아기의 출현으로 젊은 부모는 잠 못 이루는 밤을 정신적으로 준비합니다. 그런데 왜 아이를 올바르게 잠들게하는 법을 배울 수 있다면? 아기의 야간 수면에 영향을 미치는 요인과이를 길고 튼튼하게 만들기 위해 무엇을해야하는지 알아 봅시다.
피곤한 하루를 보낸 후 아이들은 휴식이 필요합니다. 그들은 강하고 오래 지속되는 밤의 수면 중에 힘을 회복시킵니다 : 적어도 6-8 시간. 잠자는 아기는 항상 기분이 좋으며 쾌활하고 신체적으로 활동적입니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 아기를 잠자리에들 때 부모는 무엇을 할 수 있습니까?
아기가 밤새도록 푹 잘 수 있도록 도와주는 7 가지 비밀이 있습니다.
- 잠자리에 들기 전에-조용한 게임 만. 취침 2 ~ 3 시간 전에 신체적, 정서적 스트레스를 피하십시오. 그들은 어린이의 신경계를 과도하게 자극하여 잠을 잘 수 없습니다. 어린 아빠가 직장에서 집에 돌아와 낮에 많이 놓친 유아와 지나치게 활동적인 게임을하는 경우 이에 대해 이야기하십시오.
- 매일 밤 잠을 앞둔 의식... 엄격하게 확립 된 순서로 나머지 활동 전에 여러 활동이 있어야합니다. 그들은 동시에 잠자리에 드는 습관을 개발합니다. 특정 징후는 아기에게 잠자리에들 시간임을 알려줍니다. 각 가족에는 특별한 의식이 있습니다. 여기에는 간단한 간식, 만화보기, 목욕, 기저귀 갈기, 잠옷 입기, 동화 또는 자장가 등이 포함될 수 있습니다.
- 목욕 및 마사지... 저녁의 물 절차는 아이를 달래줍니다. 따뜻한 물은 몸을 이완시키고, 중얼 거림과 물보라는 신경계를 이완시킵니다. 입욕 중 과도한 활동은 필요하지 않습니다. 욕실에는 깨끗한 물만 있어야하며 허브와 고체 비누를 사용하지 마십시오. 이러한 제품은 때때로 피부를 자극합니다. 필요한 경우 베이비 젤로 아기를 씻을 수 있습니다. 목욕 후 아기의 등과 머리를 부드럽게 마사지하십시오. 어머니와 아버지의 손길은 항상 진정 효과가있어 잠을 잘 수 있습니다.
- 객실 조건... 건강한 수면에 영향을 미치는 미기후의 주요 구성 요소는 온도와 습도입니다. 어린이에게 최적의 기온은 19-22 도입니다. 습도 범위는 40 ~ 65 %입니다. 이러한 조건은 성장과 발달에 유익한 영향을 미치므로 24 시간 유지하는 것이 바람직합니다.
- 수면 영역... 어린이는 유아용 침대, 요람, 유모차 또는 부모의 침대에서 잘 수 있습니다. 그것은 당신이 얼마나 편안하게 느끼 느냐에 달려 있습니다. 그러나 아기의 수면 장소에는 다음과 같은 요구 사항이 적용됩니다. 매트리스는 평평하고 단단해야합니다. 생후 첫 달의 아기에게는 베개가 필요하지 않으며, 실내 조건이 충족되면 담요도 필요합니다. 아기 침구는 자연 스러워야합니다. 주의를 산만하게하는 이물질이 없어야합니다.
- 급송... 수면 시간은 아기가 그 앞에서 얼마나 잘 먹었는지에 직접적으로 달려 있습니다. 휴식을 취하기 전에 완전히 상쾌하게하기 위해 이전 수유 중에 조금 적게 먹일 수도 있습니다. 그리고해질 무렵에 그는 더 격렬하게 먹을 것입니다. 음식은 가볍고 보완적인 음식이 될 수 없습니다. 그런 다음 6-8 시간 동안 중단없는 수면이 보장됩니다. 그러나 이것은 6 개월 이상의 아기에게만 적용됩니다. 이 나이에 야간 수유의 필요성이 사라집니다. 이 순간까지 아이는 우유 나 분유를 거부해서는 안됩니다. 밤에 일어나서 식사를하기 위해 1-2 번 일어날 수 있습니다.
- 좋은 기저귀... 수면의 강도와 지속 시간은 자극과 수분의 느낌에 심각한 영향을받습니다. 아기가 건조하고 따뜻하면 잘 자게됩니다.
어린 부모들이 새로운 일상에 익숙해지는 것은 쉽지 않습니다. 그러나이 일곱 가지 간단한 비밀을 이해하는 것은 가치가 있으며, 아무것도 걱정하지 않는 아기의 수면이 얼마나 강하고 오래되는지 즉시 알 수 있습니다.
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