채소는 인간 식단에서 대체 할 수없는 비타민 공급원입니다. 그들은 수유 부모의 식탁의 주요 제품이어야하지만 매우 신중하고 점진적으로 식단에 도입해야합니다. 우유가 유아의 주식이며, 엄마가 먹는 음식이 그리 중요하지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 모유와 함께 아기는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 따라서 아이가 알레르기 반응을 일으키지 않는 경우 모유 수유 중에 야채를 먹어야합니다. 그리고 물론 여름철에는 아주 맛있고 건강한 야채 인 오이를 정말로 먹고 싶습니다. 모유 수유 중에 오이를 먹을 수 있으며 엄마와 아기에게 얼마나 유익할까요?
오이의 유용한 특성
신선한 오이는 매우 건강하며 몸 전체의 정상적인 기능을 보장하는 엄청난 양의 비타민과 미네랄, 다량의 타트 론산을 함유하고 있으며 탄수화물이 지방으로 변환되지 않습니다.
오이의 유용한 특성 :
- 심장 근육과 신장의 작용에 유익한 영향을 미치는 칼륨 함량 증가;
- 저칼로리 함량;
- 소화를 개선하는 다량의식이 섬유의 존재;
- 높은 수준의 요오드 함량의 존재;
- 비타민 PP, B, E의 존재;
- 나트륨, 칼슘, 불소, 염소, 철, 마그네슘, 아연 등 미량 원소 함량이 높습니다.
오이를 먹을 때 :
- 단백질 식품의 소화 및 동화를 개선합니다.
- 완하제 효과가 발생합니다.
- 이뇨 효과가 있습니다.
- 신진 대사가 정상화됩니다.
수유모의 식단에 신선한 오이를 언제 도입 할 수 있습니까?
물론, 신선한 오이의 위의 모든 특성은 성인에게 매우 유익합니다. 하지만 아기에게 얼마나 유용할까요?
먹은 음식이 모유에 들어 가지 않는다는 사실에도 불구하고 아이는 여전히 어머니의 신체 반응을 제품에 전달합니다. 그리고 엄마의 식단에 신선한 오이를 너무 일찍 도입하면 가스 형성, 팽만감, 산통 및 심지어 dysbiosis를 유발할 수 있습니다.
불행히도 대부분의 신생아는 장에서 우유가 발효되어 처음 3 개월 동안 배가 아파요. 그리고 오이는 고통스러운 감각을 악화시킬 뿐이므로 엄마가 일시적으로 그것을 버리면 더 좋을 것입니다.
아기의 소화기 문제가 사라지는 아기의 생후 4 개월 또는 5 개월에 모유 수유 중에 식단에 오이를 도입하는 것이 좋습니다.
하루 종일 아기의 반응을 관찰하기 위해 아침에 모유 수유 중에 오이를 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다. 복통이나 팽만감이 나타나면 밤에 사라집니다.
아이가 기분이 좋으면 팽만감, 복통, 설사에 대해 걱정하지 않고 수유부는 오이를 포기해서는 안되지만 과식해서는 안됩니다.
오이의 품질에도주의를 기울여야합니다. 추운 날씨에는 다양한 화학 물질을 사용하여 온실에서 재배됩니다. 따라서 과일에 축적되는 질산염은 중독을 일으킬 수 있습니다. 즉, 그러한 야채 섭취를 거부하는 것이 좋습니다. 여름에는 신선한 오이와 정원에서 먹는 것이 좋습니다.
절임과 절인 오이 먹기
영양소 함량면에서 피클은 신선한 과일보다 열등하지 않습니다. 모든 미량 원소는 그 안에 보존되어 소화를 정상화하고 식욕을 증가시킵니다.
수유 부모는 절인 오이를 아주 조심스럽게 먹어야합니다. 과도하게 사용하면 어린이의 장 복통이 발생할 수 있습니다. 일반적인 제품과 동시에 점차적으로 소량으로 식단에 도입해야합니다. 아이가 발진을 일으키지 않고 배를 괴롭히지 않으면 다른 조각을 먹을 수 있습니다.
결과가 없으면 수유부는 오이를 먹는 것이 금지되지 않지만 합리적인 양으로 체액을 유지합니다.
절인 오이를 과도하게 섭취하면 어린이가 다음을 유발할 수 있습니다.
- 대변 위반;
- 가스 형성 증가;
- 신경질;
- 갈증 증가;
- 알레르기 성 피부 발진.
식사를 준비 할 때 소화 시스템이 매우 약하기 때문에 어린이에게 불편 함을주지 않도록 조심스럽게 야채를 선택해야합니다.
절인 것
절인 오이에는 모유 수유에 권장되지 않는 소금, 식초가 많이 들어 있습니다.
모유 수유 중 오이를 먹을지 여부에 대한 질문은 아이의 상태에 따라 엄마가 결정하는 것이 좋습니다.
이제 토마토에 대해 이야기합시다 (신선한 것, 소금에 절인 것, 조림)-기사 링크
주제에 대해 자세히 읽습니다.
- 수유 부모를위한 전체 식품 목록
- HS가있는 야채 (기사 시작 부분의 링크)
- HS와 과일
- 간호 엄마를위한 중요한 팁
