수유모의 영양은 항상 논란을 불러 일으키는 주제입니다. 모유 수유 중 영양 권장 사항은 너무 모순되어 젊은 엄마들은이 제품이나 저 제품을 섭취 할 수 있는지에 대해 항상 혼동합니다. 이 문제에 대한 의견은 "모든 것이 허용됨"에서 허용되는 제품이 포함 된 엄격한 목록에 이르기까지 완전히 다른 것을 찾을 수 있습니다. "논란의 여지가있는"음식 중 하나는 모유를 먹일 때 사탕무입니다.
간호 엄마의 메뉴 : 비트에 "예"또는 "아니오"
소아과 의사와 수유부에게 비트는 다음 두 가지 이유로 자신감을 불러 일으키지 않습니다.
- 가장 먼저, 그것은 섬유질이 풍부한 야채입니다. 사탕무의 완하제 효과는 절대적으로 모든 사람에게 친숙하므로 어머니는 사탕무를 먹음으로써 아기의 배에 문제를 일으킬 것을 두려워합니다.
- 둘째, 사탕무는 빨간색이며 이러한 특성을 가진 모든 제품은 금지되어 있으므로 모유 수유 중에 사탕무를 먹지 않는 것이 좋습니다.
이 두 가지 주장은 모두 논란의 여지가 있으며 비트에 대한 의심은 쉽게 제거 할 수 있습니다. 첫 번째는 사탕무는 정말 좋은 완하제이지만 먹는 사람들에게만 해당됩니다. 이 효과는 대사 산물이 이미 모유에 들어가기 때문에 모유를 통해 전달되지 않습니다. 드문 경우에만 아기에게 배에 문제가있을 수 있지만 이것은 개인적인 반응에 가깝습니다. 기본적으로, 반대로 어머니들은 "비트"우유를 먹은 후 아이들이 배앓이, 가스 및 기타 배 문제로 고통을 덜 받는다는 점에 유의하십시오.
두 번째 요점에서는 모든 것이 더 간단합니다. 사탕무는 규칙의 예외라고 말할 수 있습니다. 이 야채의 밝은 색소는 알레르기 항원이 아니므로 사탕무는 금지 식품 목록에서 안전하게 삭제할 수 있습니다.
젊은 엄마를위한 사탕무의 이점
GW 기간 동안 사탕무 소비는 허용 될뿐만 아니라 매우 환영합니다.
사탕무라고도 불리는 비트 뿌리에는 철분, 비타민 C, E, PP, 엽산, 요오드가 들어 있습니다. 수유 중에 몸을 지탱하는 데 도움이되는 매우 풍부한 뿌리 채소입니다. 비트 뿌리는 신체에서 다양한 유해 물질을 제거하고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 붉은 채소의 완하제 효과는 치질, 균열, 회음부의 봉합사가 출산 한 거의 모든 여성의 동반자이기 때문에 젊은 어머니에게 매우 관련이 있습니다. 이 주제가 항상 이야기되는 것은 아니지만 이러한 모든 문제로 인해 배변 과정이 매우 고통스럽기 때문에 젊은 어머니를위한 의자를 마련하는 것이 매우 중요합니다.
붉은 뿌리 채소 먹는 방법
일부 규칙을 준수하고 상황의 특성을 고려하여 GW로 사탕무를 먹을 가치가 있습니다.
이 기간 동안 생 비트를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 야채를 찌거나 호일에 싸서 오븐에 굽는 것이 가장 좋습니다. 열처리는 가능한 모든 해로운 박테리아를 죽이고 비트를 안전하게 만듭니다. 또한 삶은 비트는 원시 뿌리 채소의 거친 섬유질보다 장에 더 약한 영향을 미칩니다.
사탕무는 독립적 인 요리로 또는 다른 요리의 일부로 먹을 수 있습니다. 수유모에게 좋은 선택은 약간의 식물성 기름으로 맛을 낸 삶은 비트 뿌리로 만든 샐러드입니다. 수프, 야채 스튜 또는 스튜에 비트를 추가 할 수 있습니다.
수유부의 식단에 사탕무가 지속적으로 존재하는 것이 가장 좋습니다. 매일 소량 씩 섭취하면 소화를 조절하고 신체의 필요와 영양소를 보충 할 수 있습니다. 소량으로 시작하여 아기의 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 아무런 반응이 없으면 사탕무를 식단에 안전하게 추가 할 수 있습니다.
- HS와 야채
- HS와 과일
