미취학 아동의 평발 예방

평평한 발은 무해한 질병과는 거리가 멀다. 발의 해부학 적 구조를 위반하면 척추, 신경계 및 근골격계에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 아이의 발은 자라서 7-8 세까지 형성됩니다. 사춘기 때만 아이가 평평한 발을 가지고 있다면 자신감을 가지고 말할 수 있습니다.

태어날 때부터 모든 유아에게 평평한 발이 관찰됩니다. 평발 예방은 집중적 인 성장이있는 미취학 연령에 특히 중요합니다. 이때 전체 실수를하지 않으면 평평한 발이 생길 가능성이 최소화됩니다.

예방 조치에 대해

인간 발 아치의 높이는 유 전적으로 유전되는 특징입니다. 그것이 무엇인지는 부모가 평평한 발을 어떻게 경고했는지뿐만 아니라 아기가 엄마와 아빠로부터 물려받은 발의 종류에 달려 있습니다. 그러나 이것이 예방이 불필요하다는 것을 의미하지는 않습니다.

가벼운 형태와 평평한 발의 정도는 다양한 운동, 올바르게 선택된 신발, 마사지의 도움으로 완벽하게 수정됩니다.

평발 예방은 아기가 태어날 때부터 실행되어야합니다. 우선, 족부 질환을 유발하는 구루병을 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해 소아과 의사의 권고를 따라야하고, 어린이에게 비타민 D를 투여해야하며, 유아는 신선한 공기와 햇빛에 충분히 노출되어야합니다.

정형 외과 의사는 6 개월 1 년 안에 아기를 보여 주어야합니다. 아기가 발을 편평하게하는 경향이 있는지 여부는 말할 수 없지만 아기의 발달을 평가하고 발에 문제가 생기지 않도록 권장 사항을 제공 할 수 있다는 것은 분명합니다.

예방은 전적으로 부모의 어깨에 있습니다. 이 질병에 대한 특별한 예방 접종은 없으며, "마법"약도 없으며,이 약을 받으면 위반을 예방할 수 있습니다. 단지 정상적인 생활 방식, 적극적인 움직임, 올바른 태도 평평한 발의 본질과 발달 메커니즘에 대한 엄마와 아빠의 이해.

가장 중요한시기는 취학 전 3 세에서 6-7 세입니다. 이 기간 동안 뼈, 근육, 힘줄, 관절의 집중적 인 성장과 관련하여 어린이에게 올바른 조건을 만들면 발달이 정상이되고 확률이 높은 평평한 발이 발생하지 않거나 수정하기 쉽습니다.

부모가 이동해야하는 주요 방향은 다음과 같습니다.

신발 선택;
적극적인 신체 활동 및 특수 체조;
적절한 영양;
발 마사지.

신발이나 맨발?

부모가 집에서 슬리퍼 나 다른 신발을 신도록 주장하는 아이의 편평한 발이 발달 할 가능성은 첫 걸음부터 집 주위를 맨발로 달리는 아이보다 높습니다. 이것은 신체의이 부분의 자연스러운 특징 때문입니다.

어떤 아이들도 신발로 태어나지 않았기 때문에 슬리퍼, 샌들, 부츠는 자연이 아닌 사회적 규범과 문명의 요구 사항입니다. 아이의 발에는 물, 먼지, 서리, 고르지 않은 표면으로부터 보호하기 위해서만 신발이 필요합니다.

따라서 집 주변을 맨발로, 가급적이면 어린 나이에 잔디, 흙, 모래 위에서 걷는 것이 첫 번째이자 매우 중요한 예방 조치입니다.

아기는 유치원에 갈 수 없거나 신발없이 산책을 할 수 없기 때문에 부모는 어린이 신발 선택 규칙 문제를 신중하게 연구해야합니다.

메모는 다음과 같습니다.

1 년 후 걷는 법을 배우면서 발을 고칠 수있는 높은 신발을 사십시오. 배경은 부드러울 수 있지만 큰 역할을하지 않습니다. 밑창은 단단 할 필요는 없지만 쿠션이 잘되어야합니다. 첫 번째 신발의 주요 기능은 첫 번째 소심한 발걸음에서 발목을 부드럽게지지하는 것입니다.
2 ~ 3 년 후 아이가 자신감있게 걷기 시작하면 신발의 높이가 올바른 켤레를 선택하기위한 전제 조건이 아닙니다. 신발이나 샌들은 아이가 편안하다면 무엇이든 될 수 있습니다.

미취학 아동 발은 빠르게 자라며 성장을 위해 한 쌍을 사려는 부모의 욕구는 부분적으로 이해할 수 있습니다. 이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 큰 신발은 아이의 걸음 걸이를 늦추고 보폭으로 발을 굴릴 때 노력을 강요하고 걸음 걸이가 뒤섞 일 수 있습니다.
신발이 작을 필요는 없습니다.
치료를 위해 정형 외과 용 신발이 필요합니다. 예방이 아닌 근골격계 질환. 아이가 정형 외과 용 쌍을 착용하라는 확고한 진단과 의사의 권고가없는 경우, 무겁고 값 비싼 의료용 신발은 필요하지 않습니다.

바람직합니다 어린이 쌍에는 작은 발 뒤꿈치가 장착되어 있습니다. 이렇게하면 발의 근육이 더 빨리 발달 할 수 있습니다. 부드러운 깔창-발등 지지대는 안쪽에서 발을 고정하며 건강한 다리 발달에도 중요합니다.
유치원 그룹에서 낮 동안 아기가 걷는 신발에서 특수 Bykov 깔창을 삽입하십시오. 하루 6 시간 정도 착용해야합니다. 아이가 유치원에서 보내는 시간은 대략이 요구 사항에 해당합니다.

예방 수업 및 체조

만 1 세 이후에는 특별한 마사지 매트 어플리케이터에서 일련의 운동을 통해 아이를 들어갈 수 있습니다.

일체형 마사지 매트를 구입하거나 어린이를위한 재미있는 게임이자 효과적인 발 병리 예방이 될 퍼즐 매트를 선택할 수 있습니다. 러그에는 "쉘", "조약돌", "스파이크"등과 같은 불규칙한 특수 질감이 있습니다. 질감이 다른 표면을 가진 사각형에서 걷거나 운동하면 발의 다양한 활동 지점이 자극됩니다.

예방 매트는 평발 치료 매트보다 부드럽습니다. 그들은 신축성있는 재료로 만들어져 있으며 걷는 것은 뚜렷한 불편 함을주지 않습니다.

아이가 매일 적어도 20-30 분 동안 깔개 위에서 운동하는 것이 중요합니다. 이것은 발목과 발바닥의 성장에 병적 이상을 피할 것입니다.

깔개가없고 구매할 돈도 없다면 아이가 직접 손으로 바닥 용 깔개를 만들 수 있습니다. 단추, 껍질, 큰 콩 및 밤나무 열매가 이에 적합합니다. 집에서 만든 또는 공장에서 만든 애플리케이터에서 아이와 그의 어머니는 다음을 연습 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치로 걷기;
발가락으로 걷기;
발 바깥 쪽 가장자리의 움직임;
발의 바깥 쪽 가장자리에서 안쪽 부분으로 굴러갑니다.
발가락이 안쪽으로 구부러진 단계.

의자에 앉아 아이는 발로 원을 그리며 움직이며 발가락을 구부리고 양말을 안팎으로 당길 수 있습니다. 스탠딩은 발꿈치가 바닥에서 떨어지지 않는 발가락 올리기, 스쿼트에 유용합니다.

이러한 간단한 운동은 미취학 아동을위한 일일 체조에 통합 될 수 있습니다. 대부분의 유치원에서 평발 예방 운동은 아침 운동 및 체육 시간 운동 목록에 포함되어 있습니다.

평발 예방을위한 효과적인 운동이 다음 비디오에 나와 있습니다.

영양물 섭취

하지에 가해지는 하중이 크게 증가하기 때문에 어린이의 과도한 체중은 발의 기형에만 기여하기 때문에 적절한 영양이 매우 중요합니다. 그렇다고해서 아이가 엄격한식이 요법을 받고 부족한 음식을 먹어야한다는 의미는 아닙니다. 아기의 식단에는 충분한 양의 단백질이 있어야합니다. 그들은 조직 형성에 관여합니다. 따라서 어린이의 식단에는 반드시 유제품, 살코기 및 육류가 포함되어야합니다.

아이가 젤리 고기를 먹게하는 것은 쉽지 않습니다. 모든 어머니는 그것에 대해 알고 있습니다. 그러나 아이에게 이것을 가르치는 것은 가능합니다. 젤리 고기는 근골격계, 관절 및 연골 조직의 문제 예방에 탁월한 식품입니다.

아이는 시리얼, 과일 및 신선한 야채, 버터 및 식물성 기름, 허브, 계란을 먹어야합니다. 날 음식은 조리 된 음식보다 2-3 배 더 많이 섭취해야합니다.

1 세 미만 어린이의 식단에 순수한 젖소와 염소 우유를 도입해서는 안됩니다. 또한 모유 나 분유를 전유로 대체 할 필요가 없습니다. 이 제품을 복용하면 신체의 칼슘과 인의 비율이 변하고 비타민 D 결핍이 발생하고 구루병이 시작될 수 있으며 이는 또한 평발의 후속 발달에 영향을 미칩니다.

부모는 자녀에게 필수 비타민과 미네랄을 제공해야하는 요건에 대해 더 진지하게 생각해야합니다. 결국, 영양소와 미네랄의 과다 또는 부족은 근골격계에 문제를 일으킬뿐만 아니라 치명적일 수있는 더 심각한 병리를 유발합니다.

칼슘 결핍의 경우-의사의 허가와 권장 복용량으로 어린이에게 칼슘 보충제를 제공해야합니다.

일반 비타민 증-특정 물질에서 유기체의 일일 요구 사항을 고려하여 특정 연령의 어린이를 위해 특별히 설계된 비타민 복합체.

마사지

발 마사지는 평발을 예방하는 데 도움이되며, 이는 어떤 어머니라도 마스터 할 수 있고 집에서 쉽고 간단하게 할 수 있습니다. 1 세 미만의 아기의 경우 강화 저녁 마사지를하는 동안 발에 몇 분을 주어 발 뒤꿈치에서 발가락 방향으로 엄지 손가락을 사용하여 부드럽게합니다.

미취학 아동을위한 예방 발 마사지는 일주일에 1-2 번 수행되며 장난스럽게 할 수 있습니다. 아이는 앙와위에 놓입니다. 먼저 허벅지와 다리를 쓰다듬은 다음 팔다리의이 부분을 원형으로 움직입니다.

비복근은 발의 아치를 올리는 역할을하기 때문에 가장 큰 관심을 기울입니다.

그런 다음 효과가 향상되고 다리와 발의 반죽이 추가됩니다. 이 과정에서 아이가 고통을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 아이를 뱃속에 뒤집어 놓고 무릎 아래에 작은 롤러 (타월이나 작은 베개를 말아서)를 놓는 방식으로 동일한 기술이 반복됩니다.

발 자체에 작용할 때 측면 갈비뼈-내부 및 외부 표면, 손가락의 구부러진 부분에 특별한주의를 기울여야합니다. 마사지는 3-4 분으로 시작되며 시술 시간은 점차 15 분으로 늘어납니다. 마사지 후 다리에 대비되는 혈관 강화 목욕을 만드는 것이 유용합니다. 먼저 발을 따뜻한 물로 낮추고 찬물을 추가하십시오.