씨앗 (대부분 해바라기)은 대다수의 여성들이 좋아하는 음식 중 하나입니다. 성인에게 필요한 많은 미량 원소, 비타민 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 이러한 각 요소는 아이의 신체에 일정한 영향을 미칠 수 있으므로 수유 부모가이를 사용할 수 있는지 파악해야합니다. 아래에는 모든 간호 여성이 알아야 할 씨앗의 모든 특징이 나열되어 있습니다.
모유 수유를위한 해바라기 씨의 이점
- 해바라기 씨는 새로운 엄마의 신경계를 진정시키는 강력한 항우울제입니다. 약물 사용이 바람직하지 않은 B 형 간염 기간 동안 특히 관련이 있습니다. 모유와 함께 전달되는 비타민 A는 아기에게 진정 효과가 있습니다. 씨앗은 또한 어머니의 손톱과 머리카락을 강하게 만들고 피부를 더 부드럽고 단단하게 만듭니다.
- 씨앗에 포함 된 비타민 D는 아기의 신체적, 정신적 발달에 유익한 영향을 미칩니다.
- 해바라기 코어에는 단백질, 철분 및 칼슘이 포함되어 있으며 이는 출산 한 여성에게만 필요합니다. 이것은 그녀가 아기와 공유하고 보충해야하는 칼슘에 특히 해당됩니다.
- 비뇨 생식기 및 심혈 관계 장애로 고통받는 여성의 경우 B 형 간염 기간 동안 씨앗을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 전문가들은 모유 수유에 문제가있는 여성이 모유 배출에 기여하기 때문에 식단에 씨앗을 추가 할 것을 권장합니다 (수유에 관한 기사 참조). 동시에 지방 함량이 증가하므로 GW로 모든 것이 잘되면 과용하지 마십시오.
- 해바라기 커널에는 심리적 효과가 있습니다. 수유모가 담배를 끊는 데 어려움을 겪고 있다면이 중독을 씨앗을 먹는 것으로 대체하는 것이 좋습니다. 퍼프를 마시고 싶을 때마다 잡으십시오. 잠시 후 흡연에 대한 갈망이 당신을 떠나는 것을 느낄 것입니다.
HS와 함께 해바라기 씨앗의 유해
- 해바라기 커널은 알레르겐으로 작용할 수 있습니다. 갑자기 아기의 몸에 발진이 나타나면식이 요법에서 씨앗을 제외하십시오.
- 간호 여성과 어린이의 몸에서 학대를 받으면 변비가 발생할 수 있습니다.
- 이 씨앗은 아기의 뱃속에 복통을 일으킬 수 있습니다.
- 작은 크기에도 불구하고 씨앗은 칼로리가 높습니다. 젊은 엄마가 과체중에 빠지는 경향이 있다면, 그들에게 끌리지 않는 것이 좋습니다.
- 해바라기 커널은 치아 에나멜을 먹은 직후에 치아를 철저히 닦습니다.
- 껍질에는 많은 해로운 박테리아가 포함되어 있습니다. 자신과 자녀에게 해를 끼치 지 않으려면 씨앗을 철저히 볶고 버스 정류장에서 할머니에게서 구입하지 마십시오. 어떤 조건에서 요리되었는지 아무도 모릅니다.
- 소금에 절인 씨앗을 거부하는 것이 좋습니다. 그들과 함께 모유는 아기에게 불쾌감을 줄 수 있습니다.
호박 씨앗에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
"검은 색"보다 덜 인기가 있지만 흰색 또는 호박 씨앗도 상점 선반에서 찾을 수 있습니다. 그들은 아연의 창고이며 시각 및 생식 기관, 머리카락, 피부 및 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 호박 씨앗은 알레르기가 가장 적다고 믿어집니다.
일반적으로 항 기생충 요법에 널리 사용됩니다. 그들은 장을 막지 않고 점막을 자극하지 않으며 유사한 작용의 여러 약물처럼 아기에게 해를 끼칠 수 없으므로 기생충 침입과의 싸움에서 효과적인 도구가됩니다.
참깨에 대한 몇 마디
이 제품은 엄마와 신생아 모두에게 좋습니다. 식이 요법이기 때문에 참깨는 HB 여성의 과체중 출현에 기여하지 않습니다. 그것은 혈관을 맑게하고 신체의 콜레스테롤 양을 줄이는 데 도움이됩니다.
참깨는 많은 해로운 질병과 박테리아로부터 엄마와 아이의 몸을 보호하는 강력한 면역 조절제입니다. 그것은 뼈, 치아, 머리카락 및 손톱에 중요한 칼슘을 많이 포함하고 있습니다.
한 가지 효과 만 얻으려면 매일 한 티스푼의 참깨를 먹는 것이 좋습니다.
얼마나 많은 씨앗을 먹을 수 있습니까?
곡물을 다른 제품과 결합하는 것은 권장하지 않습니다. 식사 사이에 먹습니다. 튀긴 해바라기 씨는 적당히 여기에서 모든 것이 좋습니다. 최소한의 기름으로 직접 볶습니다.
출산 후 처음으로 간호 여성의 식단에 도입 된 다른 제품과 마찬가지로 씨앗을 작게 먹기 시작해야합니다. 처음에는 하루에 20 그램의 곡물만으로 충분합니다. 그런 다음 자녀에게 발적, 발진 또는 변비가 있는지 살펴보십시오. 모든 것이 아이와 잘 맞으면 점차적으로 "용량"을 늘릴 수 있습니다.
결과적으로 하루에 약 80-100g의 곡물을 먹을 수 있습니다. 이것은 필요한 양의 치유 미세 요소와 비타민을 얻고 장과 위장의 기능을 개선하며 심혈관 질환, 혈전 정맥염 및 벌레의 발생 가능성을 예방하기에 충분합니다.
씨앗에 중독되어 있다면?
- 씨앗에 대한 배고픔이 점점 더 많이 느껴지면 신체에 미치는 영향을 줄이는 것이 중요합니다. GW 2 시간 전에 먹으십시오.
- 해바라기 씨에 대한 갈망이 심할 때는 먼저 그 양을 조금 줄인 다음 호박씨로 대체하십시오.
- 중독을 극복하기 위해서는 먼저 그것을 깨닫고 받아 들여야합니다. 씨앗을 과도하게 사용하여 자신의 신체와 자녀의 연약한 신체에 해를 끼치는 것에 대해 생각해보십시오. 종종 이러한 내성은 껍질에 대한 과도한 갈망에서 벗어나기에 충분합니다.
요약하다:
모유 수유 중에 씨앗을 거부하는 것은 순전히 개인적인 문제입니다. 그러나 부정적인 특성은 긍정적 특성보다 덜 객관적이라는 점에 유의해야합니다. 금기 사항이없고 비례감이있는 경향이있는 경우 씨앗은 모든 치유 물질을 제공합니다.
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