어린이를위한 리듬 체조

어린 나이의 거의 모든 소녀들은 아름답고 우아하며 부드럽게 움직일 수있는 꿈을 꿉니다. 누군가는 발레리나가되고 싶어하고, 댄서가되고 싶어하는 사람들도 있지만, 리듬 체조는 훨씬 더 흥미로운 선택이 될 것입니다. 복잡한 훈련 과정은 궁극적으로 가장 어려운 요소, 연약하지만 동시에 소녀의 강하고 운동적인 신체를 수행하는 놀라운 용이성을 제공합니다. 이것은 소녀가 리듬 체조 훈련에서 얻을 수있는 것입니다.

풍모:

리듬 체조는 1900 년대에 등장한 이후 상당히 어린 스포츠입니다. 그 아름다움, 우아함 및 거대한 노력과의 동시 연결로 인해 이러한 유형의 활동은 곧 인기를 얻었으며 올림픽 스포츠 분야에서 한 자리를 차지했습니다. 거의 모든 사람들이 적어도 한 번은 TV 또는 라이브에서 체조 선수의 경쟁을 보았고, 움직임의 용이성, 모든 요소의 세련미에 놀랐으며 그러한 최종 결과를 얻는 것이 얼마나 어려운지 알지 못했습니다.

리듬 체조를하는 아이들은 엄청난 부하를 견뎌야하기 때문에 훈련을받는 100 명의 소녀 중 소수만이 경쟁 활동에 도달합니다. 어린 체조 선수를위한 수업은 연령과 능력에 따라 구성되어야하며, 이는 전문 트레이너가 성공적으로 수행합니다.

아이가 피로감이나 훈련의 어려움을 호소하면 성장하는 몸에 해를 끼치 지 않도록 즉시 문제를 해결하여 멘토와 이야기하는 것이 좋습니다.

리듬 체조 섹션은 이점과 해를 모두 제공 할 수 있으므로 그렇게 어렵고 힘든 활동에 자녀를 의도적으로 제공하는 것은 가치가 있습니다. 체육관에 오는 소녀들은 일을 많이해야한다는 것을 분명히 이해해야하며, 가장 중요한 것은 전체 그룹이 무엇을 위해 일하고 있는지 알아야한다는 것입니다. 훌륭한 동기는 부모와 함께 TV에서 리듬 체조 대회를 보거나 더 나은 도시에서 열리는 챔피언십에가는 것입니다. 그런 사건에서 많은 감정이 생길 것입니다. 그리고 그러한 여행이 더 자주 조직 될수록 더 많은 훈련을 받게 될 것입니다.

이러한 유형의 스포츠 활동은 사물과 음악이 포함 된 복잡한 운동이기 때문에 젊은 체조 선수는 좋은 청력과 음악의 비트에 맞춰 움직일 수있는 능력을 갖추는 것이 중요합니다. 지속적인 훈련은 이러한 자질을 향상시키는 데 도움이 될 것이지만 음악이 움직임을 통해 감정을 표현하는 자연스러운 수단이되는 사람들에게는 유리할 것입니다.

따라서 리듬 체조는 성장하는 신체에 많은 이점을 제공합니다.

우수한 외부 데이터. 체육관에서 5 년 이상 근무한 거의 모든 사람들은 평생 동안 좋은 몸매, 고른 자세 및 아름답고 우아한 걸음 걸이를 유지합니다.
캐릭터 작업. 힘들고 잦은 훈련 끝에 힘이없는 아이는 모든 것을 포기하고 포기할 수 있지만, 머물며 싸우는 사람은 모든 일에서 스스로를 단련 할 수있는 강하고 의지가 강한 사람으로 성장합니다. 그러한 아이들은 더 독립적이고 책임감이 있으며 스트레스가 많은 상황에서 집중력을 잃지 않습니다.
열심히 훈련하면 기회가 주어집니다 지구력과 힘을 개발하십시오.
악보를 사용하면 도움이됩니다. 청력을 향상시키고 모든 음악의 리듬과 템포를 정확하게 느낄 수 있습니다.
훈련의 규칙 성은 호흡기 및 심장 시스템 지원 좋은 상태입니다.
유연성 개발 생활에서 플라스틱이 될뿐만 아니라 서투름과 부진으로 인한 가정 환경에서 부상의 위험을 피할 수 있습니다.

리듬 체조에는 많은 장점이 있으므로 더 자세하고 철저하게 이야기 할 가치가 있습니다.

운동의 이점

리듬 체조 훈련의 이점은 부인할 수 없습니다. 그것은 소녀의 몸 전체의 발달, 모든 근육, 심지어 가장 작은 근육을 작업에 포함시키는 좁은 초점을 배제한 다양한 활동으로 구성되어 평범한 아이에서 아름다운 여성을 성장시킬 수 있습니다. 스포츠 구성 요소 외에도 이러한 유형의 활동은 미적 측면에서도 매력적입니다. 여자들은 롤빵에 깔끔하게 모인 수영복을 입고 훈련을 받아야하기 때문에 체육관과 외부에서 모두 행동해야합니다.

운동에 참여하는 아이들은 몸매의 적합성과 기복 근육의 존재, 그리고 그들이 이미 내재되어있는 능력 (유연성, 조정, 다른 물건을 다루는 능력, 손재주 등)에 따라 외부 적으로 동료들과 유리하게 다를 것입니다. 유치원과 학교의 모든 스포츠 이벤트는 결과를 달성하기 위해 필요한 모든 노력과 의지를 다할 수있는 체조 선수가 승리합니다. 예술성과 음악성은 예술가들이 보여줄 무언가를 가질 수있는 마티 네, 다양한 휴일을 따라 잡는 데 도움이 될 것입니다. 그러한 자기 실현의 기회는 소녀에게 특별 함을 느끼고 자신감을 얻을 기회를 줄 것입니다.

체조 훈련을 통해 아이의 몸을 고르게 완전히 발달시킬 수있을뿐만 아니라, 만곡 족과 척추 측만증과 같은 초기 단계에있는 특정 유형의 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 정기적으로 수업에 참석하면 자녀의 건강과 감기를 최소화 할 수 있습니다. 이러한 어려운 스포츠는 근육을 개발하는 데 도움이 될뿐만 아니라 성격도 향상시켜 스트레스가 많은 상황에서 복잡한 문제를 해결하도록합니다. 어린 시절에 배운 모든 기술은 어디에도 가지 않으며 인생의 역경을 효과적으로 처리하고 그에 대한 우위를 차지하는 데 도움이됩니다.

운동에 참여하는 아이들은 자신이 알아야 할 모든 것을 가르치는 마당에서 목적없는 게임이 아니라 자기 실현에 시간을 보내기 때문에 더 의식이 커집니다.

올바른 환경, 올바른 이상-이 모든 것이 포괄적으로 발달 된 성격을 형성하며, 자신의 예를 통해 훈련의 복잡성, 필요성 및 이점을 경험 한 결과 확실히 자녀를 스포츠로 이끌 것입니다.

직면 할 수있는 부상 및 문제

리듬 체조는 좋을뿐만 아니라 어린 신체에 해를 끼칠 수있는 구성 요소가 있습니다. 스트레칭은 근력이 계층화되어 아티스트에게 필요한 결과를 제공하는 기초입니다. 아이에게 필요한 유연성을 얻는 과정은 어렵고 가장 중요한 것은 고통 스럽습니다. 젊은 체조 선수가 아무리 유연하더라도 레벨을 향상시켜야하므로 고통스러운 운동을해야합니다.

이 체조의 어려움은 소녀들이 좋은 결과를 얻기 위해 많은 훈련을해야한다는 것입니다. 일주일에 여러 번 아이들에게 1-2 시간이면 충분하다면 토너먼트를 준비하는 선수들은 매일 8 시간에서 14 시간이 필요합니다. 프로그램을 이상적인 상태로 만드는 것입니다. 이 모든 것은 과로, 등, 무릎, 관절 등의 문제를 수반합니다. 엄청난 스트레스와 약간의 휴식과 이완 시간으로 인해 신경 쇠약이 자주 발생합니다.

프로그램 자체와 기술적 인 요소는 대회 결과뿐만 아니라 선수의 모습에도 중요하기 때문에 소녀들은 너무 많이 얻지 않도록 지속적으로 식단을 모니터링하고 체중을 조절해야합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 진정한 도전이되어 다양한 문제를 야기합니다.

또 다른 문제 영역은 전문 운동 선수가 끊임없는 훈련 때문에 도달하지 못하는 학교입니다. 종종 수업 준비는 수업 전후에 이루어지며 종종 스포츠 단지에서 이루어지며 이는 품질과 성적에 영향을 미칩니다.

아이들의 정신은 많이 견딜 수 있지만 휴식과 전환도 필요하므로 모든 아름다움과 힘을 갖춘 리듬 체조 훈련은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 체조 선수를 존경하고 똑같이 할 수 있기를 원하는 사람들은 전문적으로 할 수는 없지만 위의 모든 위험을 배제하고 최대한의 즐거움을 얻는 영혼과 건강상의 이점을 위해 할 수 있습니다.

몇 살에 훈련을 받아야합니까?

나이는 리듬 체조에서 중요한 역할을합니다. 여기에서 시작해야 할 순간을 놓치지 않는 것이 중요하므로 오랜 시간 동안 동료를 따라갈 필요가 없습니다. 그들은 2 세의 아이들을 발달 단계로 데려 가고 훈련의 특성을 소개하고 코치 후 움직임을 반복하고 특정 행동을 기억하고 보여주기 위해 배웁니다. 이 나이에 본격적인 스포츠 섹션에는 아직 어린이가 너무 작지만 3 세부터 더 진지한 수업을 시도 할 수 있습니다.

소아과 의사는 만장일치로 다음과 같이 주장합니다. 3 세 아동이 아직 모든 발달 과정을 완료하지 않았기 때문에 심각한 스트레스를받는 것은 불가능합니다. 또한 아기는 훈련에서 제공 될 다양한 조정 동작을 거의 반복 할 수 없습니다. 스포츠에 포기해서는 안되는 또 다른 이유는이 연령대의 아이의 피로가 증가하기 때문입니다. 세 살짜리 아이들은 보통 유치원에 다니고 낮에는 잠을 자고이 일상적인주기가 없으면 활동적이고 활기 차며 가장 중요한 것은 수업에 집중하는 것입니다.

리듬 체조과는 5 년, 기한은 6 년, 아이의 몸이 일을 위해 완전히 준비되었을 때. 이 기간은 매년 감소하는 유연성 발달의 가장 유리한 지표로 표시되며 소녀들과 함께 일하기가 더 어려워집니다. 이러한 초기 날짜는 20 세가되면 체조 선수의 경력이 끝나고 다른 활동에 전념 할 수 있기 때문입니다. 가능한 한 많은 시간을 할애하려면 제 시간에 훈련 활동을 시작하는 것이 좋습니다.

수업 과정은 학생들의 나이에 따라 다른 방식으로 만들어집니다. 아이들에게는 공, 후프, 줄넘기 등 미래에 필요한 아이템을 사용하는 게임이 고려되고 있습니다. 세 살짜리 아이는 물건을 가지고 어려운 일을 할 필요가 없으며 훈련 과정 자체가 게임과 비슷합니다. 이러한 활동은 수업에 참석하려는 욕구를 발전시키고 어린이는 놀이에서 다리 또는 다른 복잡한 요소를 가르치는 방법으로 점차적으로 이동하는 방법을 알지 못합니다.

이 체조의 특징은 필수 음악 반주이므로 어린이는 처음에 그것에 대해 배우고 특정 반주에 대한 다양한 동작을 다른 속도로 학습합니다. 아이들이 나이가 들수록 더 어려운 과제를 받게됩니다. 7-8 년 후에는 근육 코르셋이 이미 완전히 준비되어 있고 유연성 수준이 적절한 수준에 있기 때문에 재고 관리 작업이 시작됩니다. 포탄이 정복하기 시작하면 먼저 클럽 내 수준에서 개최 된 후 클럽 간 수준에서 개최 된 다음 국가 선수권 대회에 참가하는 대회가 시작됩니다.

경쟁 활동의 특이성

리듬 체조는 올림픽 스포츠이므로 평가는 올림픽 시스템에 따라 수행됩니다. 토너먼트에 참가하려면 특정 자격이 있어야합니다. 도시 수준의 대회 인 경우, 수준에 관계없이 도시의 모든 선수가 연령별로 나누어 참가할 수 있습니다. 그라데이션은 다를 수 있으며 이는 각 스포츠 이벤트의 위치에 규정되어 있습니다.

더 심각한 대회에 대해 이야기하고 있다면 카테고리가 필요하며 더 높을수록 권위있는 토너먼트에 참가하여 더 높은 높이를 달성 할 수 있습니다. 운동 선수에게 가장 바람직한 것은 다음과 같습니다. 유럽, 세계 선수권 대회, 전 러시아 및 올림픽 게임.

카테고리 수여에 대해 이야기하면이 스포츠에서는 다음과 같은 방식으로 수행됩니다.

6 세에 소녀는 3 개의 청소년 스포츠 카테고리 만받을 수 있습니다.
7 세와 8 세에 동일한 수준의 2 및 1 방전이 될 수 있습니다.
9 세가되면 더 이상 젊지 않은 세 번째 범주에 지원할 수 있습니다.
10 세에는 두 번째 카테고리가 될 수 있습니다.
11 세가되면 성인 카테고리 1 개를 얻을 수 있습니다.
성공적인 스포츠 활동으로 13 세에 스포츠 석사 후보자 직함을 얻을 수 있습니다.
16 세에 성공한 선수는 스포츠 마스터의 칭호와이 타이틀의 국제 수준을받습니다.

대회에 참가하기 위해 소녀들은 자신에게 필요한 장비를 사용하는 특정 프로그램을 준비합니다. 아티스트가 모든 장치를 똑같이 소유하는 것이 좋습니다. 이것은 배심원으로부터 그녀에게 더 높은 점수를 줄 것입니다. 경쟁 활동에는 다음과 같은 장치로 수행하는 것이 포함됩니다.

줄자;
테두리;
클럽;
공;
줄넘기.

다양한 트릭과 복잡한 요소로 심사 위원과 관중을 놀라게하는 방식으로 공연을 준비하지만, 아름다운 수영복과 눈길을 끄는 메이크업도 중요해 참가자를 밝고 기억에 남게한다. 이러한 유형의 활동에 대한 외부 데이터는 매우 중요하므로 뛰어난 체형, 비례적인 얼굴 특징을 가지고 사물과 대중과 함께 작업 할 수있는 것이 매우 중요하여 그녀의 존경과 열정적 인 반응을 불러 일으 킵니다.

훈련 과정에는 아름다운 의상과 화장품이 필요하지 않으므로 여기서는 모든 요소의 기술을 연습하는 데 중점을 둡니다. 부상을 최소화하기 위해 소녀들은 특히 어려운 트릭을 연습 할 때 무릎 패드를 사용합니다. 대회에서 프로그램을 명확하고 아름답게 실행하는 것은 학생들과 공통 언어를 찾은 경험 많은 코치의지도 아래 체육관에서 매우 열심히 일한 결과이며, 이는 이러한 수준의 훈련 활동에도 중요합니다.

물론 체조를하는 것은 자녀와 부모 모두에게 쉬운 일이 아닙니다.이 과정의 일부가되어야합니다. 자녀를 격려하고 도와주고 새로운 높이를 정복하도록 밀어 붙이는 것입니다. 또 다른 어려움은 거의 매일 많은 시간의 훈련으로 인해이 스포츠의 높은 비용입니다.

이러한 교육은 비용이 많이 들기 때문에 모든 사람이 전문적인 수준에 도달 할 수는 없습니다. 물론 대회에 참가하고 승리를 거둔 소녀들은 후원자의 도움을받을 수 있지만, 그들과 함께하더라도 비용은 상당 할 것입니다.

소녀들이 토너먼트에서 훈련하고 공연하는 장비에 대한 별도의 대화. 아이들의 경우 저렴하고 전문적이지 않은 것을 구입할 수 있지만 승리와 결과를 열망하는 사람들은 소녀들이 훈련 과정에서 매일 사용하는 전체 장비 세트와 특히 경쟁을 위해 추가 세트를 구입하지 않고는 할 수 없습니다.

또 다른 비용 항목은 의상입니다. 그들은 선수에게 가장 유리하게 보일 색상, 패턴 및 패턴을 선택하여 각 공연마다 개별적으로 꿰매 야하므로 올해의 모든 토너먼트에 참가할 수있는 사람은 소수뿐입니다.