레몬은 향기롭고 상쾌한 과일로 감기에 대처하고 기분을 좋게하며 활력을주는 치유의 과일로 오랫동안 명성을 얻었습니다. 그러나 임산부는 감귤류 가족을 경계합니다. 이러한 두려움이 정당화됩니까, 아기를 안고있는 동안 레몬을 사용할 수 있습니까?이 기사에서 이에 대해 알려줄 것입니다.
어떻게 유용합니까?
레몬은 가장 인기있는 감귤류 중 하나로 매년 수확되고 1,400 만 톤 이상 판매됩니다. 과일에는 비타민과 에센셜 오일이 풍부하여 그 효능에 더 많은 책임이 있습니다. 유기산이 풍부한 두 번째 과일을 찾는 것은 어렵습니다. 또한 레몬 펄프에 존재합니다 펙틴, 소량아카라, 피톤치드, 쿠마린 및 그 유도체. 레몬 씨앗에는 지방 유가 풍부하고 껍질에는 필수 화합물이 풍부합니다.
레몬 고유의 향이있어 어떤 것과도 혼동 할 수없는 것은 그들 덕분입니다. 레몬은 요리에서 가치있는 틈새 시장을 차지하고 있습니다. 레몬은 신선하게 먹고 음료수, 제과에 첨가되며 향수 산업에서 사용됩니다. 레몬 주스는 샐러드, 육류 및 생선 요리에 탁월한 조미료입니다. 구연산은 소스, 보존 식품 및 피클을 만드는 데 사용되는 인기있는 방부제입니다.
레몬은 임산부에게 금지되지 않습니다. 그것은 효과적으로 비타민 결핍을 보충하고, 임신 중에 매우 중요한 면역력을 강화하고 유지하는 데 도움이됩니다. 왜냐하면 임신이 시작될 때 여성 신체의 자연적 방어가 감소하기 때문입니다.
풍부한 비타민 C는 물론 바이러스 또는 전염병으로 여성을 치료할 수는 없지만 아플 때 음료에 레몬을 첨가하면 갈증을 해소하고 아스코르브 산으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 간접적이기는하지만 확실히 더 빠른 회복에 기여할 것입니다. 어떤 사람들은 레몬은 인플루엔자와 ARVI를 예방하는 수단이 될 수 있습니다. 특히 임신 초기에는 위험하지만이 말은 다소 과장되어 있습니다.
임신 중 레몬은 감기에만 사용되는 것이 아닙니다. 가슴 쓰림과 트림과 같은 임산부의 일반적인 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 레몬은 임신 초기에 중독증으로 메스꺼움을 퇴치하는 훌륭한 수단입니다. 이 상황에서의 이점은 매우 큽니다. 레몬은 물에 첨가되어 갈증을 해소하고 메스꺼움을 완화하며 레몬 주스를 샐러드에 추가하고 차를 만들고 식욕을 증가시킵니다. 손수건에 한 방울의 레몬 에센셜 오일이 하루 종일 "보험"이됩니다. 공공 장소에서 메스꺼움의 위험과 관련된 문제에서. 기름을들이 마시면 공격이 가라 앉습니다.
음식에 레몬을 먹으면 변비 예방에 도움이됩니다. 이것은 큰 자궁이 장의 고리를 짜내고 배변이 어려운 작업이되는 후기 단계에서 매우 중요합니다.
레몬의 사용은 비뇨 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 약간의 이뇨 효과가 오랫동안 주목되어 왔으며, 임신 2 기, 3 기 모두 여성을 추적 할 수있는 부종 제거 문제를 해결하는 데 사용됩니다.
금기 사항 및 가능한 피해
다른 감귤류와 마찬가지로 레몬의 주요 위험은 제품에 대한 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 높다는 것입니다. 러시아 여성의 경우 레몬은 토착 위도에서 자라는 과일이 아니므로이 제품에 대한 부적절한 면역 반응의 가능성은 항상 존재합니다. 특히 임신 중에는 면역 체계가 임신 전과 다른 방식으로 작동합니다.
이전에 레몬은 아기가 출생 후 음식 알레르기로 고통받을 위험이 높기 때문에 여성에게 해롭다 고 믿었습니다. 의사들은 공식적으로이 의견을 수정했습니다. 세계 보건기구는 알레르기 전문의와 면역학 자의 최신 연구 결과에 근거하여 다음과 같이 말합니다. 반대로 알레르겐 제품을 적당히 사용하면 자궁에서도 항원에 대한 첫 번째 친분이 제공됩니다. 아기가 태어난 후 알레르기의 위험을 줄여줍니다.
알레르기 병력이있는 여성은 예외입니다. -임산부가 가정 먼지, 식물, 꽃, 음식에 대한 알레르기로 고통받는 경우, 그녀는 레몬을 멀리해야합니다. 다른 모든 사람들에게 임신 후 의사는 한 조각부터 시작하여 점차적으로 레몬을 도입하도록 권고하며 부정적인 반응이 나타나지 않는 경우에만 과일 섭취량을 합리적인 한계까지 늘릴 수 있습니다.
레몬의 모든 주요 위험은 허용량을 초과하는 것과 관련이 있습니다. 의사는 여성에게 직접적인 금기 사항이없는 한 매주 중간 크기의 레몬을 한 개 이상 권장하지 않습니다.
주의해서 고혈압이있는 임산부는 과일을 소량 섭취해야합니다. 직접적인 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 위액, 위궤양, 십이지장 궤양, 대장염의 산성도 증가와 관련된 위장관 질환;
- 신염 및 신우 신염;
- 만성 또는 급성 췌장염;
- 구강 건강 문제 (구내염, 상처, 궤양, 충치, 치아 법랑질의 취약성과 민감성 증가);
- 협심증, 인후의 급성 염증 과정.
일부 임산부는 레몬의 큰 이점에 대한 몇 가지 기사를 읽은 후 레몬을 좋아하지 않더라도식이 요법에 급히 추가하기로 결정합니다. 이는 아기의 이익을 위해 할 수 없습니다! 이것은하지 말아야합니다. 그런 여성을 위해 레몬을 곁들인 모든 식사는 스트레스가 많은 사건으로 바뀌고 스트레스로 인한 피해는 레몬이나 레몬 주스를 섭취하는 것보다 수십 배 더 큽니다.
직접적인 금기 사항이 없다면 임신 중 여성은 그녀는 공복에 레몬을 먹지 않고 갓 짜낸 희석되지 않은 레몬 주스를 마시지 않으면 감귤류의 잠재적 인 피해를 줄일 수 있습니다.
과일 성분이 점막에 미치는 강한 자극 효과를 기억하고 특히 아기를 기다리는 동안 건강을 위험하게하지 마십시오.
왜 레몬을 먹고 싶어?
일부 여성들은 임신 후 레몬을 먹고 싶은 충동에 대처할 수 없다고 주장합니다. 물론 그러한 미각 중독은 가장 흔한 것으로 간주 될 수 없지만 현상이 발생합니다. 그러한 욕망은 무엇과 관련 될 수 있습니까?
변화된 호르몬 배경의 영향으로 임신 중 맛 선호도가 바뀝니다. 뇌의 미각 중심은 고용량의 프로게스테론 호르몬의 영향을받습니다. 충분하지 않기 때문에 무언가를 원한다는 주장은 과학에 의해 공식적으로 입증되지 않았지만 그다지 정확하지 않습니다.
여성이 레몬을 원하면 특정 아스코르브 산 결핍이있을 가능성이 높습니다. 그러나 많은 양의 레몬은 금기이며 적자를 제거해야하므로 가장 좋은 해결책은 검은 건포도, 키위, 사과, 토마토와 같이 아스코르브 산이 덜 풍부한 다이어트 식품에 추가하는 것입니다.
사용 방법 및 규칙
레몬을 원하지 않으면 순수한 형태로 먹을 필요가 없습니다.... 더 즐겁고 안전한 차에 레몬 조각을 추가합니다. 그러나 끓는 물에서 레몬은 유익한 특성을 빠르게 잃고 아스코르브 산은 빠르게 파괴된다는 점을 기억해야합니다. 따라서 과일 한 조각을 추가해야합니다. 물이 조금 식을 때. 차를 선택할 때 약한 검은 색 또는 녹색을 선호해야합니다. 녹차로 과용하지 않는 것이 중요하며, 다량으로 신체에서 엽산 제거를 촉진 할 수 있으며 엄마와 아기 모두에게 매우 필요합니다.
레몬 티는 갈증을 해소하고 감기, 독감에 재수 분을 주며 기분을 좋게하는 상쾌한 음료로도 좋습니다.
레몬 워터는 중독증, 갈증에 대한 훌륭한 치료법입니다. 깨끗한 식수 한 병에 레몬 주스 몇 방울을 추가하거나 레몬 조각을 물에 던져 그대로 두어도됩니다. 이 음료는 임신 중뿐만 아니라 산후 과정에서도 도움이 될 것입니다. 갈증을 해소하고 강장 효과가 있습니다.
레몬과 꿀의 혼합물은 그 자체로 잘 입증되었습니다. 그러나 임산부가 꿀 및 기타 양봉 제품에 알레르기가없는 경우에만 의지 할 가치가 있습니다. 여성은 꿀-레몬 차를 만들 수 있으며 이것은 감기에 좋은 치료법이 될 것입니다. 특히 임신 후기에 흔한 빈혈이 진단되면 따뜻한 물, 한 숟가락의 두꺼운 갈색 꿀, 레몬 웨지로 음료를 만들 수 있습니다. 이것은 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다.
이 음료는 위장관 정화, 소화 촉진, 식욕 증진, 독소 및 독소 제거에 완벽하게 도움이됩니다.
레몬 주스는 샐러드에 조미료로 첨가 할 수 있으며, 레몬 에센셜 오일은 중독증에 대한 아로마 테라피에 사용할 수있을뿐만 아니라 튼살 예방을 목적으로 마사지로도 사용할 수 있습니다.
임신의 여러 단계에서 과일 사용에는 작은 뉘앙스가 있습니다.
- 첫 임신- 조직 형성 과정이 본격적으로 진행되는 매우 중요한 기간입니다. 이 기간 동안 식단에 특히주의해야합니다. 강한 감작으로 인해 아기의 발달 장애, 유산이 발생할 수 있기 때문에이 기간 동안 알레르기가있는 여성에게는 작은 레몬 조각조차 권장하지 않습니다. 이 기간 동안 레몬을 먹을 수 있지만 정말로 원하는 경우에만 먹을 수 있습니다. 껍질과 설탕으로 전체 조각을 먹어서는 안되며 레몬으로 차를 마시는 것이 좋습니다. 바이러스 성 질병과 감기가 자주 발생하는 것은 임신 초기에 레몬이 음료에서 정당한 자리를 차지하지만 인후염에 레몬 사탕은 피해야합니다. 레몬은 포함되어 있지 않지만 방부제, 향료 및 설탕이 많이 있습니다.
- 두 번째 임신 -더 조용하고 안전한 기간. 이때 여성은 식단을 크게 확장 할 수 있으며 레몬이 마음에 든다면 그 안에 자리를 찾을 것입니다. 희석되지 않은 레몬 주스는 장과 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 피해야합니다. 또한 제스트 잼은 권장되지 않습니다. 너무 달고 체중 증가, 탄수화물 대사 장애의 발병으로 이어질 수 있습니다.
- 삼 분기 -다리의 무거움이 거의 모든 여성을 걱정하는 시간. 레몬의 음식 사용에 외부를 추가 할 수 있습니다-과일 껍질을 달인 족욕을 만드십시오. 껍질이 풍부한 에센셜 오일은 피로, 붓기 완화에 도움이되며 30 분 시술 후 다리가 가벼워집니다. 여성이 칼슘 제제를 처방받은 경우 레몬 물로 마시는 것이 좋으므로 칼슘이 더 잘 흡수됩니다.
지난 몇 주 동안 출산하기 전에 여성은 레몬이 혈액을 얇게 만들기 때문에 내부의 레몬 섭취를 제한하는 것이 좋으며 정상적인 노동 과정에서 여성은 혈액의 생리 학적으로 약간 두꺼워 져야합니다.
임산부를 위해 레몬을 선택할 때 레몬을 구입하는 데 더 많은 펄프와 영양분이 있기 때문에 피부가 얇은 작은 과일을 선호해야합니다. 레몬은 감귤 향이 뚜렷하고 부드럽고 방해받지 않는 껍질을 가져야합니다. 과일 표면에 썩은 흔적이 있으면 제품은 임산부에게 적합하지 않은 것으로 간주됩니다.
기성품 레몬 주스는 임산부에게 적합하지 않으므로 그러한 제품을 만들어야한다면 집에서 직접 가져와야합니다. 미래의 어머니의 식탁을 위해 설탕에 절인 레몬 조각을 선택해서는 안됩니다. 그들은 더 이상 보이는 것만 큼 유용하지 않으며 여성은 아기를 기다리는 동안 추가 설탕이 필요하지 않습니다.
레몬은 필요에 따라 저장하고 먹기 위해 나중에 사용할 가치가 없습니다. 그들은 빠르게 열화되고, 열처리에서와 같이 건조 또는 냉동되면 유용한 특성을 빠르게 잃습니다.
제품에 대한 알레르기는 음식물 소화 불량, 피부 발진, 부종으로 나타날 수 있습니다. 증상이 발견되면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.
