모든 부모는 자녀가 만족하고, 자고, 쾌활하고, 쾌활한 것을보고 싶어합니다. 건강한 수면은 아기에게 매우 중요합니다. 그러나 모든 아이들은 다르며 그들의 수면 패턴은 동일하지 않습니다. 일부는 거의 잠을 자지 못하는 반면 다른 일부는 유아용 침대에서 오랜 시간을 보낼 준비가 된 "졸음 머리"입니다. 아이가 하루 종일 잘 수 있나요?
건강한 수면은 아기에게 매우 중요합니다
신생아의 수면 특징
성인이 잠든 후 즉시 깊은 잠에 빠지면, 생후 첫 달의 아기는 몇 십 분 동안 지속되는 REM 수면 단계를 통해 잠에 들어갑니다. 이 기간 동안 그는 쉽게 깨어날 수 있으므로 아기가 잠들려면 성인의 도움이 필요합니다. 그 후 근육의 작은 경련이 멈 춥니 다. 이완되고 주먹이 곧게 펴집니다. 이 상태에서 아기는 긴 수면을 위해 아기 침대로 옮겨 질 수 있습니다.
약 한 시간 후에 눈꺼풀이 다시 펄럭이기 시작하고 호흡이 더 빈번 해지고 팔과 다리가 움직입니다. REM 수면이 다시 온다.이 10 분 이내에 아기가 깨어나지 않으면 (예 : 배고픔으로 인해) 쉽게 다시 깊은 수면에 들어갈 것입니다.
아기는 하루에 얼마나 오래 자야합니까?
각 어린이는 개별적이지만 평균적으로 신생아는 하루에 14 시간에서 18 시간까지 자도록 "추정"되며, 유아가 성장함에 따라 꿈의 수와 총 지속 시간이 바뀝니다.
신생아는 하루 종일 잔다
3 개월이 될 때까지 아기는 거의 항상 수면을 취합니다. 총 17 ~ 18 시간, 4 개월의 문턱에서 총 수면 시간은 15 시간에 가까워집니다.
다음 90 일 동안 대부분의 아기는 낮 시간에 2 ~ 3 개의 꿈과 밤에 10 ~ 11 시간 (음식을 위해 깨어남)으로 깨어납니다. 6 개월이 지나면 아기 (모두는 아님)는 깨어나지 않고 밤새도록 견딜 수 있습니다.
아이가 하루 종일 잠을자는 이유
물론 부모는 아기가 충분한 수면을 취하면 행복하지만 작은 아이가 하루 종일 계속 자면 걱정하기 시작하고 가능한 이유를 찾습니다. 그것들은 아기의 건강에 무해하고 위험 할 수 있습니다.
모유 수유 문제
WHO 권장 사항에 따르면, 주문형 모유 수유는 건강한 아기에게 이상적입니다. 하루 중 언제든지 가슴에 무료로 액세스 할 수 있습니다. 그러나 모유 수유를 확립하는 것은 항상 가능한 것은 아닙니다. 아기가 거의 항상 가슴에 "매달려"동시에 체중이 증가하지 않는다면, 대부분은 자신을 괴롭히지 않습니다. 또한 아기는 힘이 충분하지 않기 때문에 젖을 잘 빨지 못하고 우유가 거의 필요하지 않을 수 있습니다. 그러한 아이는 일반적으로 하루 종일 "평화롭게"잠을 자지 만 이것은 몸의 약점과 영양 및 체액 부족 때문일뿐입니다.
중대한! 이 상황에서 탈수, 황달 또는 저혈당증이 발생할 수 있으며, 이는 더 많은 졸음을 유발하고 결국 입원하게됩니다.
따라서 수면 시간이 초과 될 때 졸린 "게으른"아이는 깨어나서 유방을 빨도록 가르쳐야합니다. 그래야 배고픔의 불쾌한 감각, 우유 빠는 것, 그리고 그에 따른 포만감과 만족감 사이의 연관성을 이해할 수 있습니다.
어려운 출산
출산 후 아기가 직면하는 첫 번째 테스트는 출산 과정 자체입니다. 때로는 너무 무겁고 지쳐서 새로운 사람이 힘을 얻는 데 오랜 시간이 걸리고 꿈에서 가장 잘 수행됩니다. 또한 분만 중 약물 (특히 마취 용)을 사용하면 졸음과 젖먹이 불량을 유발할 수 있으며, 아기는 며칠 동안 무기력하고 호흡과 모유 삼키기를 조정할 수 없습니다. 따라서 신생아가 어려운 출산 후 하루 종일 잠을자는 것은 매우 정상입니다.
낮과 밤 혼란
아기가 완전히 정상적인 수면 패턴이 아닌 또 다른 이유는 밤낮으로 혼란 스러웠 기 때문입니다. 밤에는 밝고 쾌활하며 낮에는 잠을 잔다는 것입니다. 동시에, 그러한 역행 순서는 아이를 괴롭히지 않지만 (그는 장난스럽고 활동적이며 식욕이 순서대로) 부모는 힘과 밤새도록 휴식을 취하지 못합니다 (결과적으로 만성 피로, 과민성 및 부주의가 발생합니다).
이러한 혼란을 방지하기 위해 아기는 낮 동안 수유 사이에 4 시간 이상 잠을 자지 않아야하며, 가장 긴 수면 시간은 멜라토닌과 성장 호르몬이 더 활발하게 생성되는 밤에 있어야합니다.
질병 후
거의 모든 작은 환자는 전염병 및 기타 질병 (열 및 기타 불쾌한 증상이 동반 됨)을 겪은 후 압도되고 졸린 것처럼 보입니다. 이런 식으로 유해한 미생물과 바이러스의 공격으로 약해진 아기의 몸은 생명력을 회복합니다. 잠복 감염은 또한 일주기 수면 리듬의 방해에 기여합니다.
병이 나면 아기는 하루 종일 잘 수 있습니다.
추가 정보. 질병에 콧물과 코 막힘, 끊임없는 기침이 동반되고 어린이가 그로 인해 정상적으로 잠을 잘 수 없다면 이러한 증상이 사라진 후 잃어버린 시간을 보충합니다.
기타 가능한 원인
어린이의 주간 수면 시간이 너무 길면 더 무해한 이유가있을 수 있습니다. 예를 들어, 아기가 하루 종일 쉬지 않고 보냈을 때 : 그는 매우 흥분하여 에너지를 잃은 다음 "수면실"에서 단순히 보충하고 평상시처럼 잔다. 날씨의 변화는 유아 (특히 기상학적인 경우)의 졸음을 증가시킬 수도 있습니다.
해야 할 일, 꼬마는 낮과 밤을 혼동
아기가 밤에 깨어 있고 낮에는 잠을 자기 시작했다면 우선 정권에서 그러한 실패의 원인을 파악하는 것이 필요합니다.
아이는 밤낮으로 혼란스러워
이것이 고통스러운 상태 (배통, 통증, 콧물)의 증상이라면 소아과 의사와상의하고 적절한 치료를 처방하는 것이 도움이 될 것입니다.
건강 문제가 배제 될 때 가장 효과적이고 힘든 조언은 자녀가 낮에 잠들지 않도록하는 것입니다. 문제가 생후 첫해의 어린이들과 관련된 경우, 잠자는 시작하기 최소 4 시간 전에 잠을 자지 않도록 잠시 동안 주간 꿈 중 하나를 제거하는 것으로 충분합니다.
일반적으로 태어날 때부터 아기에게 낮과 밤을 구별하도록 가르치는 것이 좋습니다. 낮은 밝고 시끄럽고 밤은 어둡고 조용하다는 개념을 그에게 발전시킵니다.
1 개월 후
신생아는 "백색 소음"(아기의 평화와 쾌락과 여전히 관련이있는 자궁 내 소리와 유사 함)에 의해 그 자체로 도움을 받거나 조용하고 차분한 클래식 음악에 중첩됩니다.
적절한 수면을 위해서는 완전한 어둠이 필요하므로 가장 어두운 야간 조명을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 엄마가 아기에게 젖을 먹일 때 켜질 수 있습니다. 아이가 밝은 가로등에 방해받지 않도록 창문에 암막 커튼이나 블라인드를 설치하는 것이 좋습니다.
3 개월
종종 3 개월 된 아기는 복통에 걸리기 시작하므로이 나이에 편안한 수면을 위해식이 요법을 따르는 것이 매우 중요합니다. 밤에는 과식하지 말고 충분한 수분을 공급하십시오.
과열도 용납 할 수 없으므로 아기가자는 방의 공기를 식혀 야합니다. 유모차를 타는 것은 밤에 잠들기에 아주 좋습니다. 많은 아기들이 잘 흔들립니다.
신선한 공기를 마시 며 저녁 산책을 한 후 아기는 잠이 듭니다.
아이가 3 개월 동안 하루 종일 잠을 자면 밤새 잠을 잘 수 있고 쉽게 잠들 수 있도록 편안한 조건을 마련해야합니다. 아기가 과식하지 말고 감싸지 말아야하며 침대와 잠옷은 매우 부드러워 야하며 몸을 구속하지 않아야합니다.
아로마 테라피 (아로마 램프에 페퍼민트 오일 몇 방울 또는 아이 목욕시)를 사용할 수 있으며, 침대 근처에 "잠자는"허브가 들어있는 향 주머니 베개를 사용할 수 있습니다.
4 개월
이 나이에 작은 아이는 낮에 점점 더 깨어 있기 때문에 낮과 밤의 혼돈이있을 때는 가능한 한 낮에 짐을 실어야하고, 낮에는 잠을 최소화하는 것이 바람직하다 (심한 피로가 눈에 띄는 경우에만). 어린 아이를 계속 활성화하려면 다음을 사용할 수 있습니다.
- 재미 있고 기운찬 동요;
- 가벼운 마사지를하고 배를 뒤집으십시오.
- 새 장난감;
- 끊임없는 대화, 동요, 농담.
나이가 많은 어린이의 경우 신체 활동을 늘릴 수 있습니다. 이것은 체조 (나이 별), 야외 게임, 수영 및 걷기입니다.
노트! 소아과 의사와 상담 한 후 저녁에 더 잘 잠들기 위해 진정 차와 달인을 사용할 수 있습니다.
1 세 미만 어린이의 수면 규범 표
미국 과학자들은 신경 학자, 소아과 의사 및 심리학자의 의견을 모아 어린 아이들의 수면 및 깨어있는 시간에 대한 대략적인 권장 사항을 만들었습니다.
1 세 미만 아기의 수면 률
| 나이, 개월 | 하루, 시간당 수면 시간. | 밤에 | 오후에 | 주간 꿈의 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4에서 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 ~ 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9에서 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
이 숫자는 평균입니다. 모든 어린이는 다릅니다.
의사를 볼 때
아기가 하루 종일 잠을자는 경우, 이것이 항상 놀라운 것은 아니기 때문에 먼저 왜 이런 일이 발생하는지 알아 내야합니다. 이 상황이 매일 반복되지 않으면 아기는 정상적인 온도와 식욕을 가지고 있으며 모든 것이 정상이며 약간 피곤합니다.
아이가 무기력하고 잘 먹고 놀지 않으면 소아과 의사에게 데려 갈 가치가 있습니다. 아마도 이것은 질병이며 처방 된 치료가 필요합니다.
식단과 수면 패턴의 정상화
각 아기는 수면에 대한 개별적인 필요가 있습니다. 부모는 가능한 한 정확하게 수면을 결정하고 어린 남자가 수면 시간을 "수면"하도록해야합니다. 결국 수면 부족은 누적되어 아기의 건강과 발달에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아기를 잠들기 위해 몇 주를 보내는 것이 좋습니다.
부모는 어린이의 하루 요법과 식단 (수유부 식단)을 분석하고 푹신한 음식을 제거해야합니다. 아기가 밤에 휴식을 취하는 데 도움이되는 취침 의식을 만드는 것이 좋습니다.
아기가 밤에 덜 자주 일어나 음식을 구하기 위해 잠자리에 들기 전에 충분한 양 (과도하게는 아님)을 먹일 필요가 있습니다.
어린 아이들에게는 적절한 수면이 매우 중요합니다. 때로는 아기가 하루 종일 잠을 잘 수 있고 때로는 끔찍한 것을 의미하지는 않지만 (예를 들어, 아이가 전날 과도하게 흥분하여 밤에 잠을 잘 수 없음) 조치를 취해야합니다 (예 : 지속적으로 영양 실조 상태에 있거나 아프기 시작 함). 부모는 하루 종일 자녀의 활동을 모니터링하고 적시에 조치를 취해야합니다.
