누구나 성인과 어린이 모두 끔찍한 꿈을 꿀 수 있습니다. 그러나 성인 정신은 더 안정적이므로 성인의 악몽 현상은 어린이보다 훨씬 덜 일반적입니다. Somnologists는 아기와 한 살짜리 아이들도 나쁜 꿈을 꿀 수 있다고 확신합니다. 통계에 따르면 3 ~ 7 세 어린이의 최대 75 %가 악몽에 시달립니다. 그리고 문제는 생각보다 훨씬 큽니다 결국, 아이는 꿈과 현실을 구별하지 않으며, 그의 두려움은 현실적이고 진실하며, 그의 성장, 발달 및 복지에 영향을 미치는 악몽을 빨리 잊을 수 없습니다.
악몽은 어디에서 왔습니까?
심리학자와 아동 정신과 의사는 낮 시간의 스트레스와 야간 꿈의 질 사이에 밀접한 관계를 오랫동안 확립 해 왔습니다. 어린이가 낮 동안 정신적-정서적 불편 함과 불편 함을 경험하면 꿈에서 그의 두려움과 경험이 악몽 같은 이미지를 가질 가능성이 높아집니다. 아이는 잠자리에 들고 몸은 생리적으로 피곤하며 휴식이 필요하며 두뇌는 풍부한 정보 흐름을 계속해서 적극적으로 소화합니다.
부모는 항상 어린이의 악몽에 직면 해 왔지만 최근 수십 년 동안 엄마와 아빠가 어린이의 악몽에 대해 요청하는 횟수가 10 배 증가했습니다. 전문가들은 이것을 기술적 진보의 결함으로 보는 경향이 있습니다. 아주 어린 나이의 아이들은 가제트를 가지고 컴퓨터 앞에서 TV를 보는 데 많은 시간을 보냅니다. 또한 전반적인 스트레스 수준이 크게 증가했습니다.
somnology의 관점에서 볼 때 악몽은 항상 특정 수면 단계에서 나타납니다-빠른 (보통 아침이나 밤 후반에 발생합니다). 끔찍한 꿈은 항상 매우 강렬하고 다채롭고 생생하며 강한 감정적 경험을 포함합니다.
아이들은 보통 악몽에서 무엇을 봅니까? 추적과 위험, 죽음, 고통, 고통, 처벌 및 괴물. 두려움은 보통 너무 강해서 아이가 빨리 깨어나고 갑자기 REM 수면 단계에서 벗어나 오랫동안 진정 할 수 없습니다. 이미 빠른 단계의 출구에서 이미지는 여전히 그의 눈앞에 서 있고이 세상에 존재하는 실제처럼 보이기 때문입니다.
이 후 빛이 잠드는 것은 거의 불가능한 일인 것처럼 보이며, 이는 아기가 한밤중에 비명을 지르며 깨어나면서도 한동안 히스테리 상태 인 모든 부모에게 잘 알려져 있습니다.
규범 및 병리
끔찍한 꿈이 거의 발생하지 않으면 최대 5-7 세까지 이것이 표준으로 간주됩니다. 정신도 연령과 관련된 변화를 겪습니다. 그러나 악몽이 일주일에 여러 번 꿈을 꾸면 강하고 빈번하며 아이는 도움이 필요합니다.
3 ~ 5 세의 아기는 악몽 같은 시력에 더 취약합니다. 그러한 아이들은 일반적으로 꿈의 이미지를 잘 기억하며, 이것은 불안을 증가시키고, 신경 쇠약, 낮의 짜증, 잠자리에 드는 두려움, 빛없이 혼자 잠자리에 드는 것에 대한 두려움 등을 유발할 수 있습니다.
나이 특징
신생아에게는 악몽이 없다고 믿어집니다. 그들은 무서운 이미지를보기에 충분한 정신-감정적 경험이 없습니다. 두려움은 1 년 후에 우리 삶에 들어오고 3 년이 지나면 절정에 이릅니다. 이것에는 아무런 문제가 없습니다. 이것은 성격의 발달, 정신 및 신경계의 형성에서 다음 단계이며 확실히 필요한 단계입니다. 따라서 놀라운 사실은 3 살 때부터 아이들이 악몽을 가장 많이 겪고 남학생이 여학생보다 더 취약합니다.
다음 악몽의 물결은 죽음과 사망에 대한 이해가 닥칠 때 6 ~ 7 세의 어린이를 위협합니다. 나비를 밟으면 영원히 죽고, 때때로 사람들은 영원히 떠나고, 이것을 이해하면 아이에게 절망감, 막 다른 골목을줍니다.
취학 전부터 게임이나 영화에서 보이는 폭력, 잔인한 장면은 어린이에게 큰 인상을 줄 수 있습니다. 따라서 아기가받는 내용을 매우 신중하게 평가해야합니다.
11-12 세가되면 보통 자연적인 이유로 악몽이 사라지게됩니다. 뇌와 정신이 적응했고 그 끔찍한 어린 시절의 꿈이 중요한 역할을했습니다.
청소년의 악몽은 일반적으로 더 이상 생리적, 자연적 기원이 없으며 그 원인은 성인과 거의 동일합니다 : 신경증, 불안 장애, 만성 스트레스, 부정적인 경험.
무엇을해야합니까?
우선, 부모는 아이가 정말 악몽에 시달리는 지 아니면 다른 이유로 깨어 났는지 확인해야합니다. 이것은 갑작스런 깨어나 날카로운 우는 이유를 엄마와 아빠에게 아직 설명 할 수없는 아기들에게 특히 어렵다. 이렇게하려면 침실의 공기가 신선한 지, 아이가 건조한지, 편안한 매트리스가 있는지, 아픈지 여부를 이해해야합니다.
악몽에 대한 가능한 모든 전제 조건을 예측하는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 어린이는 성인이 신경 쓰지 않는 무언가를 두려워 할 수 있기 때문입니다. 방 구석의 그림자, 산책에서 만난 낯선 사람, 개 짖는 소리 등. 그러한 인상을 예방할 수 없다는 것은 분명합니다. 그러나 엄마와 아빠가 실제로 할 수있는 일은 아이의 두려움을 스스로 키우지 않는 것입니다. 종종 우리는 아기가 먹지 않거나 순종하지 않으면 "babayka"가 분명히 나타나 그를 숲으로 끌고 통에 물릴 것이라고 주장하면서 아기를 두려워합니다.
그러한 부모의 행동은 단기간의 일시적인 두려움이 아니라 악몽의 출현뿐만 아니라 공포증 장애의 발달이 가능한 배경에 대해 만성적이고 장기적인 두려움을 형성합니다. 끊임없이 꿈을 꾸는 악몽은 종종 다른 수면 장애, 식욕 및 기분 저하, 야뇨증을 동반합니다.
낮에는 아이들이 종종 두통, 강박 적 움직임, 정신적 통증을 호소합니다.
엄마와 아빠가 두 번째로해야 할 일은 끔찍한 꿈의 원인을 찾아내는 것입니다. 다음과 같이 다를 수 있습니다.
- 심리적 어려움 : 동료들과의 의사 소통 문제, 가족의 건강에 해로운 심리적 환경;
- 교육적 실수 : 주의력 부족 또는 과잉 보호, 너무 엄격한 교육, 부모의 요구 사항 및 기대 증가;
- 외상성 사건 : 사고, 사랑하는 사람의 죽음, 아이에 대한 수술, 부상, 부모의 이혼;
- 두려움과 공포증 : 어둠, 높이, 물, 닫힌 문 등에 대한 개인의 비합리적인 두려움
종종 아이들은 학교 시작, 유치원, 새로운 거주지로 이사하는 가족과 같은 중요한시기에 추가적인 지원과 정서적 도움이 필요합니다.
악몽의 원인은 유기적 일 수도 있습니다 (예 : 심장 및 혈관 장애, 무호흡, 정상적인 호흡을 방해하는 심한 콧물, 발열, 바이러스 성 질병의 초기 기간). 그들과 함께 육체적 질병은 꿈에서 새로운 수준, 즉 끔찍한 꿈의 수준으로 탈출구를 찾습니다.
저녁에 과식하면 수면 장애가 발생할 수도 있습니다. 아이가 단단히 먹고 음식이 지방, 탄수화물이면 꿈속의 몸이 소화에 적극적으로 참여하여 제품을 분할하므로 모든 과정을 제어하는 뇌의 작업이 가장 정확하지 않을 것입니다.
일상을 확인하십시오. 아이들은 때때로 꿈도없이 푹 자고 낮에는 피곤합니다. 그러나 몇 시간 동안 잠자리에 들기 전에 감정을 줄이고 과도한 흥분을 제거하는 것이 중요합니다. 아이는 동시에 잠자리에 들어야합니다.
심리학자의 조언
아이의 악몽에 대처하고 없애기 위해서는 부모가 열심히 일해야한다. 우선 병리학 적 원인을 배제해야합니다. 자녀와 함께 소아과 의사를 방문하여 전반적인 건강 상태를 평가하십시오. 아기가 건강하다면 아이의 휴식 장소를 조정하십시오. 방이 통풍이 잘되고 답답하지 않은지, 침구가 쾌적하고 부드러 우며 매트리스가 편안한 지 확인하십시오.
아이는 동시에 잠자리에 들어야합니다. 목욕을하고, 마사지를 받고, 아이에게 차분하고 유명한 동화를 읽는 것이 좋습니다. 특별한 "졸린"의식도 대처하는 데 도움이됩니다. 매일 잠자리에 들기 전에 아기가하는 특정 행동의 순서입니다.
아이가 끔찍한 꿈을 꾸고 있다면 그와의 영적 연결을 회복하려고 노력해야합니다. 강렬한 두려움은 아기가 안전하다고 느끼지 않는다는 것을 나타냅니다. 안전한 공간을 만드는 것이 첫 번째 작업입니다. 이렇게하려면 TV 시청을 줄이고 아기의 삶에 가제트의 존재, 침묵과 평온함이 가족을 지배해야합니다. 부모가 관계에서 어려움을 겪는 경우 자녀가 집에 없을 때만 명확히해야합니다. 잠자리에 들기 전에 아이를 혼자 두어서는 안됩니다. 아이가 잠들 때 아이와 함께 있고 필요한 경우 작고 희미한 동화 속 집 야간 조명이나 별이 빛나는 하늘 프로젝터를 구입하십시오.
악몽을 꾼다면 그것에 대해 토론하고 아이가 말하고 주요 질문을하도록하십시오. 3-4 세 어린이는 일반적으로 꿈의 이미지를 아주 잘 재현 할 수 있습니다. 꿈을 그리도록 요청하십시오. 아이가 계속해서 같은 악몽을 꿈꾸는 경우에도 같은 방법이 좋습니다. 스스로 해독 할 수 없다면 아동 심리학자에게 도움을 요청하십시오.
소아과 의사의 허가를 받으면 약초의 가능성에 의지 할 수 있으며 잠자리에 들기 전에 신선한 공기 속에서 걷는 관행을 소개해야합니다. 자녀를 믿으십시오. 그가 옷장 뒤에 사는 괴물을 두려워한다면 주저하지 마십시오. 걸레를 가지고 거기에서 그를 쫓아 내고 아이에게 당신이 그를 보호했다는 것을 보여주십시오.
