당근은 일반 식단과 치료 영양 식단에 모두 포함되는 건강한 뿌리 채소입니다. 그러나이 제품은 임신 중에는 약간의주의가 필요합니다. 이 기사에서는 아기를 기다리는 동안 당근을 올바르게 먹는 방법에 대해 설명합니다.
임산부를위한 혜택
임신이 시작된 여성은 의사와 친척, 여자 친구 및 책으로부터 모든 곳에서 야채와 과일을 먹을 것을 권장합니다. 임신 중에는 당근에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 뿌리 채소는 풍부 할뿐만 아니라 균형 잡힌 비타민과 미네랄 성분을 가지고 있습니다. 그것은 많은 비타민 A를 포함하고 있으며 고농도에는 아스코르브 산, 비타민 E 및 K가 있으며, 거의 모든 비타민 B 스펙트럼이 있습니다.
당근의 무기 염 중에서는 불소, 칼륨, 마그네슘, 인, 철분이 납에 들어 있습니다. 뿌리 채소에는 포도당으로 대표되는 천연 천연 당분이 포함되어 있으며 에센셜 오일도 일정량 존재합니다. 당근은 식물 섬유, 항산화 제, 안토시아닌이 풍부합니다.
당근의 구성과 특성은 오랫동안 의사들에 의해 주목되어 왔습니다. 풍부한 비타민 A는 임산부의 시력을 지원하는 요소이며 초기 단계에서 매우 중요한 태아 기관의 올바른 형성을 보장합니다.
동시에, 임신 초기에 과도하게 많은 양의 비타민 A는 태아의 심한 기형의 가능성과 함께 위험하므로 당근을 사용하면 언제 중단 해야하는지 알아야합니다.
주황색 당근은 좋은 방부제이며 구강과 소화관을 부드럽게 정화하고 여성의 면역력을 향상시킵니다., 이는 매우 중요합니다. 임신 중에는 신체의 자연적인 방어력이 감소하기 때문입니다. 신선한 당근의 식물성 섬유질은 독소와 독소의 몸을 정화하고 장 운동성을 향상시킵니다. 이 모든 것이 제품을 변비 및 치질 예방에 이상적입니다. 임산부가 초기 및 후기 단계에서 직면하는 섬세한 문제입니다.
당근에 포함 된 미네랄 소금의 특성으로 인해 당근을 사용하면 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 당근 주스에는 점액 효과와 기관지 분비물 액화 및 제거에 도움 여성이 아프고 기침과 싸우기 위해 자연 요법이 필요한 경우.
임산부의 식단에 당근 담즙 생성을 부드럽게 자극하고 심장과 혈관을 보호하며 빈혈 퇴치를 돕습니다., 위치에있는 거의 모든 여성이 어느 정도의 영향을받습니다. 삶은 당근은 당뇨병이있는 임산부에게 허용됩니다. 비만인 임산부가 식단에 추가 할 수 있습니다. 이 야채는 체중 증가로 이어지지 않습니다.
생 당근의 비타민 성분이 더 잘 흡수되도록 비타민 A는 지용성이므로 제품을 식물성 기름과 결합하는 것이 좋습니다... 당근은 버터 또는 지방 사워 크림과 함께 유용 할 것입니다.
여성이 당근을 원한다면 자신을 제한하지 마십시오. 제한은 첫 삼 분기에 섭취 한 음식의 양에만 적용되어야합니다. 특히 임산부가 의사가 처방 한대로 일일 복용량에 비타민 A를 포함하는 추가 비타민 제제를 복용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
가벼운 클렌징 효과 덕분에 당근은 중독증, 속쓰림에 도움이되며 임신 중에 악화 되더라도 소화 문제가있는 여성에게 유용합니다.
잠재적 위험 및 금기 사항
임신 중에 당근을 측정하지 않고 먹으면 당근이 해로울 수 있습니다. 과식은 고 비타민 증 A로 인한 태아의 선천성 기형뿐만 아니라 식물 섬유에 의한 장의 신경 수용체의 과다 흥분으로 인한 지속적이고 체계적인 장 질환으로 위협됩니다.
당근은 음식이나 비 식품 알레르기가있는 여성에게는 권장되지 않습니다. 급성 췌장염이나 장의 염증 과정으로 고통받는 임산부에게는 당근을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그들은 제품을 날 것으로 먹어서는 안되며 삶은 것, 구운 것 또는 조림 버전에서 멈추는 것이 좋습니다.
임신 형태를 포함하여 당뇨병이있는 여성도 동일한 요리 방법을 따라야합니다.
대부분의 임산부에게 당근은 허용 될뿐만 아니라 적극 권장됩니다.
주스 만드는 방법?
모든 사람이 신선하고 생 당근을 좋아하는 것은 아닙니다. 임신이 시작되면서 당근에 끌리는 여성을 찾는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 제품의 장점은 다양한 형태로 먹을 수 있습니다. 끓여서 첫 번째 코스에 추가하고, 달콤한 간식으로 당근 비스킷을 굽고, 당근 주스를 만들 수 있습니다. 임산부는 언제든지 허용됩니다.
중독에 대한 탁월한 치료법으로 간주되는 것은 주스입니다. 식욕을 개선하고, 정상적인 소화를 촉진하고, 신진 대사를 가속화하고, 속쓰림을 줄이고, 변비 및 치질 악화 가능성을 줄입니다. 그것은 믿어진다 임신 3기에 하루에 한 잔의 당근 주스는 임산부의 몸이 출산을 준비하도록 돕고 조직 탄력을 증가시켜 출산 과정에서 파열 위험을 줄입니다.
상점에있는 포장 및 병에 담긴 주스에는 방부제와 감미료가 포함되어 있기 때문에 뿌리 채소 주스를 직접 준비하는 것이 좋습니다. 회전 후 즉시 마셔야합니다., 제품을받은 후 이미 1/4 시간 안에 영양소의 양이 여러 번 감소하기 때문입니다. 지용성 비타민이 더 잘 흡수되도록 짜낸 주스에 올리브 오일이나 식물성 기름 한 방울을 첨가해야합니다.
올바르게 사용하는 방법?
임산부가 위에서 설명한 금기 사항이 없다면 하루에 권장되는 제품의 일일 권장량은 1-2 중형 뿌리 채소입니다. 임산부가 샐러드 나 주스를 만들면 양은 같습니다. 열 노출은 영양소의 양에 영향을 미친다는 점을 기억해야합니다. 끓이거나 끓일 때 당근에는 생 제품보다 비타민이 훨씬 적습니다.
당근을 뜨거운 향신료, 마늘 및 가열 된 식물성 기름과 결합해서는 안됩니다. 그렇기 때문에 한국식 당근은 임산부에게 최선의 선택이 아니며 사과와 사워 크림을 곁들인 강판 당근이 더 적합한 선택입니다.
당근은 임산부가 몇 가지 문제를 극복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 전통 의학에 따르면 신선한 당근 주스 몇 방울을 비강에 떨어 뜨려 감기에 도움이됩니다. 임산부가 극도로 불쾌한 인후염이 있으면 물로 희석 한 주스가 입과 목을 잘 헹구십시오. 2-3 삼 분기 동안 소변에 단백질이 있지만 임신 증세의 명백한 3 가지 징후가없는 임산부는 더 많은 당근을 먹고 식물성 기름이나 사워 크림으로 양념하는 것이 좋습니다.
변비를 예방하려면 아침에 당근 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 당근 씨앗 달임은 혈압을 낮추는 음료로 사용할 수 있습니다.
3 분기에는 각각 특성이 있습니다. 임신 초기에 태아가 형성 될 때 여성은 비타민 A의 과잉이 부족한 것보다 훨씬 더 나쁘다는 것을 기억하면서 식단에서이 뿌리 채소의 양을 모니터링해야합니다. 확실하지 않은 경우 의사와상의해야합니다. 의사는 여성이 하루 평균 베타 카로틴을 얼마나 섭취하는지 계산하고 임산부가 하루에 얼마나 신선한 채소를 먹을 수 있는지 정확하게 알려줄 것입니다.
두 번째 삼 분기에 태아 기관의 형성이 이미 완료되면 원하는 경우 여성 이이 뿌리 작물에서 자신을 제한하는 것을 멈출 수 있습니다. Hypervitaminosis A는 더 이상 위험하지 않으며 제품 구성의 이점을 부정하는 것은 어렵습니다.
세 번째 삼 분기에는 당근 수에 큰 제한이 없습니다. 그러나 출산하기 전에 설사 및 기타 소화 장애를 일으키지 않도록 생 당근을 남용해서는 안됩니다. 당근 주스를 마시는 것이 더 좋으며 변비를 예방하고 임산부와 아기에게 필요한 모든 영양소로 몸을 포화시키는 데 도움이 될 것입니다.
임산부에게 먹이를주기 위해 뿌리 작물을 선택할 때, 질소 비료를 사용하여 자란 과일의 균등성과 표준 성이 더 특징적이므로 가장 아름답고 고른 과일을 선호하지 않아야합니다. 외모가 가장 귀엽지는 않더라도 당근이 자체 정원에서 자라면 더 좋습니다.
당근의 유익한 특성은 다음 비디오를 참조하십시오.
