처음 6 개월은 아이의 삶에서 매우 중요한 기간입니다. 이 기간 동안 아기의 신체적, 심리적 발달에 많은 변화가 있습니다. 인생 후반기의 육체적 발달에서 중요한 단계는 기어 가고 걷는 능력입니다. 6 개월 된 어린이를위한 체조는이를 적절하게 준비하고 근육을 강화하며 특정 기술을 개발하기 위해 필요합니다.
뱃속에 아기
6 개월 된 아기의 신체 발달
이 나이에 아기는 이미 많은 것을 알고 있습니다. 그는 배에서 등으로 또는 그 반대로 쉽게 굴러갑니다. 등을 대고 누워서 팔을 뻗은 채 몸통을 들어 앉으려고합니다. 아이는 어른이 겨드랑이 아래에 그를 안고있을 때 다리에 서서 기뻐합니다. 이 나이의 일부 활동적인 녀석은 이미 스스로 네 발로 앉거나 서서, 기어 가고, 일어나고, 지지대를 붙잡을 수 있습니다.
또한 6 개월이 지나면 근육의 긴장이 사라집니다. 아이는 의식적으로 장난감을 잡고 손에서 손으로 옮길 수 있습니다. 그는 자신이 좋아하는 물건으로 배를 기어 다니며 다리로 밀어냅니다. 종종 앞으로 기어 가려고 할 때 아기는 표준의 변형이기도 한 축을 중심으로 뒤로 이동합니다.
체조가 유아에게 유용한 이유
우선, 6 개월 아기를위한 체조는 근육을 강화하고 다음 중요한 단계 인 크롤링을 준비하는 데 도움이됩니다. 이 기술을 위해서는 다리와 팔, 복부, 등, 목의 근육이 충분히 발달되어야합니다.
6 개월 이상의 어린이를위한 운동은 또한 앉아 있고 발에 머물려고 할 때 움직임의 조정, 균형을 개발하는 데 도움이됩니다.
운동은 신체적 능력뿐만 아니라 심리적 능력에도 유익한 영향을 미칩니다. 아이와 함께 공부할 때 엄마는 아이와 촉각적이고 시각적 인 접촉을하며 이는 정상적인 발달에 매우 중요합니다. 모든 움직임을 전달하고 발음함으로써 엄마는 아기의 말을 발전시키는 데 도움을줍니다.
마지막으로 체조와 운동 요법 덕분에 신체의 모든 부분뿐만 아니라 내부 장기에서도 혈액 순환이 개선되어 소화, 심장 혈관계 및 기타 기관의 작용에 유익한 영향을 미칩니다.
체조
절차의 특징
6 개월 된 아기를위한 체조는 작은 변화를 겪고 있습니다.
- 수업 시간은 15 분에서 30 분으로 늘어납니다.
- 근골격계에 더 많은 하중이 주어집니다.
- 운동은 식사 후 1 시간, 식사 30 분 전에 수행됩니다.
- 절차는 테이블뿐만 아니라 바닥에서도 체조 깔개로 덮을 수 있습니다.
좋은 기분의 규칙은 변하지 않습니다. 아기가 변덕 스러우면 강제로 강요해서는 안되며 수업에서 긍정적 인 감정 만 내버려 두십시오. 리드미컬하고 재미있는 음악을 켤 수 있습니다.
중대한! 전체 수업은 건강한 아이와 함께 할 수 있습니다. 그가 외적으로 건강하더라도, 소아과 의사가 정기적으로 모니터링하여 운동에 대한 금기 사항을 식별해야합니다.
6 개월 아기를위한 운동
체조 훈련을 시작하기 전에 다리와 팔의 근육과 관절을 따뜻하게해야합니다.
다리 운동
시작 위치-등을 대고 다리를 똑바로 세우십시오.
- 한 손으로 아기의 허벅지를 잡고 다른 쪽 다리를 5-6 번 구부리고 곧게 펴십시오. 다른 다리로 운동을 반복하십시오.
- 다리를 함께 구부리고 구부리십시오-10 번.
- 운동 "자전거". 종아리를 잡고 두 다리를 번갈아 구부리고 구부리십시오.
- 엄마는 무릎과 아이의 구부러진 다리의 허벅지 부분에 손을 감싸고 처음에는 한쪽 다리로, 다른 쪽 다리는 5-6 번 부드럽게 원형 운동을 수행합니다.
- 아기의 발을 모으고 빠르게 10 번 두 드리십시오.
- 아이의 양쪽 다리를 구부린 다음 발을 매트에 눕힌 상태로 놓고 다시 10 번 들어 올려 놓습니다.
손 운동
위치-등을 대고 누워서 아이의 팔과 다리를 곧게 펴십시오.
- 아기를 손으로 잡고 팔꿈치에서 팔을 5 번 구부리고 구부립니다. 다른 손으로 반복하십시오.
- 운동 "밀". 머리에서 다리로 십자 방향으로 손을 적극적으로 10 번 흔든다.
- 운동 "포옹". 번갈아 가며 아기의 가슴에있는 팔을 먼저 왼손을 위로, 오른손을 10 번 교차시킵니다.
근육과 관절이 예열 된 후에는 더 도전적인 운동을 시작할 수 있습니다. 이러한 충전은 6 개월 동안뿐만 아니라 어린 아기에게도 유용합니다.
펜으로 연습
6 개월 아기를위한 체조 운동
생후 6 개월이되면 아기는 독립적으로 앉는 능력을 습득하게됩니다. 이를 올바르게 수행하려면 특별한 연습 세트를 수행해야합니다.
앉을 준비
위치는 등 뒤에 있습니다.
- 한 손으로 성인이 아이의 다리를 연결하고 고정하고 다른 손으로 엉덩이를 잡고 한 손으로 아기를 당깁니다. 두 번째 손잡이에 기대어 아기가 앉습니다. 손을 바꿔서 반복하십시오.
- 개구리 위치에서 발을 연결하여 아이의 다리를 조입니다. 동시에 아기의 손을 발목 바깥쪽에 붙이고 다리와 연결하십시오. 성인은 엄지 손가락으로 아기의 발목을 잡고 나머지 손가락은 팔뚝의 손잡이를 잡습니다. 홀짝이는 동작으로 아이가 앉도록 격려합니다. 5 번 반복합니다.
이 운동 세트는 언론, 등, 목의 근육을 그룹화하고 강화하며 앉는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
크롤링 준비를위한 운동
이 운동을 테이블에서 수행하는 것이 더 편리하며 시작 위치는 뱃속에 누워 발은 성인을 향합니다. 엄마는 왼손으로 배 아래로 아기를 들어 올리고 오른손으로 아기를 팔 아래로 가져옵니다. 그는 손바닥을 탁자 표면에 올려 놓고 어른이 오른손과 팔꿈치로 아이의 손잡이를 번갈아 가며 밉니다.
다음으로 아기가 손으로 직접 걸을 수 있습니다.
크롤링 및 앉아 수업
6 개월 된 아기를위한 fitball 운동은 매우 유용합니다. 그것은 전정기구를 개발하고 모든 근육 그룹을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 깨끗한 기저귀로 공을 덮고 아기를 배 위에 올려 놓습니다. 팔꿈치를 몸통에 눌러지지가되도록하고 공을 앞뒤로 그리고 측면으로 흔들어줍니다.
- 뱃속에 누워 아기의 팔이 그의 앞에서 뻗어 있습니다. 부모는 공을 앞으로 굴리고 아이는 손바닥으로 바닥에 닿아 손으로 몇 걸음을 내딛습니다.
- 아기는 공 위에 앉고 엄마는 엉덩이에 팔을 감싸고 뒤에서 그를 지원합니다. 앞뒤로 흔들리는 빛이 측면과 원으로 이루어집니다.
- 이전 운동의 위치를 사용하여 성인은 공을 앞으로 더 세게 굴려 아기가 앉은 자세를 유지하면서 몸을 조입니다.
Fitball에서
6 개월 아기를위한 체조 및 마사지 기술
6 개월 된 아기를위한 체조에는 근육이 이완되고 신경계가 정상화되고 운동 능력이 발달하며 신체가 전반적으로 강화되는 마사지가 포함됩니다.
노트! 일반 강화 마사지는 전문의 만 할 수있는 의료용 마사지와 다릅니다.
6 개월 아기를위한 가슴 마사지
- 아이는 등을 대고 누워 손등을 가진 어머니는 흉골의 아래 부분에서 어깨 옆으로 쓰다듬 기 시작합니다.
- 다음으로 손가락으로 가장자리 방향을 따라 중앙에서 가장자리로 쓰다듬어줍니다.
- 아래에서 위로 흉골 주위의 손가락 끝으로 작은 원을 그리며 움직입니다.
- 이동 방향을 변경 한 부모는 흉골에서 가장자리까지 갈비뼈 사이에서 손가락을 움직여 심장 영역을 피합니다.
- 쓰다듬어 가슴 마사지를 완료하면 점차 복부로 이동할 수 있습니다.
복부 마사지
- 손등으로 배꼽 주위를 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다.
- 초침을 연결하면 손바닥이 아래쪽에서 위쪽으로 측면에서 중앙으로 동시에 미끄러집니다.
- 또한 주먹으로 구부린 오른손은 배꼽 주위를 시계 방향으로 부드럽게 나선형으로 움직입니다. 따라서 2-3 개의 원이 만들어지며 매번 직경이 증가합니다.
- 마사지는 복부를 가볍게 쓰다듬는 것으로 끝납니다.
유방 마사지
집에서 6 개월 된 아기에게 손 마사지를하는 방법
손 마사지는 특히 생후 첫해에 매우 유익합니다. 운동성이 발달하고 손가락의 고혈압이 제거되고 혈액 순환이 개선됩니다. 아기가 이미 자신있게 앉아 있다면 앉아있는 동안 마사지를 할 수 있습니다.
- 먼저 손가락을 풀고 손의 안쪽을 쓰다듬어 손가락으로 움직여야합니다.
- 그런 다음 각 아기의 손가락을 끝에서 바닥까지 가볍게 문지릅니다. 처음 쓰다듬어 마무리하십시오.
- 성인은 엄지 손가락을 아기의 손바닥에 대고 다른 손으로 손목에서 팔꿈치로 바깥 쪽에서, 그다음 안쪽에서 씁니다. 그는 팔꿈치 관절에서 어깨까지 똑같이 더 높이 올라갑니다.
- 문지름은 같은 방법으로 수행해야하지만 팔뚝과 어깨의 바깥쪽에 만해야합니다.
- 이제 반죽을 진행할 수 있습니다. 엄마는 손으로 아기의 팔뚝을 잡고 엄지 손가락은 안쪽으로 잡습니다. 모든 손가락으로 교대로 반죽 동작을 만들어 어깨 관절까지 이동합니다. 2-3 회 반복합니다.
- 손가락 끝에서 어깨까지 쓰다듬어 손 마사지를 마칩니다.
6 개월 된 아이의 조화로운 발달과 몸 전체를 강화하기 위해 매일 체조가 필요합니다. 이것은 Komarovsky 박사를 포함한 많은 어린이 의사의 의견입니다.
