출산 후

출산 후 배를 제거하는 방법 (사진 + 비디오의 7 가지 운동)

연습 문제 7 개

1 : 크런치

2 : 트위스트

3 : 다리를 옆으로 내리기

4 : 리버스 컬

5 : 공을 사용하여 골반 들어 올리기

6 : 판자

7 : 다리 스윙

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비디오


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