수유모를위한 음식 목록 : B 형 간염 기간 동안 먹을 수있는 음식, 먹지 않는 것이 좋습니다

모유 수유시 수유부는 야채, 과일, 신선한 생선을 먹을 수 있습니다 .... 기사의 전체 제품 목록.

사랑하는 어머니는 항상 자녀의 건강에 관심이 있습니다. 신생아에게 가장 중요한 것은 무엇입니까? -중요한 포인트 중 하나는 수유모의 적절한 영양 문제를 해결하는 것입니다. 모유 수유 중에 먹을 수있는 것과 권장하지 않는 것은 우유와 함께 어머니가 식단의 유용한 구성 요소를 아기에게 전달하기 때문입니다.

Yandex 디스크에서 제품 목록 (먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것)을 다운로드하십시오. – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

모유 수유 중해야 할 일과하지 말아야 할 일

우선, 모유 수유 첫 달에 가장 엄격한 식단조차도 도움이되지 않습니다. 아기가 탯줄이 아닌 위장을 통해 먹는 것에 적응하기 때문에 때로는 가스, 장 산통 또는 설사를 할 수 있습니다. 이것을 두려워해서는 안되며 아기는 새로운 조건에 매우 빨리 익숙해지며 점차적으로 새로운 제품을 어머니의 식단에 도입 할 수 있습니다.

음식에 대한 자녀의 반응을 추적하기 위해 음식 일기를 작성할 수 있습니다. 매일 먹은 식사와 자녀의 행동을 기록하십시오.

허용되는 제품의 짧은 목록

야채... 열처리에 필요한 것은 처음에는 생으로 사용하지 마십시오. 굽고, 끓이고, 끓인다. 갓 짜낸 주스는 한 달 후에 사용할 수 있습니다. 3 개 후에 신선한 야채를 메뉴에 추가합니다. HS와 야채에 대한 추가 정보
과일... 포도, 감귤류, 망고, 파파야, 아보카도, 딸기 및 라즈베리를 피하십시오. 구운 사과 만 껍질을 벗기십시오. 두려움없이 바나나를 먹을 수 있습니다. 3 일 후-이틀 안에 새로운 과일 하나를 소개하고 아기의 반응을 볼 수 있습니다. 과일 홍보 GV에 대한 추가 정보
거의 모든 곡물을 먹을 수 있습니다, 그들은 소화를 돕고 또한 채우고 많은 영양소를 포함합니다. 즉석 죽 외에.
다양한 수프 야채 국물에.
고기 우리는 모든 제품과 별도로 먹고 살코기 만합니다.
치즈.
가금류 고기.
유제품 케 피어, 발효 구운 우유 (사용하는 것이 더 낫고 케 피어보다 부드럽습니다), 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트 등 일주일 안에 들어갈 수 있습니다.
생선 삶기 (바다, 강), 야채와 함께 굽습니다. (모유 생선)
달걀 먹을 수도 있지만 이것이 알레르겐이라는 것을 기억하십시오.
빵 밀기울과 같은 첨가물과 함께 소량으로 먹을 수 있습니다.
달콤함이 날아가서는 안된다그러나 말린 과일, 비스킷, 비스킷, 베이글을 사용할 수 있습니다.
버터와 식물성 기름.
드라이 크래커, 비스킷, 마멀레이드, 마시멜로, 마시멜로 (초콜릿 없음).
약한 녹차와 홍차, 약한 커피, 과일 음료, 설탕에 절인 과일, 민트, 백리향, 오레가노를 곁들인 허브 차, 생수.
한 달이 지나면 점차 메뉴에 들어갈 수 있습니다. 보르시, 사워 크림, 견과류, 과일 음료, 잼.

6 개월이 지나면 꿀, 각종 허브 향신료, 콩류, 해산물... 또한이 기간 동안 당신은 먹을 수 있습니다 파스타, 치즈, 제철 과일 및 채소 (이것은 시즌에만 중요합니다!).

무엇을 먹지 않는 것이 좋습니다

또한 모든 수유부에게 사용이 엄격히 금지 된 중지 제품에 대해 알아야합니다. 우선 다음과 같습니다.

알코올.
초콜릿, 일부 달콤한 음식-특히 다양한 색상과 대체품이 추가 된 구운 제품.
커피와 차, 적어도 처음 6 개월 동안은 이것을 삼가십시오. 나중에 그들을 사용할 수 있지만 가방이 아닌 고품질 커피-잘 양조, 차-양조. 주의! 예외는 회향, 커민, 레몬 밤, 아니스를 포함하는 소위 모유 수 유용 차인 특수 차입니다. 이러한 차는 모유의 수유를 증가시킵니다.
반제품, 인공 방부제 및 색상이 포함 된 제품을 자제해야하며 고품질의 신선한 제품 만 사용할 수 있습니다.
탄산 음료도 거부해야합니다. 탄산 음료는 아기 나 엄마에게 아무런 도움이되지 않습니다.
마늘, 양파 및 기타 매운 음식.
훈제 고기, 소시지, 생선에서.
기름진 고기와 라드에서.
콩과 식물과 검은 빵에서.
소금에 절인 양배추, 무, 무, 발효 치즈 (suluguni, feta cheese, Adyghe), 소시지, 햄에서.
이국적인 과일에서.