향기로운 딸기 한 접시는 항상 모든 사람을 매료시킵니다. 임산부는 특히이 맛있는 베리를 원하지만, 아기와 여성에게 딸기의 놀라운 해를 끼친다는 소문을 듣고 많은 사람들이 진미를 거부하지만 헛된 것입니다. 딸기를 올 바르고 적절한 양으로 먹으면 임산부와 태어나지 않은 아이에게 매우 건강하고 즐거울 수 있습니다.
구성 및 이점
딸기는 모든 어린이와 성인의 절반 이상이 무관심하지 않은 매우 맛있고 육즙이 많고 달콤한 베리입니다. 독립 디저트로 사랑 받고 있으며 두부 요리, 크림, 시리얼, 과자 등의 장식으로도 사랑 받고 있습니다. 이 베리의 설탕에 절인 과일, 과일 음료는 엄청나게 즐겁습니다. 베리에는 비타민이 풍부하며, 그중에는 임산부가 아기의 정상적인 웰빙과 발달에 필요한 거의 모든 것이 있습니다. 이들은 비타민 A 및 B 비타민, 아스코르브 산, 토코페롤, 니코틴산입니다. 미네랄 성분은 또한 눈의 향연입니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 실리콘, 인. 딸기와 철분이 있습니다 요오드, 망간, 아연과 셀레늄... 그리고 이것은 신선한 익은 딸기를 먹으면 얻을 수있는 모든 것의 완전한 목록이 아닙니다.
열매가 아주 달콤하다는 사실에도 불구하고 여성에게 딸기는 과체중이 될 위험이 없습니다. 제품 100g에는 47kcal 만 들어 있습니다. 임산부는 딸기를 먹을 수 있고 먹어야합니다. 그러나 현명한 접근 방식을 잊지 마십시오. 임신 중에 여성이나 아기에게 해를 끼치 지 않도록 열매의 양이 과도해서는 안됩니다. 나머지 베리는 의심 할 여지가없는 이익이 될 것입니다.
열매는 아스코르브 산이 풍부하기 때문에 딸기는 자연적인 이유로 임신 중에 항상 약 해지는 여성 면역력을 강화하는 데 도움이됩니다.... 한 줌의 가든 빅토리아에는 태아의 중추 신경계를 형성하는 데 필요한 일일 엽산이 들어 있습니다. 풍부한 비타민 B 12는 소화를 개선하는 데 도움이되는 소화 효소를 포함한 효소의 생산을 촉진합니다.
여성이 중독에 시달리면 딸기는 달콤하고 즐거운 약이 될 수 있습니다. -비타민 B1의 존재로 인해 메스꺼움과 불쾌감을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 베리의 비타민 E는 축적 된 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되며 신진 대사 과정에 지속적으로 참여합니다.
또한 비타민 E는 자궁 근육의 증가 된 색조를 완화하는 데 도움이되므로 베리는 자연 유산의 위협을 진단받은 여성에게 특히 유용합니다.
딸기 주스는 마실 수있을뿐만 아니라 외부에도 적용될 수 있습니다. 이것은 나이 반점에 대해 오랫동안 여성에게 알려진 치료법입니다. 그들은 거의 모든 임산부에서 호르몬 균형의 변화를 배경으로 나타납니다. 이 반점은 출생 후 완전히 사라지지만, 예를 들어 얼굴에 반점이 나타나면 강도를 낮추려면 색소 침착 부위를 딸기 주스로 적시면 도움이됩니다.
딸기를 규칙적이고 적당히 섭취하면 요오드 결핍을 제거하고 갑상선을 지원하며 태아의 뼈를 미네랄 화하는 데 칼슘이 필요합니다., 충분하지 않으면 아이는 어머니의 혈액 혈장에서 물질을 취하고 여성 자신은 저 칼슘 혈증으로 고통받을 것입니다. 철분은 혈중 헤모글로빈의 양을 증가시키는 데 도움이됩니다. 거의 모든 특징 인 임산부의 빈혈은 아이의 성장과 발달에 큰 해를 끼치 지 않고 더 쉽게 경험됩니다.
딸기는 기분 좋은 열매... 그것은 임산부의 신경계가 방해없이 작동하는 데 필요한 마그네슘을 포함하고 있으며, 근육은 이제 불필요한 음색으로 오지 않습니다. 그것은 불행하게도 종종 첫 삼 분기와 세 번째 삼 분기에 심각한 호르몬 변화를 동반하는 우울증을 피하고 격려합니다. 베리는 식물 섬유의 천연 공급원입니다. 그것은 위장과 소장에서 거의 소화되지 않고 직장에 도달하여 장벽의 신경 수용체를 부드럽게 자극하여 변비, 부드러운 소화를 예방합니다.
딸기 주스는 부종에 매우 유익한 가벼운 이뇨 효과를 생성합니다. 임산부의 식단에 적절한 양의 딸기는 배뇨 증가로 인한 붓기를 빠르게 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 과일은 식욕을 증가시키고 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다. 베리는 경미한 진통 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 공식 의학은 딸기의이 특징에 대해 아무것도 모릅니다.
중대한! 여성이 딸기 사용에 대한 금기 사항이없고 허용되는 양을 초과하지 않으면 유용한 속성이 나타납니다. 임산부는 하루에 150-300g의 신선한 딸기를 초과하지 않는 것이 좋습니다.
잠재적 위험 및 금기 사항
딸기는 더 위협적인 베리입니다. 그 위험의 실제 정도는 무시할 수 있습니다. 임신 중 딸기 섭취의 부정적인 영향은 매우 드뭅니다. 그러나 확실하지 않은 경우이 제품이 귀하에게 적합한 지 확실히 아는 의사와상의해야합니다.
많은 사람들이 딸기가 강한 알레르겐이라고 두려워합니다. 한편으로는 그렇습니다. 그러나 여성들은 어린 시절 부터이 베리를 먹어 왔으며 대부분은 알레르기가 없습니다. 또 다른 질문은 여성이 임신 전에 딸기를 먹지 않았는지 여부입니다. 급성 알레르기 반응이 실제로 여기에서 가능합니다. 지금은 그런 숙녀를 찾는 것이 매우 어려울 것입니다.
이전에 세계 보건기구 (WHO)는 임산부가 알레르기 유발 가능성이 높은 식품을 식단에 추가하여 어린이에게 알레르기를 유발하지 않도록 권장하지 않았습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 알레르기 항원은 면역력을 형성하기 때문에 아기에게 가야하며 반대로 미래에 알레르기로부터 보호해야합니다. 따라서 의사들은 공식적으로 권장 사항을 변경했으며 임산부가 딸기를 포함한 붉은 열매를 먹을 수 있도록합니다. 그러나이 제품의 양이 권장량을 초과해서는 안된다는 것이 분명합니다.
딸기를 많이 먹으면 소화 과정을 방해하여 설사를 일으키고 자만심을 증가시킬 수 있습니다. 조심스럽게 의사들은이 베리를 충치에 사용할 것을 촉구합니다. -그것은 아주 달콤하고 치아 법랑질의 파괴를 악화시킬 수 있으며 임신 중 치통은 매우 불쾌한 상황입니다. 딸기는 알레르기가있는 여성에게는 금기입니다. 각 베리가 이전에 발진과 가려움증을 일으킨 적이 있다면 아이를 기다리는 동안 신체를 감작시킬 가치가 없습니다. 종종 "야생 딸기"라고 불리는 들판 또는 초원 딸기는 알레르기 환자에게 특히 위험합니다.
급성 위장 질환 기간이나 만성 위, 췌장 및 간 질환의 악화 기간에는 딸기를 먹어서는 안됩니다. 이것은 불필요한 과도한 부하를 생성하고 위액의 산도에 부정적인 영향을 미칩니다. 급성기가 지난 후에 베리를 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문으로 돌아 가야합니다. 제품의 양과 사용의 적절성은 주치의가 결정합니다.
중대한! 임신성 당뇨병이 있으면 딸기를 먹을 수 있지만 의사의 허가와 의료 전문가가 결정한 양으로 만 섭취 할 수 있습니다. 당뇨병을 고치기가 어려우면 하루에 1-2 개 베리로 줄이거 나 향기로운 딸기를 모두 제거해야합니다.
임신 중 임신 기간 동안 사용하는 규칙
초기 날짜가 가장 위험하고 위험한 것으로 간주된다는 사실에도 불구하고 딸기가 특히 유익한 것은 초기 단계입니다. 임신 초기에는 과일 사용이 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 베리의 특성을 고려할 때 단일 복용량이 속쓰림, 메스꺼움, 설사 및 피부 발진과 같은 부정적인 결과를 초래했는지 실험 할 가치가 없습니다. 이 경우 모유 수유 기간이 끝날 때까지 딸기 먹기 문제가 제거됩니다. 두 번째 삼 분기에 섭취하는 열매의 양은 하루에 150-200 그램으로 다소 제한되어야합니다.
3 학기 후반기 에이 진미에 크게 의존하는 것은 바람직하지 않으며 일주일에 100 그램 이하, 2 번 이하로 먹는 것이 좋습니다. 베리를 코티지 치즈 또는 사워 크림, 온도 조절 요구르트 또는 케 피어와 같은 다른 제품과 결합하는 것이 좋습니다. 그리고 지난 주에 열매의 수는 일주일에 한 번 식사 당 2-3 개로 줄여야합니다.
주의 사항 및 팁
딸기는 임산부에게만 즐거움을 줄 것이며 여성이 올바르게 선택하고 먹는 법을 배우면 해를 끼치 지 않을 것입니다.
- 우선, 계절성에 대해 기억해야합니다. 1 월이고 임산부가 딸기를 정말로 맛보고 싶다면 크고 값 비싼 수입 딸기를 사지 말아야합니다. 더 오래 보존하기 위해 너무 많은 화학 물질로 처리되어 태어나기를 기다리는 여성은 물론 강한 남성에게도 안전하지 않기 때문입니다. 아이.
- 추운 계절에는 베리가 해당 지역에서 자라지 않으면 냉동 딸기를 선택해야합니다. 물론 그것의 이점은 신선한 것만 큼 크지는 않지만 많은 해를 끼치 지 않을 것입니다.
- 계절에는 썩은 곳이없는 녹지의 흔적이없는 밝고 익은 열매 만 선택하십시오. 설 익은 딸기는 심각한 섭식 장애를 일으킬 수 있으며, 과숙 한 딸기는 박테리아의 번식지이며 심각한 식중독의 원인 일 수 있습니다.
- 해당 지역에서 딸기가 전혀 자라지 않으면 계절에 따라 질산염이 있는지 베리를 평가하십시오. 비료로 채워진 딸기는 크기가 크며 종이 모형처럼 빛나고 빛나고 독특한 딸기 맛이 없습니다. 좋은 냄새가 나는보기 흉하고 작은 베리를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 일반적으로 비료와 성장 촉진제를 사용하지 않고 스스로 자랍니다.
- 임산부는 공복에 딸기를 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 흔한 실수는 대부분의 경우 설사로 이어집니다.
- 임신 중에는이 베리에서 딸기 잼, 잼, confiture에 의지해서는 안됩니다. 이것은 변함없이 병적 인 체중 증가, 여성의 신체뿐만 아니라 아기에게도 탄수화물 대사를 방해합니다. 왜냐하면 그의 약한 췌장은 어머니의 혈액에서 얻은 다량의 설탕을 동화시키는 데 필요한만큼의 인슐린을 아직 생산할 수 없기 때문입니다.
- 공장에서 나온 딸기 설탕에 절인 과일과 미리 포장 된 주스를 피하십시오. 딸기는 거의 없지만 설탕, 방부제 및 염료가 많기 때문에 아기의 발달 이상과 심각한 임신 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 의사들은 말린 딸기를 좋아하지 않습니다. 섬유질이 많아 변비에 도움이되지만 말린 과일도 남용 할 수 없습니다.
중대한! 신선한 딸기에서 최대의 이점을 얻을 수 있으며 열처리는 모든 영양소의 대부분을 파괴합니다. 이것은 또한 잊는 것이 좋습니다.
임신 중 5 가지 위험한 음식에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.
