신생아 체조-운동 세트

첫 달의 아기의 삶은 주로 수면으로 구성됩니다. 아기가 가능한 한 고통없이 새로운 세계의 조건에 적응할 수 있도록 도와줍니다. 깨어있는 상태에서 신생아는 하루에 몇 시간 만 보내며 깨어나는 것은 일반적으로 자연스러운 필요와 관련이 있습니다. 이 짧은 간격 동안 체조를 적극 권장합니다.

아기를 매우 조심스럽게 다뤄야합니다.

아기를위한 운동 요법이란?

새로 태어난 아이의 경우 팔다리가 제한되고 모터 장치가 매우 잘 발달되지 않습니다. 사지의 기능을 개발하고 향상시키기 위해서는 영유아의 물리 치료 (운동 치료)가 필요합니다. 신생아 체조는 개별 사례에서 의사가 처방하지 않지만 건강을 위해 수행됩니다.

신생아를위한 운동 요법의 필요성에 대한 논쟁은 거의 없습니다. 생후 첫날부터 신생아 체조는 특히 올바르게 수행되면 해를 끼칠 수 없습니다.

전문가들은 체조가 아기에게 필수임을 확인합니다. 9 개월 동안 비좁은 상태를 유지 한 후에는 근육 과다증이 거의 정상이며 대부분의 신생아에서 관찰됩니다. 바로 이런 이유 때문에 갓 태어난 많은 아기들이 수면 중에 경련을 일으 킵니다.

충전 할 때 자녀와 이야기해야합니다.

신생아를위한 운동을하면 근육 긴장에 대처할 수 있고 아기가 더 편안한 상태에서 성장할 수 있습니다. 규칙적인 운동을하면 다음과 같은 이점이 매우 중요합니다.

아이의 혈액 순환이 활성화됩니다.
아기는 자고 더 잘 먹을 것입니다.
위장관의 작업이 정상화됩니다.
육체적 기술이 더 적극적으로 개발되기 시작할 것입니다.
신진 대사가 정상으로 돌아옵니다.

체조를 시작할 나이

유아용 체조 운동의 요소는 퇴원 직후에 연습을 시작할 수 있습니다. 초등학생부터 시작해야합니다-아기를 배에 눕히십시오. 처음에는 신생아가 호흡하기 쉽기 때문에 머리를 한쪽으로 돌릴 것입니다. 그런 다음 아기는 머리를 들어 올려 몇 초 동안이 자세를 유지하려고합니다. 이 간단한 운동은 목뿐만 아니라 등과 어깨의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

클래식 충전

생후 약 1 개월에 신생아를위한 본격적인 고전 운동 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 10-15 분 동안 아이를 다루는 것으로 충분합니다. 매일 신생아 체조를 할 필요는 전혀 없습니다. 그러나 일정한 일관성이 있어야합니다. 이 경우에만 3 개월이되면 아기는 운동 세트에 더 복잡한 새로운 요소를 도입 할 수 있도록 충분히 훈련 될 것입니다.

동적 충전

전문가들은 3 ~ 4 개월의 신생아를 위해 더 복잡한 운동으로 역동적 인 체조를 시작할 것을 권장합니다. 최대 한 달까지 신생아에 대한 이러한 요금은 작동하지 않습니다. 동적 유형의 운동 요법이 사용하는 주요 동작은 어린이의 회전과 스윙입니다.

운동은 보통 아기에게 즐거움을줍니다.

중대한! Komarovsky 박사는 유아가있는 아기를위한 역동적 인 운동을 원하는 부모가 전문가와 함께 예비 교육을 받고 표시된 유형의 신체 활동에 대한 금기 사항을주의 깊게 연구해야한다고 권장합니다.

운동 수행의 기본 원칙

아기 체조는 안전 규칙을 준수하고 준비해야하는 특정 활동입니다.

훈련

신생아를위한 운동 요법 준비는 우선 특정 부하에 대한 아기의 신체적 준비를 전제로합니다. 가장 간단한 운동을하면서 아이가 어떻게 반응하는지주의 깊게 관찰해야합니다. 아기가이 운동이나 그 운동에 대처하는 것이 어렵다면 그는 그것을 분명히 할 것입니다.

안전 규칙

아기를위한 안전하고 진정으로 건강한 체조에는 다음과 같은 간단한 규칙이 포함됩니다.

운동은 수유 후 비슷한 시간 전후 50 분에 이루어져야합니다.
모든 운동은 매우 신중하고 부드럽게 이루어져야합니다.
수업은 체계적으로 진행되어야합니다.
부하 및 충전 시간을 점진적으로 늘리십시오.
아기를 돌보는 동안 아기와의 접촉을 유지하는 것이 필요합니다.

운동을 올바르게하는 방법

1 개월 이상 유아를위한 대부분의 체조 운동은 많은 중요한 요소를 고려하여 전문가가 개발하므로 긍정적 인 역 동성을 관찰하려면 모든 것을 올바르게하는 것이 중요합니다.

운동 "개구리"

이 운동을 올바르게 수행하기 위해 유아를 부모의 등에 눕 힙니다. 다음으로 성인은 다리 부위의 다리를 잡고 (손바닥이 아기의 무릎을 덮어야 함) 여러 번 굴곡 운동을합니다. 그런 다음 다리는 개구리처럼 무릎이 바깥쪽으로 펼쳐집니다. 아이를 뱃속에 눕히고 발을 잡고 약간의 압력을 가하여 다리를 비슷한 위치로 펼칠 수도 있습니다. 한 달 된 아기의 체조를하면서 운동을 할 수 있습니다.

운동 "Embryo"

아기를위한 배아 운동 운동을하는 올바른 방법은 다음과 같습니다. 팔은 가슴의 아이와 연결되고 구부러진 다리는 배로 당겨집니다. 동시에 발이 연결되고 무릎이 자라고 머리가 가슴으로 기울어집니다. 한 손으로 머리를 잡고 다른 손으로 아이의 팔다리를 잡는 것이 중요합니다. 배아를 닮은 자세에서 아기는 다양한 방향으로 흔들린다. 이 운동은 생후 1 개월 아기의 체조에 적합합니다.

기타 운동

"포스토 보이 (Postovoy)"와 같이 부모가 유아기부터 실제로 아기와 함께 수행 할 수있는 간단한 운동이 여전히 있습니다. 그 구현의 일환으로 아이는 배 위에 놓고 뒤에 서서 어깨를 잡습니다. 아기가 몇 초 동안 팔꿈치를 잡을 수 있도록 아기를 지탱할 필요가 있습니다. 그 후 아기의 어깨를 벌려야합니다. 아이는 머리를 들어 올리려고 할 것입니다. 영아를 위해이 운동을하면 영아의 목 근육이 스스로 머리를 잡을 수 있도록 준비됩니다.

많은 엄마들에게 알려진 운동 "자전거"는 대부분의 아기를 기쁘게합니다. 그것은 앙와위 자세에서 수행됩니다. 아이는 다리를 잡고 교대로 배쪽으로 가져와야합니다.