이 시도가 시작되는 방법이며, 항상 여성과 함께 있지 않은 경우 가능한 한 빨리 의사 또는 산부인과 의사에게 전화해야합니다.
다음 비디오에서 진통 중 통증을 완화하는 다른 효과적인 방법을 배우게됩니다.
