최근까지 의사들은 임산부가 말린 살구를 먹도록 권장하지 않았습니다. 말린 살구가 너무 달고 소화가 어렵고 소화와 신진 대사에 부담을 준다는 사실이 언급되었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 말린 살구에 대한 태도가 바뀌었고 오늘날이 말린 과일은 제품 사용에 금기 사항이 없다면 미래의 어머니 메뉴에 포함될 수 있습니다.
이점은 무엇입니까?
말린 살구는 말린 살구. 이것은 살구로 만든 유일한 말린 과일이 아닙니다. 살구, kaisa 및 ashtak도 있습니다. 말린 살구는 뼈가 없다는 점에서 다른 "형제"와 다릅니다. 말린 과일의 경우 주로 살구 품종이 사용되어 큰 과일을 제공합니다. 오늘날 세계에서 판매되는 대부분의 말린 살구는 터키와 캘리포니아에서 건조됩니다.
준비 방법은 자연 건조이므로 과일이 신선한 살구에 내재 된 거의 모든 종류의 비타민, 미네랄 및 유기산을 유지합니다. 구성의 양 측면에서 진정한 리더는 칼륨이며 인, 칼슘, 철이 그 뒤를 잇습니다. 제품의 칼로리 함량이 높고 제품 100g 당 250kcal에 이릅니다.
완성 된 말린 살구의 약 1/3은 물로 구성되어 있습니다. 식물성 단백질은 약 3g이며 지방은 거의 없습니다. 말린 살구 100g에서 0.5g 이하입니다. 대부분의 구성은 탄수화물로 표현되며 말린 살구는 달콤합니다. 섬유질-약 10 %.
우리가 말린 살구 열매가 가장 유용한 것에 대해 이야기한다면, 아아, 그것은 말린 살구가 아니라 돌이 보존 된 살구가 될 것입니다. 전체 과일은 잘린 말린 살구보다 영양가가 높은 것으로 간주됩니다.
이 구성 덕분에 말린 과일에는 뚜렷한 강장 효과가 있습니다. 유기산의 존재는 임산부의 몸을 중금속 염, 독소 및 독소로부터 정화하는 데 중요합니다. 말린 살구가 풍부한 과일 당은 임산부에게 과자를 추천하지 않는다는 것은 비밀이 아니기 때문에 임산부의 과자에 대한 욕구를 충족시키는 양 이상으로 제공됩니다.
과일에 철분이 너무 많아서 말린 살구의 도움으로 빈혈 예방에 탁월합니다. -임산부의 경우 헤모글로빈 수치를 정상 범위로 유지하기 위해 매일 소량의 건 과일 섭취로 충분합니다.
말린 살구는 맛이 좋으며, 이것은 중독증이있는 입덧이있는 임신 초기에 사용되어야합니다. 깨어 났을 때 공복에 먹은 말린 과일 몇 개만 있으면 메스꺼움의 발병을 억제하는 데 도움이됩니다.
말린 과일은 변비에 매우 유익합니다. 완하제 효과는 매실만큼 강하지는 않지만, 약간의 가벼운 변비로 인해 말린 살구는 임산부를 부드럽고 섬세하게 도울 수 있습니다.
다량의 칼륨으로 인해 임신 중 말린 살구는 물과 소금의 균형을 정상화하고 부기를 완화하며 혈압을 낮출 수있는 특성이 있습니다. 또한 위액의 산도를 낮출 수 있으므로 심한 속쓰림으로 고통받는 여성에게 권장됩니다.
말린 살구를 체계적으로 사용하면 치아와 잇몸의 에나멜을 강화하는 데 도움이됩니다. 구성의 마그네슘은 기분을 개선하고 수면과 기억력을 향상시킵니다. 가벼운 이뇨 효과는 과도한 체액을 제거 할 수 있기 때문에 후기 단계에서 유용합니다.
눈에 보이는 모든 이점과 함께 "흥미로운 위치"에있는 여성은 조심해야합니다. 경우에 따라 말린 살구는 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
잠재적 위험, 위험 및 금기 사항
여성이 잊지 말아야 할 주된 위험은 말린 살구의 산업 수확에 사용되는 독성 무기 화합물의 존재에 있습니다. 말린 과일을 밝게 유지하기 위해 주황색, E220 첨가제가 자주 사용됩니다. 이것은 4가 황산화물입니다. 이런 식으로 상점 선반에서 볼 수있는 대부분의 말린 살구가 준비됩니다.
이 방부제와 함께 말린 과일을 오랫동안 섭취하면 이산화황이 몸에 축적됩니다. 이 물질에 대한 민감도가 증가하면 폐와 기관지에 영향을 미칠 수 있으며 때로는 첨가제로 인해 알레르기 성 기관지 천식이 발생합니다. 통계에 따르면 전 세계 인구의 약 2 %가 이산화황에 대한 민감성 증가로 고통 받고 있습니다.
임신 초기에 여성의 신체에 고농도의 이산화황이 있으면 태아의 심각한 기형이 형성 될뿐만 아니라 태아 사망과 그에 따른 자연 유산이 발생할 수 있습니다.
제품으로 말린 살구는 알레르기가있는 여성뿐만 아니라 소화 장애를 자주 겪는 여성에게도 의사가 권장하지 않습니다.
기관지 천식 병력이있는 경우이 제품도 금지 된 것으로 간주됩니다.
말린 살구는 저혈압, 저혈압으로 고통받는 여성뿐만 아니라 당뇨병이나 임신성 당뇨병을 배경으로 임신이 진행되는 임산부에게도 버려 져야합니다. 혈당 수치가 경계선이지만 여전히 정상이지만 제품의 혈당 지수가 높기 때문에 말린 살구는 권장하지 않습니다.
올바르게 사용하는 방법?
금기 사항이 없다면 합리성의 원칙에 따라 말린 살구를 식단에 안전하게 도입 할 수 있습니다. 과식하지 말고 다른 중요한 대사 식품을 말린 살구로 대체하지 마십시오. 기억 말린 살구는 소화관에서 매우 오랫동안 소화되므로 임산부에게 권장되는 최대 권장량은 하루 100g 이하의 말린 과일로 간주됩니다.
열처리를하면 말린 살구는 영양분의 대부분을 잃기 때문에 생으로 사용하면 최대의 이점을 얻을 수 있습니다. 따라서 말린 살구의 설탕에 절인 과일, 달인 및 주입은 더 많은 음료이며, 그 목적은 신체에 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하는 것보다 신장 기능을 자극하고 수분 균형을 회복하는 것입니다.
임산부 테이블에 말린 살구를 선택할 때 색상에주의하십시오. 과일이 밝고 주황색이며 거의 환상적이라면 이산화황을 사용하여 수확하는 방법을 염두에두고 복용하지 마십시오. 덜 아름답고 어둡지 만 항상 말린 살구의 무광택 또는 칙칙한 그늘을 사용하는 것이 좋습니다. 방부제를 첨가하지 않고 자연 건조되었습니다.
집에 말린 과일을 보관해야합니다 직사광선을 피해... 먹기 전에 말린 과일을 씻는 것뿐만 아니라 따뜻한 물에 1/4 시간 동안 담근 다음 흐르는 물에 다시 헹구는 것이 좋습니다. 이러한 예비 준비 후 과일은 샐러드, 요구르트, 코티지 치즈에 추가하기에 매우 적합하며 말린 과일은 닭고기, 송아지 고기 및 쇠고기와 잘 어울립니다. 구운 식품 및 디저트에 포함될 수 있습니다.
임신 중에는 공장 과자가 대부분 금지되어있는 여성은 믹서기에서 갈아서 말린 살구, 자두, 건포도, 호두를 거의 같은 양으로 혼합하여 건강한 과자를 만들 수 있습니다. 레몬 주스에 적셔서 볼이나 소시지에 넣은 이러한 사탕은 맛있고 달콤한 간식 일뿐만 아니라 임신 초기 및 후기에 실질적인 혜택을 가져다줍니다.
차에 말린 과일을 추가하거나 설탕에 절인 과일을 추가하는 것은 물 균형을 회복하는 좋은 방법입니다. 감기 또는 바이러스 성 질병, 임산부가 아플 때뿐만 아니라 식중독, 장 감염, 과도한 구토 및 빈번한 설사 동반. 변비와 싸우기 위해 일반적으로 말린 살구가 유용합니다. 공복에 사용하는 것이 좋습니다. 부종의 경우 말린 살구의 수성 추출물이 더 적합합니다. 그를 위해 말린 과일은 뜨거운 물에 주입되지만 적어도 5-7 시간 동안 끓는 물은 아닙니다.
말린 살구로 풍성한 점심이나 풍성한 저녁 식사를 끝내지 마십시오. 이 말린 과일은 식사 사이에 간식으로 단독으로 섭취 할 가치가 있습니다. 말린 살구의 새콤 달콤한 맛이 아무리 즐거워 보일지라도 섭취량에주의하십시오. 권장량을 초과하면 추가 파운드, 혈당 수치 증가, 임신성 당뇨병 발병 및 소화 장애로 이어질 수 있습니다.
