3-4 개월 어린이 체조

체조는 모든 연령대의 아동의 웰빙과 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 생후 첫 달의 아기에게는 특히 필요합니다.

아기가 새로운 기술을 배우도록 돕는 것은 사랑하는 부모의 임무입니다. 생후 첫해에 아이의 일반적인 발달에서 정신적, 정서적 및 신체적 발달이 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다. 하나의 구성 요소가 없으면 그림이 불완전합니다. 이 기사에서는 3-4 개월에 어린이를 위해 체조를하는 방법에 대해 이야기합니다.

나이 특징

3 개월 된 아이에게 주변 세상은 매일 더욱 흥미로워집니다. 아이는 이미 머리를 뱃속에 두는 방법을 알고 있으며, 흥미로운 일이 앞에 있으면 이미이 위치에서 팔을 올리려고합니다. 아기는 어머니에게 정서적으로 반응하고 미소를 지으며 성인이 신체의 다른 부분에 닿는 것에 더 의식적으로 반응합니다. 이 나이의 마사지와 체조는 진정한 즐거움과 재미있는 게임이 될 수 있습니다.

이 나이에 본격적인 색상 감각이 형성되기 시작합니다. 그렇기 때문에 밝은 장난감, 딸랑이 및 눈에 띄는 물건은 시력 발달에 도움이 될뿐만 아니라 어린이 체조 중에 훌륭한 자극 및 동기 부여가 될 것입니다. 같은 방식으로 소리를 사용할 수 있습니다. 아기는 이미 소리가 어디에서 왔는지 쉽게 파악하고 관심을 가지고 머리를 돌리기 때문입니다.

3 ~ 4 개월에 아기의 타고난 반사 신경이 사라지기 시작하는데, 이는 출생부터 마사지와 체조 중에 부모가 적극적으로 사용했던 것입니다. 이제 그들은 조절 된 반사 신경으로 대체되고 있으며 아기는 이미 몸을 곧게 펴고 스트레칭을 시도하고 있습니다. 이것은 곧 아기가 구르기 시작하고 등과 다리의 근육이 크롤링 운동을 준비하고 있음을 의미합니다.

아기는 낮에 잠을 적게 자고 깨어나는 시간이 길어지며 활동을 개발할 수있는 추가적인 기회를 제공합니다.

일반 충전 요구 사항

아기의 신체 활동은 매일해야합니다. 따라서 체조는 매일 식단의 필수적인 부분입니다. 아기의 근육과 인대를 예비 마사지로 "예열"한 후에 운동을 시작해야합니다.

4 개월 된 어린이를위한 체조가 점점 어려워지고 있습니다. 이제는 근육에 영향을 미칠뿐만 아니라 시각 및 청각 기능을 훈련하고 첫 번째 말하기 기술의 형성-허밍입니다.

엄마는 보조 자료 없이는 할 수 없습니다. 밝은 장난감, 딸랑이, 즐거운 음악 및 동요에 대한 지식, 운율 계산, 인간의 언어 리듬에 대한 인식을 발전시키는 동요가 필요합니다.

모든 움직임에 대해 주석을 달아야합니다. 아기는 점차적으로 자신의 신체 부위를 마스터해야하며, 엄마는 운동 중에 명확하게 이름을 지정하여이를 도울 수 있습니다.

3 개월에 아이는 포괄적 인 수업이 필요하며 모든 연습은 조건부로 두 그룹으로 나뉩니다.

수동적 (엄마는 침착하게 누워있는 아이를 위해 운동을 수행합니다);
활동적입니다 (아기가 최선을 다해 일어나고있는 일에 생생하고 직접적으로 참여합니다).

주치의가 처방 한 경우 일부 발달 및 건강 문제가있는 어린이를 위해 운동 요법 무기고의 운동이 복합 단지에 추가됩니다.

공 (핏볼)에 대한 운동을 운동에 추가 할 수 있습니다. 다이나믹 체조 실무자는 다이나믹 운동으로 운동을 완료합니다. 자녀를 위해 수집 된 일련의 활동이 무엇이든 반드시 다음을 포함해야합니다.

배에 눕히십시오 (복부와 목의 근육을 발달시킵니다);
사지 워밍업 (팔과 다리의 근육을 자극);
공간에서 신체의 위치를 변경하는 운동 (지지로 회전, 지원으로 크롤링).

일반적인 강화 체조는 지압, 마사지 및 기타 효과가 척추, 허리 (신장 부위), 겨드랑이 및 슬와 강, 머리의 천문에 미치는 영향을 의미하지 않습니다.

체조는 어린이의 면역력을 강화하고, 최대 100 %의 어린이가 태어나고, 폐를 발달 시키며, 심장과 혈관의 기능을 정상화하고, 혈액 순환을 개선하는 근육 고 긴장의 잔재를 제거합니다. 톤이 서서히 사라지고 이것은 완전히 정상입니다.

첫째, 팔 근육의 긴장이 약해지고 4 개월이 지나야 다리의 굴곡이 약해집니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 발생하는 것은 아니며 일부 근육 긴장은 최대 6 개월까지 매우 자연스러운 것으로 간주됩니다.

항상 간단한 계획에서 시작하여 점차 복잡한 계획으로 이동하는 특정 계획에 따라 체조를 수행하십시오.

마사지 및 워밍업-5 분;
팔과 다리에 대한 수동 운동;
팔다리의 관절과 인대 운동;
복부 및 등 근육 발달을위한 일반적인 운동;
적극적인 운동 (쿠데타, 크롤링, 핏볼);
수딩 라이트 릴렉싱 마사지-2-3 분.

아이의 근육과 관절에 미치는 영향은 부드럽고 경미해야합니다. 그렇지 않으면 아기의 근육이 아플 것입니다.

체육관에서 한 번 이상 과도하게 훈련하거나 스포츠 게임을 한 모든 성인은 "막힌"근육의 고통스러운 느낌에 익숙합니다. 어린이의 경우 근육 조직은 과도한 스트레스에 반응하여 같은 방식으로 행동합니다.

따라서 부하가 적당한 지 확인하십시오. 그렇지 않으면 수면 및 식욕 문제를 나중에 피할 수 없습니다.

수업 과정

예비 마사지는 전통적인 방식으로 수행됩니다. 먼저 손과 발을 문지르고 발가락에서 위로 부드럽게 마사지합니다. 그런 다음 원을 그리며 가슴과 복부, 등, 엉덩이의 근육을 가볍게 문지릅니다. 그런 다음 체조 운동으로 직접 이동할 수 있습니다. 다음 기술을 권장합니다.

"복서". 아기를 등에 눕히십시오. 권투 선수가 일반적으로 링에서하는 것처럼 그의 손잡이의 손을 잡고 앞으로 돌진하십시오. 이 운동은 팔과 등 위쪽의 근육을 잘 발달시키고 어깨 관절을 강화하는 데 도움이됩니다.
"밀". 아이는 계속 등을 대고 누워 있습니다. 엄지와 집게 손가락 사이에 손잡이의 브러시를 잠그고 브러시를 흔든 다음 원을 그리며 회전합니다. 아기가 다 치지 않도록 조심스럽게하십시오.
"나비". 아기의 팔을 옆으로 벌리고 가슴으로 다시 가져옵니다. 이 작업을 여러 번 수행 한 후에는 몸을 따라 팔을 위아래로 들어 올립니다. 위에서 아래로 반원형 운동으로 운동을 완료하면 아기의 손은 나비의 날개처럼 양쪽에 두 개의 호를 써야합니다.

"자전거". 출생 후 첫 주에 아기에게 수행 한 운동을 잊지 마십시오. "자전거"는 여전히 관련이 있습니다-무릎에서 다리를 번갈아 구부리는 내전. 그러나 이미 익숙한 트릭은 약간 복잡해야합니다. "자전거"를하는 동안, "페달"이 약간의 하중으로 회전하도록 아이의 발에 손바닥으로 가볍게 누르십시오. 운동은 다리, 무릎 관절, 허벅지, 허리 근육과 긴 등 근육을 완벽하게 발달시킵니다.
"오징어". 아이가 등을 대고 누워 있어요. 다리를 머리까지 올리고 원래 위치로 내립니다. 동시에 다리가 무릎에서 구부러지지 않도록하십시오. 이렇게하려면 한 손으로 아기의 팔다리를 발목 부분에, 다른 손으로 무릎 아래를 잡습니다.
"개구리". 아기가 뱃속에 있습니다. 손바닥을 발 아래에 놓고 압력을 가하여 아기가 무릎과 고관절을 구부리 게합니다. 동시에 그의 포즈는 개구리의 포즈와 비슷합니다. 아기를 약간 앞으로 움직이십시오. 이 연습은 향후 크롤링을위한 좋은 기반이 될 것입니다. 그 과정에 아이의 참여를 자극하십시오-밝은 장난감을 그 앞에 놓아 그 자신이 그것에 도달하려고 시도하십시오.

"회전". 아이를 등에 눕히고 집게 손가락을 오른손에 넣어 아기가 단단히 잡습니다. 몸의 왼쪽에 아기를 안고 손을 몸쪽으로 당기고 왼쪽을 통해 뒤에서 배로 부드럽게 뒤집습니다. 그런 다음 오른쪽을 뒤집으십시오. 그러나이를 위해서는 아기가 왼손으로 손가락을 잡도록해야합니다.
"무한 궤도". 아기를 뱃속에 올려 놓고 팔을 앞으로 당기고 손바닥을 발에 대고 약간 앞으로 밀어 아기가 약간 앞으로 움직 이도록합니다. 동시에 그의 손잡이는 팔꿈치에서 구부러져 다시 손잡이를 잡고 앞쪽에 놓습니다. 따라서 애벌레처럼 아기는 예를 들어 재미있는 장난감으로 천천히 앞으로 나아갈 것입니다. 자녀가 격렬한 운동을하려면 인센티브가 있어야합니다. 동기가 없으면 체조의 즐거움이 없을 것입니다.
공에. 배가있는 아기를 공 위에 놓고 측면을 잡습니다. 공을 앞뒤, 좌우로 굴립니다. 아이를 등 뒤로 돌리고 똑같이하십시오. 운동은 복부 및 등 근육의 발달을 자극하고 전정기구의 발달을 촉진합니다.