출산 준비 : 임산부가 알아야 할 모든 것

경험이 풍부한 어머니는 출산 준비가 얼마나 책임감있게 조직되었는지, 부분적으로는 아기를 낳는 과정과 산후 기간에 많은 것이 달려 있다는 것을 알고 있습니다. 여성의 몸에서 모든 장기와 시스템은 거의“흥미로운 상황”의 첫 날부터 다가오는 출산을 준비하기 시작합니다. 이것들은 생리적, 호르몬, 세포 과정이며, 그 임무는 아이의 출산과 후속 출산을 보장하는 것입니다. 어머니가되기 위해 준비하고있는 여성 자신의 힘든 준비 작업도 필요하지 않습니다. 이 기사에서는 출산을 적절하고 유능하게 준비하는 방법, 예측할 사항에 대해 설명합니다.

준비해야하나요?

출산 준비는 여러 가지 이유로 중요하며 준비는 여러 가지 방법으로 이루어져야합니다. 출산은 항상 큰 스트레스이며 때로는 여성이 눈물과 부상없이 쉽게 출산하는 것을 방해합니다. 스트레스가 클수록 출산 합병증의 가능성이 높아집니다. 공포에 휩싸인 여성은 공황 상태에서 출산을 막는 근육 클램프를 가지고 있습니다. 전 세계의 과학자들과 의사들의 수많은 작품들이이 성명을 바탕으로 한 결과“고통과 두려움없는 출산”,“무통 출산”등의 프로그램이 등장했습니다.

여성이 임신과 출산 중 더 편안하고 자신감을 가질수록 아기는 더 정확하고 쉽고 최소한의 고통으로 태어날 것입니다.

출산 준비는 모든 국가의 산부인과 의사가 큰 관심을 기울입니다. 경우에 따라 임산부는 "제자리에있는"여성을위한 과정과 학교에 참석해야합니다. 러시아에서 미래의 출산 여성을위한 과정은 순전히 자발적입니다. 산부인과 병원에 입원하면 아무도 준비 과정 수료 증명서를 요구하지 않습니다. 또는 우연의 경우 신뢰-결정하는 것은 여성 자신에게 달려 있습니다.

출생 과정에는 많은 심신 적 요인이 있습니다. 두려움, 두려움, 고통을 경험하지 않으려는 것, 바로이 고통에 대한 기대, 그것이 의무적이고 불가피하다는 의견은 출산을 상당히 복잡하게 만들 수 있습니다. 올바른 호흡을하는 동안 산도의 준비 상태와 신체의 모든 근육은 아기를 더 빨리 출산하는 데 도움이됩니다. 올바르게 선택된 물건과 문서, 지능적으로 정리 된 집 공간은 아이가 태어난 후 첫날을 모든 사람에게 더 편안하게 만들 것입니다.

많은 사람들이 준비가 필요한 사람에 관심이 있습니다. 대답은 매우 간단합니다-모든 임산부. 그러나 더 큰 범위-쌍둥이 또는 세 쌍둥이를 임신 한 원시 여성, 긴 임시 휴식 후 두 번째 또는 세 번째 아이를 낳는 여성 및 파트너 출산을 선택한 사람들.

준비에는 신체 운동, 특정 절차 및 심리적 준비가 포함됩니다.

또한 우리는 문제의 실제적인 측면을 잊어서는 안됩니다. 엄마와 아이를 위해 제대로 조립 된 물건은 아직 아무도 막지 못했습니다.

육체적으로 준비하기

분만중인 여성의 체력은 매우 중요합니다. 근긴장도가 낮고 비만인 여성은 출산 중과 산후 초기에 합병증을 앓을 가능성이 더 높으므로 임신 초기부터 또는 더 나은 경우가 발생하기 전에 근육 준비를해야합니다. 일부는 테스트에서 두 개의 줄무늬를보고 의도적으로 체육관 방문 및 기타 신체 활동을 거부하고 걷기를 멈추고 태어나지 않은 아이에게 가장 바람직한 모성 휴식 상태라고 믿습니다. 그러나이 의견은 틀렸다. 소파에 누워 출산을 위해 몸을 준비하는 것은 불가능합니다.

아무도 여자에게 올림픽 기록을 세우고 과도한 신체 활동을 요구하지 않습니다. 가장 큰 위험의 기간으로 간주되는 임신 초기에는 일반적으로 부하를 최소한으로 줄이고 완전히 포기하지 않는 것이 좋습니다. 회복 체조, 걷기는 예외없이 모든 임산부에게 유용 할 것입니다. 약혼했다.

임산부를위한 특별한 신체 그룹이 있습니다. 그들은 대부분의 스포츠 센터의 수영장에서 일합니다. 다른 임산부와 그룹으로 공부할 수 있습니다. 요가와 필라테스는 출산을위한 근육 준비에 특히 유용합니다. 수영과 수중 에어로빅도 매우 중요합니다. 물 속에 있으면 아기가 자궁강에서 올바른 자세를 취하는 데 도움이됩니다.

물이나 육지에서의 모든 운동은 재태 연령과 비슷해야합니다. 여성은 피곤하지 않아야하며 짐이 부담이되어서는 안되며 근육통이나 불편 함을 유발해서는 안됩니다. 신체 훈련에는 출산 중 이완을 촉진하고 혈류의 강도를 높이며 출산 중 저산소증을 예방하는 호흡 기술이 포함될 수도 있습니다.

적절한 호흡은 진통을 더 쉽게 할뿐만 아니라 진통 중 통증을 줄여줍니다. 오늘날 존재하는 "고통과 두려움없는 출산"의 모든 프로그램이 기반으로하는 호흡 기술에 있습니다. 이 문제에 대해 자세히 고려할 필요가 있기 때문에 출산 중 적절한 호흡에 대해 별도의 기사를 작성했습니다.

올바른 호흡 기술에 대한 많은 비디오가 촬영되었습니다.

도덕적 준비

심리적 산전 준비는 매우 중요합니다. 종종 비정상적인 노동, 출생 력의 약화의 원인이되는 것은 두려움입니다. 출산이 순조롭고 빠르게 진행되기 위해서는 두려움과 불안을 물리 치는 것이 중요합니다. 가장 큰 어려움은 소녀가 거의 어린 시절부터 출산이 고통스럽고 어렵다는 사실에 있습니다. 영화에는 그러한 장면이 있으며 문학에는 부정적인 예가 있습니다. 심지어 고전 동화에서도 여왕이 출산 중에 고통을 견디지 않고 죽는 경우가 있습니다. 결과적으로 소녀, 소녀, 여성은 출산 전에 동물 공포의 과정을 촉발하는 지속적인 블록을 형성합니다.

이상하게 들릴지 모르지만 자궁 조직에는 통증 수용기가 거의 없기 때문에 진통은 여성의 머리에만 존재합니다. 그녀가 더 두려워할수록 고통은 더 강해질 것입니다. 이것은 소련에서 다시 실행 된 출산 전 최면 요법의 기본 규칙이며 이제 심리학자와 정신과 의사의 방법이 그것을 기반으로합니다.

임산부에게 spetsnaz 정보관의 결정과 동일한 높은 통증 임계 값을 요구하는 것은 어리석은 일입니다. 그러나 산전 클리닉의 심리학자, 공공 또는 개인 클리닉의 심리 치료사는 여성을 진정시키고 최면의 원리를 전달할 수 있습니다. 신청 만하면됩니다. 그리고 빨리할수록 더 좋습니다. 왜냐하면 3 분기의 명시적인 심리 훈련 과정은 계획된 긴 준비만큼 효과적이지 않기 때문입니다.

심리적 준비는 스스로 할 수 있으며 구성 요소를 알아야합니다.

이론 연구-과정과 단계, 출산과 관련된 모든 것. 수축, 시도가 어떻게 지나가고, 한 단계 또는 다른 단계에서 행동하는 방법, 호흡하는 방법, 언제, 왜, 언제 밀고, 언제 긴장을 풀어야하는지. 여성이 이론적으로 더 잘 기반을 둘수록 분만실에서 더 잘 행동합니다. 이론을 공부할 때는 신뢰할 수있는 출처의 자료를 사용하고 정보가 종종 사실이 아닌 여성 포럼을 읽지 않아야합니다. 또한 임산부는 다른 사람들의 부정적인 이야기와 예를 전혀 사용하지 않습니다. 산부인과 의사에게 산부인과 의사에게 문학 선택에 대한 조언을 요청할 수 있습니다. 의사는 항상 출산 준비 측면에서 임산부를위한 책이 가장 유용 할 것이라고 조언 할 것입니다.
자동 훈련. 모든 것이 잘 될 것이라고 매일 반복하는 여성은 분명히 그것을 믿을 것입니다. 이 자신감은 평온함과 측정 력을 줄 것입니다. 여성은 출산의 시작을 재앙으로 인식하지 않을 것이며 출산 자체는 시련이 아닐 것입니다. 출산은 "여성의 신체에 대한 자연의 조롱"이 아니라 사랑 받고 오랫동안 기다려온 아기와의 만남을 가까워지는 과정입니다. 지구상의 모든 여성의 몸에는 아이를 낳는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 이것은 잊지 말아야합니다. 자신의 몸에 대한 신뢰와 긍정적 인 결과에 대한 확신은 전투의 절반입니다.
진통에 대한 생각의 변화. 통증은 심인성에 기인 한 것으로, 적절한 심리적 준비를 통해 최소화 할 수 있다는 뜻이다. 자연적인 출산 과정은 질병이 아니라 응급 상황이 아닙니다. 예를 들어, 소시지에 따른 호흡과 코스에서 가르치는 다른 자연 마취 방법과 같은 출산시 호흡 기술이 유용합니다.
상황 모델링. 자신의 상상 속 여성은 자신의 탄생을 여러 번 재생할 수 있습니다. 수축을 어떻게 견디는 지, 어떻게 밀고, 아기가 태어나는지 상상해보세요. 동시에 긍정적 인 관점에서 모든 것을 상상하는 것이 중요합니다. 모든 여성은 자신의 출생 과정을 정신적으로 스스로 프로그램 할 수 있다고 믿어집니다. 고통과 공포에 대한 기대는 고통스럽고 어렵고 오랜 노동으로 이어집니다. 완전히 자연스러운 과정에 대한 쉽고 긍정적 인 태도는 그에 상응하는 현실로 이어집니다.
파트너 출산. 여성이 전적으로 신뢰하는 친척과 친구의 조수와의 출산은 분만실과 분만실에서의 체류의 편안함을 높여줍니다. 함께 출산하기로 결정했다면 심리적, 신체적 공동 준비를 시작해야합니다. 병원의 파트너는 매우 도움이 될 수 있습니다. 그는 수축 사이에 마사지하고, 언제 어떻게 숨을 쉬어야하는지 상기 시키며, 수축을 더 쉽게 처리 할 수 있도록 최상의 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다.
의료진을 신뢰하십시오. 임산부에게 매우 큰 심리적 영향은 계획된 제왕 절개를 제공하거나 수행 할 의사에 대한 신뢰입니다. 여성이 전문의를 전적으로 신뢰하면 입원 중 스트레스 수준이 10 배 감소합니다. 따라서 병원이나 수술실에가는 것이 두렵지 않을 의사를 선택하는 것이 중요합니다.

중대한! 자신의 생각과 감정을 스스로 정리할 수 없다면 반드시 심리학자에게 연락해야합니다. 산전 클리닉, 산부인과 병원 및 주 산기 센터에서 그러한 전문가의 도움은 완전히 무료입니다.

산도의 준비

생리적 노동 중에 골반저 근육에 가해지는 부하는 항상 엄청나게 높습니다. Kegel 체조 단지는 회음부 손상, 파열 및 자궁 경부의 약한 노출 가능성을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 골반저를 강화하기위한 운동은 의사의 허가를 받아야합니다. 여성이 협부 자궁 경부 부전, 유산 또는 조산의 위협이 없다면 산부인과 의사는 그러한 복합물을 연습하도록 허용 할 수 있습니다.

케겔 운동은 항문의 근육과 괄약근뿐만 아니라 질과 골반저 근육을위한 일련의 근육 운동입니다. 해당 근육 강화에 도움이되며 파열 및 산후 치질 예방에 탁월합니다.

특히 출산 전 마지막 날에 산도를 준비하려면 삼 분기에 산도를 준비하는 것이 좋습니다. 천연 오일로 가벼운 마사지를하고, 회음부의 피부와 근육의 탄력을 높이기 위해 외부 생식기를 마사지하는 것이 포함됩니다.

분만 2 주 전에 자궁 경부의 둥근 근육을 이완시키기 위해 일부 임산부는 "No-Shpu"를 복용하는 것이 좋습니다. 이 효과적인 경련 방지제는 자궁경 부가 분만 개방을 더 잘 준비하도록 도와줍니다.

유방과 곧 수유

아기가 태어난 후 먹이에 문제가 없도록 전문가들은 미리 유선을 준비하는 것이 좋습니다. 유방 준비는 필수 절차가되어야하며 그러한 준비 자체가 어렵지 않기 때문에 집에서 직접 가져갈 수 있습니다. 물론 여성은 영구 모유가 도착하는시기에 영향을 미칠 수 없습니다. 이 과정은 호르몬 프로락틴의 생성 때문입니다. 그러나 아기를 먹이기 위해 자신의 젖꼭지를 준비하는 것은 미래 여성의 노동입니다. 젖꼭지의 균열, 고통스러운 상처는 종종 다소 고통스러운 사건에서 아기를 먹이는 과정을 중단시킵니다. 이를 예방하기 위해 임신 중에도 여성은 특히 초유가 생산되기 시작할 때 유방 위생 문제에 올바르게 접근하는 것이 좋습니다.

하루에 두 번 이상 비누없이 따뜻한 물로 가슴을 씻어야합니다. 임산부를위한 서포트 브라는 아기를 낳는 과정에서 유방 소엽의 수가 증가함에 따른 불편 함을 덜어줍니다.

준비의 일부로 유선을 강화하려면 매일 대비 샤워를하고 브래지어 패드를 착용하는 것이 좋습니다.

거친 수건으로 젖꼭지를 문지르고 마사지하고 의사와 상담하십시오. 유두를 과도하게 자극하면 신체의 옥시토신 수치가 증가하여 조산을 유발할 수 있습니다. 소비에트 시대의 산부인과에서는 그러한 권장 사항이 발생했으며 주로 임신 후기에 적용되었습니다. 현대 산부인과는 이것에 대해 약간 다른 견해를 가지고 있습니다. 합병증과 병리없이 임신이 진행되는 여성에게만 마사지와 자극으로 젖꼭지를 준비하는 것이 가능합니다.

여성이 첫 아이를 낳을 경우 아기를 유방에 묶는 기술도 미리 공부할 가치가 있습니다. 모든 산부인과 병원이이 문제에 충분한 시간을 할애하는 것은 아닙니다.

자녀가 여러 명인 경우 항상 더 쉽습니다-해당 경험이 있습니다. 임신 38 주 이전에 예정된 모유 수유를 위해 유방을 적극적으로 준비하는 것이 좋으며, 유방 관리에 대한 위생 요구 사항은 임신 첫 달부터 적용됩니다.

코스는 무엇을 가르 칩니까?

일부 사람들이 생각하는 것처럼 임산부를위한 무료 코스는 쇼케이스 이벤트가 아닙니다. 이것은 인터넷상의 익명의 조언자들에게 모든 고통스러운 질문을 할 수있는 좋은 기회입니다. 실제 인증 된 전문가. 산부인과 의사, 소아과 의사, 신생아 학자, 심리학자 및 인구 사회 서비스 전문가는 출산 준비 학교에서 수업을 진행합니다.

따라서 이러한 과정의 교육은다면적이고 매우 흥미 롭습니다. 여성은 분만 시작 방법, 수축 발달 방법, 완화 방법, 시도 과정에서 행동하는 방법, 출산 후 조기 회복 기간이 어떻게 진행되는지, 재활을 더 빠르고 쉽게하기 위해 따라야하는 권장 사항에 대해 설명합니다.

소아과 의사와 신생아 전문의는 생애 첫날 아기를 돌보는 방법, 아기를 먹이는 방법, 배꼽 상처를 치료하는 방법 및 기저귀 발진을 예방하는 방법에 대해 이야기합니다. 심리학자들은 출산에 대한 긍정적 인 사고 방식을 세우고 산후 우울증을 피할 수 있도록 도와 줄 수 있으며, 사회 복지사는 출산에 대한 가족 별 혜택과 혜택에 대해 조언하고 신속하게 처리하는 방법에 대해 조언 할 수 있습니다.

파트너 출산이 계획된 경우 두 파트너 모두 수업에 참석해야합니다. 남편의 존재가 가정되면 아내에게 편안한 마사지를 제공하는 방법을 배우고 파트너 출산을위한 효과적인 자세를 보여 주어 여성이 다음 노동 수축을 기다릴 수 있습니다. 또한 과정 중에 파트너에게는 진통중인 여성과 병원 벽에 입원하기 위해 수행해야하는 검사 및 검사 목록이 제공됩니다. 강의는 낮과 저녁에 모두 진행되며, 일이나 공부를하는 사람과 이미 출산 휴가 중이고 여가 시간이 많은 사람 모두 참석하면 편리합니다.

산부인과 병원을 선택하는 방법은 무엇입니까?

이전에는 여성이 선택할 권리가 없었고, 분만중인 여성은 거주지의 산부인과 병원 또는 구급차로 분만 된 경우 근무중인 산부인과 병원에 입원했습니다. 2006 년부터 모든 임산부는 출산을 원하는 산부인과 병원이나 주 산기 센터를 선택할 수있는 법적 권리가 있습니다. 이 권한은 일반 인증서에서 지원됩니다. 출산 휴가를 갈 때 병가와 함께 임산부가 관찰되는 산전 클리닉에서 발급됩니다.

출산이 유급으로 계획된 경우 일반 증명서가 필요하지 않습니다. 여성은 선택한 산부인과 병원의 경영자와 스스로 조건을 협상 할 수 있습니다. -유료 의료 서비스 계약은 일반적으로 출산시 특정 의사 또는 산부인과 의사, 출산 전후의 상급 병동, 징후가 아닌 경막 외 마취 사용, 어머니의 의지에 따라 출산시 파트너의 존재, 별도의 상자에 친척의 무료 방문을 의미합니다.

친척 및 VIP 병동의 무료 방문 외에도 동일한 서비스를 무료로받을 수 있지만, 출산이 시작되는 날 산부인과 의사가 근무하고 병원 관리가 파트너의 존재를 허용하는 경우에 한합니다. 산부인과 병원을 선택할 때 여성은 자신의 선호도, 다른 임산부 및 출산중인 여성의 피드백에 따라 안내 할 수 있습니다.

선택한 산과 시설을 방문하여 다음 질문을 명확히하는 것도 나쁘지 않습니다.

산전 및 산후 체류 조건-어느 병동, 화장실이있는 곳, 샤워 시설이 있습니까?
자녀의 체류 조건-어머니와 공동으로 또는 별도로;
의사 및 산부인과 의사의 자격, 소아과 의사, 마취과 의사의 자격;
장비 및 장비-산부인과 병원은 예상치 못한 위험한 합병증이 발생할 경우 어린이와 산모를 돕는 데 필요한 장비를 갖추고 있습니까?

거주지에서 병원이 멀다는 것을 고려해야합니다-거의 매일 방문하기 때문에 친척에 대해 생각하십시오.

선택한 산부인과 병원에서 임신 30 주 후에 교환 카드에 서명해야합니다. 또한 거기에있는 여성은 입원을 위해 당신과 함께 수집해야 할 서류와 물건에 대한 메모를 받게 될 것입니다.

물건 수집

산부인과 병원에 대한 일반적인 목록이 있지만 각 산과 기관에서 허용되는 목록이 다를 수 있습니다. 따라서 선택한 산부인과 병원의 직원에게 필요한 것이 무엇인지, 특정 기관에 가져갈 필요가없는 것은 무엇인지 물어 보는 것이 중요합니다.

평균적으로 목록은 매우 유사합니다. 고전적인 버전의 노동 여성 가방은 세 가지 그룹으로 구성됩니다.

출산을 위해 -목록은 개별적입니다.
산후 여성의 경우. 병원 입원에는 일반적으로 빨 수있는 슬리퍼, 잠옷, 산후 패드 랩, 목욕 가운, 컵 및 숟가락, 화장지, 비누, 칫솔 및 치약이 필요합니다.
아이를 위해. 아기를 돌 보려면 신생아를위한 가장 작은 기저귀, 파우더, 베이비 크림, 여러 개의 언더 셔츠와 슬라이더 또는 천연 섬유로 만든 기저귀를 가져와야합니다. 유축기도 유용 할 수 있습니다.

선택한 병원에 관계없이 필요한 문서 세트는 항상 동일합니다. 다음이 포함됩니다.

여권;
수단;
일반 인증서;
교환 카드;
클리닉의 의료 카드 (수반되는 만성 질환이있는 경우);
파트너 출산을위한 파트너 건강 진단서.

일부 산부인과 기관은 또한 병가 사본을 요구하며, 그 원본은 여성이 출산 휴가를 갔을 때 직장의 회계 부서로 넘겨졌습니다.

최근 의사들은하지의 혈관과 정맥의 합병증을 예방하기 위해 여성이 출산 할 때 의료용 압박 스타킹 한 켤레를 가져갈 것을 강력히 권장했습니다. 휴대 전화와 충전기를 잊지 않는 것이 중요하며, 자유 시간을 유용하게 사용하면서 책이나 잡지를 가져갈 수도 있습니다.

제왕 절개가있는 경우

계획된 수술 전 입원은 필요한 경우 진지하게 받아 들여야합니다. 수술 자체는 39 주 후에 수행되기 때문에 산부인과 병원에 의뢰는 임신 38 주에 이루어져야합니다.

수술 전에 산부인과 병원에서 여성이 신중하게 준비되어 있기 때문에 사전에 병원에 가야합니다. 필요한 검사, 분석 및 마취 방법을 선택합니다.

계획된 수술을 위해 보내진 여성의 경우 일회용 면도기, 일회용 기저귀 및 2 단계 압박 스타킹을 물품 목록에 추가해야합니다. 원하는 경우 여성은 산후 수술 후 붕대를 구입하여 가져갈 수도 있으며, 이는 분만 수술 후 회복 과정을 용이하게 할 것입니다.

유용한 팁

다가오는 출산을 준비 할 때 여성은 반드시 등록 된 주치의의 지원을 받아야합니다. 그는 완전히 신뢰할 수 있어야합니다. 출산하기 전에 라즈베리 잎 등의 달인을 마셔야하는지 여부에 관계없이 특정 임산부가 두통에서 마실 수 있다고 그는 정확하게 대답 할 수 있습니다.

많은 사람들이 아기를위한 "지참금"을 미리 모 으려고합니다. 이 준비 지점은 정말 특별한주의가 필요합니다. 그러나 출산 전 마지막 날에 쉬는 대신 여성이 어린이 가게로 달려가는 일이 일어나지 않도록 모든 것이 미리 이루어져야합니다.

여성들에 따르면, 위의 모든 측면을 다루는 적절한 계획된 준비 후에는 좋은 결과를 바라기 위해 자연스럽게 산부인과 병원에가는 것이 쉽고 눈에 띄게 차분하다고합니다. 물론, 의사 나 임산부 모두 가능한 모든 상황, 가능한 모든 합병증을 미리 예측할 수있는 사람은 없습니다. 그러나 여자는 중요한 것을 기억해야합니다-그녀는 좋은 손에 있습니다. 뭔가 잘못되면 분명히 그녀를 도울 것입니다. 현대 의학은 상당히 높은 수준이므로 출산 중 영아 및 여성 사망률은 이제 극히 낮고 합병증 비율도 감소하고 있습니다.