많은 어머니들은 유아의 각성이 낮뿐만 아니라 밤에도 활동할 수 있다는 사실에 직면합니다. 아기는 이미 하루의 일정이 정해져있는 생후 첫해 인 3, 4 개월이 되어도 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 이 기사는 아기의 수면 패턴을 바꾸고 평소의 일상으로 돌아가는 방법을 알려줄 것입니다. 아기를 모든 가족 구성원에게 편안한 상태로 재건하는 것은 쉽습니다.
아이가 잠을 잃었다
수면 실패 이유
정권이 신생아에서 설립되면 3 개월에 가깝습니다. 엄마는 이제 그녀가 어떻게 든 하루를 계획 할 수 있고 일정이 더 구체적이되기 때문에 안도감을 내뿜습니다. 일반적으로 무언가가 손실되기 시작하면 쉽게 변경하거나 복원 할 수 있습니다. 아기는 이미 낮과 밤을 구별하고 있으며, 그러한 꿈의 설치가 이루어지며 이는 성인에게 단계적으로 가깝습니다.
중대한! 수면 및 기상 시간을 인식하지 못하는 어린이가 있습니다. 그들과 함께 무엇이든 바꾸려면 많은 시간과 노력이 필요합니다. 부모가 하룻밤을 쉬기 전에 게임과 목욕 시간을 어떻게 바꾸려고해도 그러한 아기들은 오락을 원하고 요구할 때 여전히 깨어납니다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 기간이지나갑니다.
수면 장애의 원인은 다음과 같습니다.
- 배통 (배통). 아기에게 나타나는 경우 가스 형성과 산통이 증가하면 최대 3-4 개월까지 귀찮게 할 수 있습니다. 그러한 기간 동안 아기의 소화관이 제대로 작동하면 모든 증상이 지나가므로 규칙을 설정해서는 안됩니다. 지금 필요한 것은 어머니의 보살핌과 사랑뿐입니다.
유아의 복통
- 젖니. 일반적으로 아기는 치아가 절단되는 2-3 일, 최대 일주일 동안 걱정합니다. 수면을 회복 할 필요가 없습니다. 시간이 지남에 따라 자체적으로 개선됩니다.
젖니-아기가 모든 것을 입에 넣습니다.
- 아기의 불편 함. 젖은 기저귀이거나 아기가 배변 할 방법이 없습니다. 종종 아이들은 한밤중에 배변 전에 일어나서 윙윙 거리고 변덕스럽고 많이 울고 비명을 지르기 시작합니다. 아기가 생리적 필요를 충족시킬 때까지 아기를 잠자리에 두지 마십시오.
- 큰 흥분과 피로. 과로에서 아기를 배제하기 위해 아기와 함께 깨어나는 시간을 설정하는 것이 중요합니다. 너무 오래 걷거나 쇼핑 센터를 방문하거나 시끄러운 손님 그룹은 2-3 일 동안 아기의 수면을 방해 할 수 있습니다.
- 엄마는 주변에 없습니다. 6 개월까지, 아이는 특히 어려운 출산이나 제왕 절개를 겪은 경우 어머니의 존재가 절실히 필요합니다. 그러한 아기들은 잠을 자고있을 때에도 어머니를 잠시 놓아두기를 원하지 않습니다.
- 날씨의 변화. 어린이의 천문은 1 년 후 지연되므로 현재까지 자연의 변화에 매우 민감하고 비, 눈, 뇌우, 보름달 및 자기 폭풍에 반응합니다. 날씨가 회복되면 모든 것이 빠르게 정상으로 돌아갑니다.
- 잘못된 일상. 유아의 수면 리듬이 매우 빠르게 변하기 때문에 이것은 아마도 가장 일반적인 이유 중 하나 일 것입니다. 한 달 안에 아이들은 하루에 최대 40 분, 이미 1.5 시간 동안 깨어 있습니다.
노트! 가장 좋은 해결책은 눈앞에 매달 아이의 꿈과 깨어있는 테이블을 가지고 지속적으로 확인하고 필요한 경우 모드에서 조정하는 것입니다.
- 아이가 새로운 기술을 배우고 있습니다. 아기가 기어 가고, 앉고, 걷기 시작했습니다. 이것은 성취입니다. 아이들은 자신의 방식으로 그러한 기간에 살고 휴식이 방해받습니다.
절전 모드 설정 방법
아이를 일상으로 만드는 방법-수면과 깨어있는 시간을 명확하게 구성하십시오. 아기가 쉬지 않고 보낼 수있는 시간 제한을 아는 것이 가치가 있지만 과도한 흥분 과정은 신경계에서 시작되지 않습니다.
추가 정보. 누워있는 시간이 정확하면 아기는 5-10 분 동안 비명을 지르고 울지 않고 잠이 든다. 아기가 20 분 동안 잠들지 않으면 배 밖으로 나가 과로 한 것입니다.
편안한 수면을 촉진하고 수면을 취하는 방법 :
- 쉬기 전에 목욕과 수유가있는 일상을 따르십시오. 아이는 특정 시퀀스에 빠르게 익숙해지면서 곧 잠을 자고, 편안하게 쉴 수 있으며, 문제없이 적합하다는 것을 깨닫습니다.
- 입욕은 끈과 카모마일의 허브로 수행 할 수 있습니다. 신경계를 완벽하게 이완시킵니다.
아기 목욕용 제품 및 허브
- 스와들 링. 어떤 아이들은 더 평화롭게 잠을 잔다. 소비에트 시대에 그랬던 것처럼 단단히 싸울 수는 없습니다. 아이를 기저귀 또는 특수 슬립, 고치로 감싸서 팔을 움직일 수 있지만 얼굴에 닿지 않아야합니다.
- 아기의 수면을 개선하기 위해 아기 침대에 가운과 티셔츠를 남겨두면 어머니의 향기가 진정됩니다.
- 아기가 과열되지 않도록 아기를 감싸지 않고 편안한 휴식을 위해 모든 조건을 어린이 방에 만드는 것이 중요합니다. 과열은 부정적인 결과, 아기의 복지 악화로 가득 차 있습니다.
- 밤에는 수유가 조용하고 불이 꺼집니다. 반대로 낮에는 낮과 밤을 빠르게 구별하기 시작하도록 아기와 이야기해야합니다.
중대한! 어머니의 임무는 아기의 발달을 모니터링하는 것입니다. 아기 자체는 리듬을 바꾸지 않으므로 부모는 이것을 도와야합니다.
수면 패턴을 변경하고 복원하는 방법
아기의 수면 일정이 갑자기 사라지면 모든 사람이 이로 인해 고통을 받기 때문에이를 복원하는 데 도움이 필요합니다. 나머지 체제를 빠르게 되돌 리거나 변경하는 다섯 가지 규칙이 있습니다.
- 특히이 꿈이 저녁 식사 후에라면 낮 동안 아이에게 긴 잠을 주면 안됩니다. 밤에는 아기와 적극적으로 놀고 아기에게주의를 기울여야합니다.
- 공급 시스템을 분석하십시오. 예를 들어 늦은 오후에 아기에게 먹이를주는 것이 매우 만족 스러우면 잠자리에 들기 전에 자연스럽게 덜 먹고 밤에 배고픔에서 깨어납니다. 잠자리에 들기 전에 두 번째 및 마지막 수유를 추적하는 것이 중요합니다. 아기가 휴가를 가기 전에 잘 먹으면 푹 자게됩니다.
- 저녁에 방을 준비하십시오. 환기하고 22 도의 온도를 달성하는 것이 필수적이며, 여름에는 창문을 열어 두는 것이 허용됩니다 (밤에 + 16-18도). 수면 장소에 랜턴, 달 또는 탐조등을 비추면 안됩니다. 모든 야간 조명도 제거해야합니다. 이것은 멜라토닌 호르몬 생성에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 유아용 침대에있는 아기는 덥지도 춥지도 않고 편안해야합니다. 침대 린넨은 천연 섬유로만 만들어야하며 기저귀는 액체를 잘 흡수해야합니다.
- 낮에는 아기가 활동적이고 움직여야합니다. 부모는 그에게 많은 관심을 기울여야합니다 : 놀이, 운동, 체조. 아기가 낮 동안 거의 움직이지 않고 계속 자면 정권에 문제가 있다는 것이 논리적입니다.
중대한! 잠자리에 들기 전에는 활동적인 게임이 없어야합니다. 그렇지 않으면 아이가 과도하게 흥분하여 오랫동안 잠들 것입니다.
아기와 함께 충전
편안한 수면 환경을 만들기위한 팁
휴식의 질은 확립 된 올바른 정권뿐만 아니라 편안한 조건에 의해 직접적인 영향을받습니다.
좋은 수면을 위해 중요한 것 :
- 최적의 온도는 18-22 도입니다. 아기가 뜨거울 때 그는 끊임없이 울 것입니다. 가능하면 너무 뜨거운 배터리를 분리하거나 조정하지 마십시오. 코와 다리가 시원 할 수 있습니다. 이것은 딸꾹질과 같이 아기가 차가움을 나타내는 지표가 아닙니다. 아기 뒤의 목 밑 부분이 따뜻하면 편안합니다. 유아 돌연사 증후군 (SIDS)을 예방하려면 생후 6 개월이 될 때까지 아기를 보장하지 않는 것이 가장 좋습니다.
- 습도-40-60 %. 공기가 건조하면 코의 부스러기에 균열이 생기고 아이는 갈증에서 끊임없이 깨어납니다. 방에 가습기를 구입하는 것이 좋습니다. 그들은 증기, 초음파, 차가운 유형, "공기 세척"입니다.
- 광택. 3-4 개월부터 아이는 조명에 따라 수면 호르몬 인 멜라토닌을 독립적으로 생산하기 시작합니다. 너무 밝 으면 호르몬이 작아 져 결과적으로 아기가 잠들지 않습니다. 그렇기 때문에 취침 1 시간 전에 아파트 전체의 조명을 어둡게하고 밤에는 어두운 곳에서 자야합니다. 아기가 악몽에 대해 걱정하는 경우 야간 조명을 사용할 수 있지만 주황색 또는 노란색 빛이 있습니다. 낮에는 어린이가 어둠 속에서 자지 말고 커튼으로 창문을 가리십시오. 이것이 아기가 반응하는 방식입니다. "곧 쉬어야 할 것입니다."
어두운 빛은 좋은 수면에 중요합니다
- 소음. 신생아는 소리의 진동을 듣지만 매우 크거나 격렬한 진동에만 반응합니다. 그들은 TV 소리 나 어른들의 대화에 평화롭게 잠을 잔다. 아기가 자라면서 소리를 구별하기 시작하고 꿈이 더 민감 해집니다. 많은 어머니에게 구원은 "백색 소음"입니다. 휴식 중에 외부 소리를 "차단"하고 아기를 괴롭히는 것은 없습니다. 또한 "백색 소음"은 아기가 자궁에서들은 소리에 매우 가깝기 때문에 익숙한 소리를 듣고 그는 빨리 진정되고 거의 즉시 잠이 든다.
노트! 소아과 의사가“아동에게 조용히 잠을 자도록 가르치지 말라”는 권고가 항상 적절한 것은 아닙니다. 모든 아이들은 각자의 기질과 성격, 민감도와 흥분의 정도가 다릅니다. 매우 사소한 소리가 아기의 수면을 방해하는 경우 침묵을 조직하는 것이 좋습니다.
수면 관리에있어서 가장 중요한 것은 아이와 가족 모두의 편안함을 조절할 수있는 것입니다. 미래에 문제를 거의 일으키지 않으려면 첫 달에 어머니는 아기를 지켜보고, 수면 시간, 수유 시간, 깨어있는 시간을 추적 한 다음 필요한 경우 항상 올바른 방향으로 쉽게 조정할 수있는 루틴을 설정해야합니다. 하루의 일정이 빨리 정해질수록 아기가 발달하고 성장하기가 더 쉽습니다.
