복잡한 "나는 나쁜 엄마 다"를 제거하는 10 가지 방법

가장 돌보고 능숙한 어머니조차도 언젠가는 슬프게 말할 수 있습니다. "나는 내가 나쁜 어머니라는 느낌이 든다." 종종 그러한 생각은 소위 "우수한 학생 증후군"을 가진 여성에게서 발생하는데, 삶의 어떤 영역에서든 사소한 실수 나 실패가 개인적인 비난이 될 때 발생합니다. 사실, 당신이 당신의 행동을 분석하고, 결과에 대해 걱정하고, 자신의 단점을 볼 수 있다면, 이것은 당신이 그녀의 아이를 행복하게 만들기 위해 노력하는 훌륭한 어머니라는 것을 의미합니다.

그러나 자신의 불완전성에 대한 생각이 이미 머릿속에 자리 잡았다면 우울증이 우울증으로 이어지고 가족 전체의 삶에 영향을 미칠 수 있기 때문에 가능한 한 빨리 제거해야합니다.

복잡한 "나는 나쁜 엄마입니다"를 제거하는 방법?

완벽한 것은 없다는 것을 이해하십시오. 기저귀를 갈아 입고 첫 재채기부터 아이의 질병을 추측 할 수있는 완벽한 능력을 가진 사람은 아무도 없습니다. 당신의 삶은 아기의 이익에 관한 것이 아닙니다. 좋은 가족 관계, 어머니의 매력과 기분은 아이에게 중요합니다. 그리고 무언가가 당신을 위해 잘 풀리지 않는다면 전문가에게 맡길 수 있습니다. 예를 들어, 아이를 발달 수업에 데려가거나 필요한 과정에 직접 참석하십시오.
자녀가 독특하다고 믿으십시오. 밤에 소아과 웹 사이트를 공부하지 말고 자녀의 기술을 특정 연령에 필요한 기술과 비교해서는 안됩니다. 아기가 준비가되었을 때 아기는 앉고, 걷고, 말하고, 발달 과정에서 수백 가지 단계를 더 밟습니다. 당신은 안전하게 그를 도울 수 있습니다.
양육에 대한 잘못된 접근 방식에 대해 끝없이 비난하는 사람들과의 의사 소통을 최소화하십시오. 이것은 특히 나이든 세대와 다른 신생 어머니들에게 해당됩니다. 할머니, 증조모, 이모는 기저귀, 혼합물 및 현대적인 개발 방법의 위험성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 그리고 놀이터에서“어떻게 아이를 부모와 함께 자게 할 수 있니?”,“어떻게 아이를 슬링에 안고 다닐 수 있니?”,“이제 내 것이 이미 숟가락을 들고있다”등의 문구를들을 수 있습니다. 그러한 의견으로부터 자신을 보호하거나 무시하십시오. 귀하 만이 자녀에 대해 책임을지고 자녀에 대한 결정을 내릴 수 있기 때문입니다.
나쁜 엄마 콤플렉스를 제거해야한다고 생각하는 목록을 작성하십시오. 슈퍼 맘이 공예품을 조각하고, 모래로 집을 짓고, 지칠 줄 모르는 동화를 읽는다고 생각한다면 주기적으로 자존감을 높이기 위해 그렇게하십시오.
주저하지 말고 도움을 요청하고 거절하지 마십시오.... 잠시 동안 할머니와 함께 있도록 아이를 보내면 아이를 운명의 자비에 맡기지 않습니다. 반대로, 당신뿐만 아니라 아이에게도 풍경의 변화가 필요합니다. 당신의 삶은 이제 사소한 일로 구성되어 있기 때문에 즐거움을 가지고 사업에 대한 도움을 받으십시오.
긴장을 풀고 시간을 내십시오. 일상적인 일의 단조 로움과 단조 로움은 누구나 우울하게 만들 수 있습니다. 그러니 자신이 사랑하는 것을 돌보십시오. 언어를 배우고, 읽고, 스포츠를하고, 완전히 새로운 것을 배우고, 가장 예상치 못한 영역에 자신을 열어보세요. 그리고 이때 아빠, 할머니 또는 다른 친척이 아이를 돌보게하십시오.
진정제 복용을 두려워하지 마십시오. 자신이 정신병이라고 생각하지 말고 필요한 경우 항불안제에 대해 의사와 상담하십시오.
다른 사람을 판단하지 마십시오. 이것은 당신이 자신에 대해 덜 비판적으로 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
일정을 정리하십시오. 아무것도 할 수 없다는 생각을 버리 자마자 내면적으로 진정됩니다. 정말 중요한 것과 부차적 인 것 사이를 구분하고, 일주일의 메뉴와 쇼핑 목록을 미리 생각 해보세요. 이렇게하면 시간뿐만 아니라 머리도 불안한 생각에서 벗어날 수 있습니다 (시간이 부족한 엄마를위한 6 가지 팁).
더 긍정적으로... 실패에 대해 웃고, 문제에 대해 웃으면 그만 둘 수 있습니다.

최고의 시간이 올 것입니다. 그리고 오늘 당신이 피라미드를 그리워하거나 아기가 마침내 말하기를 참을성없이 기다리고 있다면, 곧 당신은 당신의 내면의 힘과 결단력을 불러 일으키는 자녀의 가장 친한 친구이자 동반자가 될 수 있습니다. 모든 것은 시간이 있으며, 가장 중요한 것은 자신과 자신의 힘을 믿는 것입니다.