아기의 생후 첫 3 개월 동안 부모는 매우 짧은 시간에 아기의 급속한 발달을 관찰 할 수있었습니다. 처음 몇 달 동안의 작은 불편 함은 이미 극복되었고 첫 육아 경험이 축적되었습니다. 깨어있는 기간이 길어짐에 따라 이제 아기와 더 많이 상호 작용할 수 있습니다. 3 개월 된 아기가 올바르게 발달하려면 얼마나 오래 깨어 있어야합니까?
아기 3 개월
3 개월 아기의 수면 규칙
수면은 아기의 건강에 매우 중요한 요소입니다. 아기의 수면의 질은 건강에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 낮과 밤의 불안한 수면, 아기의 잦은 울음은 모든 가족 구성원의 전반적인 긴장 상태로 이어집니다.
부모는 자녀가 특정 시간 동안 잠을 자야하는데 왜 깨어 있는지 걱정합니다. 어린 아이들에게 충분한 수면은 연령과 개인의 특성에 따라 다릅니다.
중대한! 평균 일일 및 야간 수면 속도에도 불구하고 일부 아기는 다른 아기보다 더 많이 수면을 취할 수 있습니다.
이 일일 수면 일정 (아래 그림 참조)에는 연령대가 다른 유아의 평균 기준이 포함되어 있습니다.
아기의 수면 률
이 규범에서 아이가 성장함에 따라 야간 수면 시간이 증가하고 낮 시간이 감소하는 방법이 명확하게 나타납니다.
아기 수면의 특징 :
- 처음 두 달 동안 아기의 수면은 수유를 중단해야하기 때문에 2-3 시간 간격으로 이루어집니다.
- 두 번째 달부터 야간 수면 시간이 약간 증가하고 수유 사이의 휴식 시간이 늘어납니다.
- 3 개월이되면 아이들은 보통 쉬지 않고 6-8 시간 밤에 잠을 자기 시작하여 부모의 삶을 크게 향상시킵니다.
3 개월 아기와 함께 걷는 시간
아기를위한 산책은 매우 유용하며 아기의 면역 형성에 유익한 영향을 미치고 뇌 활동의 발달을 자극합니다.
중대한! 햇빛은 뼈 조직을 강화하는 데 필수적인 비타민 D의 생성을 촉진합니다.
처음 3 개월 동안 산책은 길어서는 안되며 소요 시간은 약 30 분입니다. 생후 3 개월 후에는 아기가 유모차에서 자주 잠들기 때문에 길거리에서 보내는 시간을 연장하고 낮 동안 여러 번 반복하여 수면과 결합 할 수 있습니다. 맑고 따뜻한 날에는 신선한 공기를 마시 며 보내는 시간이 2 시간 30 분에 이릅니다.
산책에 아기
자녀와 함께 걷기에 가장 좋은시기는 계절에 따라 다릅니다. 가을과 겨울, 특히 추운 날에는 기온이 낮 최고치에 가까울 때 정오 산책이 이상적입니다. 늦봄과 여름에는 따뜻하고 더운 날씨가 가장 좋은시기는 오전 12시 이전 또는 오후 5시 이후입니다.
중대한! 심한 서리, 바람, 비, 더위 속에서 걷는 것은 권장하지 않습니다.
3 개월 된 아기와 함께 걷기위한 몇 가지 팁 :
- 가능하다면 너무 시끄러운 장소와 가스 오염 된 고속도로의 근접을 피하면서 공원이나 녹지에서 산책을 선택해야합니다.
- 수유 직후 아기와 함께 걷는 것이 좋습니다.
- 추운 날에는 걷는 시간을 단축해야합니다.
- 아이의 옷을 입는 방법은 다음과 같이 결정할 수 있습니다. 일반적으로 유아는 부모와 비교하여 다른 옷을 입어야합니다. 예를 들어 엄마가 블라우스 나 티셔츠를 입고 밖에 나가면 아기도 겉옷이 필요합니다.
3 개월 된 아기의 각성 기간
하루에 3 개월 동안 깨어 있어야하는 시간은 24 시간에서 필요한 수면 시간을 빼면 결정됩니다. 가장 중요한 것은 이번 시간의 총량이 아니라 하루 종일 배포되는 방식과 깨어있는 기간은 얼마입니까?
규범에 따라 3 개월 된 아기는 하루에 14-16 시간을 자게됩니다. 이 중 밤-8-10 시간에 나머지 시간은 하루에 한 시간 반 동안 3-4 번 배포됩니다. 동시에, 아기는 한 시간 반 이상 연속으로 깨어있을 수 있으며 휴식을 취해야합니다.
중대한! 늦은 저녁이나 밤에 어린이의 매우 활동적인 행동은 아기의 피로, 하루에 총 수면 시간 부족의 징후 일 수 있습니다. 아이가 너무 피곤하면 진정하고 충분한 수면을 취하기가 더 어려워집니다.
수유 모드
3 개월 된 아기는 보조 식품이 필요하지 않습니다. 주요 식품은 모유 또는 개조 된 분유입니다. 동시에 음식을 섭취하는 횟수가 점차 줄어들고 음식의 양이 증가합니다.
야간 수유는 아직 중단되지 않았지만 이미 최대 2 배까지 훨씬 적어지고 있습니다. 낮에는 식사 간격이 3.5-4 시간입니다.
아기에게 모유 수유
중대한! 모유 수유 및 인위적으로 수유하는 어린이의 수유 빈도는 다릅니다. 왜냐하면 적응 된 분유의 소화 과정이 더 길기 때문입니다.
다음과 같은 경우 아기가 충분히 먹을 가능성이 있습니다.
- 만족스럽고 차분하며 활동적으로 보입니다.
- 체중이 증가하고 지속적으로 성장하고 발전합니다.
- 수유 빈도-하루에 6-8 번;
- 정기적으로 젖고 더러운 기저귀.
어린이를위한 일일 요법의 필요성
명확한 일상은 아기가 3 개월에 얼마나 깨어 있고 수면을 취하는 지 판단하기 위해서뿐만 아니라 부모와 아기에게 유용 할 것입니다. 이것은 아기가 잠들기 및 과도한 피로와 관련된 문제를 피하는 데 도움이 될 것이며 점차적으로 밤의 수면을 연장시킬 것입니다. 궁극적으로 일상은 부모와 자녀의 건강에 유익한 영향을 미칠 것입니다.
건강한 수면 습관을 개발하는 방법 :
- 잠자리에 들기 10-30 분 전에 동시에 매일 반복되는 일상적인 습관을 확립하는 것이 필요합니다. 아이를 목욕시키고 (잠자기 전에 만) 자장가를 부르고 가로등이 침투하지 않도록 커튼을 그릴 수 있습니다.
- 아이는 같은 장소, 가급적 자기 침대에서 자야합니다 (예외는 산책 중 수면). 외부 소음과 밝은 빛을 배제 할 필요가 있습니다.
- 아기에게 스스로 잠들 수있는 기회를주는 것이 필요합니다. 그 전에 그가 팔에 흔들렸다면 마지막 순간에 아기를 침대로 옮겨야합니다. 그래서 아이는 스스로 잠들기에 익숙해 질 것입니다.
잠자는 아기
중대한! 아기가 밤에 일어날 때 밝은 조명을 켜지 말고 큰 소리로 말하지 마십시오. 기저귀를 갈아야 할 경우에는 야간 등 아래서 조심스럽게해야합니다. 아이는 다시 평화롭게 잘 수 있습니다.
3 개월 된 아기의 일상은 다음과 같을 수 있습니다.
- 상승, 위생, 음식-08.00;
- 각성, 활동적인 게임-08.20-09.30;
- 첫 번째 꿈 (아마 산책과 결합 됨)-09.30-11.30;
- 음식-11.30;
- 조용한 활동-11.50;
- 두 번째 꿈 (아마도 산책)-12.30-15.00;
- 수유-15.00;
- 활성 게임-15.20-16.30;
- 세 번째 꿈-16.30-18.30;
- 조용한 활동, 마사지-18.30-19.30;
- 음식-19.30;
- 수영-19.50;
- 야간 수면-20.30-8.00;
- 야간 수유-22.00, 01.30 또는 03.30.
또는 다음과 같이 :
- 상승, 위생, 음식-07.00-07.30;
- 체조, 게임-07.30-08.30;
- 첫 번째 꿈-08.30-09.30;
- 음식, 게임, 마사지-09.30-10.30;
- 두 번째 꿈 (아마 거리에서)-10.30-12.00;
- 게임, 음식-12.00-14.00;
- 세 번째 꿈 (집에서 또는 산책)-14.00-16.00;
- 음식, 게임-16.00-18.00;
- 네 번째 꿈-18.00-19.00;
- 게임-19.00-20.00;
- 수영, 식사, 수면 준비-20.00-22.00.
중대한! 먹이를 먹은 직후에는 활성 게임을 시작할 수 없으며 조금 기다려야합니다.
깨어있는 아기와 함께하는 활동
아이가 깨어있을 때 그는 무언가를해야합니다. 아기를 자극하고 즐겁게하며 부모와의 정서적 유대를 형성하는 데 도움이되는 다양한 활동이 있습니다.
마사지와 체조와 같은 건강한 치료는 아기에게 흥미 진진한 게임이 될 수 있습니다. 그에게는 신체 접촉이 매우 중요하며 여기서 키스와 애무가 중요한 역할을합니다.
체조 운동 중 기본적으로 다리와 팔의 신전-굴곡을 연습해야합니다. 이 작업을 함께 또는 교대로 수행하고 "자전거"운동을 사용할 수 있습니다.
중대한! 아기와의 운동은 아기에게 성향이 있고 편안 할 때만 이루어져야합니다. 아기가 긴장하고 울면 멈춰야합니다.
목 근육을 강화하려면 아기를 배 위에 올려 놓는 것이 좋습니다. 손의 움직임에 따른 시력의 조정은 나날이 향상되므로 아기의 시야에 밝은 장난감을 두어 아기가 손을 뻗을 수 있도록하는 것이 도움이 될 것입니다.
아이가 장난감에 손을 뻗어
목욕하는 동안 아기를 바쁘게 할 수도 있습니다. 조사하고 물을 튀길 작은 물건을주고 조용히 이야기하고 노래를 부르세요.
시각, 청각 및 움직임을 자극하려면 아동이 음악 활동에 참여해야합니다. 음악과 음성을 듣는 것은 엄마의 자궁에서 시작됩니다 .3 개월 된 아기는 이미 특정 소리를 선호 할 수 있습니다. 뮤지컬 및 사운드 장난감이 여기에 유용합니다.
중대한! 엄마 아빠 노래는 아이가 바라는 최고의 소리입니다.
아이의 수면과 각성을위한 편안한 조건을 만드는 것이 부모의 주요 임무입니다. 아기가 건강하면 매일 자신의 성과로 엄마와 아빠를 놀라게하고 기쁘게 생각하며 종종 미소를 지을 것입니다.
