아이에게 불면증이 있으면 어떻게해야합니까?

어린이의 불면증은 흔하지 만 진정한 불면증은 드뭅니다. 부모의 임무는 언제 상황이 스스로 시정 될 수 있는지, 언제 의사의 치료를받을 때인 지 이해하는 것입니다. 결국 조화로운 발달, 성장, 정신 건강을 위해서는 정상적인 수면이 필요합니다.

문제에 대해

잠들기 어려움은 만연한 문제입니다. 성인과 어린이 모두 때때로이 문제에 직면합니다. 그러나 일반적으로 그러한 경우에는 부모에게 명백한 설명 가능한 이유가 있습니다. 아이는 과도하게 흥분하고 피곤하며 낮에 너무 많이 잤고 아프고 몸이 좋지 않습니다. 이러한 경우는 병리로 간주되지 않으며 잠들기 어려움은 무해합니다. 문제가 해결되면 수면이 회복되고 이에 대해 아무것도 할 필요가 없습니다.

불면증 또는 불면증과 같은 특별한 용어가 의학에서 만들어지는 또 다른 불면증이 있습니다. 아이가 정상적으로 잠을 자지 않는 이유를 이해하려면 일반적으로 어떤 단계의 수면이 다음으로 구성되는지 명확하게 알아야합니다.

얕은 수면 -잠드는 과정;
깊은 단계로 전환 -안구 운동 근육의 움직임이 멈추고 뇌의 전기 자극이 감소하며 심장 박동이 느려집니다.
깊은 꿈 -우리가 꿈을 보는 회복 단계, 델타 파동이 점차 우세하기 시작하고 사람 이이 단계에서 깨어 나면 오랫동안 자신이 어디에 있고 일반적으로 누구인지 이해할 수 없습니다.
빠른 단계 -안구 운동 근육의 움직임이 재개되고 신체가 각성을 준비하고 뇌가 활성화됩니다.

아동기 (성인 포함) 불면증은 항상 회복 또는 빠른 단계에서 발생하는 특정 장애와 관련이 있습니다.

불면증은 오랜 기간 동안 어린이에게서 관찰되는 짧은 기간 또는 품질 위반과 관련된 수면 장애입니다. 이 장애는 모든 연령대의 어린이, 심지어 영아와 신생아에서도 발생할 수 있지만 아기에게는 덜 발생합니다.

어떻게 나타나나요?

위반 불면증이라고 부르는 것은 잘못된 것입니다. 의학적 권고에 따르면, 수면 장애의 고통스러운 상태는 아이가 오랫동안 잠들기 어려운 경우, 밤새도록 푹 잘 수 없으며, 종종 깨어나 다시 잠들 수 없을 때만 말할 수 있습니다.

아기에게 적절한 진단을 내리려면 의사는 한 달 동안 일주일에 적어도 세 번의 빈도로 그러한 증상의 반복을 고려합니다.

불면증의 모든 증상은 발병시기에 따라 여러 그룹으로 나뉩니다.

Presomnicheskie

아이가 잠들기 어렵고 (30 분 이상 소요) 아기는 피곤해 보이지만 잠자리에 드는 느낌이 들지만 정해진 시간에 잠자리에 들자 마자 잠들 수 없습니다.

이 단계에서 아기는 오랫동안 편안한 자세를 찾고있을 수 있습니다. "조작 거리는", 무언가 가렵거나 가렵다 고 불평 할 수 있습니다 (심리학 적 표현 또는 "마음 게임").

수면제

수면의 질이 좋지 않고 깊은 수면이 일어나지 않거나 시간이 부족합니다. 조용한 외부 소리조차도 즉시 아이의 수면을 방해 할 수 있으며 그 후에 다시 잠들기가 매우 어려울 수 있습니다. 종종 악몽, 방광을 비 우려는 욕구, 빠른 심박수가 관찰됩니다. 이것은 또한 "불안정한 다리 증후군"을 포함합니다-그것으로 아기는 꿈속에서 끊임없이 다리를 만집니다.

수면 후-본질적으로 불면증의 결과 인 증상. 아이가 깨어 난 후에 나타납니다. 이것은 무기력, 어조 부족, 활력, 집중력 및 세심함입니다. 아이는 졸리고 억제되며 갑작스런 기분 변화, 두통이 있습니다.

원인

수면 장애의 증상이 출생 직후에 나타나는 경우, 이는 아마도 아이의 신경계 조직으로 인한 선천적 인 생리적 소인 일 것입니다.

다른 모든 어린이와 청소년의 경우 원인은 후천성 신경 장애, 신경계 질환 및 내부 장기의 병리 일 수도 있습니다.

불면증은 종종 발생합니다 심한 스트레스에 대한 신경계의 반응으로이것은 특히 신경계의 발달과 형성의 "중요한"시기에있는 어린이들에게 해당됩니다.-2-3 세, 6-8 세, 사춘기 시작-10 세 소녀, 11-12 세 소년.

불면증은 종종 신경증, 정신병, 우울증 및 공황 장애의 증상으로 관찰됩니다. 밤에 자유로운 호흡이 어려운 급성 및 만성 호흡기 질환은 불면증을 유발할 수 있습니다.

중추 신경계 병변, 뇌종양, 정신 분열증, 간질 환자의 약 75 %가 장기적인 불면증을 앓고 있습니다.

아기의 의료 기록에 그러한 진단이 확립되지 않은 경우 수면 장애의 가능한 외부 원인을 고려해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

대도시에서의 삶, 밤에는 거리의 소음, 표지판의 불빛, 즉 불충분 한 어둡게;
시간대의 빈번한 변경 (아이가 부모와 함께 많이 여행하는 경우);
향정신성 약물 복용;
잠자리에 들기 전에 다량의 초콜릿뿐만 아니라 강한 차 또는 커피를 마시십시오.
침실의 답답함과 불편한 침대;
잠들기 전에 과식;
취침 직전에 풍부한 인상, 너무 활동적이고 활동적인 게임;
정상적인 신체 활동 부족;
주간 수면의 몫이 필요한 것보다 더 많은 시간이 걸리는 정권 위반.

불면증은 가족의 심리적 분위기가 긴장하면 (다툼, 부모의 이혼, 폭력) 정상적인 수면을위한 모든 조건을 갖춘 완벽하게 건강한 아이에게서 시작할 수 있습니다.

종류

모든 사람이 수시로 겪는 무해하고 생리적 불면증을 일시적인, 즉 일시적인 일시적인 불면증이라고합니다. 사실, 그것은 며칠 이상 지속될 수 없습니다. 그러면 건강한 신체가 피해를 입고 아이는 정상적으로 잠을 자기 시작합니다. 어떤 경우에는 일시적인 불면증이 최대 2 ~ 3 주 동안 지속 된 다음이를 단기라고합니다.

한 달 이상 수면 장애는 확실히 치료가 필요한 만성 형태입니다. 객관적인 이유로 인해 불면증은 생리적 또는 상황 적이라고하고 만성 형태는 영구적이라고합니다.

또한 세 가지 심각도가 있습니다.

첫번째 -경미한 수면 장애 에피소드는 드물고 체계적이지 않습니다.
둘째 -보통, 증상은 보통입니다.
제삼 -심하게 매일 밤 반복되면 어린이의 건강이 현저하게 손상됩니다.

불면증은 원인이 밝혀지지 않은 경우 특발성이라고합니다. 그건 그렇고, 80 %의 경우 정서적, 심리적 분야에있을 수 있기 때문에 진정한 근본 원인을 찾을 수 없으므로 문제는 종종 심리적 인 것으로 간주됩니다.

무엇을해야합니까?

상황에 따른 불면증이있는 경우에는 아무것도 할 필요가 없습니다. 어떤 상황이 수면 장애를 일으켰는지 명확하게 이해하고 가능한 모든 조치를 취하여 아동의 정신에 미치는 영향을 줄이는 것으로 충분할 것입니다. 그러나 단기 및 만성 불면증의 경우 부모는 의학적 도움 없이는 할 수 없습니다. 어떤 의사에게 가야할지, 분명히 신경과 의사와 소아과 의사입니다.

전문가들은 상세한 모력을 수집하고, 아이의 건강을 분석하고, 부모에게 이른바 수면 일기를 작성해달라고 요청할 것입니다. 부모는 아이가 잠들 때까지 걸린 시간, 깨어나 기 전에 잤던 시간, 한밤중에 일어난 경우 깨어 난 후 잠들 수 있었는지 표시해야합니다. , 꿈이 불안했는지, 악몽이 있었는지. 그건 그렇고, 그러한 일기는 "올빼미"가 어린이인지 "종달새"인지 이해하는 데 도움이됩니다.

흥미로운 사실: "올빼미"와 "종달새"는 속물 용어입니다. 의학에서 (조기 상승과 늦게 상승에 대한 갈망) 둘 다 일주기 리듬의 위반으로 간주됩니다. 즉, 깨어 난 후 사람이 사후 성 장애를 경험하면 "올빼미"와 "종달새"는 모두 100 % 병리입니다.

일기를 쓴 결과에 따라 뇌파, 수면 다원 검사, 수면과 의사와의 상담을 처방 할 수 있습니다.

치료

우선, 불면증으로 고통받는 아이의 부모는 수면 위생에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이는 다음을 의미합니다.

아기는 매일 밤 동시에 잠자리에 들어야합니다.
주간 수면은 최소화 (미취학 아동의 경우 최대 1 시간)하고 취학 연령 아동의 경우 완전히 배제해야합니다.
주간 활동 증가;
잠자리에 들기 전에 침실을 방영합니다.
활동적인 게임 제거 및 취침 전에 TV 시청;
잠자리에 들기 전에 진정 마사지와 물 트리트먼트 사용.

이 모든 것이 수면과 야간 휴식 시간을 정상화하는 데 도움이되지 않으면 물리 치료가 처방됩니다 (예 : 고강도 백색광 치료).

위의 조치가 효과가 없다면 약물은 주로 만성 형태뿐만 아니라 급성 형태에도 처방됩니다. 수면제는 간단하고 논리적 인 해결책처럼 보입니다-술을 마시고 잠들었습니다. 하지만 그렇게 간단하지 않습니다. 최면제는 중독성이 있으며 많은 부작용이 있습니다. 따라서 그들은 모란, 박하, 오레가노를 기본으로 한 익모초와 같은 어린이를위한 약초 요법을 처방하려고합니다.

심한 경우에는 아이가 처방 될 수 있습니다 항 정신병 약, 항우울제. 알레르기 경향이 있으므로 처방되고 항히스타민 제 "디펜 히드라 민", 그러나 엄격한 개별 복용량.

이 문제는 종종 어린이와 함께 일함으로써 약물 치료없이 해결할 수 있습니다. 심리 치료사, 심리학자, 정신병자. 예를 들어 민간 요법도 도움이 될 수 있습니다. 말린 허브 (라벤더, 레몬 껍질, 카모마일 꽃)로 채워진 "슬리피 파우치". 어린이가 허브 냄새를 맡을 수 있도록 헤드 보드에 부착됩니다.