아홉 살짜리 아이가 활발하게 성장하고 내장 기관이 발달하며 뼈와 치아가 강화됩니다. 이 나이에 뇌의 발달이 계속되고 내분비 계가 형성됩니다. 학교의 압박과 과외 활동으로 인해 대부분의 9 세 아동은 눈, 척추 및 신경계의 건강에 대한 지원이 필요합니다. 그리고 비타민은 이것에 많은 도움이됩니다.
비타민을 충분히 섭취하지 않으면 아이들은 정상적으로 발달 할 수없고 외부 요인에 저항 할 수 없습니다. 어린 시절에 비타민이 하나도 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 9 세 어린이에게 가장 중요한 비타민은 무엇이며이 연령대의 어린이는 어디에서 비타민을 얻을 수 있습니까?
9 세에 어떤 비타민이 필요합니까?
- 골격 성장 및 영구 치아 용 9 살짜리 아이는 비타민 D와 A, 그룹 B, 미네랄 중 칼슘과 인을 충분히 섭취해야합니다. 그들의 공급원은 치즈, 우유, 코티지 치즈, 계란, 생선, 간 및 기타 식품입니다.
- 9 살 아이의 면역력이 강하도록 가장 중요한 것은 비타민 C의 충분한 공급이며, 그 근원은 모든 과일, 딸기 및 채소입니다. 엽산, 비타민 E, PP 및 A도 면역 기능에 중요합니다.
- 학생이 스트레스로부터 시력 기관을 보호하는 것이 특히 중요합니다. 비타민 A와 베타 카로틴을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 그들의 공급원은 계란, 유제품 및 육류 제품, 오렌지 과일 및 채소, 생선이라고합니다. 비타민 E, C 및 B2는 또한 눈 건강과 시력을 지원합니다.
- 대사 과정과 신경계의 작용을 지원하기 위해 9 세 어린이의 경우 B 군의 비타민은 곡물, 빵, 콩류, 허브, 견과류, 육류, 야채 및 기타 제품에서 어린이의 몸으로 들어갑니다. 정상적인 정신 활동과 활동을 위해 오메가 지방산, 요오드 및 아연을 섭취하는 것도 똑같이 중요합니다.
비타민 보충제는 언제 필요합니까?
9 세 어린이의 몸으로 비타민 섭취를 조절하기로 결정한 후, 우리 몸이 음식에서받는 대부분의 비타민 때문에 먼저 학생의 식단에주의를 기울여야합니다. 다른 기사에서 올바른 학생 메뉴에 대해 읽어보십시오.
그럼에도 불구하고이 연령대의 어린이가 약국 비타민 제제로 권장 될 수있는 상황이 있습니다. 복잡한 비타민을 임명하는 주된 이유는 어린이의 불균형하고 불충분 한 영양입니다. 또한 9 세 학생은 다음을 위해 비타민을 섭취해야합니다.
- 신체적, 정신적 스트레스 증가.
- 지나친 노동.
- 식욕 부진.
- 성장 지연.
- 잦은 감기.
- 계절에 따라 신선한 야채와 과일이 부족합니다.
- 급성 질환에서 회복 (특히 항생제 치료 후).
Komarovsky 박사가 비타민에 대해 생각하는 내용은 그의 프로그램을 참조하십시오.
9 세에 가장 인기있는 비타민
9 세 아동에게 권장 할 수있는 가장 인기있는 복합 비타민은 다음과 같습니다.
- Pikovit Forte 7+. 보충제는 무설탕 귤 씹을 수있는 정제로 제공됩니다. 이 복합체에는 거의 모든 비타민이 포함되어 있으며 그중 특히 많은 B 그룹 비타민이 있습니다. 이 보충제는 잦은 감기와 식욕 부진으로 복용하는 것이 좋습니다.
- 멀티탭 주니어. 이 씹을 수있는 정제는 11 가지 비타민뿐만 아니라 7 가지 미네랄의 원천입니다. 그들은 학생의 정신 활동을 지원하기 위해 많은 요오드를 함유하고 있습니다. 약물은 신체 활동을 늘리고 ARVI를 자주 복용해야합니다.
- VitaMishki. 과일 향이 좋은 테디 베어 형태의 젤리 비타민은 9 세 어린이들에게 매우 인기가 있습니다. 제조업체는 사용 목적에 따라 다양한 콤플렉스를 제공합니다. 예를 들어 Multi + 콤플렉스는 뇌 활동을 개선하는 것으로 나타 났으며 Focus + 콤플렉스는 시력과 눈 건강을 지원하기 위해 권장됩니다.
- 알파벳 모범생. 보충제는 비타민과 미네랄의 호환성을 고려하여 개발 되었으므로이 약물의 일일 복용량은 3 가지 정제로 표시됩니다. 이 복합체는 매우 효과적이며 알레르기 비율이 낮습니다. 이 약물은 높은 정신적 또는 스포츠 스트레스로 표시됩니다.
팁
- 그 나이에 사용이 승인 된 9 세 아동용 비타민 복합체 만 구입하십시오. 그런 어린이에게는 성인에게 비타민을 줄 수 없습니다.
- 유명한 제조업체의 보충제를 선택하여 약국 체인에서 비타민 제제를 구입하십시오. 따라서 사용 된 비타민의 품질과 효과를 확신 할 수 있습니다.
- 대부분의 비타민 보충제의 강장 효과를 알고 있으므로 오후에 9 세 어린이에게 비타민을주지 마십시오.
- 약국 비타민은 균형 잡힌 식단의 보충 제일 뿐이라는 것을 잊지 마십시오. 따라서 9 세 어린이의 접시에 담긴 음식의 품질과 이점에 충분히주의를 기울이십시오.
