왜 아이들이 원하지 않는다면 먹도록 강요 (또는 설득)해서는 안됩니다. 아이들의 체중 문제 : 아이가 체중을 늘리지 않기 때문입니다. 아기가 잘 먹지 않고 이것이 심각한 우려의 원인 일 경우 어떻게해야합니까?
어린 시절에 아이가 어떻게 먹었는지와 성인이되어 장래에 어떻게 먹을 것인지간에 직접적인 관계가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 성인의 과도한 체중 문제 (과체중 또는 반대로 불충분)가 유아기에서 발생한다는 것입니까? 자녀에게 올바르게 먹이를주고 있는지 적어도 한 번은 생각해 본 적이 있습니까? 아니면 이것이 간단하고 이해하기 쉽고 자명하며 일상적인 활동이라고 진지하게 생각하십니까? 그것이 아무리! 먹는 행동의 이상 함을 결정하는 음식에 대한 심리적 인식의 메커니즘은 오늘날 매우 중요한 주제입니다.
불쌍한 배고픈 아이!
우선, 때때로 섭식 장애가 ... 부모에게 발생합니다! 네, 맞습니다. 성인이 어떤 식 으로든 음식과 "친구를 사귈"수 없을 때 음식과 그와 관련된 심리적 문제에 대한 불건전 한 태도-이것이 진정한 악의 근원입니다.
보통 인생에서 어떻게 발생합니까? 간단한 예를 들어 보겠습니다.
“Anya는 어린 시절에 매우 겸손하게 살았습니다. 가난하다. 가족은 특히 과자와 아이들의 기쁨을 위해 끊임없이 돈이 부족했습니다. 그리고 이제 우리의 Anya는 성인 여성으로 성장하여 이제 안정적이고 풍요로운 삶, 번영 및 가족의 평화를 누리고 있습니다. 그러나 그녀는 자신이 아이를 가질 때 무엇을합니까? 자신의 어린 시절을 잃어버린 시간을 메우기 위해 독특한 방식으로 자신의 어린 시절을 그에게 옮기기로 결정한 것처럼 Anya는 끊임없이 맏아들에게 그가 요구하는 모든 것을 먹입니다. 그리고 묻지 않는 것-너무. 초콜렛, 연유를 곁들인 도넛, 쿠키, 칩, 소다 ... 그녀 자신이 어렸을 때 거의 꿈도 꾸지 못했던 풍부한 음식 목록 ... "
사실 과잉 보호는 대부분의 부모 (특히 동정심 많은 할머니)에게서 가장 흔하고 흔한 비정상입니다. 말 그대로 위장과 건강이 어떻게 든 상호 연결되어있는 것처럼 보입니다. 잘 먹은 아이는 단순히 불행 할 수 없습니다.
같은 실수를하고 있는지 신중하게 생각하십시오. 자녀에게 오랜 문제, 부정적인 경험의 경험을 전달합니까? 황금률의 규칙은 여전히 우리 세계와 관련이 있으며 규칙적인 과식은 빈약하거나 단조로운 식단보다 덜 해롭지 않습니다. 그리고 예 : 대부분의 영양 학자들은 때때로 과식이 영양 실조보다 훨씬 더 해롭다 고 확신하는 경향이 있습니다. 다시 한번 "엄마를위한"마지막 숟가락에 아이 (또는 전형적인 속임수와 뇌물)를 강요하려면 이것을 기억하십시오.
아이들은 왜 먹지 않는가
객관적인 각도에서 사진을 보겠습니다. 배고픈 사람은 음식을 거부하지 않습니다. 또한 의사는 우리 몸의 생물학적 리듬이 자신의 방식으로 배열되어 있다고 설명 할 것이며 어제 자녀가 특히 식욕이 좋았다면 오늘은 이미 정상 일 수 있습니다. 또는 나쁘다.
우리 몸 자체가 필요를 조절합니다. 이것은 과체중을 늘리지 않고 적극적으로 움직이고 기분을 좋게하는 데 필요한만큼 음식에서 많은 칼로리를 얻도록 도와줍니다. 아픈 아이는 이것에 대한 직접적인 증거입니다. 그는 침대에 누워서 몸이 좋지 않으며 몸은 단순히 요구할 필요가 없습니다. 다량의 음식... 지역 폴리 클리닉의 소아과 의사조차도 아이에게 먹이를 주려고 (과다 먹이는 것을 의미 함) 괴롭히지 말고 그를 내버려 두라고 요청할 것입니다.
또 다른 예-얇은 아이는 (부모의 관점에서) 많이 먹지만 동시에 얇고 완고하게 반올림을 거부하고 액체 뺨으로 할머니를 기쁘게합니다. 무슨 일이야? 자녀를주의 깊게보십시오. 그가 하루 종일 아파트를 돌아 다니는 방법, 안뜰의 거리에서 점프하는 방법, 만화 음악에 맞춰 춤을 추고, 일련의 활발한 움직임을 수행하는 방법. 그런 아이가 음식에서 흡수하는 모든 것은 에너지로 처리됩니다. 그리고 맞습니다! 그는 비오는 날에 배나 이중턱에 겹겹이 쌓인 불필요한 칼로리를 절약 할 필요가 없습니다. 그런 아이는 완벽하게 건강합니다. 그는 벌레가없고 (예, 걱정할 수 없습니다) 호르몬 장애가 없으며 걱정스러운 부모가 발명 할 준비가되어있는 다른 것이 무엇인지 하나님은 알고 계십니다.
드문 경우지만, 다음과 같은 경우 사랑하는 자녀의 식욕 (및 일반적으로 그의 건강)에주의를 기울일 가치가 있습니다.
- 아이는 갑자기 거의 먹기 시작하거나 완전히 먹기를 거부하고 빠르게 체중을 잃습니다.
- 아이는 지나치게 창백 해 보이며 하루 종일 활동하지 않고 무기력합니다.
- 그는 이전에 사랑했던 음식과 진미를 단호하게 거부하고 음식에 관심을 보이지 않습니다.
- 당신은 아이가 지쳤거나 멍청 해 보인다는 것을 알아 차 렸습니다.
따라서 나는 논리적으로 아이의 식욕이 갑자기 줄어들지 만 습관적으로 쾌활하고 활동적이며 아무것도 불평하지 않으면 그냥 내버려 두십시오! 그가 배가 고프 자마자 그는 당신에게 먹이를달라고 요청할 것입니다.
음식은 신체의 자연스러운 요구 사항입니다. 배고픔과 갈증은 자기 보존의 주요 본능입니다. 아기에게 먹이를주는 것을 잊으십시오. 그는 큰 외침으로 배고픔을 알리고 그가 먹일 때까지 진정하지 않을 것입니다. 아이는 언제 얼마나 먹어야하는지 더 잘 알고 있습니다.
도넛에서 살아있는 해골까지
부모의 과잉 보호는 아이의 비만을 위협하는 것이 아닙니다. 점점 더 심리학자와 영양사들의 관행에서 거식증 환자와 중증 섭식 장애가있는 사람들이 찾아 오는 경우가 발생하기 시작했습니다. 그거 어디서 났어?
학살처럼 먹은 아이가 자라서 학교에 간다 ... 거기에는 아무도 그의 통통한 옆구리 나 분홍색 뺨이 귀엽다고 생각하지 않는다. 반대로 과체중 아동은 일반적인 압력을 받고 잔인하게 조롱 당하고 조롱을 당할 수 있으며 밤낮으로 급우들 사이에서 "검은 양"처럼 느껴집니다. 그는 강한 태도를 발전시킵니다. 음식은 과체중이고 과체중은 불행한 삶입니다.
그러한 사람이 가족 계에있는 동안,이 끝없는 폭식의 악순환을 끊는 것은 불가능합니다. 그러나 이제 그는 학교를 마치고 자라며 부모의 보살핌에서 벗어나 ... 식사를 중단합니다. 그는 눈앞에서 체중을 줄이고 지인과 친구들로부터 칭찬과 긍정적 인 리뷰를 받고 더 이상 멈출 수 없습니다. 그리고 "환대할만한 어린 시절"의 악몽 같은 경험은 그를 더욱더 자극합니다.
“스무 살 된 소년이 다가 왔습니다. 오히려 그는 강제로 사실상 제 사무실로 끌려갔습니다. 당시 그의 몸무게는 키 179cm, 몸무게 약 50kg이었는데, 첫 세션에서 쇠약해진 청년이 최근에 대학에 들어가 이웃 마을로 떠났고 문제가 시작되었다는 것이 밝혀졌습니다. 그는 통통한 십대 때 떠났고 쇠약해져 뼈까지 쇠약 해졌다. 친척들은 경보를 울 렸고 처음에는 스스로 살찌 우려 고했지만 청년은 적어도 음식을 흡수하는 것을 단호하게 거부했습니다. 그러다가 그는 평생 할머니와 어머니와 함께 살았다는 것이 알려졌습니다. 외로운 여자들은 소년을 그들의 세계의 중심으로 만들고 그를 위해 과자 킬로그램을 사서 끊임없이 그를 파이와 케이크로 대했습니다. 아이는 과체중에 대해 매우 복잡했습니다. 어머니와 할머니의 과잉 보호가 뒤쳐 지자 그는 그것을 끝내기로 결심했다 ... "
당신이 짐작할 수 있듯이, 이러한 전형적인 상황에 대해 부모는 직접적으로 책임이 있습니다. 이 경우 어머니와 할머니. 그리고 전문가는 온 가족과 함께 일해야했습니다. 그런 상황이 다시는 일어나지 않도록 사랑하는 아들과 손자의 문제가 자신의 잘못을 통해 직접 발생하고 발전했다는 생각을 여성에게 전달하는 것이 중요했습니다.
“어떻게 그를 강요 할 수 없습니까? 그는 하루 종일 먹지 않을 것입니다!”- 당연히 아니지. 이전에 끊임없이 먹어야 만했다가 갑자기 혼자 남겨 졌다면 잠시 동안 아이는 아무것도 먹지 않고 도전적으로 접시를 옮길 권리를 누릴 것입니다. 그러나 그러면 자기 보존의 본능이 야망보다 우세 할 것입니다. 동시에 공개 도메인에 쿠키, 과자 및 기타 과자가 없다는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 아이는 그것들 만 먹을 것입니다.
자녀가 배가 고파 질 까봐 두렵습니까? 저를 믿으십시오, 그 아이는 그 자신에 대한 적이 아니며 여전히 몸과 접촉하고 있습니다. 배 고플 때 먹어라.
황금의 의미-그녀는 어디 있습니까
아마도 특정 범주의 독자들은 내가 그들의 가족들에게 자녀를 먹여주지 말라고 촉구하고, 그들의 식욕이 나 빠지고, 자녀가 원하는대로하도록 내버려 두라고 생각할 것입니다. 전혀 그렇지 않다.
음식은 모든 사람의 삶에서 중요한 연결 고리이며 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 식단은 균형을 이루어야하며, 건강하고 활동적으로 성장하려면 자녀가 음식과 함께 모든 영양소, 칼로리 및 비타민을 섭취해야합니다. 그러나 잘 먹는 것은 과식과 동의어가 아닙니다. 반대로 지나치게 조밀 한 저녁 식사는 몸에 해를 끼치고 밤새도록 수면을 방해하며 소화 시스템에 심각한 해를 끼칩니다. 자녀의 영양과 관련된 문제에서 현명하고 합리적인 사람이되어야합니다. 객관적인 시선으로 상황을 바라 볼 수 있고, 눈먼 동물의 본능에 이끌려 아이의 배를 뼈까지 채우지 못해 움직일 수있는 능력도 잃어버린다.
자녀가 까다 롭고 자주 식사를 거부하는 경우 자녀를 다른 사람에게 대하도록하십시오. 감자 나 메밀과 같은 진부한 제품에서도 엄청난 수의 변형을 만들 수 있으며 그중에서 자녀가 좋아할 것입니다. 시도해보십시오!
아이 앞에서 테이블에 놓은 음식의 모습을 무시하지 마십시오. 이것은 또한 중요합니다! 약간의 상상력을 보여주고 접시를 장식하고 그것에 대한 매혹적인 이야기를 생각해 내면 희귀 한 아이가 그것을 시도하지 않을 것입니다.
결론적으로: 자녀가 마지막 부스러기를 꼼꼼하게 수집하거나 접시를 흰색으로 핥도록 강요하지 마십시오. 그가 얼마나 가지고 있는지 스스로 결정할 수 있도록 아이에게 맡기십시오. 결국, 그것은 고유 한 생물학적 리듬을 가진 별개의 인간 유기체입니다!
아이에게 어떤 합병증이 "엄마를위한 숟가락 하나 더"로 가득 차 있습니다. Julia Lumeng의 연구
아이들이 원하지 않는다면 먹도록 강요하거나 설득해서는 안됩니다. 과학자들에 따르면, 여분의 스푼을 먹으라는 우리의 설득은 매우 효과적이지만 부스러기에는 도움이되지 않습니다.
그리고 순종하는 아이들은 결과적으로 과체중으로 고통받습니다. 오늘날 아동 비만이 지구 전체에 꾸준히 확산되고있는 오늘날, 어린 시절부터 올바른 식습관을 아이에게 주입하는 것이 특히 중요합니다.
그러나 아기의 본능을 죽이지 않는 것이 훨씬 더 중요하며, 이는 신체에 불필요한 부분을 암시합니다. 그리고 조금 더 먹겠다는 우리의 설득은 아이의 건강한 타고난 본능을 죽일뿐입니다.
이러한 결론은 앤아버에있는 미시간 주립 대학의 과학자들에 의해 이루어졌으며 Julia Lumeng이 연구를 이끌었습니다. 실험을 위해 과학자들은 아기를 둔 1218 명의 어머니를 실험실에 초대했습니다.
엄마와 아이들은 먹이를 주면서 촬영되었습니다. 실험은 같은 가족을 대상으로 세 번 반복되었습니다 : 아이가 15 개월, 2 세, 3 세일 때.
그리고 아기에게 한 스푼을 더 먹도록 설득 한 어머니가 더 큰 아이를 가졌다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 경향은 가족 소득 수준에 관계없이 관찰되었습니다.
이 연구의 저자 인 Julia Lumeng은 주된 문제는 아기가 음식에 너무 변덕 스럽기 때문에 부모는 아이들이 영양 실조에 대해 걱정한다는 것입니다. 그래서 그들은 아빠를위한 숟가락이기 때문에 엄마를 위해 숟가락을 먹도록 설득하기 시작합니다.
그러나 이것은 당신이하지 말아야 할 것입니다. 왜냐하면 그러한 지속적인 수유 중에 아이의 자연스러운 본능이 둔해져 과식에서 구할 수 있기 때문입니다. 비 유적으로 말하면, 포만감의 신호를 포착하는 아이의 능력은 둔화됩니다.
Julia는 또 다른 흥미로운 관찰을했습니다. 부모가 자녀가 영양 실조를 당하고 체중이 너무 나빠지는 것을 걱정하는 자녀는 키와 나이에 비해 매우 정상적인 체중을 가지고있는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 Reuters Health에서 실험에 대한 보고서를 발표했습니다.
러시아 과학 기술부 식품 영양 연구소 전문가들의 의견
아이들이 먹도록 강요해서는 안됩니다 -이것은 러시아 과학 기술부 식품 영양 연구소의 전문가가 내린 결론입니다. 그들의 의견으로는 어린이와 청소년은 심리적, 생리적 요인으로 인해이 음식이나 그 음식을 먹는 것을 거부합니다. 예를 들어, 1 세에서 3 세 사이의 아기는 음식의 색, 맛, 질감, 온도 및이 음식을 먹어야하는 분위기에 매우 민감합니다.
연구소 전문가들은 부모가 자녀를 먹이는 데 도움이되는 여러 지침을 개발했습니다. 이 목록에는 "항상 아기와 함께 먹으십시오", "아기가 좋아하지 않는 음식을 사랑하는 사람과 섞으십시오", "자주 조리법을 바꾸십시오", "음식을 창의적으로 사용하십시오"와 같은 잘 알려진 팁이 포함되어 있습니다.
- 아이에게 먹도록 강요하지 마십시오. 이것은 그가 훨씬 더 적극적으로 식사를 거부한다는 사실로 이어질 것입니다.
- 아이가 채소와 과일을 좋아하지 않으면 배가 고플 때 제공하십시오.
- 자녀가 메뉴를 계획하고 식사를 준비하도록 격려하십시오. 그러면 아이는 그가 준비한 것을 확실히 시도하고 싶을 것입니다.
- 음식은 필수입니다. 따라서 보상으로 사용하거나 어떤 것에 대한 처벌로 아이에게 점심을 박탈해서는 안됩니다.
- 테이블의 편안하고 친근한 분위기는 식욕을 증가시킵니다.
포럼에서
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
나는 자녀가 없습니다. 바로 쓸게요. 하지만 내 가장 친한 친구에게는 아들이 있습니다. 1.10. 한 번 그녀가 그녀를 방문하고 우연히 먹이를 잡았습니다. 아이는 수프를 먹고 싶지 않았고 친구는이 수프를 먹도록 강요했고 내 의견으로는 잘 행동하지 않았습니다 ... 처음에는 노래와 책이 사용되었고 내 친구는 눈에 띄게 긴장하고 목소리를 높이고 테이블을 이기기 시작했습니다 ... 수프와 빵으로 얼룩졌습니다. 그런 다음 그는 손을 짜고이 수프를 그에게 따르기 시작했습니다! 그는 모든 것을 뱉어 냈고 여자 친구는 포효하는 소리로 식탁에 접시를 던지고 아이를 식탁에서 쫓아 냈습니다. 그녀는“글쎄, 가라, 배고프다. 난 상관 없어". 그런 다음 나는 참을 수 없었고 그녀가 왜 이것을하고 있는지 물었습니다. 아이가 먹고 싶다면 그는 먹을 것입니다. 왜 강제합니까? 그녀는 그가 변덕스럽고 성격을 보여주고 며칠 동안 이미 식사 때마다 그녀를 위해 콘서트를 준비하고 있다고 대답했습니다. 조금 물었다가 뱉어 내거나 심지어는 먹지 않을 수도 있습니다. 이게 어떻게 가능한지 이해가 안 돼요 ... 어쨌든 아이의 행동으로 아이를 놀라게 할 수 있고 아이는 절대로 접시를 만지지 않을 것입니다. 그녀의 규칙은 다음과 같습니다. 수프가 준비되면 아이는 반드시 그것을 반드시 그 시간에 먹어야합니다. 아니면 아이가 수프를 원하지 않고 파스타를 원할 수도 있습니다. 여러 가지 요리를 할 수없는 이유는 무엇입니까? 개인적으로 저는 그날 이후로 뒷맛이 좋지 않았습니다. 그런 아이를 어떻게 조롱 할 수 있습니까?
>>> 아이가있을 때까지는 먹었는지 안 먹었는지 논하기 쉽지만 이미 자신이 먹었을 때는 배가 고프면 걱정 하겠지만 먹지 않은 위장 등에 영향을 미칩니다.)) 모든 사람은 자신의 진실을 가지고 있고 누군가는 음식을 밀고 누군가는 그렇지 않습니다.언니도 내 조카와 다투었고, 내가 그들과 함께 살 때 꾸짖 었습니다. 왜 그녀는 먹지 않고 죽었는지, 물론 그가 먹지 않았고 더 얇아 질 것이라고 걱정합니다.))) 이제 그는 11 세이며 먹기 시작했습니다. 그러나 벌써 남성의 식욕이 터져 나옵니다. 나는 아이들과 어떻게 지내야할지 모르겠지만 아마도 아이들이 먹게 할 것입니다.)))
>>> 두 아이가 있습니다. 그러나 나는 그런 문제에 직면 한 적이 없습니다. 우리는 아침, 점심, 저녁 식사를했습니다. 중간에 작은 과일 간식. 아이들은 항상 정상적으로 식사를했습니다. 분명히 배가 고파 질 시간이있었습니다. 누군가가 방황하기 시작했다면“나는 원하지 않고 원하지 않을 것이다”라고 주장하지 않았습니다. 당신이 그것을 원하지 않는다면, 당신은 배고프지 않고 자유롭고 산책하러 가십시오. 그러나 불행히도 내 지인의 가족에서는 저자가 설명한 유형의 음식에 대한 싸움이있었습니다. 나는 부모가 어떻게 그런 상태로 수유 과정을 가져 오는지 이해할 수 없었다. 글쎄, 이해가 안 돼요 아이는 먹고 싶지 않습니다-놀러 가자. 다음 식사 때까지 아무 것도주지 마세요. 쿠키도, 과자도, 다른 쓰레기도 없습니다. 그는 달려와 같은 수프를 요구할 것입니다.
>>> 어렸을 때 남편은 세 몰리나의 냄새에 질려서 세 몰리나 죽을 양파와 함께 먹었고 어머니는 서서 강요했습니다. 그래서 그는 먹고, 질식하고, 울고, 먹었습니다. 이제 그는 음식에 대해 매우 까다 롭습니다. 그는 우유, 삶은 양배추를 먹지 않고 참을 수 없습니다. 어머니가 보쉬를 먹게했지만 아팠습니다. 결과에 대해 너무 많이. 시어머니는 자신이 어떻게 거절했는지 말했고 그녀는 그의 얼굴을 접시에 담았습니다. 나는 나 자신을 위해 결정했다. 나는 그렇게 내 아이들을 고문하지 않을 것이다.
>>>이 얼마나 공포. 엄마는 몰라요. 스트레스를 많이받는 것이 전혀 먹지 않는 것보다 더 나쁜 것 같아요. 이 수프의 이점은 분명히 없습니다. 저녁 식사 때까지 기다렸다가 배고픈 아이에게 점심 식사와 같은 음식을 제공하는 것이 더 낫습니다. 그러면 그 아이가 이전에 변덕 스러웠는지 또는 제공된 것을 실제로 먹을 수 없는지 판단됩니다.
>>> 물론 저자는 강요 할 수 없습니다. 나는 순수한 생리적 과정이 어떻게 강제로 시작되고 통제 될 수 있는지 전혀 이해하지 못한다. 나는 또한 어린 시절에 강제로 먹 였고, 그것이 얼마나 끔찍했는지 기억하고 모든 것을 미워했고, 음식이 어떤 종류의 피할 수없는 폭력과 어떻게 연관되어 있는지를 기억한다. 글쎄, 결국 나는 성인이 될 때까지 음식으로 완전히 추웠습니다. 십대 때 나는 거의 아무것도 먹을 수 없었습니다 (어린이 캠프에서는 아무도 나를 강요하지 않았기 때문에 단순히 식사를 중단했기 때문에 한 달에 7kg을 버렸습니다. 그러나 나는 이미 마른 상태였습니다). 25 년이 지나야 참을 수 없었던 것 (우유, 생선, 시리얼-내가 채운 모든 것)을 먹기 시작했습니다. 나는 항상 조금 먹고 무게가 적습니다 (하지만 나에게 적합합니다))). 그러나 어린 시절부터 위장 문제-위염 및 모든 것, 음식이 스트레스와 관련이 있고 어린 시절의 스트레스가 음식과 관련이 있으면 위장 염증이 매우 쉽게 발생합니다.
