날짜는 풍부한 역사를 가진 고대 제품입니다. 그것은 우리 시대 이전 수천 년 동안 중동과 아프리카, 인도와 메소포타미아에서 감사했습니다. 과일은 고대 바빌론의 프레스코 화에 묘사되어 있으며 성경과 코란에 언급되어 있습니다. 그리고 작은 데이트는 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 큰 에너지의 원천이자 도우미이기 때문입니다. 그러나 임산부는 이러한 과일을 경계합니다. 두려움의 근거가 있는지, 임산부를 위해 제품을 올바르게 복용하는 방법이 있는지이 기사에서 알려줍니다.
임산부를위한 혜택
날짜는 대추 야자의 열매입니다. 그들은 매우 가치있는 것으로 간주됩니다. 이러한 야자수는 더운 기후를 가진 국가에서만 독점적으로 자라므로 날짜는 일반적으로 신선한 과일이 아니라 말린 과일의 형태로 러시아인의 식탁에 올라갑니다.
다른 식물의 열매는 종종 날짜라고 불리며 생물학적 관점에서 대추 야자와 직접적으로 관련이 없습니다. 예를 들어, ziziphus의 열매는 종종 중국 날짜라고 불리지 만 이것은 잘못된 표현입니다.
임산부가이 말린 과일을 먹을 수 있는지에 대해 말하면 대답은 항상 그렇습니다. 날짜는 여성과 임신을 계획 할 때, 그리고 아기를 낳을 때 매우 유용합니다. 그러나이를 사용하려면 특정 정확도와 특정 조건 준수가 필요합니다.
화학적 관점에서 날짜가 무엇인지에 대해 말하면 100g 당 200kcal 이상의 매우 고 칼로리 제품입니다. 이것은 여성이 매우 조심해야 함을 의미합니다. 날짜가 많으면 빨리 여분의 파운드를 얻을 수 있습니다, 이는 임신 과정, 출산 과정 및 산후 회복 기간을 상당히 복잡하게 만듭니다.
대추에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 고대 전설의 방랑자와 영웅이 황무지에서 몇 주 동안 만 음식을 먹을 수 있었으며 물만 마시면되었습니다. 그러나 동시에 날짜는 혈당 지수 측면에서 실제 기록 보유자이므로 제품은 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다.
높은 칼로리 함량으로 인해 날짜는 빠르게 포화되고 기아를 충족 시키며 에너지 균형을 회복합니다. 이것은 임신 중에 여성이 거의 항상 먹고 싶어 할 때뿐만 아니라 열심히 일하고 공부하며 만성 피로와 피로의 모든 "기쁨"을 경험하는 임산부에게 유익 할 수 있습니다. 몇 번의 데이트는 빠르게 힘을 되찾고 기분이 좋고 기분이 좋을 것입니다.
포도당이 풍부하기 때문에 대추 야자 열매는 아세톤 혈증의 발병을 예방하고 간을 지원합니다.
과일에는 비타민 B, 특히 엽산이 풍부합니다. 아기의 신경계를 낳는 데 직접 관여하기 때문에 임신 계획 단계와 초기 단계에서 필요합니다. 과학자들은 엽산이 부족하면 태아 신경관 결함 (무뇌증, 소두증, 수두증, 척추 불유합)이 발생할 수 있음을 입증했습니다. 이러한 자궁 내 이상 중 다수는 생명과 양립 할 수 없습니다. 따라서 금기 사항이 없다면 임신 첫 번째 임신 여성에게 날짜는 훌륭한 치료법입니다.
과일의 아스코르브 산은 면역 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 모든 임산부는 면역 방어가 감소하기 때문에 이것을 필요로합니다. 마그네슘 데이트의 일부로 임산부의 신경계를 지원하고 수면을 취하고 스트레스 저항력을 높이는 데 도움이됩니다. 칼륨 신체의 올바른 물-소금 균형을 보장하는 데 필요합니다.
말린 과일 성분의 일부 식물 물질은 옥시토신의 생성과 후기 단계에서 일반적인 지배적 인 형성에 기여한다고 믿어 지므로 임산부는 출산 전에 이러한 과일을 권장하여 아기가 연체되는 것을 방지합니다.
데이트를 먹고 여자는 즐거움을 경험합니다. 세로토닌은 활발하게 생산됩니다-기쁨과 행복의 호르몬... 기분이 좋아지고 스트레스가 너무 사소 해 보이기 시작하여 관심을 기울이고 싶지도 않습니다.
여성이 부종과 함께 가벼운 형태의 임신을 앓고 있다면 칼슘 염의 함량으로 인한 날짜는 약간의 붓기에 대처하는 데 도움이 될 것입니다 -배뇨가 증가하고 세포 간액의 양이 감소하며 부종이 자연스럽게 사라집니다.
변비에 날짜를 권장합니다... 소화관을 통과하는 식물 섬유가 소화되지 않고 수용체를 부드럽게 자극하여 연동 운동을 증가시키기 때문에 장 벽을 자극합니다. 날짜를 현명하게 먹으면 변비와 치질을 예방할 수 있습니다.
철분 함량 날짜는 임신 빈혈에 대한 맛있는 약으로 간주됩니다. 그리고 인과 칼슘은 아기의 뼈 조직과 근골격계의 적절한 형성에 필요합니다.
중독증이있는 여성은 단 한 번의 데이트로 메스꺼움 발작을 완화 할 수 있습니다. 제품의 큰 장점은 날짜가 거의 알레르기를 일으키지 않으므로 알레르기가있는 여성의 식단에 적당한 양으로 포함될 수도 있다는 것입니다.
유해 및 금기 사항
날짜를 먹으면 두 가지 주요 위험이 있습니다-높은 칼로리 함량과 높은 혈당 지수. 따라서 날짜는 엄격하게 제한되거나 일반적으로 모든 유형의 당뇨병을 앓고있는 여성과 임신성 당뇨병이있는 임산부에게는 금지됩니다. 탄수화물 대사 장애의 위험이 높지만 지금까지 중요하지는 않은 나머지 사람들은 날짜를 신중하게 고려해야합니다. 의사와 상담 한 후에야 혈당 수치가 상승 할 가능성이 매우 높습니다.
제품의 높은 칼로리 함량은 현재 임신 기간 동안 비만, 과체중 및 병적 체중 증가가있는 여성에게 대추 야자 열매를 권장하지 않는 이유입니다.
치아 상태에 문제가있는 임산부는 날짜를주의해서 사용해야합니다. 설탕 함량이 높으면 충치의 위험이 증가하고 날짜를 유능하게 사용해야 만 줄일 수 있습니다. 여성이 먹은 후에는 깨끗한 물로 입을 헹구어 야합니다. 이 경우 산도 수준은 안정된 수준으로 유지되고 병원성 박테리아는 달콤한 환경을 "존중"하여 활성 번식을위한 음식을받지 못합니다.
해가 없도록 당뇨병과 비만이없는 여성은 하루에 5-7 개 이하의 과일을 먹어야합니다.... 전문가가 권장하는이 용량을 초과하면 탄수화물 대사 장애, 설사, 소화 장애, 부당한 체중 증가로 이어질 수 있으며, 이는 제거하기 매우 어렵습니다.
다른 시간에 복용하는 방법?
임신에는 3 개월이 걸립니다. 그리고 그들 각각은 여성이 식단을 계획 할 때 알아야 할 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 다른 시간의 날짜는 다른 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다.
임신 1 기
초기에는 임산부가 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 비타민 부족과 과잉을 예방합니다. 배아 발생 동안 둘 다 위험합니다. 따라서 특히 여성이 종합 비타민제를 동시에 복용하는 경우에는 임신 초기에 권장량의 제품을 엄격하게 준수하는 것이 매우 중요합니다. 임신 초기에는 여성이 체중이 증가 할 수 있으므로 일반적으로 많은 영양사들이 데이트를하지 말라고 조언합니다. 또한 옥시토신 생산은 현재 위험한 것으로 간주됩니다.
하지만 여성이 대추 야자 열매를 과식하여 유산을하기 위해서는 10 킬로그램을 먹어야합니다. 그리고 당연히 아무도이 양을 감당할 수 없습니다. 따라서 여성이 데이트를 좋아한다면 독성을 완화하기 위해 2-3 개의 과일이 허용됩니다.
임신 2 기
두 번째 삼 분기에는 원하는 경우 금기 사항이 없으면 과일 수를 하루 7 개로 늘릴 수 있습니다. 현재로서는 위험이 적으며 여성은 자신의 위치와 장점을 잘 즐길 수 있습니다.
3 학기
이 제품을 섭취하기에 가장 좋은시기는 삼 분기입니다. 후기, 특히 출산 전 마지막 주에 날짜는 출산 준비에 중요한 요리로 간주되는 매우 권장되는 진미입니다. 제품의 호르몬 효과는 다소 과장된 것으로 보이지만 당뇨병과 과체중이 없을 때의 해로움은 의학으로 입증되지 않았습니다.
바라지 말아야 할 유일한 것은 출산 시간 단축인데, 여성이 데이트를 먹으면 전통 의학 전문가들이 약속한다. 출산 시간은 음식 중독에 의존하지 않습니다.
올바르게 선택하고 사용하는 방법은 무엇입니까?
러시아 상점의 진열대에있는 동양의 진미는 파라핀과 설탕 시럽으로 가공 한 후에 얻습니다. 이것은 유통 기한을 연장하는 데 도움이되지만 신선한 대추 야자 열매보다 더 달콤합니다.
전문가들은 올바른 말린 과일을 선택하면 임산부가 더 많은 혜택을 받고 피해를 줄이는 데 도움이됩니다.... 따라서 제품을 선택할 때 피부를 신중하게 평가해야합니다. 균열이 있거나 끈적 거리거나 이상한 광택이 있으면 이러한 과일은 임산부에게 적합하지 않습니다. 평판이 좋은 상점에서만 제품을 가져 가고 길가의 노점상이나 의심스러운 녹색 시장에서 손에 들고 날짜를 사지 마십시오.
좋은 신선한 날짜는 곰팡이, 불쾌한 냄새 또는 쓴 맛의 흔적을 보이지 않습니다.
과일은 별도의 진미로 섭취하거나 요리에 사용할 수 있습니다., 예를 들어 사과를 채우거나 두부 캐서롤에 추가합니다. 일부는 설탕에 절인 과일에 신 베리 또는 과일과 함께 달콤한 대추를 포함하지만 대추 야자의 열매는 요리 공동체의 신맛이 나는 이웃과 관대하게 공유되기 때문에 접시에 설탕을 첨가하지 않습니다.
임산부가 데이트를해야하는 이유에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오.
