훈련 시합은 언제 시작되고 얼마나 오래 지속됩니까?

임신은 여성의 삶에 많은 새로운 감각과 감정을 가져옵니다. 불행히도 그들 모두가 유쾌한 것은 아니지만 거의 모두가 자연스럽고 자연적으로 제공됩니다. 복부 또는 가슴 통증의 튼살이 완전히 이해할 수있는 기원을 가지고 있다면 거짓 (훈련) 수축과 같은 증상으로 많은 질문이 생깁니다. 이 자료를 통해 시작시기, 지속되는 이유 및 지속 시간, 그리고 실제 일반 항목과 혼동하지 않는 방법을 배웁니다.

무슨 일이야?

꽤 오랫동안 "거짓 수축"의 개념은 의사들에게 알려지지 않았습니다. 기본적인 출산 통증이 있었는데, 그 목적은 자궁 경부의 근육 섬유가 짧아 져서 열리는 것입니다. 자궁 근육의 리듬과 규칙적인 수축은 자궁경 부가 태아의 머리를 놓칠 수있는 상태로 점진적으로 열리게합니다.

출산의 시작으로 이어지지 않고, 자궁경 부를 열지 않고, 아기의 출생 순간을 더 가까이 가져 오지 않는 훈련 수축은 런던 클리닉 중 하나에서 1972 년 영국 의사 John Braxton-Hicks에 의해 처음 설명되었습니다. 그는 그들을 연구하고 임신 중 여성 생식 기관의 비자발적 단기적이고 불규칙한 긴장이 완전히 생리적 현상이며 어떤 식 으로든 산모와 태아에게 해를 끼칠 수 없다는 결론에 도달했습니다.

훈련 자궁 수축은 "발견 자"Brexton-Hicks 수축의 이름을 따서 명명되었습니다. 여성들은 종종이를 약어로 "스웨트 셔츠"또는 "브랙 스톤"이라고 부릅니다. 허위 수축은 무의식적으로 발생하는 자궁 근육의 긴장으로 빠르게 진행되며 일반적으로 여성을 많이 괴롭히지 않습니다.

출현 시간

공식 의료 소식통에 따르면 일반적으로 허위 수축은 임신 20 주 후에 시작됩니다. 그러나 자궁 근육 벽의 훈련 긴장은 더 일찍, 나중에 발생할 수 있습니다. 규범은 또한 전혀 나타나지 않는 상황으로 간주됩니다.

첫 번째 임신 중에는 주요 여성 생식 기관의 근육 조직이 탄력적이지 않으므로 임신 중기에 훈련 수축을 더 일찍 관찰 할 수 있습니다. 두 번째 임신과 이후의 임신 중에는 근육 벽이 이미 다소 늘어나고 더 탄력 있고 덜 흥분하므로 출산까지 거의 생식 기관의 수축이 관찰되지 않을 수 있습니다.

여러 여성의 경우 훈련 수축이 나타나면 항상 질문이 훨씬 적습니다. 진정한 경험을 경험 한 경험이 있고 원칙적으로 혼동 할 수 없기 때문입니다.

출산 2 ~ 3 주 전, 현재 임신 전 출산 횟수에 관계없이 대부분의 임산부에서 다양한 강도와 빈도로 훈련 수축이 관찰됩니다. 이러한 자궁 수축을 강화하는 것은 조기 진통의 선구자로 간주됩니다. 그러나 그들로부터 생년월일을 계산하는 것은 불가능합니다. 일부의 경우에는 아이가 태어나 기 몇 주 전에 "시작"하는 경우도 있고 다른 경우에는 며칠, 다른 경우에는 문자 그대로 마지막 시간에 "시작"합니다.

훈련 수축이 정상이라는 이해는 그들의 부재가 이상이라는 일반적인 오해를 불러 일으켰습니다. 종종 잘못된 수축을 느끼지 않는 여성은 자궁이 다가오는 책임있는 과정을 적절하게 준비하지 않았기 때문에 실제 노동 활동이 완료되지 않고 출산 합병증이 발생할 수 있다는 의견에 직면 할 수 있습니다.

이 진술은 전혀 근거가 없습니다. 의사들은 허위 수축의 존재와 후속 분만 과정 사이의 직접적인 연관성을 확인하지 못했습니다. 한 번의 허위 수축을 경험하지 않은 여성은 임신 기간 동안 자궁 훈련 경련을 겪은 여성과 같은 방식으로 출산합니다.

이유와 목적

자궁의 허위 수축 활동이 발생하는 진정한 이유는 알려져 있지 않습니다. 영국 의사 Braxton-Hicks는 그것들을 알아낼 수 없었고 그의 추종자들도 진실을 찾지 못했습니다. 따라서 현대 의학은 단순히 허위 수축의 존재를 받아들이지 만 실제로는 이해할 수있는 설명을 제공하지 않습니다.

훈련 수축을 부분적으로 설명하고 질문에 대답하는 두 가지 이론이 있습니다. 첫 번째에 따르면, 가장 흔한 것은 평활근의 단기 수축의 도움으로 자궁이 "리허설"하여 본격적인 노동을 준비한다는 것이 밝혀졌습니다. 이 이론은 임신 중에 허위 수축을 관찰하지 않은 여성이 준비없이 출산하는 방법을 설명 할 수 없기 때문에 어려움없이 비판을 견뎌냅니다.

두 번째 이론에 따르면, 잘못된 수축은 "마인드 게임"입니다. 자궁이 성장함에 따라 (임신 중에 500 배 이상 성장합니다!)이 기관에 대한 혈액 공급의 강도가 증가합니다. 이 모든 것이 때때로 함께 생식기의 평활근 긴장을 담당하는 신경 수용체에 대한 뇌의 부정확하고 잘못된 명령이 형성됩니다. 뇌의 명령에 순종하는 자궁은 "준비"상태가되지만 출산에 내재 된 호르몬 지원이 없기 때문에 평활근이 자연스럽게 이완되고 뇌는 잘못된 질서를 "취소"합니다.

출산 준비와의 직접적인 관련은 예비 수축에서만 발견되었으며 일반적으로 출산 전 8-10 시간, 때로는 나중에 시작됩니다. 이 기간 동안 자궁 경부는 열릴 준비를 적극적으로 시작하지만 동시에 열리기 시작하는 실제 실제 수축은 아직 시작되지 않았습니다.

느낌

훈련 수축은 자궁의 단기적인 긴장처럼 느껴집니다. 이러한 에피소드는 몇 초에서 몇 분까지 오래 지속되지 않습니다. 28-30 주에 일반적으로 독신 일 수 있다면 이미 36-37 주에 더 자주 반복 될 수 있으며 39-40 주에 일반적으로 예비 기간의 시작으로 발전합니다.

허위 수축 동안 여성은 자신의 경직된 자궁을 느낍니다. 예를 들어 임신 34-35 주와 같은 장기간 동안 임산부는 일반적으로 생식 기관의 긴장이있을 때 유방 아래 줄에있는 자신의 자궁 바닥을 이미 느낄 수 있습니다.

긴장과 동시에 약간의 아프고 당기는 통증이 매우 하복부에 나타나며 드물게 요추 부위에 나타납니다. 그것은 월경의 감각과 비슷합니다. 당기는 감각은 자궁을 안정된 위치에 유지하는 인대기구의 긴장에 지나지 않습니다.

수축이 오래 걸리지 않으면 긴장이 저절로 떨어집니다. 잠시 후 톤이 반복되거나 며칠 동안 반복되지 않을 수 있습니다.

여성과 의사의 관찰에 따르면 대부분의 경우 근육 활동 훈련은 임산부가 활동적인 하루를 보낸 후 이완되는 아침이나 저녁에 이루어집니다. 리뷰에 따르면 31-32 주 동안 낮 동안 허위 수축이 발생할 수 있습니다. 이것은 여성이 출산 휴가를 보내고 더 많은 시간을 쉴 수 있으며 신체 활동의 유형이 변하기 때문입니다.

여성들은 이러한 상황에서 자궁의 긴장이 매우 자주 나타납니다.

성관계 후 (성적 각성과 오르가즘은 자궁의 민감성을 증가시키고 생식 기관의 근육 조직을 짧게 수축시킵니다)-임신 중 친밀한 삶에 대한 다른 금기 사항이 없다면 수축은 위험하지 않습니다.
전체 방광으로 (전체 방광이 자궁을 누르기 시작하여 민감도가 증가합니다)-화장실에 가서 방광을 비우면 일반적으로 자궁의 긴장감을 빠르게 제거하는 데 도움이됩니다.
신체 활동 (특히 무언가를 들어 올린 후, 앞으로 구부리기, 아래로 구부리기, 쪼그리고 앉기, 걷기)
스트레스를 받고 (임산부가 걱정하고 긴장하면 몸에서 스트레스 호르몬의 방출이 자극되고 평활근의 민감도가 증가하고 색조가 나타납니다.)
완전한 휴식 (잠자기 전에 조용히 영화를 보거나 책을 읽는 동안);
활동적인 태아 운동 (자궁 벽의 기계적 자극은 아기의 움직임 중에 발생 함).

또한 각 특정 여성은 자신의 개별 상황을 가질 수 있습니다. 어떤 사람들은 흥분하는 동안, 다른 사람들은 씻으면서 깨어 난 후, 다른 사람들은 식사 후에 시작됩니다.

실제 것과 다른 점은 무엇입니까?

훈련 에피소드와 실제 진통을 구별하는 것은 아주 쉽습니다. 대부분의 경우 여성은 진정한 수축이 올 때 차이를 이해합니다. 그러나 차이의 문제는 특히 출산이 며칠 남지 않은 여성에게 가장 시급한 문제 중 하나입니다.

Harbingers는 항상 불규칙합니다. 나타나고 사라졌다가 다시 나타납니다. 그들은 성장하지 않고 강화되지 않으며 그러한 싸움의주기 성과 리듬을 추적하는 것은 불가능합니다. 통증은 약하고 일부에서는 일반적으로 보이지 않으며 불편 함은 자궁벽의 긴장으로 인해 발생합니다. 감각의 국소화는 하복부이며 덜 자주 허리입니다. 허위 수축과 전조로 여성은 잠들 수 있습니다. 그녀는 자세의 변화, 무침, 따뜻한 샤워, 고르고 차분한 호흡으로 도움을받습니다. 허위 수축 동안 비정상적인 분비물이 없습니다. 여성의 일반적인 상태는 정상입니다.

사실, 실제 수축은 처음부터 규칙적으로됩니다. 처음에는 30 분 이하에 한 번씩 반복되고 점차 더 자주 발생합니다. 처음부터 각 수축의 지속 시간은 일정하며, 노동이 진행됨에 따라 수축이 고통스러워지고 꽤 오래 지속될 수 있으며 그 사이의 휴식 간격이 점점 짧아집니다.

수축이 진짜라면 신체 위치의 변화도 무릎-팔꿈치의 위치도 장기적으로 임산부들에게 사랑 받거나 경련 방지 제나 샤워가 도움이 될 것입니다. 수축이 꾸준히 강화됩니다. 통증의 국소화-허리에서 허리로, 거기에서 거들 웨이브-하복부와 상복부.

실제 수축이있는 여성은 아무리 열심히 노력해도 잠이 들거나주의가 산만해질 수 없습니다. 수축이 분명 해지고 10-15 분마다 반복되면 병원에 가야합니다. 분만은 양수의 배출로 시작될 수 있습니다. 이 경우 수축을 기다릴 필요가 없으며 즉시 구급차를 부르고 산과 기관에 가야합니다.

오늘날, 수축 카운터 역할을하는 스마트 폰 앱은 여성이 수축 훈련이 진정한 수축이되는 순간을 놓치지 않도록 도와줍니다. 이 앱은 무료입니다. 여성은 임신 중 어느 단계에서든 휴대폰에 다운로드하여 설치할 수 있습니다.

무엇을해야합니까?

훈련 수축에 대해 아무것도 할 필요가 없습니다. 그들이 나타나면, 당신은 그들을 참을 필요가 있습니다. 대부분의 경우 임산부에게 큰 불편을주지 않습니다. 그들은 어린이의 건강에 영향을 미치지 않으며 그의 성장과 발달을 방해하지 않습니다. 그들은 출산을 더 가까이 가져 오지 않습니다. 모든 것이 일어날 때 일어날 것입니다.

허위 수축이 여전히 약간의 불편 함을 유발하는 경우, 의사와 사전 상담 후 여성은 No-shpa를 복용하거나 파파 베린으로 직장 좌약을 주사 할 수 있습니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 여유롭고 측정 된 속도로 걸을 때 도움이됩니다. 따뜻한 샤워를하거나 "위치에있는"여성을위한 특별 그룹의 수영장에 등록 할 수 있습니다.

측정되고 심호흡이 도움이되며 손으로 복부를 쓰다듬어줍니다. 다른 사람의 손을 만지면 거짓 수축이 길어질 수 있습니다. 여성이 과도한 신체 활동을 포기하고 더 많이 휴식을 취하고 스트레스가 지나가는 지 확인하는 것이 유용합니다.

종종 눈에 띄는 허위 수축을 경험하는 임산부의 가장 좋은 "친구"는 "고양이 자세"로, 팔꿈치에 힘을 주어 네 발로 몸을 펴고 부드럽고 가벼운 움직임으로 허리를 구부린 다음 등을 둥글게 구부려 야합니다. 이 경우 임산부는 산전 클리닉의 과정에서 교육을 받기 때문에 올바르게 호흡해야합니다.

의사는 언제 필요합니까?

훈련 수축이 하루 종일 짧은 휴식을 취하거나 밤새도록 계속되면 일반적으로 매우 불쾌한 감각을 유발하고 자주 반복되는 경우 여성은 의사와 상담해야합니다.

구급차를 부르고 피투성이, 갈색, 녹색 또는 다량의 투명한 분비물 배경에 허위 수축이 나타나면 즉시 병원에 가십시오.

유용한 팁

허위 수축 기간은 최대한의 이점으로 수행 할 수 있습니다. 첫째, 제대로 호흡하는 법을 배우는 좋은 방법입니다. 이 기술은 실제 수축과 출산이 시작되는 미래에 도움이 될 것입니다. 자궁의 긴장을 훈련하면 여성이 자신의 신체를 더 잘 알 수있을뿐만 아니라 실제 수축에 대해 정신적으로 준비 할 수 있습니다.

예를 들어, 일본에서 산부인과 의사는 훈련 수축을 실제처럼 받아들이고 그렇게 상상할 것을 권장합니다. 그러면 진통에 대한 두려움이 없을 것입니다. 여성이 "극심하고 끔찍한"수축에 대한 이야기를 듣고 고통을 더 많이 두려워할수록 출산 할 때가 올 때 더 많은 고통을 경험하게된다는 것이 오랫동안 입증되었습니다.