많은 여성들에게 사우나에가는 것은 삶의 필수적인 부분입니다. 그러나 임신이 시작되면서 삶의 방식이 많이 바뀌어야합니다. 아이를 기다리는 동안 사우나를 방문 할 수 있는지에 대한 질문은 자연스럽게 발생합니다.
어떻게 작동합니까?
사우나는 고전적인 러시아 목욕탕의 핀란드어 유사체이며 증기는 젖지 않고 건조합니다. 왜냐하면 증기 실에 물 탱크 나 욕조를 두는 것이 관례가 아니기 때문입니다. 일반적으로 목욕과 사우나가 신체에 미치는 영향은 비슷합니다.
임신 중에는 여성 신체의 모든 기관과 시스템에 대한 부하가 크게 증가합니다. 따라서 금기 사항이 없으면 러시아 목욕의 습한 공기를 호흡하는 것이 더 유리한 것으로 간주됩니다.
더 건조하고 더운 핀란드 사우나는 일반적으로 임산부에게 권장되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 경우에는 방문이 금지되어 있지 않으며 임신 중에 누가, 언제, 얼마나 정확하게 사우나에 갈 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
혜택에 대해
사우나 나 목욕에가는 것은 휴식과 유사하며, 독소와 독소를 정화하고, 건강과 기분을 개선하고, 신경계를 정돈하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이된다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 임산부를위한 목욕탕 방문은 뜨거운 습한 공기를 흡입하면 기관지를 정화하고 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이된다는 점에서 유용합니다.
임신 중 건강한 여성은 사우나를 통해서만 혜택을받을 수 있습니다., 그것은 피부의 상태를 개선하고, 신체를 단단하게하며, 일반적으로 임신 시작과 함께 상당히 약 해지는 면역 체계를 훈련시킵니다.
하지만 사우나에 가기로 결정하기 전에 여성은 주치의가 이것에 대해 어떻게 생각하는지 확실히 알아야합니다. 임산부의 건강이 이상적이지 않다면 사우나의 상태는 유산, 조산, 태반 박탈의 도발 자로 작용할 수 있습니다.
사우나의 고향 인 핀란드에서는 임산부가 한증막을 방문하면 출산이 쉬워 진다고 믿고 있으므로 강력히 권장됩니다. 명백하고 숨겨진 금기 사항이없는 경우.
사우나의 모든 혜택을 누리고있는 러시아의 의사들은 임산부들이 사우나를 방문하도록 서두르지 않습니다. 사실 오늘날 건강이 좋은 여성은 거의 없으며 두 번째 임신마다 하나 또는 다른 편차, 병리 및 합병증이 발생합니다.
누가 엄격히 금지됩니까?
임산부는 최근 몇 년 동안 어떤 식 으로든 증상이 나타나지 않았더라도 만성 질환이있는 경우 사우나에 가지 않는 것이 좋습니다. 우리 몸이 한증 실에서 경험하는 부하는 오래된 질병의 악화를위한 시작 메커니즘이 될 수 있습니다.
또한 다음과 같은 이유로 핀란드 식 목욕탕 방문을 자제해야합니다.
- 간질;
- 종양학 질병 및 모든 종양;
- 고혈압;
- 기관지 천식;
- 급성 형태의 치질;
- 위협받은 유산 또는 조산;
- 태반 제시, 융모막 제시;
- 쌍둥이 또는 세 쌍둥이 임신;
- 초기 단계와 최근 몇 주 동안.
임신 1 기 초에는 목욕탕을 방문 할 수없고 합병증도없고 여자는 기분이 좋다.
이 기간 동안 배아 발생 과정이 일어나고 아기의 모든 내부 기관과 시스템이 놓여 있습니다. 열을 포함한 모든 영향은이 프로세스를 방해 할 수 있습니다. 임신 중기에는 다른 금기 사항이 없으면 사우나에가는 것이 금지되지 않습니다. 삼 분기 말은 목욕하기에 가장 좋은시기가 아닌 것으로 간주됩니다., 후반기에 신체에 가해지는 부하가 이미 높기 때문입니다.
게다가, 임산부의 몸에 심한 독성 증, 임신, 생식기에서 비정상적인 분비물이 나타나고 설사 또는 변비뿐만 아니라 온도가 상승하는 염증 과정이 있으면 사우나 방문을 거부해야합니다.
규칙 및 지침
주치의가 임신 중에 사우나를 방문하는 건강이 좋은 여성에 대해 아무것도 없다면, 가능한 위험을 최소화 할 수있는 몇 가지 권장 사항을 준수하는 것이 좋습니다.
- 1 ~ 2 분 짧게 목욕하는 것이 좋습니다. 한증 실에 머무는 총 시간은 전체 사우나 세션 동안 5 분을 초과하지 않아야합니다.
- 불쾌감, 현기증, 통증의 발생은 사우나를 떠나는 이유입니다. 귀하의 웰빙을 모니터링하고 필요한 경우 제때 도움을 제공 할 가까운 사람의 지원을 사전에 요청해야합니다.
- 스팀 룸에서 즉시 차가운 수영장에 뛰어들 수 없습니다. 이것은 혈관 경련으로 가득 차 있습니다. 따뜻한 샤워로 식히고 점차 물의 온도를 낮추는 것이 좋습니다.
- 더 자주 스팀 룸의 돌에 물을 부어 공기가 충분히 습하도록 요청하십시오. 건조한 뜨거운 공기는 임산부에게 해로울 수 있습니다.
- 펠트 목욕 모자로 머리를 덮고 필요한 경우 젖은 시트로 어깨를 가리면 전신 과열을 방지하는 데 도움이됩니다. 먼저 수건이나 시트를 깔지 않고 뜨거운 벤치에 앉지 마십시오.
- 충분한 양의 음료를 제공하고, 생수 한 병, 과일 음료 또는 설탕이 들어 있지 않은 수제 설탕에 절인 과일을 마시고, 로즈힙 달인은 갈증을 잘 풀어줍니다. 한증 실을 방문 할 때마다 마시십시오.
- 한증 실에 등을 대지 마십시오. 이것은 하대 정맥을 압박하여 쓰러 질 수 있습니다.
- 미끄러짐을 방지하기 위해 밑창이 홈이있는 고무 슬리퍼를 가져 가십시오. 이렇게하면 낙상과 부상을 방지하는 데 도움이됩니다. 한가로이 걷기.
- 위생에 대한 우려가있는 경우 (다른 사람의 사우나, 이전 방문자 이후 제대로 처리되지 않았을 수 있음) Miramistin을 가져 가십시오. 이 저렴한 방부제는 목욕 세션이 시작되기 전과 후에 손, 외부 생식기를 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 수영장의 벤치, 테이블, 난간을 닦기 위해 항균 함침으로 물티슈를 포장해도 아프지 않습니다.
의사가 사우나를 금지하지 않았더라도 한 달에 두 번 이상 방문해서는 안됩니다. 임신이 시작되기 전에 여성이 사우나의 열렬한 팬이 아니고 정기적으로 방문하지 않았다면 아기를 기다리는 동안 이것을 시작할 가치가 없습니다.
모든 신체는 양질의 적응을 위해 시간이 필요하며 임신은 건강 상태를 테스트하는 가장 좋은 기간이 아닙니다.
적외선 사우나
오늘날 게으른 사람들 만이 일본인이 만든 적외선 사우나의 이점에 대해 듣지 못했습니다. 사실, 그것은 적외선 방사원이있는 작은 나무 방입니다. 몸을 빨리 데우는 것이 바로 그것입니다. 적외선의 영향으로 일부 병원성 박테리아가 파괴되고 면역 세포의 생산도 활성화되며, 그 임무는 인체에 들어가는 모든 병원체와 싸우는 것입니다.
적외선 사우나 방문의 명백한 이점에도 불구하고 임산부는 그러한 절차에 대해 어떤 기간에도 권장되지 않습니다. 매우 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.
면역 체계의 빠른 활성화는 어린이에게 위험합니다. 결국 임산부의 몸에서 프로게스테론 호르몬은 반대로 작용합니다. 활성 면역 복합체의 빠른 보복으로부터 아기를 구하기 위해 면역력을 감소시킵니다. 프로게스테론의 노력을 무효화해야합니까? 대부분 그렇지 않습니다. 따라서 출산 후 적외선 사우나를 즐겨야합니다.
