출산 후 많은 산모는 탈모, 과체중, 피부 악화, 잇몸 문제와 같은 문제에 직면합니다. 오늘은 내가 그들에게 대처하는 데 무엇이 도움이되었는지 알려 드리겠습니다.
탈모
출산 후 낮은 에스트로겐 수치, 스트레스, 비타민 부족, 수면 및 휴식으로 인해 머리카락이 빠집니다. 건강한 모발을 회복하려면 더 많은 야채와 과일을 먹고 비타민 복합체를 섭취하십시오. 또한 탄성 밴드, 머리핀 및 머리핀을 포기하십시오.
일주일에 한 번 간단하면서도 효과적인 모발 강화 마스크를합니다. 마른 겨자 2 큰술, 우엉 기름 2 큰술, 설탕 한 숟가락과 노른자를 섞는다. 젖은 모발에 5-10 분 동안 저어 바르십시오.
잇몸의 염증
또 다른 문제는 잇몸의 민감성과 출혈입니다. 특별한 관리가 그들을 건강하게 만드는 데 도움이되었습니다. 예를 들어 카모마일과 같은 천연 성분으로 페이스트와 린스를 사용했습니다. 이러한 치료는 구강 전체에 포괄적 인 효과를 주며 잇몸을 강화하며 치아를 충치로부터 보호하고 호흡을 상쾌하게합니다.
살찌 다
매일의 신체 활동, 운동, 신선한 공기 속에서 걷기, 적절하고 건강한 식습관 덕분에 출산 후 몇 달 만에 몸매가 생겼습니다. 너무 빨리 체중 감량을 위해 서두르지 말고 젊은 엄마의 최적 체중 감량은 주당 200-400 그램이라는 것을 기억하십시오. 이를 위해 비활성 생활 방식으로 2000 킬로 칼로리 인 일일 표준보다 300-500 킬로 칼로리를 적게 섭취하면 충분합니다.
주제에 대한 기사 : 출산 후 체중 감량
스트레치 마크
안타깝게도 스트레치 마크를 완전히 제거 할 수는 없습니다. 그러나 눈에 덜 띄게 만들 수는 있습니다. 커피 스크럽이 도움이 될 수 있습니다. 그것을 만들기 위해 1 큰술, 중간 분쇄 커피 1 큰술, 설탕 1 큰 스푼, 코코넛 오일 3 큰 스푼을 결합하십시오. 목욕 후 스크럽을 문제 부위에 마사지하십시오.
피부 상태
임신 후 피부에 문제가 생겼습니다. 피부가 칙칙하고 건조 해지고 벗겨지기 시작했습니다. 피부를 상쾌하게하고 보습하기 위해이 마스크를 만듭니다. 오트밀 1 큰술과 천연 요거트 소량을 섞어 중간 정도의 두꺼운 죽을 만든 다음 꿀 1 티스푼과 올리브 오일 1 티스푼을 추가합니다. 15 분 동안 마스크를 잡고 세수를합니다.
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