모유 수유에 대한 편견이 있습니다. 모든 대중의 의견을 믿을만한 가치가 있습니까? GW에 대한 주요 신화에 대한 설명과 각각에 대한 짧은 의견.
수유모를위한 영양에 관한 주제는 확실히 중요합니다. 결국, 이제 식단뿐만 아니라 다른 음식에 대한 아기의 반응과 모유의 품질에 대해서도 생각해야합니다. 수유 부모의 모유 수유와 영양에 대한 논의가 늘고있다. "몇 명, 그렇게 많은 의견"이라는 말이있는 것은 아무것도 아니다. 우리 시대의 거의 모든 영역에는 많은 신화와 편견이 있으며 간호 여성의 영양도 예외는 아닙니다. 오늘의 대화에서 우리는 기존의 모든 신화에 대해 이야기하고 각각에 대한 짧은 의견을 말 할 것입니다.
- 첫 번째 신화. 젖소의 우유를 마시고 차를 희석하는 것이 필수적입니다. 모유의 양을 늘립니다
전유는 훌륭한 알레르기 항원이므로 순수한 형태로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이것이 어떤 식 으로든 아동에게 영향을 미치지 않을 것이라고 확신합니까? 또한, 잘 확립 된 수유 과정을 통해 우유의 양을 늘릴 필요가 없습니다. 아기가 필요로하는만큼 생산됩니다. 더욱이, 모유 생산의 증가는 유산증 및 유방염과 같은 일반적인 질병을 유발할 수 있습니다.
혼합 음료는 잘 흡수되지 않으므로 우유가 든 차를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 더욱이, 그것은 그것에 할당 된 락토 고닉 특성을 소유하지 않습니다. 요거트, 케 피어 및 기타 발효유 제품을 섭취하는 것이 훨씬 건강합니다. 갈증을 해소하기 위해 설탕에 절인 과일, 약한 차 및 미네랄 워터를 마실 수 있습니다 (가스가 포함되지 않은 것을 선택하십시오).
- 두 번째 신화. 감귤류, 키위, 망고를 먹어야합니다. 비타민이 풍부합니다.
감귤류는 알레르기 유발 식품 목록의 맨 위에 있으므로 과용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 일반적으로 우리 몸은 다양한 이국적인 과일에 익숙하지 않습니다. 이 불필요한 위험이 필요한 이유는 무엇입니까? 기후대에서 재배되는 사과와 과일을 더 잘 섭취하십시오.
- 세 번째 신화. 빨간색, 주황색 및 노란색 야채는 어린이에게 알레르기를 유발합니다.
이 색깔의 야채에 알레르기가 없다면 안전하게 먹을 수 있습니다. 그러나 물론 자녀의 건강 상태를 모니터링해야합니다. 모든 신제품은 부스러기의 신체 반응을주의 깊게 관찰하면서 소량으로 먹기 시작해야합니다. 그리고 색은 여기서 어떤 역할도하지 않습니다.
- 네 번째 신화. 고기는 제한된 양으로 먹어야합니다
육류에는 수유모의 몸과 아기의 몸에 필요한 "유용성"이 많이 포함되어 있습니다. 신중하게 선택하면됩니다. 예를 들어 돼지 고기는 지방이 너무 많기 때문에 제한하는 것이 좋습니다. 오리 고기는 소화가 잘되지 않기 때문에 바람직하지 않습니다. 그러나 쇠고기와 닭고기-건강을 위해.
- 다섯 번째 신화. 수유부는 많이 마셔야합니다. 그것은 우유의 양을 증가시킵니다
어떤 사람의 몸에는 물과 소금의 균형을 담당하는 호르몬이 있습니다. 과도한 체액이 배설되고 갈증이 있으면 호르몬이 신체가 물을 방출하는 것을 허용하지 않습니다. 수유모가 지속적으로 목이 마르면 실제로 우유가 줄어들 수 있습니다. 그러나 몸에 물이 많으면 옥시토신 생산이 감소하고 덕트에서 우유가 더 나 빠지기 시작합니다. 눈에 띄지 만 운동하지 마십시오!
한 가지 간단한 사실을 기억하십시오. 우유는 프로락틴의 세심한 "감독"아래 혈액과 림프에서 형성됩니다. 어머니의 풍부한 음료는 그것과 전혀 관련이 없습니다!
따라서 결론 : 몸에 필요한 양만큼 마셔야합니다. 그는 자신이 필요한 것과 수량을 더 잘 알고 있습니다.
- 여섯 번째 신화. 모유 수유 중 과자 없음
이 즐거움을 완전히 부인하는 것은 말이되지 않습니다. 모유 수유시 코코아와 설탕의 과도한 섭취를 배제하는 것이 중요하므로 식단에서 초콜릿과 모든 종류의 케이크를 제거합니다. 엄마가 마시멜로, 과일 마멀레이드, 마시멜로 또는 건조기를 먹을 것이라는 사실에 비난할만한 것은 없습니다.
- 일곱 번째 신화. 모유의 양과 질은 수유모의 식단에 따라 다릅니다. 가능한 한 많은 고 칼로리 음식을 먹어야합니다
우리는 이미 여성이 먹는 음식에서 모유가 생산되지 않으므로 그 양이 영양 실조와 어떤 식 으로든 관련 될 수 없다고 이미 언급했습니다. 어린 엄마에게는 영양이 매우 부족하더라도 우유의 양과 질은 아이의 모든 필요를 충족시킬 수 있습니다. 문제는이 모든 것이 어머니 자신의 웰빙에 어떻게 영향을 미치는지입니다. 왜냐하면 몸은 우유 생산을 위해 가능한 모든 불가능한 비축량을 사용할 것이기 때문입니다. 채도가 충분하지 않으면 신체가 그러한 하중을 견딜 수 없습니다. 그러므로 잘 먹어야하지만 과식을 시작하거나 억지로 먹으면 아무 소용이 없습니다.
- 여덟 번째 신화. 수유부는 식단을 따라야합니다
아기는 자궁 내 생활 동안 가족이 일반적으로 먹는 음식에 익숙해졌습니다. 따라서 식단을 크게 바꾸는 것은 유익한 것보다 더 해 롭습니다.
- 아홉 번째 신화. 운동은 수유에 부정적인 영향을 미칩니다
장기간의 강력한 일일 부하 만이 모유 수유 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해 일주일에 두 번 체육관에 가고 싶다면 아무런 해가 없습니다. 가슴에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 일일 충전은 전혀 중요하지 않으며 분명히 해를 끼치 지 않을 것입니다.
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수유모의 영양은 무엇보다도 균형 잡혀야합니다. 당신은 당신의 몸을 더 잘 알고 당신 자신의 식단을 만들 수 있습니다. 다양하고 맛 있으며 가장 중요한 것은 즐기십시오.
모유 수유 주제에 대한 중요 :
모유 수유모를위한 HB에 대한 기본 조언 -https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
아기를 유방에 올바르게 먹이고 젖히는 방법 -https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
모유 수유가 아픈 이유 -https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
수유 부모를위한 10 가지 영양 규칙 -https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
모유 수유 주제에 대한 중요 :
