아이가 좋아하는 요리에 야채를 가리고, 아름답게 제공하고, 식사 중에 만화를 넣으십시오. 부모는 아기가 건강한 브로콜리를 먹도록 모든 종류의 트릭을 사용합니다. 아기가 채소의 맛을 좋아하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 팁을 읽으십시오.
통계에 따르면 러시아 어린이의 40 %만이 매일 야채를 먹는 것으로 나타났습니다. 으깬 콜리 플라워 나 삶은 비트 샐러드를 먹도록 아기를 설득하는 것은 정말 어려운 일이기 때문에 부모를 탓하기는 어렵습니다. 다행히도 문제를 해결할 수 있습니다.
1. 규칙을 10 번 사용
3 세 자녀의 부모는 자녀가 야채를 완전히 거부하는 것에 대해 가장 자주 불평합니다. 그들의 문제는 그들이 시간을 잃고 보완 식품을 도입하는 단계에서 아기에게 다양한 취향을 소개하지 않았거나 너무 일찍 포기하고 부스러기가 어떤 제품을 먹기를 꺼려한다는 것입니다. 새로운 맛은 최소한 10 번 제공되어야합니다. 처음 9 번 아이가 얼굴을 찡그리고 브로콜리를 뱉어 내면 결국 그는 여전히 행복하게 그것을 먹을 가능성이 높아집니다.
2. 음식 일관성, 접시 색상 및 깊이로 실험
아이들이 야채를 먹고 싶어하지 않는 또 다른 일반적인 이유가 있습니다. 그들은 단순히 자신에게 새로운 요리의 일관성에 익숙하지 않습니다. 아마도 좋아하는 쿠키는 바삭 바삭하지만 호박죽은 그렇지 않습니다. 문제를 해결하려면이 경우 젤리, 으깬 감자, 야채 조각, 부드럽고 딱딱하고 기름진 음식과 같은 다른 일관성의 어린이 음식을 점차적으로 제공해야합니다.
그건 그렇고, 과학자들은 무의식적으로 붉은 색과 주황색의 음식이 사람들에게 더 매력적으로 보이고 녹색 음식은 그 반대임을 증명했습니다. 따라서 먼저 아기에게 당근, 호박, 토마토와 같은 "매력적인"색조의 야채를주십시오. 그런 다음 점차적으로 나머지를 식단에 추가하십시오.
또한 어린이는 크고 넓은 접시보다 작은 깊은 접시에서 먹을 가능성이 더 높습니다. 색상도 중요합니다. 어린 이용 접시가 노란색, 주황색 또는 빨간색 인 것이 좋습니다.
3. 강압없이 야채를 제공
어떤 경우에도 자녀에게 최후 통첩을주지 말고 ( "모든 것을 먹을 때까지-테이블을 떠나지 않을 것") 협박하지 마십시오 ( "으깬 감자를 다 먹지 않으면 사탕을받을 수 없습니다"). "한 입"의 규칙은 훨씬 더 효과적입니다. 아기와 동의하여 브로콜리 한 조각 만 시도하고 원하지 않으면 삼키지 않더라도 그 맛을 설명합니다. 조미료와 다양한 첨가물로 맛을 바꿀 수 있습니다. 따라서 치즈, 버터, 사워 크림과 같은 동물성 지방을 첨가하면 야채가 더 맛있어집니다.
서빙 크기를 조절하십시오. 아기가 즉시 식욕을 잃는 것보다 보충제를 요청하도록하는 것이 더 낫습니다.
4. 모든 식사를 야채로 시작하십시오
자신을 기억하십시오. 배가 고플 때 싫어하는 요리조차도 더 맛있어지기 시작합니다. 급격한 배고픔을 충족시킨 후에는이 놀라운 효과가 더 이상 효과가 없습니다. 따라서 항상 야채 스튜, 수프, 샐러드 또는 캐서롤로 식사를 시작하십시오. 처음에는 빵 부스러기가 최소한 두 스푼을 먹으면 충분합니다. 이것은 이미 아무것도 아닌 것보다 낫습니다.
5. 과자, 쿠키, 견과류 포기
이것은 흔한 일이지만 매우 효과적인 방법입니다. 달콤한 글레이즈 도넛과 사과 중 하나를 선택할 때 도넛은 저항하기가 어렵습니다. 접시에 오이, 토마토, 당근이 있으면 아이가 야채를 맛볼 가능성이 극적으로 높아집니다. 따라서 과자, 패스트리, 소금에 절인 견과류, 칩을 포기하는 것이 좋습니다.
그건 그렇고, 아기가 확실히 좋아할 야채로 맛있고 건강한 칩을 만들 수 있습니다. 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 애호박, 당근, 호박 또는 비트를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌리고 약간의 양념을 추가하고 바삭해질 때까지 약한 불에서 굽습니다. 불투명하게 밀봉 된 병에 보관하십시오.
6. 모범으로 이끌어 라
부스러기와 함께 먹고, 야채의 맛을 즐기고 있음을 보여주고, 좋아하는 방법을 말하십시오. 자신의 모범을 보일뿐만 아니라 외부에서 모범을 보이십시오. 그래서 미국에서는 선원 뽀빠이에 관한 만화가 인기를 끌면서 아이들이 시금치를 더 기꺼이 먹기 시작했습니다. 시금치 통조림이이 캐릭터에게 초강력을 주었기 때문입니다.
아이들과 함께 음식에 관한 영화와 만화를보고 동화를 읽으십시오. 그들의 선택은 엄청납니다. "Ratatouille", "흐림, 미트볼 형태로 강수 가능성 있음", 에피소드 "Smeshariki", "Masha and the Bear". 그것은 모두 자녀의 나이와 관심사에 달려 있습니다.
7. 닭고기 또는 고기로 야채 요리
야채 반찬을 고기 또는 닭고기로 조리하면 허브와 향신료의 향과 고기 주스로 포화되어 더욱 맛있어집니다. 아기가 변덕없이 그러한 요리를 먹는 것이 아니라 보충제를 요청할 가능성이 높습니다.
서빙을 시도해보십시오. 야채의 도움으로 닭다리를 재미있는 가재로, 으깬 감자를 고슴도치로 바꿀 수 있으며, 피망“유리 잔”에 담아 제공하면 샐러드가 아이에게 더 매력적일 것입니다.
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