임신 중 체중 증가는 무엇입니까?

임산부가 2 인분을 먹어야한다는 말을 자주들을 수 있습니다. 의학적 관점에서이 진술은 진실과 관련이 없습니다. 2 인 식사는 체중이 빠르게 증가하는 것을 의미합니다. 그리고 아기를 안고있는 동안 여분의 파운드는 산모의 신체에 추가적인 부담이되고 합병증의 위험이 높습니다. 임신 기간에 따른 정상적인 체중 증가는 무엇입니까?이 자료에서 알려 드리겠습니다.

임신 중에 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까?

임신 중 체중은 다소 개별적인 기준입니다. 예를 들어 심각한 독성이 관찰되는 경우 일부 여성에서는 임신 1 기 및 3 기에서 감소 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 무게가 지속적으로 증가하고 있습니다. 처음에 임산부의 체중은 임신 전 체격과 체중에 따라 달라집니다.

비만인 여성의 경우, 임신 중 총 체중 증가는 날씬하고 날씬한 소녀의 총 체중 증가의 절반이 될 수 있습니다.

아이를 낳는 기간 동안 체중이 어느 정도 증가합니다. 그러나 신생아 소년과 소녀의 체중은 평균 3000 ~ 4000 그램입니다. 임신 중에 얼마나 많은 여성이 얻었는지에 따라 거의 다릅니다. -5 또는 15 킬로그램. 다른 증가는 임산부의 개별 특성입니다.

체중 증가는 여러 구성 요소로 구성됩니다.

아이. 그의 몸무게는 우리 어머니의 3 분의 1 정도입니다. 일반적으로 아기는 2500 ~ 4000g의 체중으로 태어납니다.
태반. 평균적으로 임산부의 전체 체중의 약 5 %가 "어린 이용 시트"에 할당됩니다. 태반의 무게는 일반적으로 약 0.5kg (400 ~ 600g)입니다.
양수. 아기가 헤엄 치는 물의 무게는 3 분기까지 1.5kg에 이릅니다. 사실, 출산에 가까워지면 체중뿐만 아니라 숫자도 감소합니다. 양수의 질량은 전체 증가량의 약 10 %입니다.
자궁. 여성의 주요 생식 기관은 아기가 태어날 때까지 그 안에 들어갈 수 있도록 지속적으로 성장하고 있습니다. 임신 기간이 끝날 때까지 자궁의 무게는 전체 킬로그램에 도달하며 이는 전체 증가의 약 10 %입니다.

가슴. 여성의 유방은 임신 첫 주부터 변화를 겪기 시작하며 출산시에는 선 조직이 너무 자란 경우가 많아 종종 크게 증가합니다. 여성은 이러한 볼륨 변화를 상상하기가 더 쉽습니다.

그러나 우리는 질량에 대해 이야기하고 있으므로 성장한 유방의 무게가 평균 약 600 그램이라는 것을 고려할 가치가 있습니다. 이것은 임산부의 총 체중 증가의 약 2-3 %입니다.

혈액량. 임산부의 체내에서 자유롭게 순환하는 혈액의 양은 비 임신 여성에 비해 약 2 배 증가합니다. 평균적으로 임산부의 심장이 펌핑하는 혈액의 양은 약 1.5kg입니다.
세포 및 세포 간액. 임산부의 몸에있는 그들의 질량은 2 킬로그램에 달할 수 있습니다. 그리고 위에서 이야기 한 혈액량과 함께 체액은 체중 증가의 약 1/4을 차지합니다.
지방 보유. 임산부의 몸은 다가오는 출산과 산후 기간을위한 에너지 원으로 지방을 저장하기 위해 미리 관리하기 시작합니다. 임산부의 체지방은 약 3 ~ 4kg으로 축적되며 이는 전체 체중 증가의 약 30 %입니다.

체중 변화

임산부의 체중 증가 역학은 다른 시간에 동일하지 않습니다.

임신 기간의 전반기 동안 여성은 평균적으로 전체 증가의 약 40 %를 얻습니다.
임신 후반기에 아이를 낳는 전체 기간 동안 획득 한 총 킬로그램 수의 약 60 %가 증가합니다.

초기 단계에서 프로게스테론 호르몬은 지방 축적을 담당합니다. 그것은 배아를 보존하고 발전시키는 것을 목표로 임산부의 몸에 많은 과정을 시작합니다. 지방 "비축"의 생성은 또한 태아의 보존과 안녕을위한 메커니즘 중 하나입니다.

두 번째 삼 분기에 태반이 활발하게 성장하고 발달하기 시작하고 순환하는 혈액의 양이 증가하여 항상 체중이 증가합니다. 임신 초기에 중독증과 식욕 부진으로 체중이 감소하더라도 임신 중기에 메스꺼움이 가라 앉으면 여성은 이전에 모집하지 않은 모든 것을 얻을 수 있습니다.

세 번째 삼 분기에 양수의 양이 감소하기 시작하지만 아이가 자신의 질량을 적극적으로 늘리고 있기 때문에 체중이 계속해서옵니다. 지난 2 ~ 3 주 동안 만 아이가 이미 체중을 늘렸고 양수의 양이 최소치에 도달했기 때문에 체중이 다소 감소하기 시작합니다. 또한 임산부의 몸 생리 학적으로 출산 준비 시작, 자연스러운 수준에서 출산 중에 그를 방해 할 수있는 불필요한 모든 것을 제거합니다.

요금 인상-계산 방법?

정상적인 체중 증가는 임신 전 여성의 체중에 따라 다릅니다. 자신의 정상 체중을 가진 여성의 경우 전체 임신 기간 동안 10-15kg의 증가가 올바른 것으로 간주됩니다. 여성의 체중이 약간 초과되면 정상적인 체중 증가는 11kg을 초과하지 않는 체중으로 간주 될 수 있습니다. 9 개월 이내에 비만 여성의 경우 체중은 7-8kg 이하로 증가해야합니다.

의사는이 미래의 어머니의 체중에 영향을 미치는 모든 요소, 즉 안색, 여러 임신의 존재 등을 고려할 개인 증가를 정확하게 계산하는 데 도움이 될 것입니다.

평균적으로 첫 번째 삼 분기 동안 주당 200g의 증가가 표준으로 간주됩니다. 12 주까지 여성의 체중은 최대 3-4kg까지 증가해야합니다. 두 번째 삼 분기에 식욕이 개선되고 중독증이 있으면 그 증가가 더 강렬 해집니다-주당 최대 400g. 임신 말기에 증가는 보통 주당 100-150g 이하입니다.

산부인과 의사를 처음 방문하는 동안 여성이 등록을 신청하면 키와 체중이 측정됩니다.

임산부가 임신 전에 그녀의 매개 변수를 알고 있다면 의사에게 그 사실을 알리는 것이 필수적입니다.

이 두 값을 기반으로 의사는 BMI (체질량 지수)를 계산하여 전체 임신 기간 동안 올바른 또는 과도한 체중 증가를 판단 할 수 있습니다. 체질량 지수는 체중을 신장 제곱으로 나눈 값입니다.

예를 들어, 여성의 몸무게는 55kg이고 키는 1m 60cm입니다. 계산은 다음과 같습니다. 55 / (1.6 ^ 2). 이 여성의 BMI는 약 21.5입니다. 이것은 정상적인 체중에 해당 하며이 경우 10-13kg의 증가는 병리학적인 것으로 간주되지 않습니다.

BMI가 어떻게 밝혀 졌는지에 따라 여성은 증가에 대한 최대 허용 한도를 설정합니다.

BMI 18.5 미만-저체중, 그러한 여성의 경우 임신 중 체중 증가는 최대 18kg에 달할 수 있으며 이는 매우 정상입니다.
BMI 18.5에서 25-정상 체중, 증가는 10에서 15 킬로그램이 될 수 있습니다.
BMI 25에서 30-과체중, 증가는 9-10 킬로그램을 초과해서는 안됩니다.
30 이상의 BMI는 비만이며 전체 임신 기간 동안 7kg 이상의 체중 증가는 병리로 간주됩니다.

여성이 한 마리의 아기가 아니라 쌍둥이 또는 세 쌍둥이를 낳는 경우 추가 비율은 단일 임신과 비교할 때 완전히 다릅니다.

전체 기간 동안의 증가율-표 :

개별 비율을 계산할 때 다른 산전 클리닉에서는 실제 체중 대 체질량 지수 비율의 다른 비율을 사용합니다. 위에서 가장 인기있는 등급 시스템을 고려했습니다. 그러나 일부 상담에서 의사는 다른 시스템을 사용합니다. 국제 시스템에 따르면 BMI가 19.8 미만이면 정상 체중, 19.8 이상에서 26 이상은 과체중, 26 이상은 비만입니다.

체질량 지수 자체는 위에 표시된 것과 동일한 방식으로 계산됩니다. 얻은 결과를 바탕으로 주별 및 월별 개별 이득을 계산할 수 있습니다. BMI를 계산하는 데 사용 된 시스템에 따라 증가율은 다음과 같을 수 있습니다.

다양한 BMI 계산에 대한 주간 이득 표 :

이 표에 따르면, 체질량 지수를 가진 여성은 계산 방법에 관계없이 몇 주와 몇 달까지 체중이 얼마나 증가해야하는지 이해하기가 쉽습니다.

그러나 이러한 값은 기본이며 평균이며 임신 전 임산부의 체질량 지수가 다른 체중 증가율을 보여줍니다.

체중 증가율에 관계없이 임산부는 중독증, 소화 불량, 알레르기의 징후로 인해 방해받을 수 있습니다. 이러한 상황과 ARVI 치료의 복합체에서 여성은 장 흡착제를 처방받을 수 있지만 모든 약물이 임산부에게 안전한 것은 아닙니다. Smecta는 잘 알려진 점토 기반 흡착제로서 2019 년 3 월 이후 임산부에게 사용하지 않는 것이 좋습니다 (프랑스 ANSM 규제 기관이 Smecta 원료에서 위험한 납 검출 정보를 발표했을 때). ANSM에 따르면 Smecta의 납은 혈류로 들어가 어린이, 특히 뇌에 해를 끼칠 수 있습니다. ANSM 데이터를 기반으로 한 러시아 산부인과 학회는 임산부, 수유부 및 2 세 미만의 유아에게 Smecta 요법을 권장하지 않습니다. Enterosgel은 ROAG 장 흡착제 중 첫 번째 선택으로 선택되었습니다. 이 도구의 장점 : 안전 (혈류에 들어 가지 않음) 젤 형태의 효과 (미 분산 된 젤 흡착제 Enterosgel과 달리 위장 상피 상태에 유익한 영향을 미치며 유익한 장내 미생물을 정상화하는 데 도움이됩니다. 임산부에서 높은 함량의 물 분자로 인해 변비 위험을 줄입니다.

각각의 경우 체중 증가율은 개별적입니다., 그리고 그 역학에 대한 신중한 관찰만으로 의사는 임신 병리가 있는지 여부에 관계없이 임산부와 아기의 모든 것이 정상인지 판단 할 수 있습니다.

통제력을 행사하는 방법?

임산부의 체중 변화 역학은 산전 클리닉에서 의사를 방문 할 때마다 모니터링됩니다. 그리고 여기 임산부는 사무실에서 체중을 측정하는 것이 가정용 체중계와 전혀 같지 않다는 사실과 관련된 많은 질문을 가지고 있습니다.

여성은 집에서 최소한의 옷으로 몸무게를 측정하고 상담에서 옷을 입고 신을 때 경험이 풍부한 의사가 항상 임산부의 복장을 조정할 것임을 고려해야합니다.

또한,이 절차의 모든 명백한 용이성과 함께 체중 측정에는 적절한 준비가 필요합니다. 그렇지 않으면 산전 클리닉의 체중계가 실제 체중을 초과하는 체중을 표시 할뿐만 아니라 상당히 중요합니다. 집에서 몸무게를 재거나 산부인과 의사와 약속을 잡기 전에 여성은 올바른 체중 측정 규칙을 기억해야합니다.

아침에 몸무게를 재는 것이 가장 좋습니다.
집에서 체중을 측정 할 때는 매주 같은 날에 측정해야하므로 역학이 더 분명해질 것입니다.
공복 상태에서 측정하는 것이 좋습니다.
가정 무게 측정은 최소한의 옷으로 수행되며 알몸으로 할 수 있습니다.
체중을 측정하기 전에 반드시 화장실에 가서 방광에서 소변을 제거하고 축적 된 대변에서 내장을 제거해야합니다.

산전 클리닉의 체중 데이터가 가정 측정 값과 1kg 이상 다른 경우, 여성은 가정의 모든 규칙에 따라 측정 된 자신의 이득을 표시 할 달력을 만들어야합니다.

약속 시간에 달력을 가지고 의사에게 보여줄 수 있습니다. 임산부의 의료 기록에서 의사는 각 약속에 대한 체중 증가 그래프를 그립니다. 같은 여성이 집에서 스스로 그림을 그릴 수 있습니다. 이것은 임산부가 너무 많이 증가하기 시작하는 기간, 체중이 멈추거나 떨어지기 시작하는 기간을 알 수 있도록 도와줍니다. 일정하지 않은 일정은 항상 의사와상의해야하는 놀라운 신호입니다.

강하고 급격한 증가는 외부 검사 중에 보이지 않는 내부 부종의 출현 인 임신 증의 시작을 나타낼 수 있습니다. 체중이 천천히 증가하고 몇 주뿐만 아니라 몇 달까지 조금씩 변하면 어린이, 태반, 양수량 감소 및 기타 불쾌한 과정의 다양한 병리를 나타낼 수 있습니다.

빠른 체중 증가가 왜 위험한가요?

우리가 이미 알고 있듯이 규범은 개별적이지만 체중 증가율은 매우 중요합니다. 여성이 체중을 측정하는 동안 표에 따르면 표준의 변형에 맞는 체중이 있지만 불과 일주일 전에 체중이 훨씬 뒤처 졌더라도 그러한 증가는 매우 적절하지만 의사를 기쁘게 할 것 같지 않습니다.

임산부의 체중이 다른 시간에 허용되는 간격으로 점진적으로 부드럽게 증가하는 것이 중요합니다.

여성은 임신 중 자신의 체중과 같은 기준을 과소 평가하는 경향이 있습니다. 임산부의 수많은 포럼에서 여성들은 종종 의사가 자신을 "공포"하여 체중 감량을 강요하고 "유능하게"서로에게 "주의를 기울이지 말라고"충고한다고 말합니다.

그러한 행동은 책임감 있고 성인으로 간주 될 수 없습니다. 결국, 과체중으로 인한 피해는 물론 체중 부족으로 인한 피해는 엄마와 아이의 건강과 생명에 심각한 위험을 초래합니다.

아이를 낳는 기간 동안 과체중은 다음과 같은 증가입니다.

한 주에 여성이 (임신 연령에 관계없이) 2kg 이상을 추가했습니다.
첫 삼 분기 동안 임산부는 4 킬로그램 이상“무거워졌습니다”;
두 번째 임신기에 여성이 매달 1.5 킬로그램 이상을 추가하면;
세 번째 삼 분기에 주당 증가량이 800 그램을 초과하면.

과체중은 후기 중독증에 걸릴 위험이 매우 높습니다. 부기는 외부 일 수 있으며, 결혼 반지를 끼거나 벗을 수없는 경우 여성이 양말의 신축성있는 밴드의 특징적인 표시로 쉽게 자신을 식별 할 수 있습니다. 손목, 얼굴, 발목의 부기가 흔합니다. 그러나 눈에 보이는 부종이 없다고해서 내부 부종이 없으며 훨씬 더 위험하고 교활하다는 의미는 아닙니다.

산모-태반-태아 시스템의 정상적인 혈류는 부종과 혈압 변화로 인해 손상됩니다. 결과적으로 부스러기는 적절한 발달에 필요한 영양분과 산소를 덜받습니다.

표준을 초과하는 추가 체중과 활동적인 체중 증가는 위험하며 30 주 이전의 조산 가능성과 39 주 이후의 장기 임신 가능성이 있습니다.

30 %의 과도한 증가는 태반의 조기 노화로 이어집니다. 즉, 아기는 임신 마지막 주에 아기가 다가오는 출산을 준비하는 데 매우 필요한 많은 양의 영양분을 섭취하지 못할 것입니다.

여분의 파운드는 종종 치질, 정맥류의 출현뿐만 아니라 출산 중 노동력의 약화로 이어지며, 그 결과 의사는 아이의 생명을 구하기 위해 예정되지 않은 응급 제왕 절개를 수행해야합니다.

질량 부족이 왜 위험한가요?

임신 중 체중 부족은 다양한 형태의 태아 영양 실조로 이어집니다. 아이는 필요한 물질과 비타민을받지 못합니다. 여성 사례의 80 % 너무 적게 증가하면 아기는 약하게 태어납니다, 체중이 적고, 심한 위축 (피하 지방 부족).그러한 아이들은 환경에 적응하기가 더 어렵고 체온 조절을 처리하기가 더 어렵습니다.

지연된 자궁 내 발달은 선천성 신경 질환뿐만 아니라 호르몬 장애의 위험을 증가 시키며 그 결과는 아기의 신체의 모든 시스템과 기관에 영향을 미칠 수 있습니다.

때로는 여성이 문자 그대로 굶주리고 식사를 끝내지 않는다는 사실과 관련이 있거나 증가하지 않는 경우가 있습니다. 이것은 사회적으로 취약한 가정뿐만 아니라 임산부의 중독증 배경에 대한 식욕이 완전히 부족한 임산부에서도 발생합니다. 이것은 에스트로겐 수치의 결핍으로 이어지며 조기 유산, 임신 중절 및 임신 말기의 조산 가능성이 10 배 증가합니다.

불충분 한 체중 증가는 첫 번째 임신에 800g 미만, 두 번째에 5kg 미만, 세 번째 임신에 7kg 미만으로 임신 36 주에 가깝습니다.

과체중 인 경우 어떻게해야합니까?

체중이 너무 급격히 증가하면 점프에서 중간 체중 측정은 증가가 병적임을 보여주고 과식 외에도 체중의 이러한 "행동"에 대한 이유는 호르몬 불균형에있을 수 있기 때문에 여성은 호르몬 분석을 처방받습니다.

이 버전이 확인되면 여성에게 호르몬 요법, 그 결과 호르몬 배경이 회복되고 집중적 인 체중 증가 문제가 해결됩니다.

그 이유가 과식과 낮은 신체 활동 (그리고 많은 임산부, 슬프게도 두 사람을 먹어야한다고 확신하고 걷기와 수영으로 몸을 싣는 것이 해로울 경우) 여성은 임산부에게 보편적 인 식단을 권장합니다.

임산부는 수면 시간을 제외하고 하루에 5 ~ 6 회, 3 ~ 4 시간마다 먹어야합니다.

단일 부분은 배에서 접을 경우 음식의 양이 여성의 손바닥에 시각적으로 들어갈 수있는 양으로 줄여야합니다.

28-29 주가 지나면 금식 일을 정할 수 있습니다. 일주일에 한 번 임산부는 저지방 코티지 치즈 또는 삶은 메밀 400g 또는 발효유 제품 1 리터를 5 ~ 6 회 섭취 할 수 있습니다. 단식 일에 설탕과 소금은 완전히 금지됩니다.

체중 증가의 강도에 따라 여성은 하루에 얻을 수있는 칼로리 수를 설정합니다. 대부분 2200-2500 Kcal입니다. 다이어트 웹 사이트에는 개별 음식과 즉석 식사의 칼로리 수를 빠르게 확인할 수있는 카운터가 있습니다. 이렇게하면 주, 월 및 매일의 메뉴를 쉽게 계산할 수 있습니다.

마지막 식사는 잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 전에 취합니다. 모든 요리는 튀김, 깊은 지방, 풍부한 향신료없이 요리됩니다. 그들은 또한 음주 정권을 모니터링합니다. 여성은 하루에 1.5 ~ 2 리터의 깨끗한 물을 섭취해야합니다.

허용 식품 및 요리-양배추, 호박, 죽, 살구, 수박, 사과, 메밀, 오트밀, 쌀, 우유, 쇠고기, 송아지 고기, 칠면조, 닭고기, 토끼, 고지방 함량이없는 코티지 치즈.

금지 된 식품-초콜릿, 구운 식품, 지방 돼지 고기, 훈제 소시지 및 생선, 모두 튀김, 소금에 절인 것, 절임, 완두콩, 콩, 양질의 거친 밀가루, 보리, 패스트 푸드, 아이스크림, 연유, 포도, 바나나, 통조림 (고기 및 생선) ).

소금의 양은 하루에 5g으로 감소합니다. 일반적으로 설탕을 포기하고 느린 탄수화물 (달콤한 과일과 시리얼)로 대체하는 것이 좋습니다. 탄산 음료, 시럽, 맥주는 허용되지 않습니다.

체중을 조절하고 체중을 줄이려는 임산부를 돕기 위해 특별한 체조 운동, 신선한 공기 속에서 걷기, 수영, 요가가 있습니다. 금기 사항이 없으면 의사는 신체 활동을 늘리라고 분명히 조언 할 것입니다.... 이것은 영양 교정과 함께 허용 비율을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

이득이 충분하지 않은 경우 조치

여성의 체중이 부족하고 결핍이있는 경우 의사는 또한 위장병 전문의와 내분비 전문의의 검사를 의뢰 할 의무가 있습니다. 여성이 위장관 질환이나 호르몬 "문제"가없는 경우 영양 교정도 받게됩니다.

그녀의 일일 식단의 칼로리 함량은 2500-3000 Kcal을 초과해야합니다. 식단에는 버터와 야채, 진주 보리와 양질의 거친 밀가루, 완두콩과 콩, 구운 식품, 지방이 많은 생선 및 고기가 포함되어야합니다.

초과 중량과 마찬가지로 금지는 훈제, 절임 및 튀김에 적용됩니다. 그렇지 않으면 식단에 대한 접근 방식이 동일합니다. 가급적이면 정상적인 서빙 크기로 분할 식사를하고 식단에 포함 된 지방, 탄수화물 및 단백질 함량이 충분한 지 확인하십시오. 영양을 교정하는 것 외에도 의사는 산모의 혈액을 가진 아이가 필요한 영양소를받을 수 있도록 비타민 복합체를 처방합니다.

여성이 문자 그대로 "조각이 목에 맞지 않는다"라는 말 그대로 심각한 중독증을 앓고 있다면, 여성은이 불쾌한 상태에 적응하고 스스로 먹도록 강요해야합니다. 독성의 공격 사이에 적어도 작은 부분.