아이는 잘 잠들지 않습니다-가능한 원인

종종 부모는 아기의 수면에 문제가 있습니다. 상황을 신속하게 수정할 수 없으며 패닉이 발생합니다. 아기가 충분한 수면을 취하지 않으면 모든 가족 구성원이 잘 수 없습니다. 문제를 최대한 효과적으로 해결하려면 불면증의 원인을 이해해야합니다.

나머지 가족의 기분과 나머지는 아이의 건강한 수면에 달려 있습니다.

연령대에 따라 수면 부족의 원인

문제에 대한 올바른 해결책을 얻으려면 처음에 발생 원인을 올바르게 설정하는 것이 중요합니다. 다른 상황과 순간은 어린 아이들에게 주저하고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.

신경계 및 기질의 개별 특성

드물게 아이가 완전히 건강 할 수 있지만 동시에 개인의 특성과 성격 유형 (담즙 성)으로 인해 잠을 잘 자지 못하거나 잠을 잘 못 자면 끊임없이 불안합니다. 아무것도 할 수 없으며, 안절부절 못해 자랄 때까지 기다려야합니다.

이사회. 엄마는 그러한 아이들의 감정 상태를 모니터링해야합니다. 낮 시간에 활동을 최대한 활용하십시오.

연령 특징 및 발달 도약

삶의 다른시기에있는 아이들은 깨어나 수면 부족에 대한 나름의 이유가있을 수 있습니다. 한 달 된 아기는 종종 굶주림으로 인해 깨어납니다. 6 개월이되면 아이들은 종종 젖니에 대해 걱정합니다. 이 기간 동안 긴장 후 반사 (앉고 싶은 욕망)가 발생하여 아이도 깨어날 수 있습니다.

신생아는 끊임없이 성장하고 있습니다. 비뇨기 계통의 형성이 발생합니다. 화장실 충동은 각성을 유발할 수 있습니다. 아기는 다양한 꿈을보고 낮 동안받은 정보를 동화합니다. 또한 수면 장애와 잠이 들기도합니다.

낮과 밤을 혼동하는 아이

유아의 낮과 밤으로의 구분은 약 3-4 개월에 시작됩니다. 그 전에 아이는 꽉 차고 건조 할 때 잠을 자고 젖은 기저귀 나 배고픔에서 깨어납니다.

낮과 밤을 혼동하면 아기를 재건하는 것이 어렵지만 올바른 접근과 인내심으로 가능합니다

메모! 생물학적 리듬은 매우 중요합니다. 아기가 "올빼미"이고 부모가 그에게 "종달새"의 원칙을 강요하려고하면 아기는 실패 할 가능성이 높습니다.

아이는 부모가 선택한 시간에 잠들 수 있지만 깨어나는 것이 더 어려워 문제를 일으킬 수 있습니다. 낮과 밤이 혼란 스러울 것입니다. 이러한 실패는 전체 유기체의 작업을 방해하고 면역력이 약화됩니다.

잘못된 일상과 수면량

아이가 작을수록 적절한 휴식을 위해 더 많은 수면이 필요합니다. 아기는 종종 더 빨리 발달하고 엄마의 일상 생활이 적합하지 않습니다.

부적절한 요법의 징후 :

아이는 잘 잠들지 않습니다.
침대에서 어지럽히 기 시작합니다.
빠르고 일찍 일어난다.
아기는 모든 기간 동안 충분한 활동을합니다.

이 경우 일상을 수정하면 모든 가족 구성원에게 편리합니다.

불편한 수면 환경

아이가 잠들지 않으면 방의 불편한 환경이 원인 일 수 있습니다. 춥거나 너무 더운 방이나 습도가 낮은 곳에서는 잠들기가 어렵습니다.

휴식을 취하려면 방이 조용해야합니다 (TV가 작동하지 않거나 다른 사람들이 말하지 않음). 불편한 수면 장소 (침대 린넨 또는 잠옷, 높은 베개, 불편한 매트리스)는 수면 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.

심리적 이유

정서적 피로와 스트레스가 많은 상황은 종종 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 그러한 경우 아이는 밤에 오랫동안 잠들고 긴장하고 걱정합니다. 부모는 자녀의 심리적 상태를 통제해야합니다. 다툼과 의견 불일치가 빈번한 가정에서는 아이들이 잘 자지 못합니다.

봉제 인형과 같이 침대에있는 친구는 두려움에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

낮 동안 아기는 스트레스와 정서적 과로를 최대한 줄여야합니다. 아이가 저녁에 조용한 일을하는 것이 중요합니다 (동화 읽기, 그림 그리기). 모든 활동적인 게임, 만화를 보는 것은 낮에 있어야합니다.

건강 문제

아이의 수면은 그의 안녕에 직접적으로 달려 있습니다. 아기에게 배가 아프거나 젖니가 나면 낮과 밤 모두 불안하고 변덕 스러울 것입니다. 모든 질병은 수면 장애를 유발합니다.

노트. 젖은 기저귀와 불편한 옷 (신축성있는 밴드, 끈, 솔기)은 아기를 방해 할 수 있습니다. 이 순간은 그를 울고, 던지고, 돌게 만듭니다.

어린 시절 불면증의 결과

수면 부족 (아기가 하루 1-2 시간 동안 충분한 수면을 취하지 않더라도)은 즉시 그의 상태와 행동에 영향을 미칩니다.

수면 부족의 주요 징후 :

변덕이 나타나며 긴 히스테리 울음으로 대체 될 수 있습니다.
식욕 감소;
기분이 악화됩니다.

규칙적인 수면 부족은 종종 심리적 문제 외에도 신체 장애를 유발합니다. 잠을 충분히 자지 못하는 아이들은 병에 걸릴 확률이 더 높고, 장래에 비만에 걸리기 쉬우 며, 수유 후 침을 많이 뱉고, 더 악화됩니다.

메모! 수면 부족은 후속 수면에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 악순환으로 밝혀졌습니다. 완전히 쉬지 않고 변덕스럽고 울고 다시 잘 맞지 않는 아기.

따라서 유아뿐만 아니라 미취학 아동 (최대 5 ~ 6 세)을위한 주요 규칙은 완전하고 적절하게 조직 된 주야간 수면입니다.

아기가 자주 일어나는 경우

작은 아기는 밤에 일어나는 경향이 있습니다. 그들은 3-4 시간마다 먹습니다. 수면은 연중에 가까워지면 안정되어야합니다.

야간에 자주 깨어나는 원인은 다음과 같습니다.

질병의 발병;
너무 감정적 인 날;
아이는 취침 전에 과식하고 있습니다.
방이 너무 춥거나 덥습니다.
배 문제;
굶주림.

어떤 경우에는 불안한 밤의 수면이 구루병, 신경 병리학, 뇌병증과 같은 심각한 질병의 발병을 나타낼 수 있습니다. 밤에 불안에 대한 명백한 이유가 없다면 의사에게 조언을 구해야합니다.

부모의 실수

아기의 수면 문제는 때때로 부모 자신에 의해 유발됩니다. 아기가 수면 일정을 따르지 않도록 허용하면 TV를 오랫동안 보거나 늦게 자면 시간이 지남에 따라 불면증에 문제가 생길 것입니다.

많은 엄마들이 저지르는 또 다른 실수는 자녀의 관심사를 우선시하는 것입니다. 그들은 종종 자신을 잊고 밤에 잠을 자지 않고 아이의 변덕에 빠져 있습니다. 부모가 충분한 수면을 취하지 않으면 기분이 좋지 않아 주로 아기에게 영향을 미칩니다.

자녀가 문제에 대처하도록 돕는 방법

처음에는 문제의 원인이 식별됩니다. 나이가 많은 아이가 저녁에 잠을 잘 수 없다면, 가능한 이유를 논의 할 수 있습니다 : 실내 가구, 침구, 옷, 두려움. 아기가 자지 않고 이유가 명확하지 않은 경우 소아과 의사에게 연락 할 수 있습니다.

건강한 수면 규칙

하루에 나쁜 수면으로 상황을 시정하는 것은 불가능하지만 정권과 원칙을 올바르게 수정하면 좋은 숙면을 얻을 수 있습니다. 부모는 기본 규칙을 준수해야하지만 동시에 자녀의 개별적인 특성을 고려해야합니다.

아이는 부모에게 맞는 일정한 일상에 익숙해 져야합니다.

권장 사항 :

일상의 준수.
아이는 잠을 잘 수있는 영구적 인 장소에 익숙해 져야합니다. 이것은 별도의 침대 또는 일반 부모의 침대 일 수 있습니다.
아이가 밤에 잘 수 있도록 낮에는 과도한 수면을 허용하지 마십시오. 아기를 깨우는 것을 두려워하지 마십시오.
올바르게 조직 된 수유.
낮 동안의 활발한 오락-낮 동안 육체적으로 피곤하지 않으면 밤에 잠을 자지 못합니다.
수면을위한 최적의 조건 (온도 + 18-20 ° C, 습도 50-70 %).
수면 장소는 편안해야합니다.
아이가 젖은 기저귀에서 밤에 일어나지 않도록 양질의 물건을 구입합니다.

출생부터 간단한 규칙을 따르면 수면 문제가 전혀 발생하지 않을 수 있습니다.

저녁에 잠자리에들 시간

아이를 잠자리에 넣어야하는 특별한 시간은 없습니다. 아기가 태어날 때부터 일상을 만들고 따라야합니다. 그 안에는 모든 가족 구성원에게 편리한 밤 잠을위한 시간을 따로 마련하십시오.

집에있는 모든 사람이 21:00에 잠자리에 든다면 아기는이 시간에 익숙해 져야합니다. 일부 가족의 경우 최적의 수면 시간은 23.00입니다.

자기 전에 목욕을해야합니까?

시원한 대욕탕에서 잠자리에 들기 전에 저녁 수영을하는 것은 자녀가 육체적으로 피곤하고 배가 고파 질 수있는 좋은 기회입니다. 저녁에 마사지와 체조를하면 입욕의 효과를 높일 수 있습니다. 그러한 절차가 끝나면 아기는 먹고 잠에 빠집니다.

저녁 목욕은 종종 아이들이 더 빨리 잠들도록 도와줍니다.

이 절차는 모든 어린이에게 적합하지 않습니다. 반대로 일부 아기는 물 절차 후에 적극적으로 행동합니다.

Komarovsky 박사의 유용한 조언

잘 알려진 소아과 의사 Komarovsky는 일반적으로 받아 들여지고 확립 된 규범을 지키지 않고 어린이의 개별 특성을 고수하기 위해 일상 요법 및 수면 루틴 문제에 대해 조언합니다. 한 아이가 좋은 휴식을 위해 하루에 2 번 자야한다면 한 아이는 다른 아이에게 충분합니다.

메모! Komarovsky 박사에 따르면 2 세 미만의 어린이는 베개 위에 누워서는 안됩니다. 이것이 아이가 오랫동안 잠들지 않는 이유가 될 수 있습니다.