모든 임산부 나 젊은 어머니는 자신의 유방을 두려워하며 모유 수유 중과 후에 자신을 아름답게 유지하는 것이 불가능하다고 믿습니다. 그러나 간단한 조언을 들으면 아기를 수유하는 동안과 수유 후에도 유방이 아름답게 유지 될 수 있습니다.
처음 5 개의 팁은 모유 수유 과정과 관련이 있습니다. 올바르게 구성되면 아기의 식욕과 성장뿐만 아니라 어머니의 목선에도 문제가 없습니다.
- 유방이 우유로 터지지 않도록하십시오. 수유 사이의 긴 휴식 시간은 우유가 유방을 확장하기 시작하여 결과적으로 피부를 늘이기 시작합니다. 필요에 따라 아기를 먹이는 권장 사항은 아기뿐만 아니라 어머니에게도 유용합니다.
- 불필요하게 펌핑하지 마십시오. 잦은 펌핑은 유방에 해를 끼칩니다. 조직이 손상되고 피부가 늘어나고 탄력이 낮아져 처짐이 발생합니다. 아기가 스스로 수유하는 것이 더 낫습니다. 이것은 유방에 대한 더 자연스럽고 덜 충격적인 과정입니다.
- 가장 편안한 수유 자세를 찾으십시오. 엄마와 아기 모두에게 편안해야합니다. 아기가 가슴을 가지고 놀게하지 마십시오. 아이는 그 과정에 몰두해야합니다. 그가 편안하지 않으면 돌아 서서 어머니를 꼬 집을 수 있습니다. 이것은 특히 수유 중에 젖꼭지를 당기고 비틀 수있는 이미 큰 아기에게 해당됩니다. 끈질긴 손가락은 가슴을 심하게 다칠 수 있으므로 아기에게 장난감이나 목걸이와 같은 대안을 제공하는 것이 좋습니다.
- 점차적으로 모유 수유를 중단하십시오. 유방에서 이유를 떼는 과정은 점진적으로 가장 잘 이루어 지므로 유방의 선 조직을 지방으로 대체하는 것이 발생합니다. 수유를 부드럽게 줄이면 피부가 조여 질 시간이 생기고 유방이 처지지 않습니다.
- 아름다운 가슴은 건강한 가슴입니다. 모유 수유 중, 젖을 뗄 때 또는 그 후에는 항상 기분에주의를 기울이십시오. 고통스런 감각이 나타나면 유방 전문의 또는 모유 수유 컨설턴트에게 연락하는 것이 좋습니다.
다음을 아는 것이 중요합니다. 전문가들은 유선이 자연적으로 지정된 기능을 수행 할 때 건강하고 아름답게된다고 믿습니다. 여성이 모유 수유를하는 것은 자연스러운 일이며이 과정을 방해 할 필요가 없습니다. 근육과 기타 유방 조직이 양호한 상태를 유지하도록 좋은 수유 환경을 제공하는 것이 중요합니다. 이 경우 장기간 수유하더라도 유방의 모양과 크기에 해를 끼치 지 않습니다. 반대로 갑작스러운 수유 중단은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.
다음 다섯 가지 팁은 여성과 신체의 관계에 관한 것입니다.
- 세탁물의 크기가 적절해야합니다. 작은 컵이 달린 브래지어를 선택하면 유방이 눌러져 우유 정체와 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 느슨한 속옷은 가슴을지지하지 않아 처짐을 의미합니다. 다양한 수 유용 란제리가 마음에 들지 않으면 스포츠 브래지어를 선택하거나 모든 패션 매장에서 출산 모델을 찾을 수 있습니다.
- 극적으로 체중을 늘리거나 줄이지 마십시오. "임신 한"킬로그램은 조만간 사라질 것이며, 체중을 급격히 늘리면 유방의 피부가 늘어나고 수축 할 시간이 없으며 유방이 처질 것이라는 점을 기억하십시오. 산후 체중 증가는 정상이며 특히 산모가 수유 과정에서 식단을 따르지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 갑작스런 체중 증가와 감소는 유방의 섬세한 피부를 늘립니다.
- 몸매를 유지하기 위해 운동하십시오. 유방을 펌핑하고 피트니스만으로 크기를 늘리는 것은 불가능하지만 더 좋아 보일 것입니다. 팔 굽혀 펴기와 덤벨 운동이 특히 유용합니다.
- 콘트라스트 샤워를하거나 콘트라스트 샤워를한다. 덕분에 혈액 순환이 개선되고 근육과 피부가 필요한 톤을 얻습니다. 샤워 후에는 유방에 수분을 공급하고 영양을 공급하십시오. 특수 크림을 사용할 수 있으며 눈 주위 피부 관리 용 제품도 데 콜테 영역에서 잘 작동합니다.).
- 적절한 영양 섭취는 건강하고 아름다운 몸의 열쇠입니다. 피부를 튼튼하게 유지하려면 비타민 B, 비타민 E 및 지방산이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야합니다.
Q & A : 장기 모유 수유가 유방 모양에 미치는 영향
