아보카도를 어린이에게 줄 수 있습니까?

가장 훌륭하고 건강한 이국적인 과일 중 하나는 아보카도입니다. 현재 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이것은 주로 그것을 구성하는 영양소, 비타민 및 미량 원소의 탁월한 조합 때문입니다. 많은 어머니들은이 이국적인 건강한 과일을 아이들의 식단에 도입 할 수 있는지 그리고 몇 살에 할 수 있는지에 대한 질문에 직면합니다.

이익

아보카도의 화학 성분에는 다양한 유익한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

고농도의 고도 불포화 지방산. 그들은 혈액의 지질 구성에 유익한 영향을 미치고 나쁜 콜레스테롤 수치를 부드럽게 감소시킵니다. 결과적으로 혈관에 죽상 경화성 플라크가 형성 될 가능성이 감소하고 기대 수명이 증가합니다. 아기에게 고도 불포화 산은 신경계에 유익한 영향을 미치고 과도한 흥분을 정상화합니다.
지용성 비타민 (A, D, E) 및 그룹 B, PP, 아스코르브 산의 수용성 비타민. 그들은 신체의 모든 반응을 구현하는 데 필수적인 요소입니다. 프로 비타민 A는 우수한 시력을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 비타민 B는 신경계가 제대로 기능하고 기분을 좋게하는 데 필요합니다. 다량의 비타민 E는 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 열대 과일의이 속성은 사춘기 동안 여드름이나 여드름에 문제가있는 청소년에게 적합합니다.
유익한 미량 원소 (나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등)의 다양한 칵테일. 아보카도의 칼륨은 심장 활동을 돕고 어린이의 부정맥 가능성을 줄입니다. 나트륨과 칼슘은 신체의 물-소금 균형에 영향을 미치고 신장과 요로의 우수한 기능에 기여합니다.
천연 식물 호르몬. 1⁄4 개 추가. 12 세 이상 십대의 식단에 포함 된 아보카도는 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다.

Live Healthy 프로그램에서 아보카도의 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

해

아보카도를 먹을 때는 그 씨앗에 상당히 많은 양의 독성 물질이 포함되어 있다는 사실에주의해야합니다. 그것을 사용하기 전에 철저히 씻고 껍질을 벗기고 제거해야합니다. 돌이 분해되었거나 과육에 비늘이 남아 있다면 칼로도 제거하거나 껍질을 벗겨야합니다.

아보카도를 아이의 식단에 도입하기 전에 그가 개인적인 편협함이 있는지 확인하십시오. 이를 위해 첫 번째 주사에 1⁄2 티스푼 이하로 충분합니다. 아이의 반응을보세요. 제품 도입 후 피부에 가려운 발진이없고 마른 기침, 체질 및 체온이 상승하지 않으면 천천히식이 요법에 추가 할 수 있습니다.

몇 살에 줄 수 있습니까?

소아과 의사는 식단에 아보카도를 도입하는시기에 대한 명확한 권장 사항이 없습니다. 의사들이 만장일치로 동의하는 유일한 것은이 제품이 1 세 미만의 어린 이용 식품에 사용되는 것이 금지된다는 것입니다. 수유 기간 동안 수유부가 아보카도를 섭취하는 것도 바람직하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 모유 수유를 통해 아기에게 신제품에 대한 강한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

많은 전문가들은 3 세 이후에도 모든 열대 과일과 과일을 도입 할 것을 권장합니다. 현재 면역 체계는 이미이 시대에 익숙하지 않은 음식을 인식하도록 상당히 효과적으로 조정되어 있습니다. 아기의 위장관 기관은 지방이 많은 음식을 충분히 소화 할 준비가되어 있지 않습니다.

2.5-3 세 미만의 아기에게 아보카도를 섭취하면 대변 장애를 유발할 수 있습니다.

다이어트 소개의 특징

아기의 식단에 아보카도를 도입하는 것은 점진적이어야합니다. 첫 번째 부분은 더 이상 1⁄2 작은 술, 제품의 점진적 추가와 함께. 5 ~ 7 세 어린이에게는 하루에 잘 익은 아보카도 1/8 개면 충분합니다. 어린 이용 7-13 년을 사용할 수 있습니다 1⁄4 중간 크기 과일의 일부. 청소년들은 하루에 아보카도 반개 이상을 먹을 수 없습니다.