아기의 생애 첫 6 개월이 끝났습니다. 아이는 적극적으로 발달하고 성장하고 있으며 이미 많은 기술과 능력을 습득했습니다. 이 모든 과정은 주로 아기의 수면의 질에 의해 결정됩니다. 좋은 휴식은 아이의 정상적인 신체 발달에 귀중한 도움을줍니다. 이 기간 동안 아기는 주변 세계를 탐험하기 위해 많은 에너지가 필요하므로 낮 동안 보낸 힘을 회복 할 수있는 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 때때로 6 개월의 아이가 밤에 잘 자지 못하여 문제가 발생합니다. 이 문제가 발생하는 이유와 상황을 해결하는 방법은 무엇입니까?
유아 수면 장애는 흔합니다.
6 개월 후 안절부절 못하는 수면
6 개월 된 아기는 하루 14-16 시간 긴 휴식이 필요합니다. 이 기간 동안 수면 모드에서 중요한 변화가 발생합니다. 즉, 3 개의 주간 꿈에서 2로 전환됩니다. 주간 휴식의 총 지속 시간은 3.5-4 시간이고 야간은 10-12 시간입니다.
어린이의 수면은 성인의 수면과 크게 다릅니다. 아기 수면의 약 50-70 %는 활동 단계에서 발생하며,이 기간에는 아기가 얕게 자므로 아기를 깨우기가 매우 쉽습니다. 점차적으로 나이가 들어감에 따라 활동적인 수면과 깊은 수면의 비율이 후자를 선호합니다.
메모에. 신생아의 깊은 수면은 오래 지속되지 않으므로 빈번한 각성, 휴식 중 불안한 행동의 형태로 문제의 위험이 크게 증가합니다.
육체적 발달의 급격한 점프는 6 개월 된 아이의 휴식의 질에 큰 영향을 미칩니다.
- 아이들은 더 활동적이고 끊임없이 움직이고 앉고 심지어 기어 다니는 법을 배웁니다.
- 기술 훈련은 종종 수면 중에 발생할 수 있으며, 한밤중에 불안과 지속적으로 깨어납니다.
정신 발달은 또한 유아의 수면의 질을 크게 결정합니다.
- 여섯 번째 달이되면 성별에 관계없이 아동은 정신 발달의 새로운 단계에 도달합니다. 그는 주변 물체가 공간의 특정 위치를 차지하고 그와 일정 거리에 있다는 것을 이해하기 시작합니다.
- 아기가 그러한 "발견"을 할 때 그는 두려움, 무력감, 혼란을 느낍니다.
- 이러한 감각은 밤낮으로 휴식을 취하는 동안 아기의 행동에 직접적인 영향을 미칩니다. 수면은 불안하고 불안해하며 아기는 회전하고, 던지고, 침대에서 돌기 시작합니다.
또 다른 공통 요소는 엄마와의 소원에 대한 두려움입니다. 6 개월 된 아기는 근처에 부모가 없을 때 매우 고통스럽게 반응합니다. 아이들의 방을 몇 분만 나가면 아기에게 진짜 히스테리가 생길 수 있습니다. 이 반응은 정상입니다. 아기는 자랐고 이제 엄마가 별도의 사람이며 항상 곁에있을 수는 없음을 이해합니다.
하루 휴식 시간은 40 분에서 2.5 시간까지입니다. 때로는 6 개월의 세 번째 수면이 여전히 지속되고 각각 1 ~ 1.5 시간 지속됩니다. 그러나 7 개월에 가까워지면 세 번째 수면의 점진적인 "떨림"이 발생하기 시작합니다. 이에 대한 신호는 마지막 날의 휴식 시간을 30-40 분으로 줄이거 나 경우에 따라 거부하는 것입니다. 아기가 3 시간 동안 머랭 휴식 시간 동안 깨어있을 수 있다면 아기는 두 번 잠을 잘 준비가 된 것입니다.
메모에. 셋째 날의 휴식으로 인해 밤에 잠자리에 드는 시간이 늦은 시간으로 연기된다면, 이것은 세 번째 잠을 포기할 시간이라는 또 다른 신호입니다.
6 개월 된 아기는 하루에 한 번만 중단없이 긴 휴식을 취합니다. 아기가 성장함에 따라 야간 각성의 빈도와 횟수가 점차 감소하고 지속적인 휴식 시간이 증가합니다. 6 개월이되면 어린이는 최대 10 개월까지 야간 수유가 필요하므로 6-8 시간 동안 계속 잠을 잘 수 있습니다 (밤에 일어나서 먹습니다).
야간 수유는 6 개월 된 아기의 수면을 방해 할 수 있지만이 연령에서는 문제가되지 않습니다.
왜 아이가 일어나서 우는가
안절부절 못하는 수면과 자주 깨어나는 이유는 크게 세 가지 그룹으로 나눌 수 있으며, 각 그룹에는 여러 하위 항목이 포함됩니다.
- 생리적 요인 :
- 아기의 신체에서이 연령의 특징적인 발달 도약 및 기타 변화;
- 아기와 어머니의 건강.
- 수면 조건 :
- 종묘장의 온도, 습도;
- 편안한 옷, 편안한 침대;
- 소리, 조명.
- 심리학:
- 휴식 및 각성 조직 (일일 요법 및 영양, 취침 의식 등)
- 독립;
- 자극.
결과는 아래에서 위로 목록을 살펴보면 "단순에서 복잡한"원칙에 따라 배포되는 일종의 이유 피라미드입니다. 수면의 질에 영향을 미치는 요인은 매우 많으며 "피라미드"의 위치 수준에 관계없이 가장 자주 발생합니다.
불안한 수면의 원인
6 개월 유아의 수면 장애의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 잘못된 일상 또는 그것과의 편차. 수면이 너무 많거나 부족합니다.
- 의식을 준수하지 않음;
- 잠자리에 드는 것과 관련된 아기의 부정적인 연관성 형성;
- 아이가자는 방의 불편한 환경;
- 집안의 부정적인 심리적 분위기;
- 활동의 급격한 변화;
- 개발 도약, 새로운 기술 학습, 전 세계에 대한 적극적인 연구;
- 늦은 저녁;
- 부모의 관심 부족;
- 유아의 건강과 관련된 질병 및 기타 장애
- 부모의 행동에 대한 불일치 및 불일치;
- 큰 침대로 이른 "이전".
잠자리에 들기 전에 아기와 함께하는 활동적인 게임은 허용되지 않습니다.
다음 각 요소에 대한 자세한 내용 :
- 잘못된 수면 일정 및 양. 전문가의 연구에 따르면 아기를 포함한 인체에서는 특정 시간에 특별한 순환 과정이 발생합니다. 이 순간, 호르몬의 배경이 변하여 쉽고 빠르게 잠들게됩니다 (대사 속도가 느려지고 체온이 감소합니다). 수면 호르몬은 다음 기간 동안 가장 높은 농도에 도달합니다.
- 8 : 30 ~ 9 : 00 (6 개월 미만 유아의 첫 수면)
- 오후 12시 30 분 ~ 오후 1시 (낮잠)
- 18 : 00 ~ 20 : 00 (수면 준비에 이상적인 시간).
메모에. 각 어린이는 전체 휴식 및 각성 간격에 대한 자체 기준이 있습니다. 일일 일정을 작성하고 실행할 때도 고려해야합니다. 이 순간을 무시하면 아기가 과로하고 잠들지 못할 것입니다 (적시에 잠자리에 들지 않으면 많은 양의 스트레스 호르몬 코티솔이 방출되어 작은 아이가 진정되고 잠들 수 없습니다).
- 일반적인 의식을 따르지 않습니다. 아기는 시계로 시간을 알 수 없기 때문에 나머지에 앞서 엄마와 아빠의 반복적 인 행동에 집중해야합니다. 의식을 만들고 태어날 때부터 아기를 익숙하게 할 필요가 있습니다. 앞으로는 절차를 약간 수정하여 아기의 나이와 필요에 맞게 조정하는 것만 남아 있습니다. 표준 누운 의식에는 위생, 옷 입기, 마사지, 책 읽기 또는 음악 듣기, 포옹 및 키스가 포함됩니다. 이러한 프로세스의 중단은 여행, 비정상적인 장소에서 수면 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 결과적으로 준비가 혼란스러워 져 취침 전에 아이의 울음, 변덕스러운 행동 및 불안감을 유발합니다.
- 부정적인 연관성. 부모는 종종 아기를 재우는 다양한 방법, 즉 다음과 같은 방법을 사용합니다.
- 엄마의 존재가 근처에 있습니다.
- 침대 또는 팔의 멀미;
- 모유 수유;
- 가짜의;
- 차를 타고;
- 휠체어에서만 자십시오.
잠들기위한 전제 조건 인 아기의 멀미는 아기에게 부정적인 연관성입니다
이 모든 예는 아기가 잠들기위한 목발이 될 수 있지만 실제로는 아기의 강하고 차분한 휴식을 방해 할뿐입니다. 그러한 협회에 익숙해지면 아이는 스스로 잠들 수 없습니다. 그는 어머니에게 전화를 걸어 음식을 요청하고 멀미를 요구하고 부모의 다른 유형의 도움을 요구합니다. 6 개월의 나이에 나쁜 습관을 제거 할 필요가 있습니다 (최대 4 개월, 그러한 연관성은 상당히 허용됩니다).
- 활동의 급격한 변화. 아기는 한 활동에서 다른 활동으로 빠르게 전환하는 방법을 모릅니다. 잠자리에들 준비를 할 시간이 필요합니다. 그렇기 때문에 게임이나 다른 활동적인 행동에 흥분한 아이가 잠들기가 매우 어렵습니다. 또한, 나이가 들어감에 따라 아기가 엄마와 아빠와 시간을 보내고 발전하고 새로운 것을 배우는 것이 더 흥미로워집니다. 따라서 6 개월 된 아이들은 의식적으로 수면을 거부 할 수 있습니다.
- 불편한 환경. 이 범주에는 시끄러운 소리, 밝은 빛 (특히 주간 수면에 중요), 신선한 공기 (밤에는 실내 환기가 필요함), 온도 (21도 이하이어야 함)가 포함됩니다.
- 늦은 침구. 과로 한 유아는 잠자리에 드는 것을 훨씬 더 꺼립니다. 아기의 수면은 불안해지며 잦은 깨어나 울음으로 방해를받습니다. 깨어 나면 아기는 스스로 잠을 잘 수 없습니다. 누워있는 이상적인 시간은 오후 7시에서 오후 8시 30 분 사이입니다.
- 질병 및 기타 건강 문제. 6 개월이 지나면 아기는 더 이상 복통에 시달리지 않지만 아이가 밤에 일어나 우는 경우가 종종 있습니다. 6 개월은 신생아가 적극적으로 치아를 터뜨리기 시작하는 나이입니다. 이 과정은 아기에게 심한 통증을 유발합니다. 또한 아기는 종종 가려움증을 동반하는 알레르기 반응을 보입니다. 감기는 숨가쁨, 기침 및 아기가 평화롭게 잠들지 못하게하는 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
- 개발의 도약, 새로운 기술의 적극적인 학습. 6 개월이되면 아이는 앉는 법을 배우고, 아기 침대에서 일어나려고하고, 많이 움직입니다. 낮에 깨어나는 것만으로는 기술을 "훈련"하기에 충분하지 않으므로 한밤중에 활동하기 시작합니다. 일반적으로 한 가지 기술을 습득하는 데 약 2 주가 걸립니다.
- 부모의 관심과 보살핌이 부족합니다. 아이가 낮 동안 모성애와 애정이 부족하다고 느끼면 밤에 일어나 어머니를 부르기 시작하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
- 행동의 불일치. 모든 가족 구성원이 아동과 동일한 행동 규칙을 준수하고 동일한 매일 및 야간 일정을 준수하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 아기는 자신의 행동이 옳고 무엇이 아닌지에 대해 혼란스러워 할 것입니다.
- 큰 침대로의 조기 "이전". 6 개월 된 아기는 분명히 그러한 변화에 대한 준비가되어 있지 않습니다. 이것에 가장 적합한 연령은 2.5-3 세입니다.
아기의 수면 패턴을 설정하는 방법
아기가 정상적으로 휴식을 취하고, 깨어나지 않고, 회전하지 않고, 울지 않고 자려면 문제의 원인을 밝히고 적절한 해결책을 찾아야합니다.
- 아기의 생리적 특성과 생체 리듬을 고려하여 올바른 매일 밤 일정을 만드십시오. 일정을 잡을 때 6 개월 된 아기의 수면 및 각성 시간 표준을 준수해야합니다.
- 열악한 휴식의 이유가 일반적인 의식을 위반 한 것이라면 잠자리에 들고 명확하게 준수하는 새로운 독특한 가족 의식을 생각해 내야합니다. 활발한 게임과 만화 시청은이 절차에서 완전히 배제되어야합니다.
- 취침 전에 아기의 활동에 급격한 변화를 허용하지 않는 것이 중요합니다. 10-15 분 전에 아이를 팔에 안고 진정 시키십시오. 장난감은 아기의주의를 분산시키지 않도록 제거합니다. 취침 전 시간을 조용한 게임으로 채우고 "백색 소음"을 듣고 책을 읽는 것이 좋습니다.
- 불편한 환경에서는 조정이 필요합니다. 어린이 방에 온도계를 설치하고 어두운 커튼을 걸고 에어컨을 설치하는 것이 좋습니다.
- 일부 부모는 예정된 시간보다 늦게 아기를 잠자리에 두어 아빠가 직장에서 집에 돌아올 때 아기와 이야기 할 수 있도록합니다. 결과적으로 지나치게 흥분한 유아는 정상적으로 잠을 잘 수 없습니다. 따라서 아버지와 의사 소통하려면 아침 시간을 따로 설정하거나 밤에 잠자리에 드는 의식에 아빠를 포함시키는 것이 좋습니다.
- 수면 부족의 원인이 건강 문제인 경우 소아과 의사의 도움을 받아야합니다 (아기를 검사하고 필요한 경우 약을 처방합니다). 젖니는 일시적인 현상이므로 부모와 자녀는이 순간 만 기다릴 수 있습니다. 질병 악화 기간 동안 정권을 벗어나지 않고 침대 준비의 일반적인 의식을 고수하지 않는 것이 중요합니다.
- 훈련 기간 동안 아동이 습득 한 기술을 "훈련"할 수있는 충분한 주간 시간을 확보해야합니다.
- 아기에게 충분한 관심과 보살핌을주는 것이 중요합니다.
- 모든 가족 구성원은 동일한 행동 규칙을 준수하고 매일 밤 일정을 준수해야하며 일관되고 지속적으로 행동해야합니다.
흥미 롭군. Komarovsky 박사에 따르면, "아이는 가족 모델에 적응해야합니다."
- 아기가 아직 그러한 변화에 대비하지 않은 경우 크래들을 큰 침대로 교체해서는 안됩니다.
6 개월이되면 아기는 앉아서 일어서는 법을 배웁니다
유용한 팁
아이가 앉아 있고 서있는 연습을하고 있다면, 누워있는 자세로 올바르게 돌아가는 방법을 아이에게 보여줘야합니다. 그러면 아기는 부모의 도움없이 스스로 잠자리에 들고 잠들 수 있습니다.
아기의 정신 발달의 극적인 도약은 어머니와의 지속적인 신체적, 정서적 접촉을 필요로합니다. 몇 주 동안의 긴밀한 유대감은 신생아에게 자신감과 평온함을 회복시킬 것입니다.
아기가 어머니와의 거리가 두렵다면 부모가 항상 거기에 있다는 것을 아기에게 보여 주어야합니다. 이 기간은 어린이의 독립 발달에 가장 좋은시기가 아닙니다.
6 개월의 어린이가 밤에 잘 자지 못하고 종종 깨어나 우는 상황-완전히 자연스러운 현상입니다. 그러나 때때로 원인은 부모와 다른 가족 구성원의 잘못된 행동입니다. 어쨌든 제거하지 않으면 적어도 아기의 수면에 영향을 미치는 부정적인 요인의 발현을 줄이는 것이 항상 가능합니다.
