키위 과일은 불과 수십 년 전에 러시아에 왔지만 즉시 사랑에 빠졌습니다. 이것은 디저트와 과일 샐러드를 장식하는 데 사용할 수있는 아름다운 제품 일뿐만 아니라 매우 건강한 과일이기도합니다. 임산부에게 사용할 수 있고 올바르게 수행하는 방법이 기사에서 알려줄 것입니다.
임산부를위한 혜택
키위는 원래 중국 출신이지만 뉴질랜드에 사는 키위 새의 몸과 닮았 기 때문에 그 이름이 붙여졌습니다. 비정상적인 녹색 살을 가진 매우 육즙이 많은 과일에는 비타민이 풍부하며 그중 진정한 리더는 비타민 C입니다. 지금까지 식물 학자들은 키위를 열매 또는 과일에 귀속시킬 위치를 주장합니다. 그리고 전 세계의 의사들은 만장일치로 과일이 수많은 치유력을 가지고 있기 때문에 임산부에게 먹이를주는 데 사용할 수 있다고 주장합니다.
제품의 칼로리 함량은 낮습니다. 제품 100g에는 61kcal이 들어 있습니다. 과일에는 소량의 단백질 인 탄수화물이 포함되어 있지만 지방은 거의 없습니다. 비타민은 거의 은하계 전체를 대표합니다. 비타민 B, 다량의 아스코르브 산 -제품 100g 당 93mg 이상. 과일의 과육과 주스에있는 미네랄 중에는 칼슘, 칼륨, 인 및 마그네슘, 소량-철. 중간 크기의 과일 하나의 무게는 약 75g이고 큰 과일의 무게는 두 배입니다.
키위는 임신 중에 신선하게 먹을 수 있으며 가능한 한 유익 할 것입니다. 잼, 젤리를 만들거나 과일 샐러드에 추가하거나 스무디를 만들 수 있습니다.
칼륨 공급원으로서 키위 과일은 혈압을 안정시키고 과일은 요오드 결핍에 유용합니다. 키위를 체계적으로 섭취하면 심장과 혈관의 병리뿐만 아니라 암 발병 위험이 감소한다고 믿어집니다. 키위의 특성 중 하나는 효과적인 지방 연소이기 때문에 여성들은 종종 체중 감량을 위해 그것을 사용합니다. 여성의 식단에서 키위는 혈전증의 근본적인 위험을 감소시킵니다.
과일은 음식뿐만 아니라 피부에 영양을 공급하고 젊어지게하여 가정용 화장품 마스크에 자주 포함됩니다. 임신 중 이러한 마스크는 색소 침착, 주근깨의 밝기를 줄이는 데 도움이되며 튼살 예방에 중요한 콜라겐 생성을 촉진합니다.
녹색 과육과 작은 씨앗이있는 과일은 몸의 독소를 정화하는 데 유용하며 장을 부드럽게 자극하며 치질을 예방하고 변비를 돕고 식욕을 증가시키는 훌륭한 수단입니다. 그러나 빈혈이 있으면 키위가 헤모글로빈을 증가시키는 데 거의 도움이되지 않습니다. 철분 함량이 높은 사과 또는 기타 과일 및 열매를 선택하는 것이 좋습니다. 키위는 중독으로 메스꺼움에 대처하는 데 도움이됩니다.
임산부에게 허용되는 양은 주당 평균 크기의 태아 몇 명입니다. 입에 상처가없고 위가 제품을 잘 견디면 껍질과 함께 키위를 먹을 가치가 있습니다. 특히 항산화 제가 풍부합니다. 불쾌한 보푸라기는 브러시로 제거 할 수 있습니다.
임산부의 신체에 대한 이점에 대해 말하면 다음 사항에 유의해야합니다.
- 칼륨 염 덕분에 과일은 몸에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이되어 가벼운 부종에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 다량의 마그네슘과 B 비타민의 존재로 인해 여성의 기분이 상승하고 안정됩니다.
- 요오드 결핍이 보충되고 갑상선이 정상적으로 기능합니다.
- 아스코르브 산은 면역력을 높이고 유지하며 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 혈장의 칼슘 수준이 충분히 유지되어 아기와 어머니 모두에게 중요합니다.
- 조성물의 엽산은 태아 신경관 형성에서 선천성 기형을 예방하는 수단입니다.
금기 사항 및 가능한 피해
여성이 키위를 먹지 않았다면 임신 중에는 시작할 가치가 없습니다. 태아가 여전히 이국적이기 때문에 알레르기 반응의 위험이 배제되지 않습니다. 여성이 임신 전에이 제품에 알레르기가 없었더라도 임신 후에는 작은 조각부터 조심스럽게 당신의 상태를 관찰하면서 과일을 조심스럽게 시도해 볼 가치가 있습니다. 임신이 시작된 후에는 면역 체계의 작용이 바뀌고 이전에 신체가인지했던 모든 물질이 일반적으로 알레르겐이 될 수 있습니다.
알레르기 병력이있는 여성에게 키위를 먹지 않는 것이 좋습니다. -과거에는 음식, 식물, 집 먼지에 대한 알레르기가있었습니다.
만성 질환의 악화 기간 동안, 장 감염 기간 동안, 중독, 췌장염의 발현 기간 동안, 위액의 산성도가 높은 위염과 함께 여성의 위장관이 파괴되면 녹색 펄프가있는 과일을식이 요법에 도입하는 것은 불가능합니다. 이 경우 과일은 확실히 기존 문제를 악화시킬 것입니다.
여성이 요로 결석증을 앓고있는 경우 키위는 권장되지 않습니다. 유기산이 풍부한 과일은 염분 침전을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 방광염이 악화되는 동안 과일 사용을 일시적으로 금지합니다.
다른 여성들은 식단에 과일을 추가 할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 의사와상의해야합니다.
삼 분기까지 사용
초기 단계 (삼 분기)에는 태아의 기관과 시스템이 형성되고 태반이 놓입니다. 이 기간 동안 여성의 엽산 요구량이 높았으며 키위가 브로콜리보다 약간 열등했습니다. 따라서 위에서 설명한 금기 사항이 없다면 제품은 임산부와 아이에게 매우 유용합니다.
프로 비타민 A는 좀 더 조심해야합니다. 키위에는 꽤 많이 포함되어 있습니다. 여성이 합성 비타민을 복용하고 있다면 키위를 많이 먹지 말아야합니다. 초기 단계에 레티놀 과다 복용은 태아 이상을 유발할 수 있습니다.
두 번째 삼 분기에 여성은이 과일을 좋아하면 소비되는 과일의 양을 안전하게 늘릴 수 있습니다. 모든 혜택 외에도 키위는 체중 조절에 도움이 될 것입니다. 종종 임신 중기 (2 기)에있는 여성은 건강이 좋아지면 강한 식욕을 느끼기 시작하며 특히 여성이 고기를 많이 먹는 경우 키위가 유용합니다. 식물성 효소는 지방을 분해하고 음식을 더 빨리 소화하도록 도와줍니다.
후기 단계에서 세 번째 삼 분기가 진행될 때 과일은 종종 출산 전에 여성을 괴롭히는 경미한 부종, 변비에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
완하제와 동시에 키위를 복용해서는 안되며, 너무 강한 효과를 얻을 수 있으며, 그러면 설사를 피할 수 없습니다.
사용에 대한 유용한 팁
키위가 유익하고 해를 끼치 지 않게하려면 몇 가지 간단한 규칙을 준수해야합니다.
- 공복에 과일을 먹지 마십시오 -풍부한 과일 산은 위액의 산도를 변화시키고 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
- 신선한 과일이 마음에 들지 않으면 억지로 먹지 말고 꿀에 알레르기가 없다면 과일 스무디를 만들고 꿀로 으깬 키위를 만들 수 있습니다 (냉동 할 때 다른 요리에 키위를 추가하면 과일의 유익한 특성이 거의 손실되지 않습니다).
- 권장량을 초과하지 마십시오. 과식은 소화 불량, 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
임산부의 식단으로 키위를 선택할 때 중소 크기의 과일을 선호해야합니다. 그들의 껍질은 움푹 들어간 곳, 긁힘, 균열없이 고르고 손상되지 않아야합니다.
익지 않은 과일은 위와 장의 기능 장애 가능성을 증가 시키므로 잘 익은 키위 만 섭취해야합니다. 그들은 밀도가 높고 짙은 녹색이거나 약간 갈색입니다. 과일 냄새를 맡는 것을 잊지 마십시오. 맛있고 익은 경우 섬세한 감귤 향이 분명하게 구별됩니다. 잘 익은 과일은 발효 된 구스베리 냄새가 나고, 설 익은 과일은 거의 냄새가 나지 않습니다.
좋은 과일의 줄기는 건조한 상태를 유지합니다. 손가락으로 껍질을 벗기면 융모가 약간 벗겨집니다. 과일이 이러한 요구 사항을 충족하지 않으면 부정적인 결과를 피하기 위해 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
외국산 키위는 러시아에서 살 가치가 없다... 이 과일은 물론 더 아름답고 더 크지 만 더 오래 보관하기 위해 화학 물질로 처리됩니다. 따라서 그러한 과일은 위험 할 수 있습니다. 특히 여성이 피부와 함께 과일을 먹는 것을 선호하는 경우 더욱 그렇습니다.
Krasnodar Territory에서 재배되는 과일을 선호하는 것이 좋습니다. 판매 장소와 가까워서 처리 할 필요가 없습니다. 더욱이, 최근 크라 스노 다르 영토에서는 맛있고 육즙이 많은 과일의 기록적인 수확이 수집되어 엄마와 미래의 아기에게 많은 혜택을 가져올 것입니다.
