모든 임산부는 수축이 길고 고통 스럽다고 들었습니다. 따라서 출산하기 오래 전에 여성이 수축을 완화하는 방법에 대해 생각하기 시작한다는 사실에는 놀라운 것이 없습니다. 의료용 통증 완화에 대한 적절하고 덜 해로운 대안이되는 몇 가지 기술이 있습니다. 또한 출산은 그들 중 하나를 배우면 상대적으로 고통스럽지 않을 수 있습니다. 이 기사에서는 모범 사례를 다룰 것입니다.
왜 아파요?
출산에 통증이 동반되는 이유는 확실히 말하기 어렵다. 그러나 많은 전문가들은 그 자체가 특별한 신경 감수성을 가지고 있지 않기 때문에 문제가 자궁에 있지 않다고 생각하는 경향이 있습니다. 가장 가능성이 높은 것은 출산 중 통증 발달의 심인성 메커니즘입니다. 두려움, 스트레스, 불안-이 모든 것이 대뇌 피질의 통증 센터를 활성화하는 복잡한 과정을 유발합니다. 과학자들은이 과정을 피질 성 통증이라고 부릅니다.
통증의 원인이 머리에 있다면, 그것에 대처하는 것이 가능하며, 출산 중 통증의 비 약물 완화 지지자들은 믿습니다.
생리적 수준에서 수축하는 동안 둥근 근육 인 자궁경 부가 열립니다. 이 과정은 특히 수축의 첫 단계에서 목이 천천히 열리기 때문에 상당히 길다.
Harbingers는 불규칙한 수축으로 거의 통증을 유발하지 않고 더 무섭습니다. 현재 여성 신체의 최종 준비 작업이 진행 중이며 자궁 경부가 부드러워집니다. 이렇게하면 펴기가 더 쉬워집니다. 호르몬 에스트로겐과 옥시토신이 생성되기 시작합니다. 자궁 수축력이 그들에 달려 있기 때문입니다. 자궁 자체의 세포에는 매우 특별한 유형의 단백질이 축적됩니다-actomyosin은 자궁 조직에 수축 기회를 제공합니다.
등, 허리, 복부의 경련 통증은 자궁이 생리적 수준과 호르몬 수준 모두에서 준비 될 때 시작됩니다. 노동이 시작됩니다. 프로세스의 고통은 여러 요인에 따라 달라집니다.
- 현재 임신의 특징;
- 태아의 크기와 산모의 골반 크기와의 비율;
- 고통에 대한 개인적인 인식;
- 여성의 기분과 심리적 상태;
- 기억 상실의 출생 수-많을수록 날카로운 통증이 덜합니다.
일부 기술은 통증을 줄일 수 있지만 확실히 여성의 고통을 덜어주지는 못합니다.
출산을 용이하게하기 위해 임산부는 출산시 수축의 고통스러운 배경이 어떻게 발달하고 변화하는지, 그리고 각 단계에서해야 할 일을 정확히 아는 것이 중요합니다.
감각은 어떻게 변합니까?
수축 발달의 생리 학적 단계는 빈도와 강도를 의미합니다. 첫 번째 수축은 잠복 또는 숨김이라고합니다. 그들은 실제로 모든 사람이 아닌 즉시 감지되지 않습니다. 전투는 30-40 분마다 반복되며 약 15-20 초 동안 지속됩니다. 점차적으로 복부가 더 자주 돌로 변하고 수축 기간이 증가합니다. 이 기간은 목이 3cm 열릴 때까지 지속됩니다. primiparas에서 기간은 최대 6-8 시간까지 여러 번에 걸쳐 최대 10 시간이 걸릴 수 있습니다. 생리가 끝날 무렵 여성은 병원에 와야합니다.
입원에 대한 지침은 10-15 분마다 수축 빈도입니다.
자궁 경부는 계속 열립니다. 수축의 활성 단계에서 이미 4 ~ 7cm의 개방이 발생합니다. 각각은 40 ~ 50 초 동안 지속되며 4 ~ 5 분마다 반복됩니다. 많은 사람들이이 단계에서 위장이 아주 심하게 아파요. 이 기간은 이전에 출산 한 여성의 경우 약 2 ~ 3 시간, 첫 아이를 출산 한 여성의 경우 최대 5 시간까지 지속됩니다.
가장 고통스럽고 강한 수축을 미는 수축이라고합니다. 노동중인 여성에 따르면 때때로 그들은 시도 자체보다 더 많은 상처를 입힌다. 다행히도, 그들은 거의 노동이 끝날 때 시작하고 오래 가지 않습니다. 여러분의 경우 15 ~ 40 분, 원초의 경우 30 분에서 1 시간 30 분입니다. 자궁은 최대 10-12cm까지 확장됩니다. 그 후 임산부는 정말로 화장실에 가고 싶다고 느낀다. 이것은 산부인과 의사가 감독 할 분만 단계의 시작입니다.
통증 완화 조치에서 여성은 일반적으로 적극적인 수축 단계와 시도 이전에 일시적인 자궁 수축이 필요합니다. 그러나 일부는 첫 번째 기간에 통증에 대해 불평합니다. 따라서 노동 중 자연 통증 완화의 모든 방법은 노동 초기부터 사용뿐만 아니라 임신 중 특정 예비 준비를 의미합니다.
무통 전달 기술
다른시기와 다른 나라에서 과학자와 생리 학자, 반사 요법 학자, 신경 병리학 자, 정신과 의사, 산부인과 학자들은 출산시 통증 완화 문제에 당황했습니다. 다른 고대 민족의 주술사와 마법사들은 여성의 자연스러운 작업을 용이하게 할 수있었습니다. 따라서 페루의 인디언 부족에서는 여성이 외부 도움없이 스스로 출산했으며 출산 후 즉시 아기를 낳아 폭포 나 저수지에서 비용을 지불했습니다. 이것은 종교적 의미가 있기 때문입니다. 그런데 페루인의 출산 중 산모와 아이의 사망률은 극히 낮았다.
인류의 최고의 정신, 의학 및 자연 과학의 권위자들은 인디언 부족, 고대 이집트 사제, 다른 민족의 풍부한 역사적 유산의 놀라운 기술에 관심이있었습니다. 그들은 오늘날 현대 산부인과 의사가 분만중인 여성을 준비하는 데 사용하는 통증없는 출산 방법의 핵심 조항을 개발했습니다. 다음은 몇 가지 기술입니다.
라마즈에 따르면
지난 세기의 50 년대 프랑스 산부인과 의사 인 Fernand Lamaze는 약물이나 의학적 개입없이 출산시 통증 완화 문제에 특별한주의를 기울였습니다. 그의 수년간의 작업 결과는 그가 모든 임산부에게 제시 한 기술의 기초를 형성했습니다. 오늘날까지 Lamaze에 따른 출산은 출산 과정의 자연스러운 통증 완화를위한 황금 표준으로 간주됩니다.
이 방법은 한 단계의 노동 단계에서 다른 단계로 전환하는 과정에서 보조적인 영향뿐만 아니라 그녀를 기다리는 쉬운 노동에 대한 여성의 자신감을 높이는 데 기반을두고 있습니다. Lamaze 프로그램에는 수축 중에 올바른 호흡을 가르치는 호흡 운동과 수축 사이의 근육 이완 및 이완 운동과 같은 많은 연습이 포함되어 있습니다.
또한 여성은 명상, 집중력, 마취 마사지 및 셀프 마사지의 기본을 배웁니다. 통증 완화를 위해 고온 및 냉찜질이 사용되며 아로마 테라피가 사용됩니다. 핏볼을 처음으로 사용한 사람은 라마즈 박사였습니다 (또는 당시 "배달 공"이라고 불 렸습니다).
또한 소비에트 과학자 및 의사 발전의 기초로 취한 의사는 출산의 파트너십 원칙을 방법론에 추가했습니다. 그는 출산 중 남편이 수동적 인 관찰자가되어서는 안된다고 주장하며 중요한 역할을 맡았습니다. 남자의 임무는 여자가 더 쉽게 출산하도록 돕는 것입니다. 이를 위해 Lamaze에 따라 출산을 계획하고 있다면, 자세와 운동의 일부와 마사지 기술을 임산부와 남편과 함께 습득해야합니다.
이 방법의 주요 가정은 진통이 필수가 아니므로 대뇌 피질의 피질과 피질 부분의 조정이 조정되면 완전히 피할 수 있다는 진술입니다. 모든 여성은 그런 힘을 가지고 있다고 라마즈는 믿었습니다. 그것은 본질적으로 그녀에게 주어지며 뇌의 특정 과정을 활성화해야합니다.
여성이 이전에 출산 과정에 대해 더 많이 배울수록 실제로 그 기술을 실제로 적용하는 것이 더 쉬울 것이라고 프랑스 의사는 믿었습니다. 그는 임산부들 사이에서 대규모 교육 활동을 시작한 최초의 사람 중 한 명이었습니다. 그의 방법에 따르면 가정 출산의 99 %가 전 세계적으로 이루어집니다.
이 방법의 기본 규칙은 다음과 같습니다.
- 노동을 자극하지 말고 속도를 높이려고하지 마십시오. 자연적인 노동 시작은 다른 모든 단계의 쉬운 과정을 보장합니다.
- 임신 중에는 거짓말을하거나 가만히 앉아 있지 마십시오. 여성이 더 많이 움직이고 근육을 단련할수록 수축과 시도를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 골반 근육, 복근, 엉덩이 및 등을 훈련하기위한 포즈와 운동을 포함하는 임산부를위한 특별한 요가가 특히 유용 할 수 있습니다.
- 사랑하는 사람들의 도움을 무시하지 마십시오. 여성의 진통을 신뢰하는 사람은 편안한 자세를 취하고 천골 부위를 마사지하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 한 번의 존재만으로 상태를 크게 완화 할 수 있습니다.
- 진통제를 사용하지 마십시오.
- 등 뒤에서 출산하지 마십시오. 이 자세는 출산하는 산부인과 의사에게만 적합합니다. 누운 자세에서 여성의 고통스러운 감각은 여러 번 증가합니다. 수직 분만 기술을 배우고 분만 할 의사의 지원을 받으십시오.
Dr. Lamaze의 이러한 조언 중 상당수는 현재 미국의 모든 산전 클리닉에서 조직되고 운영되는 임산부를위한 과정 프로그램의 일부입니다.
Platonov, Velvovsky, Bekhterev 및 Lurie의 방법
이 방법은 출산 전 여성에게 미치는 최면 효과와 출산 중 단어의 영향을 기반으로합니다. 이 방법은 K. Platonov가 이끄는 소련 과학자 그룹에 의해 지난 세기의 20 년대에 개발되었으며 나중에 Lurie가 보완했습니다.
소련에서 지난 세기의 30 년대 부터이 방법은 각 산전 클리닉에서 임산부와 해당 예비 대화가 열렸으며 출산을위한 설치가 모든 곳에서 사용되었습니다. 출산시 통증 완화를위한 정신 예방 적 방법은 교황에 의해 "인류에 대한 인간적인 선물"로 승인되었습니다.
위에서 언급 한 프랑스 의사 Lamaze가 소련 과학자들의 작품에 너무나 사랑에 빠졌기 때문에 실제로 핵심 진술을 복사했다는 증거가 있습니다. 최면 출산은 소련에서 큰 성공을 거두었다는 점에 유의해야합니다. 최면 가능성이 높은 5000 명 이상의 여성이 스스로 방법을 시도하고 후회하지 않았습니다.
오늘날, 심리 치료사-최면 학자도 "두려움과 고통없는 출산"기술에 따라 일합니다. 그러나 산전 클리닉에서는 그러한 수업이 진행되지 않습니다. 자연스럽고 쉬운 출산에 대해 긍정적 인 태도를 갖고 싶은 여성은 출산 몇 달 전에 미리 최면 사를 만나야합니다.
대부분의 경우 최면 세션 비용을 지불해야 할 것입니다. 왜냐하면 이러한 유형의 노동 여성 지원은 오늘날 의무적 인 건강 보험 프로그램에 포함되지 않기 때문입니다.
어떻게 작동합니까? 여성에게 깊은 이완을 가르치는 예비 구두 설정은 대뇌 피질이 노동 시작으로 과도하게 흥분하는 것을 허용하지 않습니다. 결과적으로 고통이 없으며 견디기 훨씬 쉬운 약간의 고통스러운 감각이 있습니다.
유용한 팁
임산부의 계획에 개별 기술을 가르치는 것이 포함되어 있지 않은 경우 몇 가지 유용한 정보가 출산 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
Kobas에 따른 호흡
Alexander Kobas 박사는 출산 중 전체 호흡 시스템을 만들었습니다. 그는 자신의 방법을 소련 과학자들과 라마즈 박사의 연구에 기반을 두었습니다. 실제로 그는 노동 중 여성의 호흡에 관한 모든 데이터를 체계화했습니다. 행동 원리는 신체가 산소로 포화되었을 때 통증이 자연스럽게 감소하는 것입니다. 깊고 느린 호흡 또는 빠르고 짧은 호흡은 뇌에 많은 산소를 제공하여 엔돌핀 생성을 자극합니다. 이 호르몬은 현저한 진통 효과가 있습니다.
진통이 시작될 때 수축이 막 시작되었을 때 Kobas는 깊이 측정하고 천천히 호흡 할 것을 권장합니다. 날숨은 항상 흡입보다 길어야합니다. 이것은 몸을 산소로 포화시키고 이완을 촉진하며 태아 저산소증을 예방합니다.
수축이 활성 단계로 넘어 가고 더 오래 지속되면 짧은 숨을 내쉬며 경련을 "호흡"할 수 있어야합니다 (예 : 개 호흡과 같은 증기 기관차 퍼프처럼 촛불을 끄는 것). 수축 사이에 깊고 이완되는 첫 번째 유형의 호흡이 권장됩니다.
가장 긴 수축의 이전 마지막 단계에서 밀 때 개와 같은 호흡을 사용하고 심호흡 후 숨을 참는 것이 좋습니다.
마사지
천골 부위의 원형, 아치형 움직임은 여성이 양손으로 직접 수행 할 수도 있고, 출산이 관절 인 경우 파트너가 수행 할 수도 있습니다. 소위 "Michaelis 다이아몬드"영역을 마사지합니다. 가상의 마름모 중심에서 모든 방향과 선으로 측면으로 이동할 수 있습니다.
마사지는 수축 중과 자궁 경련 사이에 할 수 있습니다.
일부 지압 기술을 사용할 수도 있습니다. 얼굴, 손목, 아랫 다리 및 허벅지의 점에 노출되면 통증을 최소화하면서 수축에서 살아남는 데 도움이됩니다.
포즈
Lamaze 박사와 앙와위에 대한 그의 금지를 염두에두고 수축하는 동안 자세를 바꾸십시오. 병원에 핏볼이 있으면 그 위에있는 좌석을 사용하고 그렇지 않은 경우 의자를 요청하십시오. 머리판, 의자에 기대어 병동이나 복도를 걸어 다니며 서있는 파트너를지지하는 자세는 싸움의 초기 단계를 더 쉽게 만드는 데 도움이됩니다.
두 번째 단계를 옮기려면-활성-의자, 테이블, 헤드 보드의 뒤쪽에 경사가있는 요추 부위의 등이 구부러진 네 발 모두에서 파트너를 지원하는 쪼그리고 앉는 자세에서 더 쉽습니다.
선택한 산부인과 병원의 의사가 마음에 들지 않으면 수직 출산에 대해 협상을 시도하십시오.이 경우 아이는 누워 있지 않고 서있는 자세, 쪼그리고 앉는 자세 또는 분만중인 여성에게 편리한 다른 자세로 받으십시오.
약물 통증 완화
진통중인 모든 여성은 진통제를 통해 진통을 완화 할 권리가 있습니다. 이것이 그녀의 법적 권리입니다. 방법이 익숙하지 않지만 직관적으로 통증을 관리 할 수없는 경우, 여성은 공황 상태에 있고, 통증이있는 경우 산부인과 의사에게 진통제를 주사하거나 진통제 중 하나를 사용하여 경막 외 마취를 시행하도록 요청할 수 있습니다 (마취는 긴 바늘로 척추의 경막 외 공간에 주입 됨).
이러한 방법에는 약이 아동과 노동 여성의 노동력에 영향을 미치기 때문에 단점이 있습니다.
전통적인 치료사가 조언하는 것처럼 캐러 웨이 씨 오일을 마시려고하지 마십시오. 수축을 완화하지는 않지만 설사를 유발하여 상태를 악화시킬 수 있습니다.
여성은 자신의 출산에서 침착하고 자신있게 행동해야합니다. 이렇게하면 고통을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 그리고 두려움은 그녀의 마음에만 존재합니다. 그는 인생에 없습니다. 이것을 이해하면 통증이 완화됩니다.
노동과 노동을 더 쉽게 만드는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.
