신생아를위한 수면

어린 부모는 아기의 휴식 시간이 어떻게 진행되어야하는지 이해하는 것이 중요합니다. 신생아의 수면은 몸이 쉬고 새로운 힘을 얻고 아기가 잠에서 자라는 시간입니다. 신생아가 얼마나 자야하는지 아는 방법? 특수 모드를 도입해야하며 아이는 어떤 단계의 수면을 취합니까? 이 모든 중요한 질문은 엄마와 아빠가 직면합니다.

인생의 첫날 수면에는 거의 하루가 걸립니다.

아기가자는 시간

아이들은 약하게 태어나 기 때문에 생후 첫 주 동안 발달에 필요한 힘을 키우는데 소비됩니다. 자궁 안에있는 아이는 수중 환경에 익숙해집니다. 태어나 자마자 그는 대기압이 다른 다른 공간에서 자신을 발견하고 다시 익숙해 져야합니다. 성인의 경우 주변 세계는 단순 해 보입니다. 공기를 마시기 쉽고 대기압의 압력은 눈에 띄지 않습니다. 신생아는 숨을 쉬고 간단한 움직임을 만들기 위해 많은 노력을 기울입니다. 따라서 생후 첫날 아기는 더 많이 자고 힘을 얻고 세상에 익숙해집니다. 첫 달에는 휴식 시간이 깨어있는 기간보다 훨씬 길다. 아기는 약 20 시간 동안 잠을 자고 나머지 시간은 먹는다. 앞으로 아기는 점점 더 잠을 자지 않으며 주변 세계를 탐험하는 데 더 많은 힘이 나타날 것입니다.

수면 기간은 몇 개월에서 1 년입니다.

아기의 첫 수면은 출생 후 시간이 얼마나 지 났는지에 따라 다릅니다. 또한 신생아의 수면 시간은 월별로 다릅니다.

생후 첫 2 주 동안 신생아의 수면은 거의 하루 (20-22 시간)가 걸립니다. 그는 아기가 낮과 밤이 언제 올지 아직 이해하지 못하기 때문에 휴식 시간에 잠을 잔다. 낮에는 아기가 2 ~ 3 시간 연속으로 잠을 자고 밤에는 조금 더 오래 잠을 잔다. 그는 주기적으로 깨어나 자신을 새롭게합니다. 3 ~ 4 시간마다 젖을 먹지 않으면 힘이 부족해 자주 깨어나는 것이 일반적입니다.
다음 몇 주 동안 휴식 시간은 하루 16-18 시간으로 서서히 감소합니다. 아기는 환경에 익숙하며 밤에 약 6 시간 동안 수유하지 않고도 할 수 있습니다. 수유 후 오후에 그는 즉시 잠들지 않을 것입니다. 이제 그는 주변 세계를 공부할 것이며 그 후에야 피곤할 것입니다.
유아의 수면은 3 개월부터 변화하기 시작합니다. 이 기간이 끝날 때까지 아기는 하루에 총 15-16 시간을 부어 주면 충분합니다.
최대 6 개월 동안 야간 휴식으로의 전환이 시작되지만 그는 여전히 낮 동안 휴식을 취해야합니다. 전체적으로 휴식하는 데 약 15 시간이 걸리며 그중 8-10은 밤에, 나머지는 낮에는 1-1.5 시간 동안 아기의 짧은 꿈으로 나뉩니다.
향후 3 개월 (6 ~ 9) 동안 총 휴식 시간은 하루 12 시간으로 단축됩니다. 대부분의 경우 아기는 밤에 휴식을 취합니다. 오후에는 오후에 1 ~ 1.5 시간 휴식이 필요합니다.
9 개월부터 1 년까지 어린이는 10-11 시간의 휴식이 필요합니다. 여기에는 낮 동안 두 번의 짧은 휴식이 포함됩니다. 부모는 아기의 일상을 설정하려고 노력하고 그것을 깨뜨리지 않습니다.

2 ~ 3 개월마다 1 년까지의 처방이 바뀝니다.

아이의 수면을 구성하는 방법

자녀가 얼마나 잘 수 있는지는 부모에 따라 다릅니다. 2 ~ 3 개월의 대략적인 처방을 도입하면 밤에 신생아의 수면을 더 길게 할 수 있습니다. 점차적으로 아기는 일상에 익숙해지고 야간 휴식으로 빠르게 전환합니다. 요법을 도입하기 위해 부모는 다음을 수행합니다.

그들은 매일 같은 시간에 아기를 쉬게하려고 노력합니다.
잠자리에 들기 전 깨어있는 시간은 아기를 지치게하기 위해 약간 길어집니다.
아기가 밤에 푹 자도록 아기를 목욕시키고, 먹이를주고, 의사 소통하고, 때로는 산책을합니다. 이 모든 행동은 아기가 잠을 자는데 중요합니다.

주의! 깨어있는 기간을 지체해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 아기가 변덕스럽고 잠들기가 더 어려워집니다.

6 개월부터 아이들은 일상 생활을 더 잘 이해합니다. 이것은보다 명확한 일상을 소개하기에 이상적인시기입니다. 이 기간 동안 많은 부모는 아기가 절차에 익숙해 지도록 노력합니다.

엄마는 아침에 그를 씻는다.
저녁에는 목욕을합니다.
모든 절차에는 반복되는 단어, 노래가 수반되므로 익숙한 행동에 대한 반응이 트리거됩니다.

아이는 6 개월부터 정권에 익숙해지기 시작합니다

1 년차 아기의 수면

부모는 짧은 테이블을 사용하여 신생아의 수면을 개월 단위로 추적 할 수 있습니다.

최대 1 년의 수면 간격

나이	일반적으로	밤에
생후 2 주	3 ~ 4 시간마다 기상으로 약 20 시간
2	약 18	최대 5 개
3C	약 16	6 시까 지
3 개월 ~ 6 개월	약 17	최대 7
6 개월 ~ 9 개월	12	최대 9
9 개월 ~ 1 년	11	10까지

밤 시간

처음에는 아기가 거의 24 시간 잠을 자게됩니다. 밤낮으로 휴식하는 기간은 구분되지 않습니다. 3 개월부터는 아기가 밤에 나아지면 수유 간격도 늘어납니다. 밤에는 아기가 더 오래 먹지 않고 갈 수 있습니다. 점차적으로 아이들은 밤에 계속 잠을 자기 시작하며, 1 년이되면 밤의 휴식 시간이 총 10 시간으로 줄어 듭니다.

주간 휴식

주간 휴식은 3 개월부터 유아에게 형성되며,이 기간 동안 밤에 더 많이 휴식을 취합니다. 6 개월까지 어린이는 하루에 세 번씩 작은 간격으로 잠을 잔다. 6-9 개월에는 하루에 두 번 매일 휴식이 필요합니다. 점차적으로, 부모는 1 회 휴식 시간을 도입 할 수 있습니다.

유아의 수면 단계

성인의 수면에는 약 6 단계가 포함됩니다. 어린이가 아직 1 살이 아닌 경우에는 두 단계 만 있습니다.

깊은. 이 기간 동안 아이들은 이완되고 몸은 지금 쉬고 있습니다.
표면. 아이는 계속 휴식을 취하지 만 이것은 신체 움직임을 동반합니다. 입을 열고 눈을 뜨고 표정을 바꿀 수 있습니다. 이 기간 동안 아이들은 쉽게 깨어나고, 종종 손을 만지거나 깜짝 놀라게됩니다.

1 년이 지나면 아이들은 더 많은 단계를 겪습니다.

단계의 영향

아이의 꿈의 대부분은 깊은 단계 (60 %)가 차지하고 나머지는 피상적입니다. 전체 휴식 기간 동안 이러한 단계는 20-30 분마다 교대로 교체됩니다. 6 개월까지의 소아에서 위상 변화주기는 약 50-60 분입니다. 30/40 분 깊은 수면과 20 분-표면적입니다. 1 년까지이주기는 70 분으로 늘어납니다.

1 년 후, 아이들은 점차 다른 단계를 추가합니다. 그들을 방해하지 않기 위해 부모는 침묵을 지키고 희미한 조명으로 전환합니다 (커튼을 열고 야간 조명을 켜십시오).

아이가 낮과 밤을 혼동한다면

건강한 발달을 위해 아기는 밤과 낮에 정해진 시간 동안 자지 만 하루 중 시간을 혼동하는 것처럼 보입니다. 이것이 발생하는 이유는 다를 수 있습니다.

야간 수면 장애는 아이가 낮 시간에 심하고 불안한 수면을 취할 때 발생하며 종종 깨어납니다. 그는 쉴 시간이없고 과도하게 흥분하며 밤에 더 안절부절하게 잔다.
편안한 환경에서 아이들의 좋은 휴식이 가능합니다. 아기에게 젖은 기저귀, 너무 뜨겁거나 건조한 실내 공기가 있으면 모두 불안감을 유발할 수 있습니다. 이로부터 야간 휴식 시간이 변경됩니다.
신선한 공기가 부족하면 잠들기가 어려울 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 방을 환기 시키십시오.
길거리를 걷는 것은 적시에 아기를 지치고 더 잘 잠들도록 도와줍니다. 겨울에는 서리가 숙면을 촉진하고, 여름에는 더위로 인해 아이들이 더 빨리 피곤해집니다.
우려의 원인은 복통에있을 수 있습니다.